Haluatko tietää, mitkä yrtit on lääketieteellisesti todistettu estämään sairauksia ja parantamaan vaivoja? Paljastamme sinulle salaiset rohdosvalmisteet, jotka voivat tehdä ihmeitä.
Suuri osa apteekkien hyllyiltä löytyvistä lääkkeistä tulee luonnollisista yhdisteistä, joita löytyy yrtteistä, mausteista ja muista kasveista. Ero lääkkeiden kanssa on se, että yhdisteet on uutettu - koko karpalon sijasta löydät uutteen karpalosta suuressa annoksessa, mikä tekee siitä kymmenen tai kymmenentuhatta kertaa tehokkaamman kuin todellinen karpalo.
On edelleen yrttihoitoja, jotka toimivat ilman tarvetta erottaa tiettyä yhdistettä. Ne eivät kuitenkaan ole aina yhtä vahvoja kuin lääkkeet, ja niitä suositaan joskus ennaltaehkäisyyn tai pitkäaikaisiin parannuksiin, toisin kuin akuutin sairauden parantamiseen, vaikkakin on olemassa poikkeuksia.
Huomaa, että tämä artikkeli ei tarjoa lääkärin neuvoja. Yrtti- / luonnonuutteet, teet ja tinktuurit voivat häiritä säännöllistä lääkitystä, joten kysy lääkäriltä ennen näiden käyttöä, jos käytät minkäänlaista lääkettä.
Sitruunavoide
Jos haluat vähentää stressiä, ratkaista matemaattisia ongelmia nopeammin, rauhoittua, nukahtaa, vähentää Alzheimerin taudin oireita tai vähentää hapettumisstressiä, sitruunamelissa on sinulle. Lääketieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että siinä on uskomattomia antioksidantteja, jotka auttavat vähentämään muistia ja vähentämään stressiä.
Stressin vähentämiseksi ja hapettumisenestoaineiden hyödyntämiseksi, käytä puhdasta eteeristä öljyä sitruunamelisästä hajottimessa ja juo teetä kuivatut tai tuoreet lehdet päivittäin. Jos et halua teetä, voit käyttää sen sijaan tinktuuraa, tai miksi et vuorottele näiden kahden välillä?
Katso lisätietoja NBC News- ja Wikipedia-sivustoista, joista saat lisätietoja erilaisista sitruunamelissin käyttöä koskevista kliinisistä tutkimuksista.
Persilja
Tämän kasvin on osoitettu lisäävän virtsavirtaa. Miksi haluat, että kysyt? Virtsateiden infektioiden parantamiseksi ja estämiseksi. Voit tehdä teetä persiljasta, juomiseksi kolme kertaa päivässä, jos sinulla on virtsatieinfektio tai luulet olevan vaarassa saada sellainen.
Voit myös syödä tuoretta persiljaa salaateissa ja käyttää sitä kaikessa munakkeista valkosipuleihin.
Vinkki: on olemassa ristiriitaisia tutkimuksia, jotka ehdottavat karpalomehua (makeuttamatta tai makeuttamalla jotain sellaista, kuten stevia tai ksylitoli, joka ei edistä bakteerien kasvua, kuten sokeri tekee), ja karpalouute voi auttaa estämään / parantamaan virtsatieinfektioita, koska se estää bakteereja kiinnittymisestä virtsarakon seiniin.
Yhdistelmä pienestä määrästä sitruunamehua ja vedessä olevaa ruokasoodaa voi myös auttaa, koska se auttaa neutraloimaan rakon hapon (Etelä-Afrikassa voit ostaa Citrus Sodan myymälöissä tätä tarkoitusta varten). Samoin omenaviinietikka saattaa toimia tästä syystä.
Hawthorne
Jos haluat optimoida sydän- ja verisuoniterveyden, hawthorne on sinua varten. Ilmeisesti se rentouttaa valtimoiden seinämän lihaksia, mikä puolestaan lisää veren virtausta sydämeen. Se myös "lisää sydämen voimaa ja liikuntatietokykyä, vähentää sen happea tarpeita ja vähentää sydänpotilaiden hengenahdistusta", toteaa NBC.
Hyötyäksesi saatat tarvita jopa 60 mg kolme kertaa päivässä. Jos haluat vain sisällyttää sen ruokavalioosi, voit aloittaa juomien hawthornesta valmistetun teen juomisen.
Kaneli
Oleminen tai ei oleminen, paraneminen tai parantamatta jättäminen - se on kysymys. WebMD: n mukaan:
Yhdessä tutkimuksessa vapaaehtoiset söivät 1-6 grammaa kanelia 40 päivän ajan. (Yksi gramma jauhettua kanelia on noin puoli tl.) Tutkijat havaitsivat, että kaneli leikkasi kolesterolia noin 18% ja verensokeritasot 24%. Kuitenkin muissa tutkimuksissa mauste ei alenna verensokeri- tai kolesterolitasoa.
