Maksa on tärkein vieroittava elin ihmiskehossa. Kun se ei toimi oikein, se voi vaikuttaa yleiseen terveyteemme ja aiheuttaa monia fyysisiä ongelmia ja häiriöitä. Epäterveellisellä maksalla voi olla myös vakava vaikutus ihoomme, koska iho on elin, joka heijastaa huomattavasti kehomme sisäistä tilaa.
Pitämällä maksaasi terveenä, puhtaana ja onnellisena on siksi erittäin tärkeää hyvinvointisi kannalta. Joten miksi et anna sille mahdollisuutta toimia paremmin ja parantaa! Lue alla saadaksesi muutaman tärkeän vaiheen ja vinkin maksan puhdistamiseen ja koko kehon puhdistamiseen.
Vaihda ruokavalio
Maksa suodattaa verestä toksiineja ja muita haitallisia aineita, samalla kun varastoi tärkeitä ravintoaineita, kuten vitamiineja, mineraaleja ja glukoosia, tulevaa käyttöä varten tai kunnes laitos vaatii niitä. Se on tärkein elin elintarvikkeiden aineenvaihdunnassa ja sillä on monia muita elintärkeitä toimintoja ihmiskehossa.
Epäterveellisten ruokien syöminen voi horjuttaa maksan kykyä toimia kunnolla, uudistua itseään ja puhdistaa verenkiertoa.
Katsotaanpa joitain ruokavaliotapoja, jotka sinun pitäisi ehdottomasti muuttaa, ja toisia, jotka sinun tulisi ottaa käyttöön maksan puhdistamiseksi ja sen pitämiseksi terveenä.
Mitä välttää:
- Vältä kaikkia jalostettuja elintarvikkeita, jotka on ylikuormitettu kemikaaleilla, säilöntäaineilla ja lisäaineilla.
- Sano ei minkäänlaiselle paistetulle ruoalle.
- Alkoholi, kahvi ja savukkeet ovat ehdottomasti rajoja.
- Poista rasvaton ruoka, öljyiset kastikkeet ja rasvainen liha.
- Päästä eroon hydrattuista öljyistä.
- Vältä rasvapitoisia maitotuotteita, kuten maitoa, juustoa, voita, smetanaa ja jogurttia.
- Rajoita sokeria ja kaikkia sokeria sisältäviä tuotteita sekä keinotekoisia makeutusaineita.
- Vähennä tai rajoita gluteenia sisältävien ruokien - vehnää, rukiin, ohran, kauran, speltin, kamutin ja vehnätärkkelyksen - saantia.
- Poista mononatriumglutamaattia (MSG) sisältävät ruuat - lue tuoteetiketit!
- Vähennä hiivaa sisältäviä tuotteita.
Mitä syödä:
- Karva lehtivihannekset, erityisesti juurisikuri, voikukka, endiivi, raketti - ne auttavat poistamaan toksiineja edistäen samalla sapen eritystä, ainetta, joka poistaa jätteet kehostamme.
- Ristiristikkäiset vihannekset (parsakaali, kukkakaali, ruusukaali, lehtikaali, kaali) sisältävät fytoravinteita, jotka tukevat maksan vieroitusta lisäämällä maksan entsyymituottoa.
- Artisokat - ne säätelevät maksan toimintaa ja estävät maksasairauksia.
- Valkosipuli - yksi parhaimmista luonnollisista antibiooteista tartuntojen torjumiseksi. Se auttaa vähentämään maksarasvan määrää ja sisältää myös rikkiä sisältäviä yhdisteitä, jotka edistävät maksan vieroitushoitoa.
- Punajuuri - tällä vihanneksella on verenpuhdistavia ominaisuuksia sekä kyky imeä raskasmetalleja.
- Syö antioksidanttihedelmiä, kuten luumuja, raisoneita, mustikoita, karhunvatukat, mansikat, vadelmat, luumut, appelsiinit, vaaleanpunainen greippi, cantaloupe, omenat ja päärynät. Ne ovat erinomaisia vapaiden radikaalien taistelijoita ja lisäävät luonnollisia maksan puhdistusprosesseja.
