Unetko päivästä, jolloin pystyt katsomaan peiliin ja todella pitämään näkemästäsi? Entä jos otat sen askeleen pidemmälle ja huomasit rakastavasi kuvaa taaksepäin? Ei väärä rakkaus, jossa yrität vakuuttaa itsesi, että olet todella kunnollinen henkilö, vaan rakkaus, joka on totta ja aito ja tuntuu sydämesi pohjalta. Onko se edes mahdollista?
Suurimmalla osalla meistä on tullut niin tehokkaita kauhistuttamaan itseämme, että sen pitäminen tai jopa rakastaminen tuntuu kaukaiselta unelmalta - miraatilta, joka on olemassa vain hillitsemään ja ajaa meidät hulluksi. Mutta aivan yhtä varmasti kuin Cinderella tapasi prinssinsä viehättävän, sinäkin voit katsoa pohdintaasi ja olla vain ihastunut näkemästäsi. Millä tavalla?
Noudata näitä yksinkertaisia ohjeita ja tulet rakastumaan enemmän itseesi joka päivä:
Hyväksy, että olet tarkalleen missä sinun on tarkoitus olla tällä hetkellä
Tämä tarkoittaa, että kaikkia menneitä "virheitä" ja "epäonnistumisia" ei pitäisi nähdä negatiivisina tai pahoina. Itse asiassa he olivat välttämättömiä saattamaan sinut tähän kohtaan elämässäsi, joka on tarkalleen missä sinun täytyy olla tällä hetkellä, jotta voit jatkaa etenemistä eteenpäin.
Tämä tarkoittaa, että voit lopettaa itsesi huijaamisen asioista, jotka olet tehnyt tai tekemättä eilen, viime vuonna tai vuosikymmeniä sitten. Ota kaikki tapahtunut, opi siitä ja anna sen mennä.
Mielenkiintoinen osa tätä ajatusta (kaiken sen matkatavaroiden pudottamisen lisäksi, joka on todennäköisesti punninnut sinua) on, että tulevaisuudessa varmasti löytyy suuria asioita. Saatat itsesi perustamaan mahtavia asioita tapahtumaan; mahdollisuuksien elämä odottaa sinua.
Tiedä, että et ole velkaa kenellekään muulle selitystä siitä, kuka olet
Puhuetko koskaan jonkun kanssa ja tunnetko sinun perustella ajatuksesi tai tunteesi? Kuten sinun on puolustettava syistäsi tai toimistasi?
Tässä on asia: et ole velkaa kukaan selitys miten ajattelet, mitä uskot tai kuka olet. Ainoa joudut vastaamaan itseäsi (ja korkeampaa henkeä, jos se on uskomuksesi).
Tämän valloittamiseen tarvitaan äidin asenne, jonka ainoa selitys lapselleen on "koska sanoin niin". Tunnet, miten jaksoit. Keskustelun loppu.
Arvioi omat vahvuutesi
Meillä kaikilla on heikkouksia tai asioita, jotka mieluummin muutamme itsessämme. Ongelma tulee kuitenkin esiin, kun vietät enemmän aikaa miettiäksesi alueita, joilla sinun on parannettava, kuin teette jo hallitsemasi tai huippuosaamisenne alueita.
Et voi rakastaa itseäsi, jos mainitset jatkuvasti virheitäsi. Joten, on aika päästä eroon väärinkäytöksistä, jotka annat sisäiselle olemuksellesi, ja tulla enemmän valmentajaksi ja cheerleaderiksi, joka edistää ja kunnioittaa hallussaan olevia ihania piirteitä ja kykyjä.
Istu alas ja tee luettelo kaikista asioista, joista pidät itsestäsi. (Nyt ei ole oikea aika olla vaatimaton.) Ole rehellinen suurista ominaisuuksista, jotka sinusta tuntuu olevan, ja muista sisällyttää ne, joiden toiset ovat kiittäneet sinua. Kun tunnet olevasi siitä, kuka olet, vedä luettelo ja muistuta itsellesi, kuinka upea olet.
Arvioi muiden ihmisten vahvuudet sille mitä he ovat
Aivan liian usein emme arvosta vain hyviä asioita, joita näemme muissa ihmisissä. Ihailemme heitä ja laitamme heille jalustalle kaukana sen yläpuolella, missä olemme. Vertaamme itseämme heihin ja toivomme, että olisimme enemmän kuin heitä, saaden itsemme tuntemaan olosuhteet.
Siksi sinun on arvostettava muita ihmisiä heidän vahvuuksistaan tavalla, joka ei sisällä sinua ollenkaan. Heitä ei ole vertailussa kenen kanssa olemme. He ovat ihmistä kuten mekin, mikä tarkoittaa, että heillä on myös vikoja. Se, että et tällä hetkellä näe niitä, ei tarkoita, että niitä ei ole olemassa.
Kun huomaat, että ihailet jotakuta muuta, saa sinut tuntemaan itsesi huonoksi, sinun on laitettava se näkökulmaan. Muistuta itsellesi, että he ovat hyviä joissakin asioissa ja sinä olet hyviä toisissa. Itse asiassa totta puhuen, he luultavasti etsivät sinua tietyistä asioista aivan yhtä paljon kuin sinäkin.
Vedä tunne pois
Tapahtumilla, toimilla ja tilanteilla ei ole itsessään merkitystä. Heille annetaan merkitys, usein luomien korrelaatioiden avulla aikaisempiin tapahtumiin tai ymmärryksiin.
Joten esimerkiksi hampaan vetäminen voi olla pelottava asia yhdelle henkilölle, jolla on aiemmin ollut huono hammaskokemus, kun taas toinen henkilö voi odottaa sitä, koska viime kerralla hampaan vetäminen kokenut suurta helpotusta. Se on sama tapahtuma kahdella hyvin erilaisella tunteella ja tunteella.
Kun tunnet itsesi itsestäsi, vedä tunne siitä, mitä olet tehnyt tai ei tehnyt. Katsokaa sitä vain tosiasiallisten tapahtumien sarjana, joka tapahtui. Ei mitään enempää.Mitä enemmän negatiivista energiaa annat sille, sitä vähemmän tilaa sinulla on haluamallesi positiiviselle energialle.
Harjoitus tekee mestarin
Et voi vain herätä yhden päivän ja sanoa rakastavasi itseäsi, jos se tapahtuu, eikä koskaan ajattele sitä enää. Se on jotain, joka tarvitsee jatkuvaa huomiota ja vaalimista. Sinun on lähinnä vaalittava säännöllisesti suhteita, jotka sinulla on itsesi kanssa, aivan kuten edistäisit suhdetta, jota jaat muiden kanssa, jotka ovat sinulle tärkeitä.
Työskentele itsesi rakkauden antamisen kanssa päivittäin. Aseta rituaaleja muistuttamaan itseäsi siitä, että olet ensisijainen prioriteetti omassa elämässäsi. Loppujen lopuksi, jos sinulla ei ole sinua, kaikesta muusta tulee merkityksetöntä, eikö niin?
Tee luettelo asioista, jotka haluat sanoa itsellesi joka aamu. Kerro itsellesi, että olet vahva, kaunis, ohut ja fiksu. Kerro itsellesi, että voit selviytyä kaikesta ja että voit valita voittajaksi uhrin ollessa.
Jotkut kutsuvat sitä itsensä toteuttavaksi profetiaksi, että se mitä uskot tapahtuvan. Siinä on todennäköisesti paljon totuutta, koska mielesi tunnistaa vain sen, minkä painotat.
Esimerkiksi kuinka monta kertaa olet käynyt paikassa, josta et ole koskaan kuullut vain kuullaksesi nimen useita kertoja sen jälkeen? Onko se, että nimeä ei ole koskaan mainittu aiemmin, vai eikö se ollut avattu kuulemaan sitä? Jälkimmäinen on paljon järkevämpi. Joten avaa mielesi itserakkaudelle ja vedä se sisään kuin hengittämäsi ilma.
Itseä rakastaminen ei ole helppoa, varsinkin jos olet viettänyt vuosikymmeniä kertoaksesi itsellesi, että olet tyhmä, arvoton tai et ansaitse suuria asioita. Mutta se ei ole myöskään mahdotonta. Sinä voida katso peiliin ja rakasta näkemääsi niin kauan kuin olet valmis kokeilemaan.
Sitoutukaa oppimaan rakastamaan itseäsi jo tänään. Tämä on yksi suhde, josta olet iloinen, että käytit aikaa vaalimiseen, koska se tulee olemaan kanssasi ikuisesti.
