Kukaan meistä ei pidä päivistä, jolloin emme vain tunne, ja jos voisimme, välttäisimme sen "meh" -tunteen. Tässä on 7 hauskaa, nopeaa ja helppoa tapaa lisätä luottamusta.
Naisina ei ole harvinaista, että meillä on kaksi tai useampia epävarmuustekijöitä, varsinkin kun kyseessä on imago (riippumatta siitä, onko se seksuaalinen tai fyysinen). Elämme loppujen lopuksi pinnallisessa maailmassa, joka menestyy mainonnassa ja luo sitten rasvaa häivyttäviä haasteita, kuten olemme usein nähneet mediassa.
Tarkoitan todella, kuka helvetti ajattelee tätä paskaa? Bellybutton haasteet? Pöytäkaulahaaste? Siitä huolimatta, ei ole yllättävää, että media on asettanut tavoitteen naisten selkänojalle - luton häpeälle ja rasvan häpeille.
Kun yritämme tehdä joitain muutoksia mediaan, laitamme aikakauslehtien kansiin ja toisinaan epäterveellisiin malleihin, joita suosikkilehtimme lisäävät, emme todellakaan voi odottaa sitä päivää, jolloin maailma muuttuu naiseksi positiiviseksi. tuntea itsemme positiivisesti.
Joten tässä on 7 toimintaa, jotka voit tehdä itse yksin tunteaksesi virheetöntä.
1. Budjettivalokuvaus
LähdeTämä voi olla erittäin positiivinen kokemus, koska se osoittaa, että sinun ei tarvitse olla epäterveellistä painoa, jotta voit tuntea olevansa glamour, kaunis ja vastuussa. Puhumattakaan, se on syy hemmotella itseäsi ja tehdä asioita, jotka meidän pitäisi todella tehdä itsellemme useammin, mutta elämä tapahtuu ja emme vain aina pääse siihen.
Jos etsit sitä, haastamme sinut ampumaasi riippumatta painosta, jolla olet tällä hetkellä. Se antaa enemmän voimaa, koska sanot ruuvaa mitä yhteiskunnalla on sanottavaa, ja kun nämä valokuvat tulevat takaisin, olet kauhistuttava itseesi.
2. Tule kuntosalille
Lopeta kuntosalin meneminen ainoana tarkoituksenaan laihtua ja mene vain. Sen lisäksi, että se tulee olemaan hauskaa jonkin ajan kuluttua, myös tunnet itsesi luottamukseksi. Hauskuuden vuoksi suosittelemme kokeilemaan luokkaa, kuten potkunyrkkeilyä tai vilkasta pyöräilyluokkaa.
3. Hanki meikki valmis
LähdeSen sijaan, että teet omat meikkisi ennen kuin lähdet tänä viikonloppuna, mene suosikki meikkitiskillesi ja pyydä jotakuta tekemään meikkisi. Suosikkini on yleensä MAC, mahdollisesti vain siksi, että he tekevät sinulle ilmaisen silmien esittelyn, jos he eivät ole kiireisiä (ugh, prom season on pahin).
4. Tutustu profiilikuvasi
Tämä voi olla hiukan narsistinen, mutta mitä tahansa - en ymmärrä, että voin olla vähän yksi niin usein. Mene Facebookissa parin kuukauden välein ja palaa takaisin ensimmäiseen lähettämääsi kuvaasi, koska koko ajan sanot vain hiljaa itsellesi "yaaas" ja käytät ehkä jopa ilmausta "on fleek", jos se on tyylisi. (Teen joskus kaiken tämän ääneen.) Voi, ja mainitsinko, tutkimuksissa havaittiin, että henkilöillä, jotka päivittävät tai tarkastelevat omaa profiilia, on suurempi itsetunto - joten vaikka myrkkyni on yleensä profiilikuvasi, sinulla on tilaa pelata.
5. Pelaa itsesi kanssa
Haluan uskoa, että emme koskaan vanhene toistamiseen; muoto muuttuu vain vähän. Siirrymme lautapeleistä poikapeleihin ja maagisiin kaniiniin. Itsetyydytys on terveellistä ja auttaa sinua pääsemään eroon siitä häpeästä, joka varjoittaa naisten nautintoa (koska Jumala kieltää, että haluamme tuntea olonsa hyväksi). Tämä lisää itseluottamustasi makuuhuoneessa olevan loven ja kun rokkan makuuhuoneeseen, tunnen aina hämmästyttävän itseluottamus seuraavien parien päivän ajan.
6. Tee asioita, joita normaalisti teet parina
LähdeJotkut aktiviteetit, joita vannovat tarvitsemasi jonkun muun varten, ovat parasta tehdä yksin. Mene illalliselle, mene elokuviin ja jos tunnet olosi todella rohkea lomalle. He sanovat, että sinun täytyy oppia rakastamaan omaa yritystäsi, ennen kuin voit tuoda jonkun muun sekoitukseen, ja uskon sen.
Sinun on pakko olla luottavainen, koska on ihmisiä, jotka katsovat sinut ikään kuin olet jonkin tyyppinen nelisilmäinen kummajainen. Lisäksi tietyt toiminnot ovat huomattavasti parempia yksin ollessasi, kuten elokuvat. Sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että tuodaan ystävälle, jolla on hirvittävä cackle tai huono tapa puhua näytölle, kun katsot.
7. Pumputa tilavuus
Joo! Tutkimuksessa todettiin, että tietyn tyyppisen musiikin kuunteleminen voi tehdä sinusta tunteen voimakkaammalta töissä. Saatuaan selville, että "kun ihmiset kuulevat voimakasta musiikkia ... he aloittavat tehtäviä useammin, he kokevat paremman hallinnan sosiaalisissa tilanteissa ja näkevät todennäköisemmin laajemmat yhteydet yksityiskohtien sijasta".
Joten, ainoa kysymykseni on: mitä odotat? Käännä kappaleita. Vaikka tutkimuksessa sanotaan ”työ”, olen varma, että voimme soveltaa sitä muihin päivittäisen elämämme osiin. Lisää ilmakitara ja kaukosäätimikrofoni, jos todella haluat tuntea olosi hyväksi. Sanoin vain.
Onko sinulla hauskoja aktiviteetteja, jotka vievät mielialan mehistä yeeeeaaah: iin vapaapäivinä? Kerro meille mitä temppu sinulle!
