En tiedä sinusta, mutta aina kun joku mainitsee Dalai Laman, ensin mieleen tulee asia, rauha ja seesteisyys. Olen yrittänyt jo vuosia löytää tekniikoita, jotka auttavat minua rentoutumaan ja näkemään maailmaa samalla tavalla kuin buddhalainen näkee sen. Vuosien tutkimuksen jälkeen olen löytänyt nämä neljä inspiroivaa Dalai Lama -tekniikkaa. Toivon, että voit käyttää niitä omaan nautintoosi!
1. Meditaatio aamulla
Ensimmäinen asia, joka tulee mieleen kun ajattelet Dalai Lamaa, on tietysti meditaatio. Meditaation oppiminen tarkoittaa oppimista rentoutua ja käsitellä päivittäisiä ongelmia helpoimmalla tavalla.
On erittäin tärkeää mietiskellä varhain aamulla. Se on aluksi vaikeaa, mutta kun tottut nousemaan aikaisin, kaikki on hyvin. On parasta herätä ennen auringonnousua ja aloittaa meditaation auringon alkaessa nousta. Mielesi on selkein aamulla, vaikka se ei ehkä tuntuisi siltä, ja hyödyt meditaatiosta eniten, jos teet sen aikaisin aamulla.
Istu mukavasti itään päin. Suorista selkä ja aseta kädet joko polvilleen, rukoilevaan asentoon tai muuhun mukavaan asentoon. Sulje silmäsi ja avaa mielesi. Anna aamuauringon paistaa sinua ja täyttää sinut positiivisella energialla. Yritä olla ajattelematta ongelmasi tai asioita, jotka on tehtävä päivän loppuun mennessä. Rentoudu vain ja nauti olemisesta elossa ja näkemästä auringon nouseva.
2. Sinun ei tarvitse aina saada mitä haluat
Olen kohdannut elämässäni joitain huonoja asioita, enkä ole aina pystynyt saamaan kaikkia haluamiasi asioita. Työn löytäminen kesti hetken ja tunsin joskus siltä, että kaikki kertoimet olivat minua vastaan. Sitten eräänä päivänä avasin Dalai Laman lainauskirjojen kirjan ja tapasin jotain, joka on sittemmin saanut hymyn kasvoni.
”Muista, että haluamattomien saaminen on joskus loistavaa onnea”. Nämä Dalai Lama XIV: n sanat on kaiverrettu muistoihi siitä lähtien, kun olen lukenut ne ensimmäistä kertaa. Aloin muistaa, kuinka paljon halusin tiettyä työtä, jota en saanut, ja kuinka myöhemmin näin siellä työskentelevien ihmisten uupuneen, työskentelevän vähintään 6 päivää viikossa kolmessa vuorossa ja tajusin kuinka onnekas olin, että tein ' t saada sitä työtä.
Sinun ei tarvitse aina saada mitä haluat. Loppujen lopuksi, kuka tietää, miksi se on sinulle hyvää? Jos unohdat haluamasi, se tarkoittaa vain sitä, että odottaa jotain vielä parempaa - parempaa työtä, parempaa kumppania, parempaa elämää. Älä ole surullinen asioista, joita et ole saanut, vaan keskity mieluummin niihin, jotka ovat vielä tulematta luoksesi ja tervettele heitä avosylin.
3. Ole kiltti
Oli toinen Dalai-laman tarjous, jonka omaksin tekniikkana, joka on muuttanut elämäni parempaan suuntaan. Se sanoi ”Ole kiltti aina kun mahdollista. Se on aina mahdollista ”. Tämä lainaus vain kiinnitti minua, kun luin sitä ensimmäistä kertaa ja siitä lähtien, kun olen tehnyt parhaani elääkseni elämäni sen mukaan.
Ole ystävällinen henkilö kaikille. Ei väliä, ärsyttävätkö he sinua todella vai ovatko todella pahoja sinulle. Olla ystävällinen jonkun suhteen, joka ei ole ystävällinen sinuun tai joka ei odota ystävällisyyttäsi, on parempi rangaistus kuin olla epäkovaa heihin nähden. Lisäksi voit hallita myös opettamaan heidät olemaan ystävällisiä.
Älä pidä kaunaa äläkä tee vihollisia. Anteeksi kaikelle, mitä voit ja päästä irti. Viha, jota saatat kantaa sisälläsi, satuttaa sinua enemmän kuin se, joka satuttaa vihaista henkilöä. Vapauta vihasi ja korvaa se ystävällisyydellä. Saavutusi hetki on hetki, jolloin uusi elämäsi alkaa.
4. Ole onnellinen
Ajattelin aina buddhalaisia todella onnellisiksi ihmisiksi. He näyttävät aina olevan niin rento ja tyytyväinen elämäänsä. Vaikka heillä onkin mahdollisuus kokea kovia aikoja, ne näyttävät löytävän aina tavan voittaa tämä ja olla onnellinen. Halusin oppia myös sen.
Oppimisprosessi alkaa meditaatiolla ja irtoamisen oppimisella. Kun olet oppinut sen, muistaa on vain yksi asia - ”Onnellisuus ei ole jotain valmista. Se tulee omasta toiminnastasi. ”Kun huomaat, että et voi vain istua ja odottaa onnen lyövän sinua, vaan sinun täytyy nousta ylös ja työskennellä ahkerasti ollakseen onnellinen - olet matkalla tielle tullaksesi onnelliseksi ja tyytyväinen henkilö. Muista, että hyvät asiat elämässä eivät tule helpoiksi, mutta universumi palkitsee kovasti yrittäviä. Työskentele onnellisuutesi edessä ja se tulee.
