Siellä on ruokaa, joka on sinulle hyvää, ja on ruokaa, joka ei ole sinulle niin hyvää; ja sitten on tämä - luettelo kymmenestä ruokatyypistä, joiden tulisi pysyä mahdollisimman kaukana. Esitän sinulle kymmenen pahinta ruokaa.
1. Pakastettu pizza
Kaikki pizza ei ole huonoa, mutta melkein kaikki pakastettu pizza on. Se on tehty kestämään kauemmin, joten se on täynnä lisäaineita ja säilöntäaineita ja lisäksi se on valmistettu valkaistuista jauhoista. Valkaistulla jauholla on sama vaikutus kehosi kuin sokerilla, mikä tarkoittaa painonnousua ja mahdollista diabetestä. Joten kun seuraavan kerran ostat pakastetun pizzan, saatat hyvinkin vain syödä raakasokeria. Se on todennäköisesti vähemmän huono kuin pakastettu pizza taikina.
2. välipalat
Jokainen haluaa välipalalle, mutta melkein kukaan ei tiedä, kuinka huonot välipalat ovat terveydellesi. Olipa kyse sitten perunalasuista, tortillalasista tai muusta mitä ajattelet, välipalat on pakattu natriumilla ja transrasvoilla. Lisäksi perunalasut sisältävät akryyliamidia, joka on erittäin syöpää aiheuttava aine.
3. Margariini
Monet ihmiset ostavat margariinia voin sijasta, koska sen sanotaan olevan vähäkalorisempi. Se on hyvin väärä päätös. Paitsi, että margariini voi sisältää enemmän kaloreita kuin voi, se on myös täynnä sekä transrasvoja että tyydyttyneitä rasvoja. Itse asiassa yksi rkl eräitä margariinimerkkejä sisältää enemmän kuin päivittäinen annos sekä trans- että tyydyttyneitä rasvoja. Matalarasvainen voi on paljon parempi valinta.
4. Kanapähkinät
Sinun on täytynyt elää toisella planeetalla, jos olet onnistunut unohtaa kuinka kananpähkinät valmistetaan. Prosessi sujuu yleensä seuraavasti: koko kana (ja tarkoitan koko; höyhenet, silmät ja suolet) laitetaan jauhatuskoneeseen ja jauhetaan. Tämä liha, jota ei ole puhdistettu suolista, on nyt täynnä bakteereja ja käsitelty ammoniakilla. Kyllä, kuulit oikein - ammoniakki! Koska siitä tulee mautonta prosessin jälkeen, se on täynnä keinotekoisia lisäaineita ja makuja. Tuntuisitko silti syödä huppuja?
5. ranskalaiset perunat
Rakastuneet ranskalaiset perunat ovat melko haitallisia terveydelle. Ne sisältävät saman ainesosan, jota löytyy perunalastuista - erittäin syöpää aiheuttava akryyliamidi. Tämä aine vapautuu, kun valkoisia perunoita kuumennetaan korkeissa lämpötiloissa. Lisäksi useimmat ravintolat, jotka tarjoilevat ranskalaisia perunoita, eivät todellakaan vaihda öljyä rasvakeittimissä liian usein. Vaikka jotkin öljyt, kuten palmuöljy, voidaan lämmittää jopa viisi kertaa, useimmat öljyt vapauttavat paljon karsinogeenisia ainesosia lämmitettäessä.
6. Maustettu maito
Voit ehkä rakastaa suklaata tai mansikanmakuista maitoa, mutta luota minuun - pysy siitä poissa. Maustettu maito sisältää todella enemmän sokeria kuin soodaa. Kaikki hyödyt, jotka saat maidon kalsiumista, eivät pysty mittaamaan kyseisen sokerin haittoja. Jos haluat kalsiumia, juo tavallista valkoista maitoa.
7. Sodat
Tyypillinen soodakannu sisältää 10 tl sokeria ja 150 kaloria. Se on myös täynnä keinotekoisia makuja, ruokavärejä ja lisäaineita. Lisäksi sooda on erittäin hapanta, mikä aiheuttaa vahinkoa hampaillesi ja myös sisäelimillesi. Etkö usko sitä? Jätä pala raakaa lihaa koolalasiin yön yli ja katso mitä tapahtuu. Soda on myös erittäin haitallista munuaisillesi, koska munuaiset suodattavat siitä kaikki niin huonot asiat. Sodan kulutus liittyy liikalihavuuteen, hampaiden rappeutumiseen, sydänsairauksiin ja osteoporoosiin.
8. Ruokavaliojuomat
Usko tai älä, ruokavalion virvoitusjuomat ovat jopa huonompia kuin tavalliset virvoitusjuomat. Ne sisältävät kaikki terveydellesi haitalliset tavarat, joita löytyy tavallisesta soodasta, sekä keinotekoiset makeutusaineet ja paljon muita haitallisia ainesosia. Ruokavalion sodat sisältävät aspartaamia, johon on monien muiden sairauksien yhteydessä liitetty: ahdistuskohtauksia, epilepsiaa, kuulon heikkenemistä, migreeniä ja jopa kuolemaa.
9. Mikroaaltouuniruoka
Mikään, joka on valmistettu mikroaaltouunissa, ei ole terveydellesi hyvä. Kaikki mikroaaltoastiat on pakattu lisäaineilla ja säilöntäaineilla. Suurin osa näistä ruokia sisältää myös keinotekoisia stabilointiaineita, makuja ja värejä sekä valkaistuja jauhoja. Vältä ruoan valmistelua mikroaaltouunissa niin paljon kuin pystyt.
10. Milkshakes
Viimeisenä, mutta varmasti vähäisimpänä - pysy poissa pirtelöistä. Yksi pirtelö sisältää jopa 2000 kaloria tuotemerkistä ja ainesosista riippuen. Tämä määrä on yhtä suuri kuin suositeltu päivittäinen kalorien saanti! Nyt tiedän, että pirtelöt ovat erittäin maukkaita ja me kaikki rakastamme niitä, mutta tule! Haluatko todella tehdä sen kehollesi? Maidosta tulee tehdä maidosta ja hedelmistä; se siitä! Siinä ei pitäisi olla ylimääräistä jäätelöä, kermavaahtoa tai hullua määrää sokeria. Kyllä, tiedän, sanot, että se ei ole pirtelö, jos se on tehty vain maidosta ja hedelmistä, mutta tiedätkö mitä? En välitä siitä, kutsutko sitä smoothieksi tai mistä tahansa; Otin aina tuon 2000 kalorisen pirtelon sijasta, olipa se sitten maukasta.
Suosittelen, että pysyt täysin poissa luettelossa olevista ruokia. Jos et voi todella sulkea sitä kokonaan pois, anna ainakin parhaasi vähentää sen määrää. Kehosi kiittää sinua.
