10 asiaa, jotka parantavat huonoa hengitystä

10 asiaa, jotka parantavat huonoa hengitystä

Ok, katsotaanpa sitä - huono hengitys on kiusallista. Et halua, että ihmisten on lopetettava hengitys kun avaat suun, eikö niin? No, tässä voit tehdä asialle. Huonolle hengitykselle on monia syitä, mutta myös monia parannuskeinoja. Et ole toivoton tapaus; sinun täytyy vain kokeilla yhtä näistä kymmenestä asiasta, joiden on osoitettu parantavan pahanhajuista hengitystä.

1. Harjaa hampaasi säännöllisesti

Äitisi on opettanut sinulle, kuinka tärkeää on harjata hampaita säännöllisesti. Hän tiesi mitä hän puhui. Harjaa hampaasi joka aamu ja joka ilta. Suussa elää miljoonia bakteereja, ja eroon niistä hammasharjalla ja hammastahnalla on ensimmäinen askel kohti hyvää hengitystä.

2. Floss säännöllisesti

Kaikki tietävät, kuinka tärkeää on harjata hampaita, mutta näyttää siltä, ​​että suurin osa ihmisistä unohtaa hammaslangan. Ja se on erittäin iso virhe. Hammasharja voi puhdistaa vain hampaiden pinnan, ei niiden välistä tilaa. Siellä hammaslanka auttaa. Hammaslanka voi poistaa kaikki ne pienet ruokahiukkaset, jotka juuttuvat hammastesi väliin ja voivat aiheuttaa pahanhajuista hengitystä.

3. Puhdista kielesi

Sinun on täytynyt olla kuullut kuinka hammaslääkärit suosittelevat puhdistamaan kielesi joka kerta hampaita harjaamalla. Sillä on hyvä syy. Itse asiassa enemmän kieliä kuin hampaita elää bakteereja, jotka voivat aiheuttaa pahanhajuista hengitystä. Opi puhdistamaan kielesi viidessä helpossa vaiheessa.


4. Juo tarpeeksi vettä

Kaunis nuori nainen juo lasillista vettä

Hyvä nesteytys ei ole vain ulkonäkösi tärkeä; se on tärkeä ratkaisu myös huonoon hengenvetoon. Suussa olevat bakteerit aiheuttavat huonoa hengitystä. Sylkysi auttaa pestämään näitä bakteereja. Jos suu on kuiva, et tuota tarpeeksi sylkeä ja annat bakteerien kasvaa. Riittävän veden juominen estää tämän.

5. Lopeta tupakointi

lopettaa tupakointi nainen


Tupakointi on johtava huono hengenvetoon ihmisten keskuudessa. Mikään määrä hammastahnaa ei voi auttaa tupakoitsijan hengityksessä. Joten sanon sen selvästi ja vain kerran - lopeta tupakointi! Se on hyvä hengityksellesi ja terveydellesi, ja katsokaamme, että "en voi lopettaa" on vain tekosyy edes yrittää. Se ei ole helppoa, mutta se on sen arvoista.

6. Laske alkoholin määrää

Alkoholi tulee heti tupakoinnin jälkeen toiseksi johtavaksi huonon hengenvetoon. Paitsi, että alkoholi itse haisee myös, se myös kuivuttaa. Ja kuten kärjessä 4 on jo todettu - kuivuminen antaa suussa olevien bakteerien kasvaa ja antaa sinulle huonoa hengitystä. Pidä alkoholisi minimissä ja muista, että tarvitset kaksi lasillista vettä jokaisesta juomaasi alkoholilasi.

7. Katso illallislevyäsi

Me kaikki tiedämme, että tietyt ruuat, kuten sipulit, valkosipulit ja kalat, antavat pahaa hengitystä. Mutta tiesitkö, että juusto toimii myös? Ja myös lihaa. Jokainen ruoka, joka tarttuu hampaisiisi ja pääsee helposti niiden väliin, antaa sinulle todennäköisesti pahanhajuisen hengityksen. Toisaalta hedelmät ja vihannekset antavat sinulle yleensä hyvän hengityksen - joten varmista, että lisäät niiden määrää.


8. Syö persilja

Usko tai älä, persilja on yksi parhaimmista ystävistäsi, kun halutaan estää pahanhajuinen hengitys. Pureskelu parilla persiljalehdillä aterian jälkeen tekee ihmeitä. Sisällytä se samoin kuin minttu ja basilika ruokavalioosi, ja sinulla on varmasti parempi hengitys.

9. Rahapajat ja purukumit

Kaunis nainen purukumilla

Rahapajat ja purukumit ovat ratkaisu pahanhajuiseen hengitykseen, samoin kuin deodorantti on jo olemassa olevalle huonolle kehon haulle - melkein ei ratkaisu lainkaan. Rahapajat ja purukumit voivat väliaikaisesti peittää pahanhajuisen hengityksen, mutta ne eivät paranna mitään. Sinulla pitäisi tietenkin olla niitä kukkarossasi aina, mutta et saa unohtaa mitään muita tämän luettelon vinkkejä.

10. Käy hammaslääkärilläsi

Hammasontelo voi aiheuttaa huonoa hengenvetoa edes tietämättä niistä. Joskus hampaasi alkavat mennä huonoon sisäpuolelta, ja vie paljon aikaa, ennen kuin jokin alkaa satuttaa sinua ja herättää hälytyksen. Siksi sinun on tehtävä säännöllisiä matkoja hammaslääkärillesi - ainakin kerran vuodessa, vielä paremmin kerran kuudessa kuukaudessa.

Se on kaikki mitä sinun täytyy tietää. Muista nämä 10 asiaa ja pystyt parantamaan pahanhajuista hengitystä.

Tiedätkö muita temppuja? Voit vapaasti jakaa sen muiden kanssa.

Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1 (Maaliskuu 2024)


Tunnisteet: pahanhajuinen hengitys

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita