Tyhjennäkö elämäsi sinua? Kun herätyskello sammuu aamulla, pelkäätkö nousta sängystä? Ja onko päivän lopussa kaikki, mitä voit tehdä kutsuaksesi tarpeeksi energiaa päästäksesi itsesi takaisin sänkyyn, valmis tekemään kaiken uudelleen huomenna?
Eläminen ilman energiaa ei oikeastaan ole. Se on vain selviytyminen tai vain liikeiden läpi käyminen. Mutta voitteko kuvitella elämän, jossa sinulla on niin paljon astetta ja intohimoa, että voit siirtyä auringosta aurinkoon ja silti energiaa on jäljellä enemmän kuin tarpeeksi?
Se voi tuntua mahdottomalta missä olet nyt, mutta se ei ole. Ja se on todella helppo saada.
Tässä on 10 erittäin yksinkertaista tapaa nostaa energiatasojasi niin, että todella elää joka päivä:
# 1: Syö
Sillä, mitä syöt, on suuri merkitys siinä, haluatko viettää aikasi lepäämällä sohvalla vai haluatko harrastaa fyysisesti vaativaa toimintaa. Saadaksesi parhaan hyödyn ruokavaliostasi, sinun tulee keskittyä elintarvikkeisiin, jotka täyttävät sinut punnitsemmatta sinua.
Paras tapa tehdä tämä on saada tarpeeksi proteiinia ruokavaliossa, jotta lihakset ja solut ovat valmiita liikkumaan. Haluat myös syödä paljon hedelmiä ja vihanneksia, jotta saat kaikki vitamiinit ja mineraalit, joita tarvitset aktiivisen elämäntavan elämiseen.
# 2: Kuuntele
Vauvat nukahtavat häpeälauluihin ja nukkumiseen tarinoihin, koska ne ovat rauhoittavat. Tämä on vain yksi esimerkki siitä, kuinka kuulemallasi on valtava vaikutus energiatasoihisi.
Varmasti, et tarvitse tuuletinlauluja, kun haluat energiaa, joten tärkeintä on löytää äänet, jotka uudistavat sisäistä moottoriasi sen sijaan, että asetat sen nukkumaan. Joillekin se voi olla hip-hop-musiikkia tai heavy metalia. Muille se voi olla positiivisia mantroja tai energisoivia meditaatioita. Löydä, mitkä äänet toimivat sinulle, ja aseta prioriteettiksi kuunnella niitä usein.
# 3: juo
Suurin osa ihmisistä menee kofeiinijuomiin, kun he ovat uneliaisia, mutta aivan liian usein hissi on vain väliaikaista. Ensin tölkkiin, pulloon tai kuppiin etsimäsi energia jättää sinut - tunne usein huonompi kuin ennen. Mitä sinun pitäisi juoda sitten?
Energian kannalta edullisin juoma on vesi. Se pitää kehosi toimimasta optimaalisella tasolla eikä se tee liikkumista, nouse, nouse ja mene.
# 4: Ajattele
Sillä, mikä mielessäsi tapahtuu, on melkoinen vaikutus kehossa tapahtuvaan. Se on sekä huonoa että hyvää. Se on huonoa, koska ajatuksesi ja uskomuksesi voivat vetää sinut alas ja tehdä sinusta tunteen elottomalta; se on kuitenkin myös hyvä, koska sinun on hallussasi muuttaa niitä ja saada itsesi tuntemaan elävämpiä.
Keskity positiivisiin, kohottaviin ajatuksiin. Mitä enemmän keskityt siihen, mitä sinä voida tee ja mitä sinä tahtoa saavuttaa, sitä energisempiä tunnet.
# 5: Kapinalliset
Jos olet juuttunut uraan ja se on ensisijainen syy energian kulumiseen, on aika kaivaa itsesi. Sinun täytyy kapinoida samaa 'ole, samaa' ole-elämääsi vastaan ja löytää jotain uutta ja jännittävää, joka saa sydämesi pumppaamaan.
