Mikään ei voi olla virkistävää ja energistävämpää kuumana kesäpäivänä kuin vesimelonin viileä, makea, mehukas ja rapean kiila. Mutta sen lisäksi, että vesimeloni on makeasti raikas, se sisältää myös runsaasti hyödyllisiä ravintoaineita ja antioksidantteja, joilla on osoitettu olevan lukuisia positiivisia vaikutuksia ihmiskehoon ja mieleen.
Alla on joitain vesimelonin hämmästyttävimmistä ja upeimmista terveydellisistä eduista.
1. Vesimelonin ravintoarvo
Tämä herkullinen janoa hedelmä hedelmä on täynnä terveydelle hyödyllisiä ravintoaineita.
- 1 kuppi (5,4 unssia) kuutioittua vesimelonia sisältää 46 kaloria, 92% vettä, 12 grammaa hiilihydraatteja, 1 gramma proteiinia ja 2% kuidun päivittäisarvosta. Se ei sisällä rasvaa eikä kolesterolia, ja siinä on vain 2 grammaa natriumia.
- Se on erinomainen C-, A- ja B-vitamiinien lähde. Itse kuppi tarjoaa itse asiassa 21% C-vitamiinin päivittäisestä arvosta ja 18% A-vitamiinin päivittäisestä arvosta!
- Vesimeloni sisältää runsaasti kaliumia (4,8% DV / kuppi) ja sisältää myös muita tärkeitä mineraaleja, kuten rautaa, kalsiumia, magnesiumia ja fosforipitoisuutta.
- Se sisältää myös entsyymejä, orgaanisia happoja ja luonnollisia sokereita, mutta ennen kaikkea se on erittäin rikas antioksidantteina.
2. Vesimeloni antioksidantit
Vesimeloni on erinomainen C-vitamiinin ja antioksidanttien flavonoidien, kuten lykopeenin, beetakaroteenin, luteiinin, zeaksantiinin ja kryptoksantiinin, lähde. Nämä voimakkaat antioksidantit puolustavat kehoamme vapailta radikaaleilta, joita pidetään tärkeimpänä ikääntymisen ja sairauksien syynä.
Vesimeloni sisältää korkeimmat lykopeenipitoisuudet kaikista hedelmistä ja vihanneksista (4532 mcg / 100 g). Tällä uskomattomalla hapettumisenestoaineella on poikkeuksellinen kyky torjua monen tyyppisiä syöpää aiheuttavia vapaita radikaaleja ja se on myös erittäin tehokas estämään lukuisia sydänsairauksia.
Lykopeeni auttaa myös neutraloimaan vapaita radikaaleja, jotka voivat johtaa tulehdukseen, nivelreumaan, nivelrikkoon, astmaan, aivohalvauksiin ja sydänkohtauksiin. Se minimoi ihosolujen UV-vahingot ja suojaa ihoa monilta haitallisilta ja myrkyllisiltä ilman epäpuhtauksilta.
3. Vesimelonin kosteuttavat edut
Vesimeloni on 92% vettä ja siinä on runsaasti elektrolyyttejä. Se auttaa kehoa korvaamaan hikoilusta kadonneet nesteet ja mineraalit, vähentäen samalla kuivumisen riskiä. Se on erinomainen hedelmä sammuttaa kesän jano.
4. Vieroitus ja diureettiset vaikutukset
Vesimeloni on diureetti ja se auttaa vartaloa huuhtelemaan haitallisia toksiineja. Se puhdistaa maksaa, stimuloi munuaisten toimintaa ja vähentää virtsahapon pitoisuuksia.
5. Energian lisäysominaisuudet
Vesimeloni on rikas B6- ja B1-vitamiinien lähde sekä mineraalit, kuten magnesium ja kalium, jotka ovat luonnollisia energianvahvistimia.
6. Immuniteetin vahvistaminen
Tärkeä vesimelonin terveyshyöty on sen korkea C-vitamiini-, lykopeeni- ja muiden voimakkaiden antioksidanttien pitoisuus. Kaikilla näillä yhdisteillä on erinomainen kyky torjua sairauksia, suojata kehomme vapaiden radikaalien vaurioilta ja vahvistaa immuunijärjestelmää samalla kun parannamme luonnollista puolustuskykyämme.
7. Suoja makulan rappeutumiselta
Vesimelonissa olevat lykopeeni ja A-vitamiini ovat erittäin tärkeitä yhdisteitä silmien terveydelle. Ne auttavat meitä ylläpitämään hyvää näkökykyä, samalla kun ne suojaavat silmän rappeutumista ja muita silmiin liittyviä ongelmia.
8. Korkea verenpaine ja sydämen terveys
- Vesimeloneista löytynyt kalium ja magnesium, samoin kuin sitrulliiniksi kutsuttu aminohappo, voivat auttaa alentamaan korkeaa verenpainetta ja parantamaan yleistä sydän- ja verisuonitoimintaa.
- Lymoseeni, beetakaroteeni ja C-vitamiini voivat auttaa vähentämään kolesterolia ja estämään monia sydänongelmia.
9. Parannettu seksuaalinen toiminta
Vesimeloni on rikkain aminohapon lähde sitruliiniksi. Kehomme käyttävät sitruliinia arginiinin, toisen aminohapon, joka on tarpeellinen typpioksidin tuottamiseksi, luomiseksi.
Typpioksidi on kemikaali, joka auttaa rentouttamaan verisuonia, parantamalla siten seksuaalista kestävyyttä ja estämällä erektiohäiriöitä. Se on itse asiassa tärkeä osa erektiomekanismia.
No, eikö vesimeloni ole vain hämmästyttävää? Se on mehevä, mehukas makea ja maukas, ja tarjoaa uskomattoman määrän upeita terveyshyötyjä. Miksi et kerro meille omista "vesimeloni-kokemuksistaan ja vinkkistasi". Tiedät mitä tehdä - kirjoita vain alla olevaan kommenttiosaan!
