Me kaikki haluamme tuntea oloni hyvältä ja meistä kaikista voi puuttua toisinaan itseluottamusta. Itsetuntemuksemme on kuitenkin tärkeä, ja sen puute ei voi vain tehdä meistä onnettomia, mutta se voi olla myös heikentävää. Lue seuraava oppiaksesi, mitä ei pidä tehdä itsetunton parantamiseksi.
Itsetunnoituksella tarkoitetaan itsetuntoa ja sitä, miten näemme ja ajattelemme itseämme ja arvoa, jota arvostamme itsellemme. Jos tunnemme jatkuvasti huonoja siitä, keitä olemme, tämä itsetuhoisa näkemys voi tunkeutua kaikille elämämme alueille ja vaikuttaa kielteisesti kaikkeen, mitä teemme.
1. Sano itsellesi, että et ole kelvollinen
Jos etsit voimakasta mantraa aloittaaksesi päiväsi, 'en ole kelvollinen' on hyvä jatkaa. Voit lisätä siihen mitään tai jättää sen sellaisenaan ja se toimii herkullisena. Jos saat joskus pienen toivon tai onnellisuuden tunteen, toista tämä mantra. Se on todella tehokasta, jos pystyt toistamaan sen ääneen, kun seisot seinää alasti peilin edessä ja syö donitsia.
2. Nuku ympäri
Mitä enemmän nukut ympärillä, sitä paremmin tunnet itsesi. Loppujen lopuksi ihmiset eivät nukkuneet kanssasi, elleivät luulevat olevansa houkutteleva ja näyttää siltä, että kaikki on oikein? Joten jos tunnet olosi hiukan alas, parasta tehdä itsesi seksuaalisesti saataville. Ihmiset todella kunnioittavat sinua siitä ja se tekee ihmeitä itsetuntoasi sekä emotionaalista ja henkistä hyvinvointiasi kohtaan.
3. Elä elämäsi muiden kautta
Ei ole mitään syytä elää omaa elämääsi, koska olemalla henkilö, jolla on niin pieni itsetunto, sinulla ei ole mitään tarjottavaa. Joten valitse elää elämäsi sen sijaan muiden kautta; voit valita kenen tahansa, se voi olla läheinen ystävä tai jopa kuuluisuus, jota et tunne henkilökohtaisesti. Voit elää heidän ylä- ja alamäkiään, saavutuksiaan ja onnistumisiaan. Tämä on erityisen tehokasta, jos elät elämäsi lasten kautta ja saada heidät olemaan kaikki mitä olet halunnut olla, mutta et saanut mahdollisuutta. Voi sinua.
4. Ota huonosti rakentavaa kritiikkiä
Okei, joten olet kysynyt joltakin mielipidettä, ja kaikista monista kiitoksistaan huomaat, että oli yksi pieni ehdotus, jonka haluat ehkä ajatella tekevän jotain toisin. Paras mitä voit tehdä, on koskaan unohtaa tämä kritiikki ja ottaa se mukanasi minne ikinä menetkin. Käytä sitä kuin ketju niskaasi ympärillä ja anna sen upottaa kaikki unelmasi, jotka sinulla koskaan ovat olleet.
5. Anna muiden hallita mielialaa, tunteita ja tunteita
Sinulla ei ole hallintaa siitä, miltä sinusta tuntuu; kaikki riippuu siitä, kuinka muut ihmiset kohtelevat sinua tai miten he tunnevat. On parasta olla hallitsematta näitä asioita ja jättää ne jonkun muun turvallisiin käsiin. Tällä tavalla et vain kykene empatiaa toisten kanssa (koska koet heidän tuskansa), olet myös avoin hyvää tarkoittavien kansan manipulointiin.
6. Aseta rajoitukset kaikelle tekemällesi
Pysy mukavuusalueellasi äläkä keinu veneeseen ja tee mitä tahansa, suojaa itsesi uusilta kokemuksilta. Rajoittaminen kaikelle tekemällesi pitää sinut turvassa ja välttää kritiikkiä, kuten edellä 4 kohdassa. Jos et tee mitään elämäsi kanssa, et todennäköisesti saa ketään kiitosta, mutta et saa myöskään kritiikkiä. Se on win-win-tilanne.