- Avokadot sisältävät voimakkaita yhdisteitä, jotka voivat vähentää maksavaurioita. Ne auttavat kehoamme tuottamaan glutationia, jota maksa vaatii haitallisten toksiinien poistamiseksi.
- Kurkuma, joka tunnetaan myös nimellä kurkuma, parantaa maksan toimintaa ja suojaa sitä toksiinien ja kemikaalien haitallisilta vaikutuksilta.
Juoma puhdistavat yrttiteet
Saa tapana juoda säännöllisesti detox-teitä. Ne auttavat sinua puhdistamaan maksa ja huuhtele toksiinit kehosta. Juo niitä aina tyhjään mahaan, vähintään 3 kupillista päivässä.
Seuraava on luettelo joistakin maksaystävällisistä yrtteistä, joita voidaan käyttää puhdistavien keittäjien ja infuusioiden valmistukseen.
- Maito ohdake (Silybum marianum)
Se on yksi parhaimmista yrtteistä maksaongelmien hoitoon ja maksan toiminnan parantamiseen. Sen vaikuttava aine silymariini ja sen tärkein flavonoidi, joka tunnetaan nimellä silibiini, ovat kaikkein määrätyt luonnolliset kemikaalit parantamaan maksasairauksia.
- Takasjuuri (Arctium lappa)
Edistää terveellistä maksan toimintaa ja toimii verenpuhdistimena ja maksan puhdistusaineena. Se on myös erittäin hyödyllinen hoidettaessa monia ihosairauksia ja munuaisongelmia.
- Dandalion (Taraxacum officinale)
Tätä katkeraa yrttiä on käytetty vuosisatojen ajan maksan puhdistamiseen. Se sisältää koliinia, suuren maksan stimulantin, ja kuitua, joka auttaa imemään ja kuljettamaan toksiineja kehosta. Se on myös hyvä luonnollinen diureetti, runsaasti kaliumia.
- Nokkonen (Urtica dioica)
Se on erittäin hyvä maksa- ja munuaispuhdistusaine. Se poistaa toksiineja kehosta, vahvistaa immuunijärjestelmää ja parantaa verenkiertoa.
- Sikurijuuri (Cichorium intybus)
Sikurijuuri on myös hyvä maksa-stimulantti, joka sisältää monia puhdistavia yhdisteitä. Se on erittäin hyödyllinen maksahäiriöiden hoidossa ja toksiinien kehon vapauttamisessa.
Ota maksaystävällisiä ravintolisäaineita ja vitamiineja
silymarin
Se on maidon ohdake vaikuttava aine. Se korjaa maksasolut ja suojaa niitä toksiineilta, kemikaaleilta, lääkkeiltä ja raskasmetalleilta. Se on erittäin hyödyllinen hoidettaessa erilaisia maksasairauksia sekä alkoholin aiheuttamia vakavia maksavaurioita.
B-ryhmän vitamiinit
B-vitamiinit, kuten B12, B5, B6 ja foolihappo, ovat elintärkeitä maksan moitteettomalle toiminnalle. Ne edistävät maksan dekondenssia auttamalla kehoamme metaboloimaan rasvat.
A-, C- ja E-vitamiinit
- A-vitamiini voi auttaa vieroittavan ja rasvaisen maksan myrkytyksessä ja vähentämään maksafibroosia.
- C-vitamiini on voimakas antioksidantti, joka tukee maksasolujen toimintaa ja estää ja vähentää rasvan muodostumista.
- E-vitamiini auttaa taistelemaan maksasairauksia ja suojaa maksaa hapettumiselta. Se on myös välttämätöntä A-vitamiinin imeytymiselle.
Jos vilpittömästi neuvoa pitämään maksaasi aina hyvää huolta ja puhdistamaan säännöllisesti, se hyödyttää pitkällä aikavälillä suuresti yleistä terveyttäsi.
Jos tiedät muita tehokkaita puhdistavia lääkkeitä ja tekniikoita, kerro niistä meille. Jätä kommentti alla ja anna muiden lukijoiden löytää uusia tapoja pitää kehonsa puhtaana ja terveenä.
