Noita päiviä, jolloin mikään ei tunnu menevän tiellesi, tapahtuu. Tässä ovat nopeat ja tehokkaat mielialanmuuttajat, jotka kääntävät huonon päivän ylösalaisin.
On niitä kauheita päiviä, jolloin maailmankaikkeus ei vain ole teidän puolellanne. Ja riippumatta siitä, mitä teet, tulet huomaamaan, että sinun on vain oltava reikä sen vitsissä (tuntuu samalla kuin se nauraa ja osoittaa sinulle!), Kunnes se siirtyy eteenpäin jollekin muulle. Meillä kaikilla on noita "päiviä" ja vaikka emme pääse niistä, voimme ehdottomasti lievittää kipua.
Tässä on 8 asiaa, jotka piristävät sinua ja korjaavat ne päivät, jolloin sinusta tuntuu, että vitsi on sinulle:
1. Muiden ihmisten nöyryyttäviä tarinoita
Jos tarvitset esimerkkiä, olin eräänä päivänä ravintolassa, kun minulla oli Sesame Street: Uusi tapa kävellä takertui pääni. Mistä tahansa syystä ajattelin sen laulaminen ääneen olisi hyvä idea (tai syy siihen, koska Sesame Street on edelleen pommin aukko!).
Entä jos ei tämä köyhä vanha mies kainalosauvoilla yritti ohittaa minua. Sain likaisen ilmeen ja palkinnon päivän suurimmasta ääliöstä, edes yrittämättä.
Puhu kiusallisesta ja loukkaavasta (ja tuo köyhä mies, puhu huonosta päivästä)! Se ei ollut tuolloin niin hauskaa ja tunsin kuin nöyryytetty ääli, että itken itsekin, mutta eikö tarinasiani sinut ainakaan murtautunut hymy?
Joskus kuultuaan muiden ihmisten jakamista tarinoista kielteisistä kokemuksista, hankalista hetkeistä tai kiusallisista tilanteista, olemme yleensä tuntemaan itsemme hieman kevyemmiksi ja olemme täysin kiitollisia siitä, että heidän tarinansa olisivat voineet tapahtua meille, mutta ei!
Ja naurun on aina tiedetty olevan hyvä sielulle, kyllä?
2. Hoitopaketit
Tietäen kuinka stressaavaa ja tylsää hallinnollinen vastaanotto voi olla, oli aika, jolloin poikaystäväni toi minulle erityisen hoitopaketin kirjaimellisesti joka aamu entisessä työpaikallani, sisältäen välipaloja, kahvia ja joskus Chick-Fil-A: ta.
Mutta sinun ei tarvitse odottaa, että kukaan tuo sinulle mukavuustuotteita! Älä piiloutu autossasi ja itke lounastaukoillasi - mene ulos huumekauppaan työsi vieressä, Chipotlelle kadun toisella puolella, Target tielle. Osta itsellesi viisi pientä tavaraa, jotka tiedät muuttavan ajattelutapan ja palauttavan onnen.
Hyviä ideoita hoitopakkauskohteista ovat (ja niihin rajoittumatta): uusi kynsilakkaväri, pussi Hershey Hugsia, uusi aikakauslehti, lämmin kuppi kahvia ja Chipotlen taco (voitto: ei ruokaa sinulle tänään! ) .Jos uusi pari söpöjä alusvaatteita tai upouusi rintaliivit voivat tehdä sinusta tunteen miljoonalta taalalta!
En suosittele menemään ulos ja viettämään sitä, mikä sinulla ei ole, koska sinulla oli kova päivä, mutta joskus vain muutama pieni tai vähemmän 5 dollaria tuotetta huumekaupasta plus illallinen ovat kaikki mitä tarvitset vaihtaaksesi vaihteet henkisesti kun ovat melko tyhjentyneitä. Se oli kova päivä tyttö ja sinä kestänyt sen, joten hemmottele itseäsi!
