Tuntuuko sinusta edelleen pahoinvointia edes asianmukaisen harjaamisen, kuristamisen tai hammaslangan jälkeen? Siihen voi olla muita syitä, joita et ehkä tiedä.
Asiat voivat olla täysin kiusallisia, kun joku kuiskaa sinulle huomaamattomasti vähemmän miellyttävistä suuhöyryistäsi. Kiusallista on vieläkin, jos tämä tapahtuu tärkeiden tapahtumien - työesitysten, työhaastattelujen, ensimmäisen päiväyspäiväsi - aikana.
Mutta olen harjaannut hampaani ja kuristanut, protestoit itseäsi vastaan, miksi minulla on edelleen huono hengitys? Kahdeksankymmentä prosenttia kaikista pahanhajuisista hengitystapauksista on peräisin suun kautta (kuten ientulehduksesta, hampaiden kuljetuksista, loukkuun jääneiden ruokahiukkasten kiilasta hammasten välillä, säröillä täytteistä ja vastaavista). Toiset 20% johtuvat kuitenkin muista tekijöistä, jotka eivät liity suuhun ja hampaisiin. Tässä on joitain yllättävimpiä tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa pahaa hengitystä:
# 1 Suuvesihuolto
Joskus pahanhajuisen hengityksen syyllinen voi olla käyttämäsi suuvesi. Vaikka saatat tuntea sen minty-tuoreet vaikutukset heti kurkistuksen jälkeen, hetki myöhemmin raikkaus on kadonnut ja suun kuivuminen on mitä olet jättänyt, ja kuivuus voi aiheuttaa hengitysvaikeuksia. Kun on kyse oikean suuveden valitsemisesta, etsi suuvesi, joka sisältää vähän alkoholia tai ei lainkaan alkoholia, jotta suusi ei kuivu ja hengityksesi ei tule vanhentuneeksi.
# 2 Vilustuminen ja lääkitys
Jos sinulla on kylmä, pidä nämä kudokset ja jokin ikenet kätevässä tilassa. Vuotavat nenät estävät sinua hengittämästä suoraan nenän läpi, joten sinun on pidettävä suu auki. Suusi kuivuu ja bakteerit imeytyvät tunkeutumaan suuhun, mikä johtaa huonoon hengenvetoon. Tämä on yleinen sääntö: Mitä kuivempi on suusi, sitä enemmän bakteereita voi lisääntyä, ja mitä huonompi hengitys tulee. Sinun tulisi myös pitää silmällä, jos käytät lääkkeitä, koska jotkut lääkkeet voivat aiheuttaa suun kuivumisen ja vähentää syljen tuotantoa.
Kylmä, allergiat ja sinus-ongelmat voivat myös aiheuttaa nenän nenän tiputusta, mikä tarkoittaa, että kurkun takaa voi valua jonkin verran limakalvoja tai nenänestettä, mikä voi pitää sisällään bakteerikasvua, joka voi ilmetä myös pahalta.
# 3 Aamiaisen ohittaminen
Tee enemmän aikaa aamiaiseksi päivittäisessä rutiinissasi. Tyhjällä vatsalla paastoamisen jälkeen koko yön ajan voi vatsahappo nousta ylöspäin, jolloin syntyy melko pistävä haju. Tämäntyyppinen huono hengenveto ei katoa harjaamalla ja huuhtelemalla. Jos olet kiireessä töihin, voit ottaa pala hedelmää tai omenaa. Ei ole väliä mitä syöt (tai kuinka vähän syöt) niin kauan kuin laitat jotain mahaasi.
# 4 Hengitys suulla
Jotkut ihmiset haluavat hengittää suullaan, ja jotkut eivät ehkä huomaa, että he tekevät sitä ollenkaan. Suun kautta hengittäminen saa sen myös kuivumaan.
# 5 Ruokavalioasiat
Monet ihmiset, jotka haluavat menettää, yleensä vähentävät hiilihydraattien saantia. He ohittavat pastaa, leipää, riisiä ja vastaavia. Hiilihydraattimäärän vähentäminen ruokavaliossasi voi kuitenkin johtaa myös huonoon hengenvetoon. Kun kehosi prosessoi suurta määrää proteiinia, se tuottaa runsaasti ammoniakkia, joka häviää hengityksen kautta. Usein tapahtuva ammoniakin prosessointi ja ketonien tuotto johtavat hengitykseesi hajuun mätä ja inhottava.
# 6 Alkoholi
Jep, kuulit sen oikein. Yökakkisi (tai juhlatilajuomat) voi myös aiheuttaa huonoa hengenvetoon. Tämä johtuu siitä, että alkoholi kuivaa suuhun, mikä tekee siitä loistavan paikan bakteereille menestyäkseen.
Juuri kun luulet, että pahanhajuista hengitystä voi aiheuttaa vain ientulehdus tai hammasten harjaamisen unohtaminen tai nielevä suupesu, huomaat lopulta, että syitä on todella yllättäviä. Älä anna näiden tarttua sinut vartiointiin!
Mitä voit tehdä
Hammaslanka, harja, kuristus säännöllisesti ja vie aikaa nähdä hammaslääkärisi ainakin kahdesti vuodessa. Suorita nämä seuraavat toimenpiteet auttaaksesi suuasi haistumaan. Jos taustalla on muita tekijöitä, sinun ei pidä luottaa pelkästään hammaslankoihin, harjaamiseen ja kuristamiseen. Yritä selvittää, onko sinulla jokin näistä odottamattomista syistä. Kuljetko alkoholia? Hengitkö yleensä avosuulalla? Onko sinulla allerginen nuha? Kysy itseltäsi nämä kysymykset, ja saatat vain saada itsellesi vastauksia. Kun teet niin, voit sitten ryhtyä tarvittaviin toimenpiteisiin ongelmien ratkaisemiseksi.
Onko sinulla ajoittain pahaa hengitystä? Mikä sen mielestä aiheuttaa?
