Oletko kyllästynyt evästeisiin ja tuhlaamaan vielä? Huutaako kehosi joitain vihanneksia? Tuntuuko sinusta siltä, että menetät muutama pauna ennen uudenvuoden päätöslauselman alkamista? Tässä on 7 terveellistä ja helppovalmistettua salaattia laihtumiseen, mikä saa sinut tuntemaan parhaasi!
Rakastan karkkia. Rakastan tapaa, jolla sokeri purskuu suussani, kun popin Jolly-karjatilassa, rakastan tapaa, jolla maapähkinävoi maistuu kielelleni sen jälkeen kun syödään maapähkinävoi-tuhkaa, ja rakastan todella suklaata (kaikenlaista, se ei asia).
Tietenkin, se todella tarkoittaa, että voin saada muutamia ylimääräisiä kiloja lomien aikana. Älä ymmärrä minua, olen tyytyväinen painooni, mutta en voi varaa uusia farkkuja kahden viikon välein, joten olen oppinut leikkaamaan tupakan ja suunnaamaan vihreät.
Jos luulet, että salaatit eivät ole edes lähellä M&M: ää, olet täysin oikeassa! Mutta minulla on täällä helppo valmistaa salaatteja, jotka saavat sinut unohtamaan syömäsi jotain, mikä on sinulle todella hyvää (ja kehosi kiittää sinua!).
# 1 kreikkalainen salaatti
Kreikkalaisessa salaatissa on kaikki tarvitsemasi upeat vitamiinit ja myös suuhun makua! Lisäksi se on helppo valmistaa. Tarvitset: romanine-salaattia, 1 viipaloitua sipulia, 5 kreikkalaista oliivia, hienonnettua tomaattia, viipaloitua kurkkua, murennettua fetaa, 5 banaanipaprikaa, ripaus Oreganoa ja ripausta mustaa pippuria.
Sinun tarvitsee vain sekoittaa se kaikki yhteen ja laittaa ruisku sitruunamehua päälle. Voit käyttää jopa sitruunamehua muovipulloista. Jos sinulla on kreikkalainen kastike, mene eteenpäin ja lisää se salaatin päälle.
# 2 mansikkakana-salaatti
LähdeMansikan kanasalaatissa on muutamia asioita, jotka pitävät makeasi hammassasi hallinnassa (samalla kun farkut tarjoavat jonkin verran hengityshuonetta). Ainesosat ovat yksinkertaisia: 7 pitkittäin viipaloitua mansikkaa, pussi sekoitettua salaattia, muutama unssi kuutioittua jo kypsennettyä kanaa, jotkut pekaanipähkinät tai mantelit ja ripaus viiniä.
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja tarjoile mustikoiden puolella. Tämä resepti on myös erinomainen, jos sinulla on ylimääräistä kanaa illallisesta viime yönä!
# 3 munakoiso salaatti
Munakoiso on yksi maukkaita vihanneksia siellä. Rakastan viipaloitua munakoisoa, paistettua öljyssä, munakoiso parmesania, ja nyt rakastan munakoiso salaattia. Tarvitset: 1 munakoiso, 1 iso tomaatti, pieni basilika ja vähän oliiviöljyä.
Munakoisasalaatissa, toisin kuin toistaiseksi, sinun on tehtävä pieni keittäminen. Yleensä ihmiset viipaloivat munakoisoa neljänneksinä ja paistavat sen (tai paistavat sen) pienessä oliiviöljyssä.
Ehdotan grillata munakoisoa, jos pystyt (se maistuu paljon paremmalta). Kun olet keittänyt munakoisoviipaleet, laita ne vain lautaselle (jos haluat pitaleivän päälle), lisää muutama viipaloitu tomaatti ja tiputa sitten oliiviöljyllä. Lisää se basilikalla lisättyä makua varten!
# 4 marokkolainen oliivisalaatti
Marokkolainen oliivisalaatti on luultavasti helpoin salaatti kaikista. Sinulla on neljä ainesosaa: Marokon oliiveja (joita voi ostaa paikallisesta ruokakaupasta), kuutioittua vesimelonia, Feta-juustoa ja minttua.
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja tarjoile. Voit korvata Feta-juuston paksulla Mozzarella-juustolla, joka lisää upeasti ainutlaatuisen maun!
# 5 Kurkku-tomaattisalaatti
LähdeEn osaa kertoa sinulle kuinka paljon tästä salaatista olen syönyt elämäni aikana, mutta voin kertoa sinulle, että se on ollut paljon! Entinen aviomieheni oli arabialainen ja tämä oli hänen suosikki lisuke, jonka hän teki aina kun hän keitti illallisen (minun on myönnettävä, poltin tarkoituksellisesti illallisen, kun minun vuoroni oli keittää, jotta hän tekisi ruoanlaittoa useammin).
Tämä salaatti on uskomaton. Tarvitset vain kurkut, tomaatit, persilja ja sitruunamehu. Osta pienet kurkut (niitä on yleensä neljä pakkauksessa) ja kuutioi ne, lisää ne kulhoon kuutioitua tomaattia, ruiskuta päälle sitruunamehua (muovilaji on edelleen hyvä) ja ripottele sitten tuoreelle persiljalle. Tulet rakastamaan sitä.
# 6 Valkosipulikatkarapasalaatti
LähdeHaluatko salaattia, joka maistuu oikealta ruoalta? Tämä on sinulle. Valkosipulin katkarapuisalaatti on myös yksinkertainen salaatti, jossa on muutama ainesosa: kourallinen pieniä katkarapuja, jotkut pinaatti lehtiä, jotkut Cajun-mausteet, voi ja valkosipuli.
Paista katkarapu vähässä voissa ja valkosipulissa. Nyt, ennen kuin protestoit, voi on hiukan enemmän kaloreita kuin oliiviöljy, mutta huomaan, että katkaravut maistuvat paremmin voissa ja valkosipulissa paistettuna. Kun katkarapu on kypsennetty, heitä ripaus Cajun-mausteita (voit ostaa tämän mausteosiosta) ja kaada sitten kasa pinaatti-lehtiä. Se on tyydyttävä ja terveellinen ateria.
# 7 tomaatti-avokadosalaattia
LähdeMahdollisuudet ovat, että jos siinä on avokadoa, söön sen. Voit tehdä hämmästyttävän avokadosalaatin seuraavilla: avokado, pieni Tahini-kastike, sitruunamehu, kuutioiksi tomaatti, valkosipuli, pitaleipä ja salaatti.
Core avokado ja sekoita tl Tahini-kastike. Lisää seuraavaksi ripaus valkosipulia, ripaus sitruunamehua (muovi on hieno) ja napsauta sitten hieman kuutioittua tomaattia. Varmista, että maistat avokadoseoksen ja lisää maku henkilökohtaisten mieltymystesi mukaan. Tarjoile sitten salaattivuoteen päällä lämmin pitaleipä.Se on nopea, terveellinen ja niin erittäin maukasta! Voit ostaa Tahinin monista ruokakaupoista ja melkein kaikista kansainvälisistä ruokakaupoista.
Kaikki nämä salaatit ovat nopeaa ja helppoa valmistaa ja auttavat painonpudotuksessa. Ne on kuitenkin tarkoitettu myös muokkaamaan makuusi. Jos et pidä Cajun-mausteista, voit makeuttaa asiat oranssilla kuorella. Jos et löydä Tahini-kastiketa, käytä seoksessa muutama seesaminsiemen (se on mitä Tahini todella on).
Älä pelkää kokeilla uusia asioita. Kerro meille suosikki (ja helpoin) salaattisi! Mitä enemmän, sen hauskempaa!
