Meillä kaikilla on noina päivinä, jolloin itseluottamuksemme ryöstää ja itsetuntemme ... odota mitä se on? Juuri siitä tulee olematon! Tietysti sekin menee ohi, mutta vain jotta voimme helpottaa noita aikoja ja toivottavasti kulkea paljon nopeammin, annamme sinulle nämä 3 yksinkertaista vinkkiä itsetunnon lisäämiseksi!
Kuvittele, että istut odotushuoneessa valmiina haastattelua varten. Ansioluettelosi on hyvä ja sinusta tuntuu, että olet oikea henkilö siihen. Silti kämmenesi hikoilevat, olet hermostunut ja et voi auttaa vertaamalla itseäsi muihin ehdokkaisiin. Ja kun kuulet heidän ylpeilevän aikaisemmista menestyksistään, alat ajatella itsellesi: "En koskaan tee sitä, he ovat ilmeisesti parempia". Tässä on 3 yksinkertaista itsetuntoa edistäjää, jotka auttavat sinua tuntemaan ominaisuutesi.
Tehoste # 1 - Keskity omaisuuteen
Ensinnäkin, oletko varma, että sinulla on oikea kuva itsestäsi? Oletko taipunut liioittelemaan virheitäsi ja heikentämään hyveitäsi? Ajattele sitä hetkeksi. Ihmiset, joilla on alhainen itsetunto, ovat mestarit katsoessaan itseään. Mikään muu kuin täydellisyys kaikessa, mitä he tekevät, voi saada heidät tuntemaan itsensä hyvältä.
Jos ystävä kiittää ruoanlaitto-taitojasi, vastaat, että se on helppoa ja että kuka tahansa voi tehdä sen. Ehkä olet vain nöyrä, mutta vaatimattomuuden ja itsesi aliarvioinnin välillä on ero. Ihmiset antavat harvoin kohteliaisuuksia, ja jos sinua kohdellaan yhdellä, usko se. Älä heikennä ominaisuuksiasi vertaamalla itseäsi jonkun kanssa, joka on parempi jollakin tietyllä alueella.
Jossa on aina joku parempi. Onnittelut itsellesi, koska olet onnistunut tekemään virheetöntä lasagnea. Kyllä, Jamie Oliverin olisi ehdottomasti parempi, mutta kukaan ei odota sinun kokkavan kuin ammattilainen, mutta sinä itse.
Naapurisi saattaa olla parempi kotiäiti, sisko sujuvammin ranskaa ja pomo taitavampi tietokonetaito, mutta pelkkä tosiasia, että sinulla on kaikki nämä ominaisuudet (ja monet muutkin), on riittävän syy uskoa itseesi .
Joten älä ole hermostunut, koska vieressäsi odotushuoneessa istuva henkilö puhuu työpaikoista, jotka hän järjesti aikaisemmalle yritykselleen. Ehkä hänellä on hyvät yhteydet, mutta muista, että olet vakuuttava ja hyvä neuvottelija. Keskity omaisuuteen! Tiedä missä olet hyvä. Siellä on jotain! Jos ei, hanki hyvä jotain hyödyllistä. Tule parhaaksi jollain. Tämä tekee pitkällä aikavälillä suuria asioita itsetuntoasi varten.
Booster # 2 - Pohdi saavutuksiasi
Oletko keskittynyt liian siihen, mitä et ole saavuttanut? Koska kaikilla aloilla on korkeat odotukset, vain yhden segmentin epäonnistuminen saa sinut katsomaan itsesi olevan tarpeeksi hyvä mihinkään. Esimerkiksi, olet onnistunut saamaan päätökseen projektin töissä, tehnyt puku tyttären kappaleelle, vienyt poikasi uimaan. Mutta olet unohtanut, että ystäväsi ovat tulossa illalliseen, joten et löytänyt aikaa ruoanlaittoon.
Ja nyt ajattelet niitä naisia, jotka kykenevät tekemään kaiken. Kukaan ei voi olla Lynette Scavo ja Bree Van de Kamp samanaikaisesti. Anna itsellesi hieman löysää. Opi arvostamaan saavuttamaasi. Vaihda näkökulmasi, keskity keskittymään siihen, mitä olet tehnyt, ja huomaat todennäköisesti, että et ole niin paha kuin luulet.
Odota aikaisempia uran saavutuksia odottaessasi, että työnantajasi soittaa sinulle.
Booster # 3 - Ainoa kilpailusi on eilinen sinä!
Älä kuulu muiden kansojen luottamuksen ansaan. Kuuntelet joka päivä kollegasi ylpeilevänsä upeaista lapsistaan, täydellisestä aviomiehestään, ammatillisesta menestyksestä jne. Kuunteleessasi vertaat elämääsi ja saavutuksiasi hänen kanssaan ja alat tuntea olevansa täydellinen epäonnistuminen.
Mutta lopetatko koskaan kysyäksesi itseltäsi, onko kaikki kuulemasi totta? Ihmisillä, jotka ylistävät itseään ja vaikuttavat olevansa liian varmoja, on yleensä yksityiselämässä joitain ratkaisemattomia kysymyksiä. Tai vielä todennäköisemmin, kun he ovat tietoisia puutteistaan, he liioittelevat menestyksiään, kunnes vakuuttavat itsensä olevansa erityisiä. Ja turvattomuutesi ruokkii heidän egoaan täydellisesti.
Ota hetki ja mieti ihmisiä, joiden kanssa sinusta tuntuu arvoton. Kun ymmärrät heidän motiivinsa, älä anna itsesi pettää itsensä luomaa kuvaa.
Joten istuessasi yllä mainitussa odotushuoneessa sinun ei pitäisi kiinnittää huomiota kilpailijan vauhtiin. Ei ole mitään keinoa tietää, että heidän sanomansa on totta.
Lopeta vertaamalla itseäsi muihin. Se on haitallista. Vertaa itseäsi itsesi, ei muiden ihmisten kanssa. Tule parhaaksi mitä voit olla. Oletko tänään parempi kuin viime kuussa, viime vuonna? Luo tavoitteita. Etene vähitellen, tämä polttaa itsetuntoasi aina, kun teet askeleen eteenpäin. Opi motivoimaan itseäsi.
Elämä on täynnä erilaisia "odotushuoneita" ja sinut "haastatellaan" monta kertaa. Ajattele itsetunto-vahvistimia, joista olet juuri lukenut. Ei ole helppoa rakentaa itseluottamusta. Mutta itsestäsi luotu kuva riippuu uskomuksesta, joka sinulla on itseesi.
Muista, että kun olet tyytyväinen itseesi, olet valmis kohtaamaan erilaisia ”työnantajia”. Usko ja saavut sen.
Tarkista myös nämä 5 parasta itseluottamusharjoitusta ja opi lisäämään itseluottamusta.
