Katso nämä 5 yllättävää syytä, miksi tanssi-videot saattavat olla paras valinta laihduttamiseen, sopeutumiseen ja parhaan näköisen näyttämiseen.
Tanssivideoiden käyttäminen laihtumiseen ei ole tyhjää hypeä, ja monet naiset sanovat olevansa paras valinta kalorien polttamiseen ja lihaksen rakentamiseen. Jos haluat kokeilla joitain tanssivideoita laihtumiseen, katso nämä 5 yllättävää syytä, miksi ne voivat olla juuri mitä tarvitset kuntotavoitteesi saavuttamiseksi!
Painonpudotus voi olla vaikea haaste, mutta naiset ovat kaikkialla havainneet, että tanssiliikkeiden käyttäminen on hieno tapa polttaa kaloreita ja sopeutua ja leikata. Käy millä tahansa kuntosalilla ja tarkista luokka-aikataulu. Saatat nähdä Zumban, salsa-tanssin ja jopa vanhanaikaisia tappatansseja tai tarjolla olevia balettiharjoituksia. Tanssivideot mahdollistavat saman harjoituksen, mutta oman kodin yksityisyydessä ja mukavuudessa. Miksi tanssiharjoitukset ovat niin tehokkaita ja miksi seurata tanssivideoita laihtumisen suhteen? Nämä 5 syytä voivat yllättää sinut!
# 1 Tanssivideot toimivat lihaksissa, joita on muuten vaikea harjoitella
Jos haluat vahvoja, äänisen jalkalihaksia, voit yrittää nostaa painoja ja tehdä tiettyjä aerobisia harjoituksia, mutta koneet voivat päästä vain tiettyihin lihaksiin. Kun heidät on koulutettu, et enää työskentele niin vaikeasti, että poltat kaloreita, ja muut lihakset eivät ehkä vahvistu. Tämä pätee erityisesti jaloihin, joissa monet pienimmistä reiden sisä- ja ulommista lihaksista eivät koskaan haastaudu useimpien harjoitusohjelmien aikana.
Tanssivideot toimivat tyypillisesti kaikissa jalan lihaksissa, mukaan lukien ne vaikeasti tavoitettavat reisilihakset. Tanssivideoiden avulla saatat nähdä enemmän sopeutuneita ja sopivia jalkoja ja huomaat tiettyjä lihaksia työskentelevän, joita et koskaan tunnu käyttävän muiden rutiinien tai koneiden kanssa.
Saat parhaat tulokset, kokeile: Tanssi ja sovi, alavartalon polttaminen
Liikkeet ovat hauskoja, mutta haastavia ja toimivat todella koko vartaloosi.
# 2 Tanssivideot ovat loistavia aloittelijoille
Aloittelijoilla on sydänharjoitteluohjelmassa kaksi ongelmaa; Ensinnäkin, he eivät ole riittävän hyvässä kunnossa pysyäkseen haastavien harjoitusten parissa, ja toiseksi, heidän on haastava itsensä voidakseen sopeutua ja parantamaan yleistä fysiikkaansa!
Tätä oksymoronia käsitellään parhaiten tanssivideoilla. Juoksumatolla käyminen on hyvä harjoitus aloittelijoille, mutta se ei tyypillisesti haasta sinua tarpeeksi parantamaan sykettäsi tai polttamaan kaloreita, kun taas edistyneen aerobicin kokeileminen voi olla liian vaikeaa niille, jotka vasta alkavat harjoitteluohjelmasta.
Hyvä tanssivideo on kuin onnellinen väline, sillä sitä on helppo seurata, jotta aloittelijat eivät ole turhautuneita tai lannistuneita, mutta se on myös riittävän haastava parantamaan fysiikkaasi, vahvistamaan sydäntäsi ja keuhkojasi edetessäsi.
Saat parhaat tulokset, kokeile: Sydän aloittelijoille Petra Kolberin kanssa
Petra opastaa sinut helposti, mutta hauskojen tanssiliikkeiden läpi, jotka saavat sinut liikkeelle ja lisäävät sykettäsi, kunhan sitä ei ole liian vaikea seurata.
# 3 Tanssivideot toimivat puolivälissäsi ja vyötärölläsi
Kun ajattelet tanssivideoita, saatat olettaa, että ne toimivat vain jaloissa ja takana, mutta monet näistä videoista leikkaavat vyötärön ja tekevät ihmeitä vahvojen selkälihasten rakentamiseksi. Vatsan on työskenneltävä pitääksesi sinut pystyssä ja tuettuna tanssiessa, ja monet tanssivideot sisältävät käännöksiä, taipumia ja muita liikkeitä, jotka koskevat kaikkia lihaksia puolivälissä.
Saat parhaat tulokset, kokeile: Hoopnotica, Hoopdance -harjoitus.
Tämä video käyttää perinteisiä hula-vanteita saadaksesi vyötärölinjan trimmaamaan ja lujaksi tanssirutiinin aikana.
# 4 Tanssivideot ovat seksikkäitä
Haluatko koskaan, että voisit näyttää ja tuntea seksikkäyttäsi, jopa kun kävelet vain käytävällä tai istut vastakkaisellesi jollekin? Oletko koskaan huomannut naista, joka näyttää kantavan itsensä tietyllä arvolla ja eleganssilla, joka tekee hänestä tuntuvan fyysisesti houkuttelevammalta riippumatta hänen ulkoasustaan? Tanssivideot voivat todella tehdä sinusta kevyemmän jaloillasi, olla varmempi itsesi liikkuessasi ja antaa sinulle armon ja eleganssin, joka on erittäin seksikäs!
Kun käytät säännöllisesti tanssivideoita, parannat tasapainoasi ja ryhtiäsi ja opit olemaan sujuva liikkuessasi, mikä on erittäin naisellinen ja erittäin seksikäs. Jopa istuessasi voit huomata, että pidät päätäsi korkeammalla ja olkapäät suorassa ja suorassa, mikä tekee sinusta ohuemman ja seksikkämmän.
Saat parhaat tulokset, kokeile: Bollywood Dance -harjoittelu.
Nämä liikkeet ovat erittäin seksikkäitä ja toimivat koko kehossa, antavat sinulle erittäin naisellisen tyylin ja armon.
# 5 Tanssivideot toimivat
Voi olla yllättävää ajatella, että jotain hauskaa, naisellinen ja flirttailua voi todella käyttää kaloreiden polttamiseen ja vyötärösi ja takaosan koristamiseen ja sävyttämiseen, mutta tanssivideot eivät ole vain tyhjiä hypejä. Ne ovat haastavia ja loistavaa aerobista harjoittelua, ja ne myös sävyttävät ja lujittavat lihaksia. Liian usein naiset ajattelevat, että tehokkaan harjoitusrutiinin on oltava tylsää ja vaikeaa ja jotain vastaavaa armeijan käynnistysleiriin, mutta tanssivideot voivat pitää sinut motivoituneena ja antaa sinun todella nauttia treenaamisesta ja kuntoilusta!
Saat parhaat tulokset, kokeile: Zumba Fitness -harjoittelu
Tämä on loistava tanssivideo aloittelijoille tai niille, jotka haluavat ylimääräisen haasteen rutiinissa. Kun olet edennyt, voit päivittää edistyneempaan Zumba-rutiiniin.
Mitkä ovat suosikki tanssivideosi, ja mitä tuloksia olet nähnyt niiden kanssa? Mitä tanssivideoita aiot kokeilla ja mitä tuloksia haluat nähdä? Jaa ajatuksesi alla olevassa kommenttiosassa!
