Olemme kaikki olleet siellä. Et voi lopettaa ajattelemista jotain, joka tapahtui viime viikolla, viime kuussa tai viime vuonna. Menet sen yli mielessäsi uudestaan ja uudestaan, kunnes se kuluttaa sinut kokonaan. Joten miten siirryt eteenpäin?
Vaikka se voi olla ymmärrettävää miksi kamppailet tiettyjen suurten tapahtumien kanssa (kuten rakkaansa menetys tai pitkäaikaisen suhteen hajoaminen), sinun on lopulta siirryttävä eteenpäin. Joten mitä voit tehdä asettaaksesi heidät lopulta taakse (mihin he kuuluvat), jotta voit todella alkaa edetä elämäsi kanssa?
Kun tapahtuu jotain, johon olet täysin valmistautumaton, tuntuu usein, että maailmasi on loppunut. Et tiedä miten selviytyä, etkä osaa kuvitella minkäänlaista normaalia elämää.
Mutta oppiminen päästä irti kaikesta, mikä sinua kiinnittää, ei ole vain mielentilan eduksi, vaan se on välttämätöntä, jos haluat mahdollisuuden onnellisuuteen. Joten mitä tahansa maailmassa on tapahtunut, joka on kääntänyt sen ylösalaisin, se on käsiteltävä tavalla, joka kääntää sen takaisin oikealle puolelle.
Tässä on viisi tapaa auttaa sinua, jos sinulla on vaikeuksia tehdä juuri tätä:
Ota ruusunväriset lasit
LähdeOn helppo katsoa menneisyyteen ja nähdä vain hyviä asioita. Ehkä olet juuri käynyt läpi tuskallisen avioeron, jota et halunnut, ja kaikki mitä muistat, ovat hyvät ajat. Ajattelet tapaa, jolla hän sai sinut nauramaan, ja kaikkia ihania asioita, jotka teit yhdessä.
Vaikka kaikki nämä muistot saattavat olla totta, ne ovat vain puolet kuvasta. Avioliitto ei päättynyt, koska olit liian onnellinen yhdessä. Se päättyi epämiellyttävien aikojen takia.
Joten jos huomaat viettävän liian paljon aikaa menneisyydessä elämiseen, ehkä on aika ottaa pois ruusunväriset lasisi ja nähdä se sellaisena kuin se oli. Ei siksi, että haluat heittää kiviä tai luoda joukon negatiivisia kuvia, mutta sinun on oltava rehellinen siitä, mitä todella tapahtui.
Ehkä siellä oli uskottomuuksia tai äänekkaita, usein huutavia otteluita. Ehkä kasvoit erilleen ja vietit paljon yötä tunteen olosi hyvin yksin, olipa hän fyysisesti siellä kanssasi vai ei. Ymmärtämällä, että tämä ”tragedia” voi todella olla hyvä asia, autat sinua selviytymään siitä paljon nopeammin kuin jos valitset sivuuttaa sen, mikä todella tapahtui.
Ratkaise ongelmat, jos pystyt
Usein uusimmat tapahtumat ovat niitä, joissa meistä puuttuu päätöslauselma. Emme voi päästää heitä menemään, koska he jotenkin ovat keskeneräisiä. Ehkä teit jotain väärin etkä koskaan pyytänyt anteeksi. Ehkä satutat jotakin läheistä etkä koskaan tehnyt muutoksia.
Jos sinä kiinni, ainoa tapa siirtyä sen ulkopuolelle on tehdä siitä mielesi. On aika korjata elämäsi särkyneet osat, jotta voit poimia palat ja kävellä huomenna tietäen, että teit parhaasi.
Nyt tämä ei tarkoita, että toinen henkilö antaa sinulle anteeksi ja kaikki ovat mahtavia. Toki, siihen sinun pitäisi toivoa. Mutta et voi tehdä siitä varmuutta. Voit tehdä vain yrittää tehdä oikein ja se on heille, missä se menee sieltä.