Vaikka pieniä annoksia kanelia voidaan sisällyttää ruokavalioon, suuret annokset voivat aiheuttaa maksa- ja munuaisvaurioita, koska kaneli sisältää kumariinia. Siksi on välttämätöntä tutkia, kuinka paljon sopii painoosi ja millaista kanelia (cassia tai verum) on parasta käyttää.
Kurkuma
Tämän keltaisen mausteen testataan parhaillaan syövän, munuaissairauksien, sydän- ja verisuonisairauksien, niveltulehduksen, ärtyvän suolen sairauden, diabeteksen, Alzheimerin ja muutamien muiden estämisessä ja parantamisessa.
Toistaiseksi kurkumiinista, kurkumiinista löydetystä yhdisteestä, on saatu positiivista palautetta, joka auttaa estämään / parantamaan syöpää. Missä annoksissa ja miten se tulisi kuluttaa, on edelleen epävarmaa. Kurkuma on myös sieni- ja antibakteerisia ominaisuuksia, ja se toimii antioksidanttina.
Koska käytön tuntuminen on täysin turvallista maustetta, sen ottaminen ravintolisäksi tai juominen teessä päivittäin sekä käyttö ruoanlaitossa voi olla hyvä idea, kun sillä voi olla monia terveyshyötyjä!
Henkilökohtaisesti aloitan päiväni kupilla sitruunavettä sekoitettuna inkiväärin ja kurkuman kanssa. Ei maistu hyvältä, mutta saa minut tuntemaan, että teen keholleni armon.
Valkosipuli
Tätä kasvia tunnetaan jo kauan sitten ”paranna kaikki” ja sitä on kutsuttu luonnolliseksi antibiootiksi, samoin kuin oreganoöljyksi. Tutkimukset ovat kuitenkin yleensä epäselviä sen suhteen, mitä se todella tekee. Se näyttää alentavan LDL-kolesterolia aikuisilla, joilla on korkea kolesteroli.
Se voi myös auttaa estämään maha- ja eturauhassyövän sekä nokkoskylmän, vaikkakin tämä ei ole vielä vakuuttavaa.Kuten mikä tahansa kasvi, se toimii myös antioksidanttina ja sillä on vahvat anti-inflammatoriset ominaisuudet.
Valkosipulin syömisen sivuvaikutus on haju, koska se tulee verenkiertoosi ja alkaa erittyä pistävää hajua (se voi myös häiritä erilaisia lääkkeitä ja jotkut ihmiset ovat siihen allergisia).
Tämän estämiseksi juo maitoa syödessäsi sitä ja syö sieniä ja basilikaa. Maidolla näyttää olevan paras vaikutus, joten mielestäni on parasta lopettaa ateria vähän jogurtilla; kermavaahto tai jäätelö voi myös olla hyödyllistä, jos olet menossa päivämäärään.
Muut yrtit
Laventeli on osoittautunut hyödylliseksi unessa ja rentoutumisessa sekä kamomilla. Lisäksi kamomilla auttaa rauhoittamaan vatsavaivoja, ja sitä on käytetty voiteissa, jotka hoitavat erilaisia ihosairauksia.
Inkivääri on voimakas antioksidantti ja voi auttaa estämään pahoinvointia ja erilaisia sairauksia. Se voi kuitenkin tuoda myös tiettyjä sivuvaikutuksia, kuten haavojen liiallinen verenvuoto leikkauksen jälkeen tai synnytyksen aikana, joten tee tutkimustasi ennen sen käyttöä.
Yhteenvetona
Monissa yrtteissä ja mausteissa on antioksidantteja, jotka voivat auttaa estämään lukuisia erilaisia sairauksia. Äskettäin kirjoitettuaan artikkelin sain selville, että vain lisäämällä mausteita päivittäin ruokaan voi auttaa torjumaan tulehduksia.
Eri yrtit ja mausteet sisältävät myös yhdisteitä, jotka voivat auttaa tietyssä sairaudessa, kuten laventeli, jolla on rauhoittava vaikutus. Siksi vaikuttaa viisasta juoda erilaisia yrttiteejä, käyttää eteerisiä öljyjä aromaterapiassa ja voiteissa / hierontaöljyissä ja lisätä yrttejä ja mausteita ruokaan ennaltaehkäisyn keinona. Voit myös käyttää tinktuureja tarvittaessa.
Monilla yrtteillä ja mausteilla on kuitenkin myös sivuvaikutuksia (tosin usein vain, kun kulutat liikaa). Ne voivat olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa jopa pieninä annoksina, ja sinun on varmistettava, että et ole heille allerginen, ennen kuin lisäät ne ruokavalioon.
