Ihmisen ikääntyessä heidän ihonsa vanhenee ja hiukset muuttuvat valkoisiksi. Tämä on luonnollinen ikääntymisprosessi, ja jokaisen ihmisen on läpikäytävä se. Emme voi välttää tätä, mutta voimme varmasti estää ennenaikaisen ikääntymisen sekä hiusten ennenaikaisen harmaantumisen.
Seuraamalla alla lueteltuja vinkkejä lisäät huomattavasti todennäköisyyttä ylläpitää luonnollista väriäsi pidempään, samalla kun toteutat kaikki tarvittavat varotoimet harmaiden hiusten kasvun estämiseksi.
Vain muutama sana harmaista hiuksista
LähdeHiuksemme muuttuvat harmaiksi, kun ne alkavat menettää luonnollisia pigmenttiä tuottavia soluja, joita kutsutaan melanosyyteiksi ja jotka antavat hiuksille värin.
Hiusten harmaantuminen johtuu pääasiassa ikääntymisestä, mutta sitä voivat aiheuttaa myös monet muut tekijät, kuten genetiikka, stressi, aliravitsemus tai terveyshäiriöt, sekä tietyt huonot elämäntavat.
Jos kuitenkin todella käytät kaikkia seuraavia vinkkejä jokapäiväisessä elämässäsi, onnistut todennäköisesti pitämään nuo harmaat loitolla. Ainakin vähän kauemmin.
Mitä enemmän tupakoit, sitä harmeampaa hiukset saavat
LähdePuhuminen huonoista elämäntapojen valinnoista tupakointi on ehdottomasti yksi niistä. Tupakointi nopeuttaa koko vartalon ikääntymistä, mukaan lukien hiukset. Joten ensimmäinen asia harmaan hiuksen pahenemisen estämiseksi on tupakoinnin lopettaminen.
Hei kahvia, alkoholia ja roskaruokaa
Liian paljon alkoholia ja kofeiinia, sekä haitallisia ja vähän vitamiineja sisältävä ruokavalio voi olla erittäin haitallista iholle ja hiuksille ja aiheuttaa ennenaikaista ikääntymistä.
Vältä jalostettuja ja roskaruokia ja rajoita valkoisen jauhon ja puhdistetun sokerin saantia. Nämä ruuat vähentävät vain energiatasoa, etkä saa niistä mitään vastineeksi. Kehosi ja hiuksesi tarvitsevat ravintoaineita pysyäkseen nuorena.
Vesi on pelin nimi
Jos et ole tarpeeksi hydratoitunut, ravintoaineilla on vaikea päästä hiusrakkuloihin. Siksi nesteytyksen ja ravinteiden puute aiheuttaa hiusten harmaantumista.
Oletko liian stressissä?
Harmaat hiukset voivat johtua myös stressistä ja ahdistuksesta. Pitkäaikaiset jännitykset, hermostuneisuus, ahdistus, huolestuminen tai muut vastaavat psykologiset tilat voivat johtaa valkoisten hiusten äkilliseen tai vähitellen esiintymiseen.
Hallitse stressiäsi harjoittamalla rentoutustekniikoita, kuten jooga, syvä hengitys, meditaatio jne. Hiuksesi ovat kiitollisia!
Parempi patja ei vain auta nukkumaan paremmin, vaan myös hidastaa harmaita hiuksia
Riittävän unen saaminen on hyvä tapa vähentää stressiä ja pitää vartalo, iho ja hiukset terveinä ja nuorina.
Päivittäinen liikunta auttaa myös
Hyvä verenkierto ja asianmukainen verenvirtaus ovat välttämättömiä harmaiden hiusten estämisessä, koska ne varmistavat, että kaikki tarvittavat ravintoaineet saavuttavat päänahan ja hiuksiin. Itse asiassa on melkein hyödytöntä kuluttaa asianmukaisia ruokia, vitamiineja ja mineraaleja, jos ne eivät pääse hiusrakkuloihin.
Päänahan hyvän verensaannin varmistamiseksi sinun tulee hieroa sitä säännöllisesti sopivilla öljyillä sekä käyttää päivittäin liikuntaa verenkierron lisäämiseksi ja verenvirtauksen parantamiseksi.
Lisää kana syöminen voi hidastaa harmaita hiuksia? Panostat.
Proteiinia tarvitaan melaniinin tuottamiseen, pigmenttiin, joka antaa väri hiuksillesi ja iholle. Pysäytä harmaat hiukset syömällä runsaasti proteiinirikkaita ruokia, kuten kalkkunaa, kanaa, itäneitä täysjyviä, viljaa ja soijaa.
Ota B-ryhmän vitamiineja - B2, B6 ja B12
Näiden vitamiinien puute voi aiheuttaa ennenaikaista harmaantumista hiuksille. Sinun tulisi syödä B-vitamiinirikkaita ruokia, kuten täysjyväleipää, viljaa, banaaneja, munia, maitotuotteita, siipikarjaa, lihaa ja vihreitä lehtivihanneksia.
Mitä syöt, mitä saat.
Kuparipuutos voi myös vaikuttaa merkittävästi ennenaikaiseen harmaantumiseen. Yksi tapa estää harmaita hiuksia luonnollisesti on syödä ruokia, jotka sisältävät suuria määriä kuparia, kuten naurisvihanneksia, pinaattia, naudan maksaa, auringonkukansiemeniä, cashewia, linssejä, manteleita, simpukoita, rapuja, ostereita, munankeltuaista ja sieniä.
Lisää jodirikkaita ruokia päivittäistavaraluetteloosi
Jodi on toinen mineraali, joka on tärkeä hiusvärin ylläpitämisessä. Jodirikkaita ruokia ovat banaanit, porkkanat, pinaatti ja kalat.
Ja seleeni!
Seleeni voi myös auttaa estämään harmaita hiuksia. Seleenirikkaita ruokia ovat äyriäiset, tonnikala, lohi, maissi, vehnä, soijapavut, saksanpähkinät, Brasilian pähkinät ja auringonkukansiemenet.
Entä kodin hiushoitot?
On olemassa muutamia todella hyviä hiushoitoja, jotka voivat huomattavasti auttaa estämään harmaita hiuksia. Mutta jos haluat todella hyötyä niistä, sinun on varmistettava, että käytät niitä säännöllisesti. Alla on lueteltu tehokkaimmat.
1. Amla on intialainen karviaismarja ja se on yksi parhaista hiushoidoista harmaan hiuksen estämiseksi. Hiero vain amla-pasta säännöllisesti päänahaasi, niin näet mahtavia tuloksia.
2. Fo-ti on kiinalainen yrtti, joka tunnetaan myös nimellä pitkäikäisyysvärin, jota on käytetty vuosisatojen ajan harmaan hiuksen ja ennenaikaisen ikääntymisen estämiseksi. Sen nimi tarkoittaa ”musta tukka Mr. He”.
3. Hieronta päänahkaa kookosöljyllä ja sitruunalla. Tämä on toinen hyvä tapa estää harmaita hiuksia.
Siellä se on. Jos noudatat kaikkia yllä mainittuja neuvoja, onnistut pitämään harmaita loitolla ja ylläpitämään luonnollista hiusväriäsi niin kauan kuin ikäsi sallii.Jos sinulla on muita mielenkiintoisia vinkkejä, jaa ne meille tai ystävälle, joka saattaa tarvita näitä vinkkejä.
Kansikuva: //www.pinterest.com
