Harrastukset eivät ole vain pitämään sinua kiireisenä ja antamassa sinulle jotain puhuttavaa päivämääränä. Selvitä, kuinka maalaus on ehkä paras asia sinulle.
En oikeastaan voi vakuuttaa muita ottamaan tiettyä toimintaa vain siksi, että heillä ei ole mitään parempaa tekemistä aikansa kanssa.
Totuudenmukaisesti en usko, että kenenkään pitäisi valita harrastus vain siksi, että joku muu nauttii siitä.
Uskon kuitenkin, että jos joku antaa sinulle vankan syyn ainakin yrittää harrastaa toimintaa, koska sillä on mielenterveydellisiä etuja, niin miksi ei? Jos jollakin on tiettyjä terveyshyötyjä ja sinulla on ylimääräistä aikaa pitkän päivän jälkeen, tee se!
Älä vain heitä jotain Netflixiä ja katso sitä mielettömästi, kun selaat sosiaalisen median syötteesi läpi. On niin paljon muita tapoja rentoutua pitkän päivän jälkeen, jotka voivat olla mielesi kannalta sekä stimuloivia että terveellisiä.
Yksi harrastuksista, joista useimmat ihmiset eivät tiedä, voivat todella hyödyttää heidän terveyttään merkittävästi, on maalaaminen. Oikein. Kankaat, harjat, öljyvärimaalit, akryylimaalit ... nimeät sen!
Kun kokoat kaiken yhdessä tunnin tai kahden välein, elämäsi voi muuttua parempaan suuntaan. Tässä on miten.
1. Auttaa rentoutumaan
Mahdollisuus istua alas, kerätä itsesi ja tehdä jotain todella yksinkertaista ja mieletöntä on täydellinen tapa rentoutua pitkän päivän jälkeen.
Koska maalaus on niin helppoa eikä siihen keskity paljon, ei oikeastaan ole mitään syytä korostaa sitä.
Itse asiassa on todistettu, että maalaus voi rentoutua jopa enemmän kuin suosikkielokuvasi katseleminen. Koska sinun ei tarvitse kiinnittää huomiota tarinaan ja hahmojen stressiä ei ole maalauksissa, voit todella rentoutua.
2. Antaa sinun olla luova
Kuinka usein sinulla on mahdollisuus olla todella luova elämässäsi? Suurimmalla osalla ihmisistä ei ole tarpeeksi onnea, että heillä on työ, joka sallii vapaasti virtaavan luovuuden.
Jos olet juuttunut numeroiden lyömiseen koko päivän tai olet vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa älyllisellä tasolla, et koskaan tule luovaksi.
Maalaamalla saat yhteyden itseesi siihen puoleen. Luovuus on erittäin tärkeä osa todella onnellista ja terveellistä mieltä.
Maalaus voi paitsi hyödyttää luovuutta myös työn ulkopuolella, mutta se voi jopa parantaa työsi suorituskykyä avaamalla mielensi luovuudelle ja etsimällä vaihtoehtoisia tapoja tehdä asioita.
3. Hiljennä ymmärryksesi
Tämän on oltava paras asia maalauksessa. Koska olen joku, joka ohittaa kaiken, maalaus on minun tapani sammuttaa kaiken.
Jostain syystä toisessa otan siveltimen, liotan sen maaliin ja kosketan sen kankaalle, mikä tahansa, jonka ajatukseni kuluttavat, katoaa.
Ei ole monia asioita, joita voit tehdä, mahdollisesti meditaation lisäksi, jotka voivat todella hiljentää mieltäsi kuin maalaus voi.
Riippumatta siitä, onko sinun keskityttävä siihen, että et saa maalausta itseesi, tai olet keskittynyt luomaan hämmästyttävää taidetta, kaikki se ryppy, joka näyttää täyttävän mielisi koko päivän, lakkaa yhtäkkiä.
4. Korostaa itsetuntoa
Ehkä tämä on vain minä, mutta maalaamisella on tämä vaikutus minuun. Maalaus antaa minulle korkean itseluottamuksen. En ole varma siitä, johtuuko se, että minulla on nyt taito maalata kauniita kappaleita (ei siksi, että olen vähiten lahjakas), tai koska minulla on ainutlaatuinen harrastus.
Riippumatta syystä, huomaat, että tunnet itsesi paljon paremmin, kun maalaat säännöllisesti.
5. Tasapainottaa aivojen toimintaa
Terve mieli tarkoittaa, että aivojen molemmat puolet ovat kihloissa. Kun aivojen toinen puoli työskentelee useammin kuin toinen, törmäät muutamaan onnellisuusongelmaan.
Tarvitset sekä luovan että analyyttisen puolen työskentelevän tasa-arvoisina suhteina.
Maalaamisella pystytään paitsi saamaan aivojen oikea, luova puoli työskentelemään enemmän, mutta myös kyky pitää vasen puoli toimimassa samanaikaisesti.
Et ehkä ymmärrä tämän erityisen edun vaikutuksia heti, mutta luota minuun: se todella muuttaa säännöllistä ajatteluprosessiasi.
6. Laittaa sinut yhteyteen emotionaalisen puolen kanssa
Maalaus on tunnepitoinen harrastus. Kun maalaat, paljastat nykyisen tunnetilisi, vaikka et tarkoitakaan. Valitsemasi värit, kuviot ja jopa itse maalaamasi voivat näyttää paljon siitä, miltä sinusta tuntuu.
Se on tunnepiste, jonka avulla voit saada kaiken alas ajattelematta sitä tosiasiallisesti puhumalla kenellekään toiselle tai joutumatta elämään uudelleen kaikki stressiperäiset ja tunnepitoiset asiat, joita parhaillaan käsittelet.
7. Se on hauskaa
Tartu lasi viiniä, ystäviä, mahtavaa musiikkia ja pidä hauskaa! Maalaus on paitsi todella hyödyllistä rentoutua ja rauhoittaa mieltäsi, se on myös todella hauskaa.
Sinun ei tarvitse olla hyvä maalaamaan, itse asiassa se, että olet huono, on paljon hauskempaa!
Bonusvihjeitä maalauksen hyödyntämisestä
Sytytä rentouttavia kynttilöitä
Jos haluat siirtyä rentoutumiseen askeleen pidemmälle, sytytä uskomattoman hajuisia kynttilöitä, joilla on rentouttavia ominaisuuksia. Mitkä kamomilla, piparminttu, eukalyptus ja laventeli tekevät tempun.
Tee se jopa huonolla tuulella
Monet ihmiset ovat hapan tuulella ja päättävät ohittaa harrastuksensa.Tämä on hienoa, jos harrastuksesi sisältää positiivisen ajattelutavan ja paljon energiaa, mutta maalaamisen yhteydessä sinun PITÄT tehdä tämä, kun olet onneton. Se nostaa mielialaa ja parantaa maalaustasi.
Maalaus on hyödyllistä enemmän kuin vain lisätä joitain kotitekoisia koristeita kotiisi. Se on pakollinen harrastus, jos todella haluat olla onnellinen ja terveellinen mieli!