Joko niin, tiedät, että olet tehnyt kaiken voitaksesi yrittää hoitaa asian lopullisesti. Jos kyse on siitä ei voi ratkaistaan, joka vie meidät seuraavaan kohtaan…
Hyväksy se, mitä ei voi muuttaa
Joitakin asioita, joita et voi muuttaa tai sinulla ei ole hallintaa. Et voi esimerkiksi antaa jonkun hyväksymään anteeksi anteeksi, etkä voi varmasti kumota mitä on jo tehty. Voit tehdä yrittämällä liimata sen takaisin toisiinsa, mutta joskus liimaa ei vain pidä, riippumatta siitä kuinka paljon haluat.
Jos joudut tilanteeseen, jossa ei voida enää tehdä mitään tilanteen korjaamiseksi, sinun on hyväksyttävä se. Sinun on hyväksyttävä, että mikään ei aio muuttaa tapahtunutta ja löytää tapa siirtyä eteenpäin elämäsi kanssa.
Kun kamppailet tällä alalla, voi olla hyödyllistä, että puhut ammattilaiselle. Löydä terapeutti, joka ymmärtää missä olet ja voi auttaa sinua saavuttamaan rauhan pisteen elämässäsi, voi olla vain avain, jota tarvitset avataksesi kirkkaan, uuden huomenna.
Ainakin sinun on annettava anteeksi itsellesi, jos olet tehnyt jotain väärin. Se ei tarkoita, että sanot, että se oli oikein. Se tarkoittaa vain, että olet valmis antamaan sen levätä, oppia siitä ja antaa sen mennä.
Tule täysin mukaan nykyisyyteen
Yksi varma tapa antaa menneisyyden olla menneisyyttä on olla niin sitoutunut nykyisyyteen, että voit ajatella mitään muuta. Tietäminen voi kestää jonkin verran, mutta mitä enemmän teet sitä, sitä helpommaksi siitä tulee.
Kokeile tätä yksinkertaista harjoitusta: Istu ruokapöydässä ja aseta esineesi edeesi. (Mikä tahansa esine, sillä sillä ei todella ole väliä kumpaa käytät.) Keskity seuraavan minuutin tai kahden ajan yksinomaan esineeseen eikä mihään muuhun.
Kuvaile se itsellesi. Huomaa sen jokainen käyrä. Katso sen väri täysin yksityiskohtaisesti. Ajattele, mihin sitä käytetään. Unelma siitä, miten se luotiin. Opi se sisälle ja ulos. Tee siitä tarinoita, olipa ne uskottavia vai eivät. Anna luovuutesi kehittyä.
Kun olet suorittanut tämän harjoituksen, ymmärrät kuinka sulautunut nykyisyyteen sinusta tuli. Sillä lyhyellä ajanjaksolla ei ollut mitään muuta kuin esine, joka istui edessäsi.
Elä elämäsi tämän tyyppisellä voimakkuudella ja keskittymisellä, etkä voi viettää aikaa asumalla menneisyydessä, koska olet niin keskittynyt ja aikomuksellinen nykyisyyteen. Lisäksi koet suuremman onnellisuuden, koska olet täysin mukana elämässäsi.
Luo tulevaisuuden suunnitelma
Toinen sovellettava strategia on kehittää tulevaisuuden suunnitelma, joka on sinulle niin jännittävä, että ajattelet sitä yöllä ja päivällä. Ehkä olet aina halunnut palata takaisin kouluun tai jopa avata oman yrityksen. Ehkä haluat viettää enemmän aikaa kuvien maalaamiseen tai pyrkiä viimeistelemään ensimmäiset 5 kt.
Joskus ihmiset viettävät paljon aikaa aiemmin yksinkertaisesti siksi, että heillä ei ole mitään odottaa huomenna. Mikään ei saa heidän sisäistä moottoriaan käynnistymään ja luomaan taajuutta, jota he tarvitsevat jatkaakseen etenemistä elämässään.
Löydä jotain, joka innostaa sinua, ja aloita sen suunnittelu. Laita unelmasi liikkeelle tekemällä toimia, jotka vievät sinut askeleen lähemmäksi sitä, missä haluat olla. Liity luokkiin tai osta mitä tarvitset tavoitteidesi saavuttamiseksi. Inspiroi ja motivoi todella tulevaisuuden elämää.
Menneisyys on menneisyydestä syystä. Sen on tarkoitus jäädä sinne. Anna sen mennä ja oikeasti alkaa elää elämääsi. Sinulla on niin paljon enemmän edessäsi; olisi häpeä tuhlata sitä.
