Tästä artikkelista löydät selityksen, miksi emme voi ravistaa hajoamisen jälkeistä tuhoa ja kuinka lopettaa huolehtiminen sellaisesta henkilöstä, joka ei ole kyyneleidesi arvoinen.
Hajoaminen ei koskaan lyö sinua täysin potentiaalillaan ja sydämessään ensimmäiseen iltaan saakka. Yhtäkkiä unohdat muuttaa hänen nimensä puhelimessa Saatanaksi edellisenä päivänä, ja kaikki mitä muistat, on hänen kirottu kölni tyynylläsi. Se on kuin hän puristi kasvonsa siihen ennen lähtöä, tietäen, että sinun on lopulta nukkuttava ja puomi, lisätä sappisia rakkauslauluja.
Olet todennäköisesti jo polttanut hänelle sinulle antaman puseron, mutta jos et olisi ollut, tiedät, että supistuit siihen juuri nyt. Kaikki kerralla jokainen tyttöystävällesi hänelle sanoma keskimääräinen sana pesee pois. Haluat vain syödä kulhon jäätelöä ja katsella romantiikkaa, jonka kauhistuttavat korostukset ja juoni kaksi päivää aiemmin olisivat saaneet sinut heittämään.
Mietit, oletko menettänyt otteesi naispalloistasi, ja kuinka se tapahtui tähän, kun kaksi viikkoa sitten toivoit, että olisit sinkku ja jonkun muun kanssa, ja nyt… vesilaitokset.
Miksi on niin vaikea unohtaa joku, johon olit romanttisesti yhteydessä, vaikka et olisikaan rakastunut häneen tai loukkaantunut? Ei ole mitenkään sitä, että hän olisi edes viidennes niin suuri kuin mieltäsi haluaisi maalata hänet juuri nyt, ja tiedät sen. Et ole koskaan ollut niin riippuvainen toisesta henkilöstä, kunnes tämä on, ja se saa sinut vihaiseksi.
Vahvana, itsenäisenä naisena, joka ei tarvitse elämässään hänen kaltaistaan joku ... miksi et voi vain siirtyä eteenpäin? Voit varmasti laittaa parhaan “en tarvitse häntä”-kasvoillesi, mutta syvällä, tiedät, että se pisti paljon ja tulee vielä jonkin aikaa. Äkillisen mielialan vaihtelun takana ei näytä olevan riimiä tai syytä, mutta siellä on. Tämä on kaikki erittäin vaikeaa, mutta myös sinä voit oppia lopettamaan välittämisen henkilöstäsi, joka on rakkautesi kelvoton.
Tiede sen takana
Lähde:Tässä on tiede, joka on pinottu sinua vastaan, pelkästään tallennettujen hymiöillä täytettyjen tekstien lisäksi, joiden avulla voit varmuuskopioida tunteitasi. Tämä ei tarkoita, ettet voi ylittää sitä; mutta hajoamisen alkuvaiheessa neurokemikaalien cocktail, johon aivot ovat kyllästyneet, niin kauan kuivataan, kun kyseinen henkilö poistetaan.
Tutkimukset osoittavat, että rakkaus pakottaa aivot lähettämään dopamiinin ja sitoutumishormonin, oksitosiinin. Jonkin ajan kuluttua parisuhteesta aivosi kehittyvät sietokykyyn kaikkiin näihin kemikaaleihin, kuten minkä tahansa lääkkeen kanssa. Kyllä, kuulit oikein, rakkaus on kirjaimellisesti huume.
Kun rakastamasi jättää sinut tai sinä heitä, aivosi menettävät suvaitsevaisuuden, jonka se on ajan mittaan rakentanut tähän prosessiin. Jälleen kerran aivosi kaipaa alkuperäisten neurokemikaalien räjähdystä, johon se oli tottunut, ja menet oikeutetun vetäytymisen läpi. Tutkijat vertaavat tätä ilmiötä siihen, miltä kokaiinin käytöstä poistamisen aivot näyttävät samanlaisilta skannausmalleilta. Etkö sano, voitko sydämetä, voit ottaa kokaiinia, mutta saat ajatukseni.
Okei, saamme selville, aivomme haluavat ampua rakkausmehua ja jatkaa päivällä, mutta koska he eivät voi, istumme täällä yksin, syömme haaleaa helppoa macia ja täytämme aivomme hiilihydraateilla halaamisen sijasta.
Mitä tekemistä sen kanssa, että tunnet entisen paremman kuin hän yhtäkkiä? Vaikka tämä ei ole tieteellistä vastausta, tämä on pieni asia, jota haluaisin kutsua “Gatsby-oireyhtymäksi”. Selvyyden vuoksi prosessi, jossa ihmiset katsovat nostalgisesti muistoihin niin paljon paremmin kuin todellisuudessa olivat, ja yrittävät jatkuvasti siirtyä taaksepäin täyttämään nämä kunnioitetut ajat.
