Jooga näyttää siltä, mitä kaikki puhuvat nykyään, mutta se on ollut olemassa jo tuhansia vuosia! Alla on luettelo joistain hämmästyttävistä eduista, joita jooga tarjoaa kehollesi.
Joogalla on niin paljon uskomattomia etuja kehollesi, niin sisäisesti kuin ulkoisestikin, että on vaikea valita vain muutama puhuttavaksi. Jos keskustelisimme niistä kaikista, olisimme täällä huomenna!
Jos minun olisi kuitenkin valittava seitsemän suosituinta suosikkiani, ne olisivat nämä.
1. Joustavuus
Jooga tunnetaan joustavuuden parantamisesta. Se on kuitenkin asteittainen kehitys, joten älä odota pystyväsi jakamaan ensimmäisessä oppitunnissa.
Ajan myötä huomaat kuitenkin, että kehosi pystyy syventymään poseeraus tai että lantion ja hartioiden avaa enemmän.
Joustavuus antaa vartalollesi liikkuvuuden, mikä tulee entistä tärkeämmäksi mitä vanhemmaksi saat. Lihasten ja nivelten pitäminen raikkaina työskentelemällä joustavuutesi vain hyödyttää sinua.
2. Kokonaisääni
Oletko koskaan miettinyt, kuinka Kaley Cuoco sai hämmästyttävän äänisen ruumiinsa? Jooga! Hän on maininnut useissa haastatteluissa, että hän on velkaa kehon muutoksen joogaksi.
Jooga rakentaa laihaa lihasta. Et koskaan näytä miehiltä ja naisilta, jotka tekevät tonnin käsivarren kiharoita tai kuolleita hissejä, mutta saavutat erittäin ohut, äänisen kuvan, joka imartelee vartaloasi.
3. Luokat jokaiselle tasolle
Kuulen usein ihmisten sanovan, että he eivät ole koskaan yrittäneet joogaa tai eivät koskaan halua kokeilla sitä, koska he eivät ole koskaan tehneet sitä aikaisemmin eivätkä halua näyttää typerältä luokassa.
No, se on toinen mahtava asia joogassa. Kaikilla on taso.
Lähes jokaisessa studiossa on aloittelija kehittyneisiin luokkiin, joten voit aloittaa omassa tahdissasi ja työskennellä samalla tasolla kuin haluat saavuttaa itsellesi!
Joogassa ei ole arviointia, jonka todennäköisesti tajuat muutaman luokan jälkeen. Ja kuka tietää? Ehkä haastat itsesi ja kokeilet tasoa yläpuolella, josta aloitat.
Tulet hämmästymään siitä, kuinka voit kehittää joogassa!
4. Stressin lieventäminen
Kuka tarvitsee onnellista tuntia pitkän, kovan ja stressaavan päivän jälkeen toimistossa? Yksi joogan hyödyllisimmistä asioista on, että se on uskomaton stressin lievittäjä, varsinkin jos sinusta tulee säännöllinen joogi.
Jooga rauhoittaa vartaloasi ja mieltä. Tulet hämmästymään kuinka rento ja hyvä tunnet olosi lopussa.
5. Asento
Mielestäni on turvallista sanoa, että 90% väestöstä kärsii jonkinlaisesta selkäkäyrästä. Olemme jatkuvasti kannettavissa tietokoneissa, älypuhelimissa ja muussa elektroniikassa.
Paljon joogaasioita keskittyy ydintoimintaan (vaikka et ymmärrä sitä), mikä auttaa parantamaan ryhtiäsi.
6. Parempi nukkuminen
Oletko levoton nukkuja? Kestääkö sinä ikuisesti nukahtua? Tutkimukset ovat osoittaneet, että joogan tekeminen useita kertoja viikossa auttaa itse asiassa nukkumistapoihisi.
Jooga auttaa säätelemään hormonitasoja, jotka vaikuttavat sisäiseen kelloasi ja unisykleihisi. Tämä puolestaan tarkoittaa, että nukut pidempään ja rauhallisemmin.
7. Kehon vieroitus
Toksiinit kerääntyvät kaikkien kehossa. On olemassa monia joogaasentoja, jotka auttavat vapauttamaan kehosi noista kavereista! Tiedätkö kaikki joogassa tekemäsi kiertymis-, kääntymis- ja jopa venyttelyasennot?
Usko tai älä, mutta jotain niin yksinkertaista kuin sivutuoli aiheuttaa, se todella auttaa vieroituksessa. Kuka tiesi, eikö?
Kiertäminen aiheuttaa myrkkyä myrkkyyn puristamalla toksiinit. Ajattele sitä kuin märkä rätti. Jotta pääset eroon kaikesta ylimääräisestä vedestä, sinun on puristettava se pois, joten väärität rievua.
Juuri niin tapahtuu kehossasi joogan aikana! Vääntyvät asennot auttavat stimuloimaan verenkiertoa, mikä pitää kaikki elimistösi terveinä ja toimimaan kunnolla.
Oletko vakuuttunut vielä siitä, että jooga on vain mahtavaa? Seuraavan kerran kun kuulet ystävän puhumassa tulevasta joogatunnista, kokeile sitä itse!
Et tule pettymään riippumatta siitä, millä tasolla aloitat - kuinka voit lukeessasi vain muutamia niistä monista, monista joogan eduista, jotka ovat ruumiille! Namaste.