Voit aloittaa pienen, jos sinulla on muutoksen vaikeuksia. Aja kotiin töistä toisella tavalla tai osta päivittäistavarakauppaa käänteisesti. Joskus riittää vain pieni tauko rutiinikäyttäytymisestä, jotta näemme maailman eri tavalla. Mutta jos olet valmis menemään rohkeasti, käytä maailmaa leikkipaikkana. Katso mitä voit tehdä pitääksesi hauskaa.
# 6: Siirrä
Kun sinulla ei ole korkeaa energiatasoa, on houkuttelevaa viettää päiväsi vain istuen ympärilläsi ja katsomassa elämän kulkua. Vakuutat itsesi, että sinulla ei todellakaan ole käskyä tehdä mitään muuta.
Vaikka blah-tunne voi vaikeuttaa aktiivisuuden aktivoitumista ja liikkumista enemmän, energian puutteen pitäisi oikeasti olla ajaa juuri niin. Asia on, että mitä enemmän olet fyysisesti mukana elämässä, sitä enemmän energiaa saat. Se on kuin bumerangi - mitä lähetät, sitä saat takaisin.
# 7: Suunnitelma
Ehkä olet vain kyllästynyt elämään ja siksi tunnet olosi niin syväksi. Jos näin on, on aika suunnitella jotain uutta, hauskaa ja jännittävää. Tarvitset tapahtuman, jota odotat eteenpäin, jotta et usko, että elämä on niin yksitoikkoista ja tasaista.
Saatat sanoa, että sinulla ei ole varaa suunnitella hienoa lomaa, joka energisoi sielusi, mutta se ei vaadi paljon rahaa energiaa luovan tapahtuman suunnitteluun.
Voit isännöidä potluckia talossasi ystävien kanssa. Tai voit suunnitella päivän puistossa perheesi kanssa. Kyse ei ole rahan käytöstä; kyse on muistoista, joita odotat luomasi.
# 8: Usko
Joskus sinulla voi olla vaikeaa asettaa yksi jalka toisensa eteen, koska ihmettelet, mikä sen tarkoitus on. Tunnet olosi toivottomaksi ja kadotuksi, kuten et ole varma mihin olet menossa tai kuinka päästä sinne.
Näiden aikojen täytyy uskoa olevansa elämässäsi syystä. Sinulla ei ehkä ole järkeä tällä hetkellä, mutta niin kauan kuin sinulla on uskoa ja uskot, että suuria asioita on edessäsi, voit kulkea päiväsi paljon innostuneemmin, koska tiedät, että upeita asioita on vain ympärilläsi kulma.
# 9: Hymy
Hymyssä on jotain magneettista ja energistä. Se nostaa henkeä ja tekee ihmiset onnelliseksi. Se kirkastaa jopa päivän pahimmatkin kohdat ja antaa toivoa ja rohkaisua.
Kun hymyilet maailmalle, maailma hymyilee takaisin. Ehkä ei koko ajan, mutta suurimman osan siitä. Joten kannattaa vetää suun nurkkaat ylöspäin niin usein kuin mahdollista ja huomaat eron aina siihen pisteeseen, jonka se asettaa vaiheeseesi.
# 10: Anna
On hämmästyttävää, kuinka paljon itsellesi antaminen toisille luo sen oomfin, joka voi ajaa sinut. Mitä enemmän annat, sitä enemmän haluat antaa niin, että saat nuo positiiviset tunteet. Se on kuin riippuvuus, mutta hyvällä tavalla.
Etsi paikallinen hyväntekeväisyysjärjestö tai organisaatio, josta olet intohimoinen, ja lahjoita siellä jonkin aikaa. Raha on myös hyvä, mutta jos haluat todella tuntea valtavia määriä energiaa kehossasi, mene aika sen sijaan. Sinua kosketaan tavalla, joka pitää sinut jatkamaan pitkään eteenpäin.
Suorita nämä 10 asiaa ja tunnet siltä, että sinut on käynyt Energy Fairyssa. Sinulla on kaikki tarvittava asemasi tehdäksesi asioita, jotka haluat tehdä elämässä ... ja enemmän. Eikö ole aika aloittaa eläminen?