F. Scott Fitzgeraldin hahmon Jay Gatsbyn perusteella luulen, että ”Gatsby-oireyhtymä” on asia, johon useimmat ihmiset voivat liittyä. Nähdään joku aiemmin riippumatta siitä, kuinka hiljattain, niin parempia kuin he todella olivat.
Yhtäkkiä se, että kerran käynne piknikillä ja juomassa tasaista soodaa, on romanttisin asia mitä olet koskaan kokenut, ja vannoit, että ilma oli niin rapeaa, että saisit sen hammasten väliin. Mikä saa sinut ajattelemaan, kuinka hänen kätensä näyttivät sinä päivänä viltti pitäen, ja että ne olivat suuria, lihaksikkaita käsiä, mikä saa sinut ajattelemaan käsivarsiaan, jotka pitäisivät sinua aina oikeassa paineessa.
Nyt lumepallon alamäkeä ja kuulostaa cheesy fan fiction juoni, ja haluat, että voisit potkaista itsesi niin säälittävä. Tällä hetkellä sinulla on kaksi mahdollista vaihtoehtoa. Voit hulluksi, tyhmäksi humalassa tyttöjesi kanssa ja tehdä ulkonäköä nurkassa olevien luonnostettujen vihaisten kaverien kanssa ja kutsua häntä väärään nimeen kerran tai kahdesti.
Jos se ei sovi mielikuvituksestasi, voit hyväksyä kyyneleet, yrittää olla vahingoittamatta jäätelöä liikaa ja antaa sen tapahtua. Vaikka jompikumpi vaihtoehto on yhtä kannattava, tärkeintä on se, mitä teet sen jälkeen.
Taylor Swiftin laulamisen ja rakkauskirjeiden polttamisen lisäksi on olemassa vaihtoehtoinen suunnitelma, joka voi auttaa sinua voittamaan rakkauden vetäytymisen ja varmistamaan, että et mene takaisin sellaiseen, joka ei ansaitse sinua.
Vapauta pent-up tunteet
Ei, en tarkoita munua hänen taloonsa tai unohtaa niitä tunteita pullon Jackilla, mutta todella, anna ensimmäisen puhkeamisen suorittaa koko kurssin. Ensimmäinen hajoamisyö, tunteistasi puhuminen on hienoa ja todella hyödyllistä.
Kun olet kuitenkin yksin, etkä halua viettää yötä sängyssäsi läpi jokaisen surullisen ajatuksen, joka sinulla on koskaan ollut, sinun on otettava aktiivisempi lähestymistapa. Joskus vie vasara jäätelään ja harjaat ääneen tai hautaat jotain symbolista maahan, joskus yksinkertainen toiminta murtumisen muistamiseksi voi todella auttaa.
Poistamalla keskittymäsi muistuttamiseen jokaisesta yhdessä jakamastamastasi hetkestä, voit symbolisesti lopettaa suhteen konkreettisesti psyykesi varten.
Tarvitsemme usein sulkemista, mutta elämä ei aina toimi tällä tavalla. Jos et pääse sulkemiseen toiselta henkilöltä, voit löytää sen itseltäsi. Tekemällä jotain yksin, mikä on typerää tai syvää, luot mielesi konkreettisen miniseremonian, joka pakottaa alitajuisesti aivosi hyväksymään, että jotain peruuttamatonta on tapahtunut.
Jos hautaamalla kuva sinusta yhdessä tai hajottamalla jotain tuhoamatonta, kuten jääpala, pääset läpi yön… teet sen tyttö, uhraukset on tehtävä.
Tee fyysinen kytkin
Lähde:Monet ihmiset sanovat, että et anna hajoamisen näkyä ulkonäössäsi. Ja vaikka tämä on totta hahmollesi ja sinun ei pitäisi syödä tunteitasi, pieni tyylinmuutos voi muuttaa asennettasi. Pidätkö sinua pieninä ostoksina (ei ylimääräisiä katumustarjouksia, vaan yhden hameen tyyppisiä matkoja), uusi hiuksenleikkaus tai päivittäisen meikin muutos.
Sinun ei tarvitse leikata vyötärösi hiuksia leukaasi tai muuttaa kokonaan vaatekaappiasi, mutta pieni muutos voi muistuttaa sinua siitä, että olet saavuttanut uuden vaiheen elämässäsi. Esimerkiksi uuden kukkaro saaminen muistuttaa sinua joka päivä tästä eteenpäin, että tämä laukku merkitsee eroa henkilökohtaisessa elämässäsi ja eroa sinussa.
Äskettäin naimattomana naisena sinun on taisteltava mielentilasi, antaen samalla itsesi tuntea kaikki kiput, jotka mahdollisen hajoamisen yhteydessä ovat. Asioiden järjestelmässä, jos halpa, uusi kukkaro voi tuoda enemmän mielenrauhaa, avaa tuo lompakko ja marssi lähimpään Tj Maxxiin.