7. Luotta muiden mielipiteeseen kuka olet
Tosiasia on, että muiden ihmisten mielipiteet laskevat ja toimivat peilinä siitä, keitä me olemme. Joten jos jollain on ongelmia uskomustesi tai toimiesi kanssa, vaihda ne heti sopivaksi heidän omallesi, vaikka tämä haavoittaisi sinua syvästi eikä resonoi. Luota aina siihen, mitä muut ihmiset ajattelevat meistä, koska päivän päätteeksi me olemme tosiasiallisia.
8. Harjoita itsetuhoavaa käyttäytymistä
Yksi tapa saada todella hyvä käsitys itsetuntiltasi on juota liikaa tai olla riippuvainen huumeista tai osallistua mihin tahansa itse harrastettavaan toimintaan, joka myös vääristää tunteitasi ja estää sinua näkemästä koko kuvaa . Jos tehdään hyvin, voit tulla vihaamaan itseäsi kodin mukavuudessa ja halveksimaan ympärilläsi olevia jättämättä edes oveasi.
9. Tiedät, ettet koskaan merkitse paljon
Huolimatta siitä, mitä muut ovat ehkä kertoneet, tosiasia on, että et ole erityinen ja siellä on paljon ihmisiä, jotka ovat luonnostaan lahjakkaita / kauniimpia / taitavampia ja parempia kuin sinä. Joten pidä tämä "itsetuntemus" mielessäsi koko ajan. Mitä sinulla on kunnianhimoa; unohda.
10. Keskity huonoihin pisteisiisi (varsinkin kun katsot peiliin)
Varmista, että punnitset itseäsi joka päivä uskonnollisesti, ja kun katsot peiliin, keskity kaikkiin negatiivisiin pisteisiisi ja älä menetä sitä. Harjoittele harjoitusta donitsin kanssa kohdassa 1 vahvistaaksesi tätä negatiivista vartalokuvaa. Jokaisella on huonoja puolia; Sinulla on vain enemmän kuin useimmissa, joten yritä keskittyä niihin koko päivän.
11. Älä ole ylpeä saavutuksistasi
Olet vain niin hyvä kuin viimeinen menestys, etkä voi ruokailla sitä ikuisesti, joten lopeta väitteleminen saavutuksistasi, itse asiassa sen parempi, jos et mainitse niitä ollenkaan ja unohdat koskaan saavuttanut mitään. Kukaan ei kuuntele eikä kukaan ole kiinnostunut.Muista, että et ole arvoinen, katso kohta 1 yllä.
12. Tiedä, että olet virhe (ja kukaan ei rakasta sinua)
Olkaamme rehellisiä täällä. Et todellakaan sovi ja olet täysin erilainen kuin kaikki muut. Mikään planeetalla ei ole ketään kuin sinä, olet ainutlaatuinen. Ja se tekee sinusta kummajainen. Joten vain tyytyä siihen, mikä olet ja ole kiitollinen siitä, mitä saat. Rakkautta ei ollut tarkoitettu kaikille.
13. Luotta sosiaaliseen mediaan parantaaksesi itsetuntoa
Jos et saa samanlaista Facebookissa tai ystäväsi saa enemmän tykkäyksiä kuin sinä, teet selvästi jotain väärin; tämä on tärkeä juttu, jota käsittelemme täällä, joten ota huomioon. Sosiaalisen median vuorovaikutus on paljon tärkeämpää, että todellinen elämä ja Twitter-seuraajien määrä määrittelevät, kuinka tärkeä olet oikeasti. Ihmiset ovat aina myös rehellisiä sosiaalisessa mediassa, joten varmista, että kuvailemasi elämä eroaa todellisesta. Työskentele profiilikuva vauva.