3. Kid Presidentin video
Vakavasti hän on sydämen murtaja (hyvällä tavalla). Hän saa sinut nauramaan, itkemään ja hymyilemään kaikissa kolmessa minuutissa ja ellei muuta, jätä sinut tuntemaan entistä rohkaisempi ja innostuneempi kuin aiemmin tänään.
Nämä kaksi videota ovat hänen suosikkejani. Päivänne on taatusti valmistettu, kun katsot yhtä niistä ja nauttit kaikesta rakkaudesta ja makeasta rohkaisesta lapselta, joka ei ole vanhempi kuin kahdeksan vuotta vanha.
4. Kuuntele musiikkia, joka saa sinut tuntemaan mahtavaa
Tiedätkö ne kappaleet, jotka saavat sinut hanhi-iskuihin, etkä tiedä miksi? Ääni on vain niin mahtava, ja ehkä teille se on radion viimeisin kappale tai jopa kauniisti orkestroitu klassinen kappale.
Minulle kappaleissa on todella hyvä basso, genrestä riippumatta. Ehkä joskus sinulle voi olla musiikkia, jossa on sanoituksia, jotka kaappaavat täydellisesti mitä olet menossa tällä hetkellä… tai täysin päinvastoin.
Riippumatta siitä, mikä sopii teekuppiisi, räjäytä se autoon ja mene ajamaan. Kuuntele sitä kotona ja tanssi ympäri kuin kukaan ei työskentele keittiössäsi. Laita se kuulokkeisiisi ja juokse.
Tunnet olosi 100% myönteisemmäksi, ja hyvästä musiikista löytyy jotain, joka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi ja estämään muun maailman.
5. Ihastuttava luonto
Joskus ei ole helppoa vain "tehdä jotain hauskaa" häiritäksesi itseäsi, kun olet liian stressaantunut tai syvästi järkyttynyt jostakin.
Kun saan tällaisen, haluan ajaa ulos rantaan, puistoon, järvelle, keskelle tyhjää tai vain ajaa ulos maahan. Joskus yöllä istun autossani paikallisen Chipotlen takana, katson tähtiä moottoriteiden yli ja käytän vain aikaa rukoilla tai kirjoittaa päiväkirjaani.
Joskus yksinolo tai muutos maisemia ja rauhaa ovat kaikki mitä todella tarvitset. Olipa päivällä tai pimeässä, ihailla on niin paljon kauneutta ja jotain niin terapeuttista.
Siellä on lehtiä, jotka muuttavat väriä, erityyppisiä ja tyyppisiä kukkasia, leveitä taivas ja miljoonien kuvioiden pilviä, kukkuloita, jotka tarjoavat upean näkymän, ja vesistöjä rauhoittavilla väreillä tai häiritsevillä aalloilla.
Katso kaikki ja ota kaikki sen kauneus huomioon. Se voi olla rentouttava ja ylivoimainen samanaikaisesti, mutta se on juuri sellainen ylivoimainen, joka sinun on unohdettava negatiivisuutesi päivässäsi.
Lisäksi, jos on aurinkoinen päivä, aurinko on erinomainen D-vitamiinin lähde, joka pitää sinut terveellisemmänä ja olosi onnellisemmaksi. Mene ulos ja nauti.
6. Hieronnan tai kasvojen varaaminen
Tee tapaaminen tänään. Jos etsit kasvohoitoa, suosittelen varaamista salonkiin tai kouluun, jossa käytetään Avedan tuotteita, koska Avedan salongeja koulutetaan usein sisällyttämään ilmaisia herkkuja kasvohoitoon, kuten käsi- ja käsihieronta!
