Pettyminen on ainutlaatuisesti yksi itsetuntoni pahimpia asioita. Yritä pysyä itseluottavana petoksen jälkeen ei ole helppoa. Näin voit tehdä sen!
On paljon helpompaa käsitellä sitä, että joku laskee ulkonäköäsi tai tuntuu siltä, ettet ole yhtä hyvä kuin joku muu kuin se, joka on tekemisissä rakastamasi henkilön kanssa ja välitäksesi jonkun muun valinnasta. He pettivät luottamuksesi ja se sattuu tasolle syvemmälle kuin melkein mikään muu.
Tunnet lopulta loukkaantumisen, ja mikä vielä pahempaa, epävarma. On erittäin vaikea palata takaisin huijaamisesta sietämättömästi. Itsetuntosi arvioi myös vahinkoa.
Voit päätyä paljon epävarmemmaksi, itseluottamus pilaantuu, ja sinulla on jopa vaikea siirtyä eteenpäin ja luottaa joku uusi.
Antamalla itseluottamuksesi heikentyä, kunnes se vähenee mihinkään, aiheuttaa myös joitain tärkeitä ongelmia loppua elämääsi. Et enää halua lähteä ulos ystävien kanssa, olet paljon hiljaisempi töissä ja saatat mahdollisesti törmätä moniin kysymyksiin tulevissa suhteissa.
Jos haluat välttää kaiken tämän, sinun on ryhdyttävä toimiin heti. Näin voit saada luottamuksen takaisin huijaamisen jälkeen.
Muistuta itsellesi, että se ei ole koskaan syyksesi
Tämä saattaa olla vaikein tehtävä, mutta se on kaikkein välttämätön. Kun kumppani on uskoton, meillä on taipumus syyttää itseämme ja ihmetellä mitä olemme tehneet väärin tai kysyä itseltämme, miksi emme ole tarpeeksi hyviä.
Totuus on, että se ei ole lainkaan meidän syytä. Kumppanisi on yksi asiasta. Heillä on ongelmia, jotka saivat heidät huijaamaan, ja sinun on muistettava se.
Voit olla täydellinen kumppani ja olet tehnyt kaiken oikein, mutta jos toisella merkittävälläsi on suuria ongelmia (mitä he tekevät, jos huijaavat sinua), se ei ole sinun syytäsi.
Tämä auttaa viime kädessä huomaamaan, että mitään sinun ei tarvitse muuttaa. Kun huomaat, että heillä on ongelma, voit päästä eroon itsehukkaavista ajatuksista ja itseluottamuksesi palautuu.
Ympäröi itsesi ihmisiä, jotka rakastavat sinua
Tukijärjestelmäsi on suurin apu oppimisessa, miten saada itseluottamus uudelleen huijauksen jälkeen. He rakastavat sinua ja tietävät sinun arvosi.
Ja se tarkoittaa, että ne auttavat muistuttamaan sinua siitä, kuinka upea olet. Avaa heille ja viettää paljon aikaa heidän kanssaan.
Mitä enemmän aikaa vietät ihmisten kanssa, jotka ovat siellä rakentamassa sinua, sitä korkeampi itsetuntoni nousee. Kuuntele heidän kiitoksensa ja muista, että he rakastavat sinua. Riippumatta siitä, mitä tapahtui sinua huijalleelle, he ajattelevat sinua aina uskomattomana ihmisenä.
Joten mene ulos heidän kanssaan ja mene ulos paljon. Älä myöskään halua pysyä sisällä ja vaeltaa omassa sääliäsi. Pakota itsesi nousemaan ja menemään olemaan ystävien ja perheen kanssa. Luottamuksesi kiittää sinua siitä.
Tee asioita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi
Et voi antaa tämän pettämisen raistaa elämääsi. Sinun on jatkettava rakastamasi tekemistä ja jatkettava intohimoasi. Jos annat itsesi pudota ja kieltäydyt tekemästä rakastamasi asioita, tunnet itsesi vain pahemmaksi.
Harrastuksesi antavat sinulle jotain hauskaa tekemistä, josta todella nautit, mutta myös tekevät sinusta tuntemaan itsesi hienoksi. Ne antavat sinun tuntea olevansa fiksu, luova ja hallitseva. Tarvitset nuo asiat, jos haluat saada itseluottamuksen uudelleen huijaamisen jälkeen.
Joten älä lopeta hauskojen asioiden tekemistä. Itse asiassa mene ulos ja tee vielä hauskempia asioita. Ota ystäväsi mukaan ja pidä hauskaa heidän kanssaan. Mielialan ylläpitäminen auttaa myös pitämään itsetuntoa korkeana.
Keskity hyvään oloon
Kun sinusta tuntuu hyvältä sisäpuolelta, se saa sinut tuntemaan olonsa loistavaksi ulkopuolelta. Se voi kuulostaa hiukan cheesyltä, mutta se on myös totta. Älä mene kuntosalille tarkoituksella muuttaa ulkonäköäsi, koska et usko olevan hyvältä. Se johtaa vain siihen, että sinusta tulee huonompi ja sitä huonompi, mitä vähemmän edistyt.
Harjoitte, joten tunnet olosi paremmaksi. Syö terveellisiä ruokia, niin sinulla on enemmän energiaa, mikä myös parantaa mielialaa. Hemmottele itseäsi niin, että tunnet olosi komeaksi ja onnelliseksi ja koska olet sen arvoinen.
Kun teet asioita, jotka ovat hienoja kehollesi ja mielellesi, luottamuksesi palautuu luonnollisesti. Vietä enemmän aikaa pienten asioiden tekemiseen, jotka tekevät mielesi rauhallisemmaksi, ja vähemmän aikaa kiinnittyä pieniin asioihin, joita et voi muuttaa itsessäsi.
Keskittyminen näihin epävarmuustekijöihin tekee asiasta vain pahempaa.
Pyydä apua, jos tarvitset sitä
Pettyminen on vakavaa. Se voi olla todella vaikeaa selviytyä yksin, ja joskus saatat tarvita lisäapua. Tämä voi olla tukijärjestelmästäsi tai jopa ammattilaiselta. Istuminen ja puhuminen jonkun kanssa tilanteesta ja siitä, kuinka itsetuntosi on saanut osuman, voi auttaa sinua käsittelemään näitä tunteita.
Se voi myös auttaa sinua näkemään, kuinka väärin sinun on syyttää itseäsi, kun heillä on selvästi ongelma. Äänestäminen voi auttaa sinua ymmärtämään tapahtuneen syvyyttä, ja huomaat, että se ei ole sinun syytäsi millään tavalla, muodossa tai muodossa.
Joskus nähdä ammattilaisen ja kertoa heille itseluottamuksesi taisteluistasi, on ainoa tapa tehdä siitä parempi.Sinun ei tarvitse olla häpeä tai vähemmän hienoa ihmistä vain siksi, että tarvitset apua. Tee mikä on parasta sinulle ja elämällesi.
Tietäminen kuinka saada itseluottamus uudelleen huijaamisen jälkeen, on välttämätöntä, jos haluat olla korkea itsetunto ja jatkaa elämääsi. Keskity kaikkiin hyviin, jotka sinulla on ja parhaimpiin ominaisuuksiin, ja olet matkalla kohti paljon enemmän luottamusta.