Löydä uusi lähtöpiste yrityksillesi
Sen lisäksi, että teet pienen ensimmäisen askeleen vasta yksin elämäsi seuraavaan vaiheeseen fyysisellä muutoksella, tulee myös henkinen muutos. Jokainen, joka yrittää lopettaa riippuvuuden, kertoo sinulle, että uuden tavan omaksuminen voi todella auttaa. Tupakoitsijat pureskelevat purukumia tai karkkia, koska yhden tavan korvaaminen uudella vastaavalla on hieno tapa auttaa aivoitasi muuttamaan mielenterveys.
Älä ota tätä samanlaista uutta tapaa kuin lukitseminen uuden kumppanin tai useita yhden yön seisomaan, koska hyppääminen suhteisiin ennen kuin olet valmis, on tuomittu alusta alkaen.
Jos luulet todellakin olevan uusi kumppani valmis menemään heti, kun vanha on juuri lähtenyt, heidän pitäisi odottaa sitä, jos he ovat todella kiinnostuneita sinusta. Se antaa uudelle suhteellesi parhaat mahdolliset mahdollisuudet menestykseen, jos olet riittävästi aiemmin sitoutuneena.
Nyt kun olet päättänyt, että tarvitset uuden harrastuksen, joka ei ole uusi hengittävä ihminen, on aika pohtia jotain, jonka voit tehdä itse. Sinun on tehtäväsi aloitteen tekemisestä kokeilla jotain mitä sinulla ei ollut aikaisemmin ollut vai parantamalla suhteita urallasi tai rakkaitasi kanssa.
Ei ole tärkeätä se, päätätkö aloittaa flirttailevan tytön kuntoilun, oppia lopulta kokkemaan tätin aina tekemää perhereseptin tai yrittää tehdä viikoittaisesta tyttöyöstä ensisijaisen tärkeän. Niin kauan kuin teet jotain tuottavaa itsellesi, se on kannattava strategia.
Anna itsesi olla surullinen, mutta älä sääli
Lähde:Aiot itkeä ja sinut ärsyyttää henkinen päättäväisyys horjua. Se tapahtuu kaikkein epäsuhtaisimpana ajankohtana, kun olet ravintolassa ja näet valikossa jotain, joka muistuttaa sinua menneestä päivämäärästä, aina siihen asti, kun paras ystäväsi kertoo sinulle suloisesta tekstistä, jonka hänen miehensä juuri jätti hänestä.
Hyväksy, että kyyneleiden määrä heijastaa sinun oikeuttasi valittaa, eikä sitä määrää, joka entiselläsi on nykyisessä elämässäsi ilman häntä.
Itka kuitenkin, koska koet voimakkaita tunteita, mutta ei siksi, että sinusta on pahoillani. Valitettavasti on erittäin helppo uppoa itsensä säälitykseen, varsinkin kun sinusta tuntuu, että parisuhde tai jonkin suhteen päättäminen oli epäreilua. Muista, että pieneneminen tässä maailmassa ei ole koskaan auttanut ketään etenemään ja että elämäsi on enemmän kuin yksinkertainen luettelo ansaitsemastasi.
Muista myös, että maailmankaikkeudella on hauska tapa pudottaa ihmisiä niiden ihmisten piireihin, jotka ovat siihen valmiita. Et ole yksin ikuisesti, kukaan ei koskaan ole. Kun olet valmis ja kun pystyt emotionaalisesti sitoutumaan, löydät jonkun uudelleen.
Pidä itsesi auki
Älä anna tämän päivän surun satuttaa tapaa, jolla katsot maailmaa huomenna. Tiedä, että juuri nyt sinulla on ollut alhainen käsi pelissä, mutta älä anna itsesi katkeraksi tai kostoksi. Voit olla vihainen, ja hajoamiset säästävät tilaa paljon vihalle sekä toiselle henkilölle että suhteen loppumiselle. Ole vihainen, surullinen, mutta älä ole vihaa.
Älä anna hajoamisen vieraannuttaa sinua ystävistäsi tai perheestäsi. Sen sijaan anna sen vetää sinua lähemmäksi ja ole avoin kommunikoidessasi heidän kanssaan kun voit olla.
Pelkojen pelottava osa on käsitys, että olet nyt yksin ja ilman sitä toista henkilöä, joka on ottanut niin paljon aikaa. Luulet, että elämäsi on jotenkin heikompi kuin se oli ennen. Se ei voisi olla kauempana totuudesta, koska elämäsi arvoasi ei voi koskaan asettaa toiselle henkilölle.Elämänvaihdot ovat tuskallisia, ei siksi, että ajatus tulevaisuudesta on pelottava, vaan koska uutuus vaatii ensin vähän yksinäisyyttä.
Jotta pääset elämäsi seuraavaan lukuun, hyväksytä alkuperäinen yksinäisyys hyvässä uskossa, että se johtaa parempiin asioihin.
Jaa tämä artikkeli kenellekään, joka on juuri käynyt läpi karkean hajoamisen ja voisi käyttää vähän kovaa rakkautta tai voisi vain liittyä tähän. Kerro meille, mitä mieltä olet menetelmästämme, jolla lopetamme huolehtiminen toisesta, kun ansaitsemasi henkilö on edelleen hyvin siellä ja todennäköisesti yrittää päästä myös jonkun yli.