14. Vertaa itseäsi muihin
Vertaa itseäsi aina muihin ja huomaat pian, että ympärilläsi on paljon ihmisiä, jotka ovat kaikella tavalla niin paljon parempia kuin sinä ja joilla on niin paljon. Pyrkää olemaan heidän kaltaisensa, sitä ei tapahdu koskaan, mutta antaa sinulle tavoitteen, johon haluat pyrkiä. Siinä epätodennäköisessä tilanteessa, että saavutat huonon huipun jäljitellä jonkun toisen elämää, siirry sitten eteenpäin ja kohdista joku muu.
15. Älä koskaan anna itsestäsi tai auta muita
Totta puhuen; sinulla on tarpeeksi omaa levyäsi ilman, että sinun täytyy ajatella muita ihmisiä. Miksi sinun tulisi antaa itsellesi tai auttaa muita, kun elämäsi on niin kurja. Kuinka auttaa joku muu auttaa sinua? D'oh.
16. Ota liikaa itsetuntoa
Jos sinulla on liikaa itsetuntoa ja tulla raskaaksi ja ylimieliseksi, voit tehdä sinusta yhtä houkuttelevan kuin itsetunton puuttuessa, ja siihen liittyy monia samoja epävarmuustekijöitä ja epävarmuutta. Hienoa liiallisessa itsetuntuksessa on, että todella pystyt puskutraktorilla läpi elämäsi ja jätät paljon tuhoa jälkeesi.
17. Älä harjoittele myötätuntoa
Myötätunto itseään kohtaan; mikä tuo on? Jos se on toinen termi, jolla voit itseäsi pahoillani, mene eteenpäin ja lyö itsesi ulos. Kuitenkin, jos se tarkoittaa itsensä syylien ja kaiken hyväksymistä ja ystävällisyyttä itsesi suhteen, tällainen melodramaattisuus ei auta ketään. Huipputasot, jos voit yhdistää itsetunnon ja osoittaa myötätuntoa toisille.
18. Toimi ilman eheyttä
Toimiminen ilman rehellisyyttä pitäisi olla sinulle helppoa, sillä elät joka tapauksessa jonkun toisen elämää ja kaikki heidän uskomuksensa ovat nyt sinun. Jos pystyt toimimaan ilman rehellisyyttä ja ilman omatuntoasi, tällä on todella valtava vaikutus itsetuntoon ilman, että et edes tiedä sitä. Touché!
19. Ei ole arvoja
Jos sinulla ei ole yhtään arvoa, voit noudattaa helposti yllä olevaa 18 kohtaa. Jos sinulla ei ole arvoja, sinulla ei ole viitearvoa elää elämääsi itse asiassa, elämäsi on melko turhaa. Kun sinulla ei ole arvoja, toimintosi ei tarvitse olla linjassa sen kanssa, jonka uskot olevan totta. Katso, se on helppoa, kun osaat.
20. Odottaa muiden vahvistavan kuka olet
Koska et aio tehdä mitään merkittävää elämäsi kanssa tai sinulla on oma mielipiteesi, tarvitset muiden vahvistaaksesi kuka olet. Tämä voidaan helposti saavuttaa tulla kliseeksi tai stereotyypiksi. Näin voit pudottaa luokkaan eikä kukaan aseta kyseenalaiseksi sinua. Huippupisteet, jos voit saada lapsen vahvistamaan kuka olet ja elää elämääsi heidän kauttaan (katso kohta 3).
21. Ole läpikäyjä
Meneillään oleva valinta merkitsee todella kaikki ruudut, jotta itsetuntonsa täydellisesti ruuviutuvat. Tällä tavalla voit todella pakottaa uskomaan muiden mielipiteitä siitä, kuka olet ja tuntemaan itsesi aina kurjaksi. Lisäksi muut ihmiset tuntevat samalla tavalla sinustakin. Spineless on raivo tällä kaudella.
Joten jos haluat todella elää kielteistä elämää, jossa sinulla ei ole itsetuntoa tai itserakkautta tai myötätuntoa itsesi tai muiden suhteen, noudata yllä olevia sääntöjä. Jos ei, niin tee aivan päinvastoin saadaksesi ihana täytetyn ja maagisen elämän.