Kasvohoidot eivät vain puhdista ihoasi sisältäpäin ja antavat sinulle kauniin hehkua, mutta tarjoavat myös sinulle tarpeeksi rentoutumista sillä välin, että unohdat elämäsi nykyiset stressit. Hieronnat saavat sinut tuntemaan itsensä taivaana. Ne eivät kuitenkaan vain tuhoa stressiä, mutta myös muita etuja on, että hieronnat edistävät terveellistä unta, vahvistavat immuunijärjestelmääsi, vähentävät masennusta ja ahdistusta, lievittävät jännitystä ja lievittävät kivuja tai kouristuksia. Tunnet olosi aivan uudeksi henkilöksi lähdettyäsi, ja jos se on ensimmäinen, joka sinulla koskaan on ollut, ihmettelet, miksi et koskaan ajatellut kohdella itseäsi yhdellä.
7. Harjoittelu
Tiedän, että on ollut päivä, jolloin haluat vain indeksoida pyjamiinsa, huutaa (tai itkeä) tyynyihisi ja katsella Netflixiä mukavuusruokasi kanssa koko yön.
Mutta kuten Elle Woods sanoi kerran: ”Liikunta antaa sinulle endorfiineja; endorfiinit tekevät sinusta onnelliseksi. Onnelliset ihmiset eivät vain ammu aviomiehiään! ”Vaikka menetkin säännöllisesti vähemmän kuin kahdesti viikossa, kiireisen ja aktiivisen pitäminen sinä päivänä muuttuu mielialaasi ja saa sinut tuntemaan itsesi paremmaksi!
Aseta tavoite (eli polta 300 kaloria). Kun olet todella saavuttanut tavoitteen, sinusta tuntuu voittaja ja saatat löytää itsesi haluavan jatkaa uusien tavoitteiden asettamista itsellesi!
On selvää, että menetät noita kaloreita, mutta jotkut muut hyödyt treenaamisesta, jotka usein unohdetaan, ovat, että se vähentää stressiä, parantaa yleistä terveyttä ja antaa sinulle energiatehokkuuden. Tunnet ja olet paljon vahvempi kuin olit ennen aloittamista.
Toinen hyöty treenaamisesta on, että voit jopa tehdä tämän listan # 4 (harjoittelusoittolista!), # 5 (ei tarvitse olla kuntosalilla!) Ja # 6 (hierontatuolit, jos kuntosalilla!) Työskennellessäsi ulos. Älä rajoitu vain kuntosaleihin ja juoksumattoihin! Kaikkialla on barre-luokkia, Zumba-luokkia ja kick-box-keskuksia. Sydän voi olla hauskaa!
Mitä tahansa päätätkin tehdä, mene sinne kuin soturi ja tunte poltto, etkä edes muista sitä työtoverisi aikaisempaa töykeää kommenttia.
8. Katso Kuoleman hautajaisten vuoden 2010 uusinta
Ensimmäisen viiden minuutin aikana saat nauramaan. Et voi pettyä, kun laitat Martin Lawrence, Zoe Saldana, Chris Rock, James Marsden, Kevin Hart, Peter Dinklage ja Tracy Morgan kaikki samaan elokuvaan. Kuolema hautajaisissa, liian paljon meni pieleen tälle köyhälle perheelle alle 24 tunnissa, joten se todella antaa sinun tuntea olosi paremmaksi kaikesta, josta olet aiemmin huolissasi. Parasta uutista, se saattaa silti olla Netflixissä, kun luet tämän!
Huonoja päiviä tapahtuu meille kaikille, kollegani. Kirjoitin tämän kanssasi mielessäsi, tietäen, että joihinkin asioihin on olemassa hyvät pikakorjaukset, joista yksi on huono päivä. Yksi parhaimmista ja tärkeimmistä parannuskeinoista, jonka haluaisin huomauttaa, on kuitenkin myönteinen näkymä. Pidä pääsi korkealla ja positiivisuus korkeammalla! Ymmärrä, että myös tämän tapahtuu, ja että huomenna on toinen päivä.
Toivon todella, että huomenna ei ole mitään muuta kuin auringonpaistetta, timantteja, rakkauden muistiinpanoja, kimalluksia, kohteliaisuuksia, onnea ja cupcakeja sinulle! Sinulla on tämä, kuningatar!
