Työn rakastamisessa ei ole mitään vikaa, mutta kun rakastat sitä niin paljon, että se aiheuttaa uupumisen ja halua lopettaa, sinulla on ongelma käsissäsi.
On tavallista, että siirryt uuteen työhön tai uraan ja olemme kaikki valmiita ottamaan maailmaa vastaan. Et halua laittaa ylimääräisiä tunteja ja tehdä ylimääräisiä kovia projekteja, koska olet niin mukana.
Ajan myötä uutuus kuitenkin kuluu ja sinulla on edelleen samat vaikeat projektit ja pitkät päivät, mutta yhtäkkiä rakkautesi tekemästäsi on kadonnut ja kaikki mitä haluat tehdä, on heittää kädet ja kävellä pois.
Olitpa nyt täällä tai luet tätä, koska et koskaan halua päästä tähän pisteeseen, tässä on viisi asiaa, jotka voit tehdä, jotta saat rakastamaan työtäsi:
# 1: Aseta rajat ajallesi
Mitä tapahtuu, jos annat lapselle lelun ja sanot heille, että he voivat leikkiä sen kanssa vain viisi minuuttia päivässä. He nauttivat rajoitetusta ajastaan lelun kanssa paljon enemmän, koska he tietävät, että se viedään pian, eikö niin?
Jos et anna heille mitään määräaikaa, lelua pelataan lyhyen aikaa ja heitetään sitten lelukorin pohjalle, jota ei koskaan enää nähdä.
Sama ilmiö tapahtuu sinun ja työn kanssa. On normaalia, että lisäät lisäaikaa töihin, kun aloitat uuden projektin tai aloitat uuden projektin, mutta et pidä siitä niin paljon, koska se on uusi ja jännittävä. Mutta työskentelemällä jatkuvasti pitkiä, stressaavia päiviä tietyn ajanjakson aikana, ei vain vie sinut polttamisen poikki, vaan ne työntävät sinutkin oikealle.
Aseta jos mahdollista, päivien tai viikkojen kestot. Jos olet uusi, hallitset roolin lopulta, joten älä väsy yrittämään tehdä sitä yhtenä päivänä tai viikkona.
Jos et ole uusi ja et edelleenkään näytä lyhentävän päiväsi, kysy joko apua tai työskentele ajanhallinnassa. Ehkä on joitain asioita, joita voit tehdä ja jotka tekevät sinusta entistä tuottavampaa työpäivän aikana.
# 2: omaksu muutos
Vaikka pelkkä muutoksen mainitseminen saa tyypillisesti epämiellyttäviä vastauksia, kuten huokaus ja valitus, muutos on ehdottoman välttämätöntä elämän pitämiseksi kiinnostavana.
Jos jokainen päivä elämässäsi on sama kuin viimeinen, silloin uupuminen alkaa kukoistaa ja kasvaa. Silloin kun ikävystyminen alkaa ja huomaat viettävän enemmän aikaa halaamalla jotain hauskaa ja jännittävää kuin elämäsi elämäsi kuin sinulla on.
Jos olet ollut työssäsi jo jonkin aikaa, mieti luovia tapoja, joilla voit mausteta työpäiväsi. Ehkä voisit vaihtaa järjestystä, jossa suoritat tietyt velvollisuudet, saadaksesi heidät tuntemaan olonsa erilaiseksi, mutta silti saavuttamaan tavoitteesi. Jopa ympäristön vaihtaminen uusilla lainausmerkeillä seinällä tai työpöydällä olevilla kuvilla voi riittää lisäämään vähän enemmän energiaa akkuun työpäivän aikana.
Ajattele asioita, joita voit tehdä välttääksesi unelmoitumisen ja tylsistymisen, vaikka et olisikaan uran vaiheessa. Ennaltaehkäisy on aina parempaa kuin parannus, eikä läpikuuluminen ole poikkeus tästä säännöstä.
# 3: Ole varma, mutta ole realistinen
Joskus uupuminen tapahtuu, kun saamme liian luottamus kykyihimme ja puremme enemmän kuin voimme pureskella. Sitoudumme tekemään kaikki nämä upeat asiat vain ymmärtääksemme, että päivällä ei ole tarpeeksi tunteja saadaksesi ne kaikki käyntiin - jättäen työskentelevä aurinko auringonlaskuun vain yrittää selviytyä.
On hienoa olla luottavainen kykyihisi, mutta varmista, että olet samalla realistinen. Anna aina itsellesi pieni hengityshuone, jos tapahtuu jotain, joka ei ole sinun hallinnassasi. Tällä tavalla voit silti saada projektin päätökseen ajoissa uhkaamatta järkeäsi tehdä se.
# 4: Pidä tauko
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että yhden tehtävän harjoittaminen liian kauan vähentää tuottavuutta ja keskittymistä. Joten jos et tee säännöllisiä taukoja, heikentät kykyäsi tehdä paljon tekemistä ja olla tarkkaavainen yksityiskohtien suhteen. Suoraan sanottuna työsi kärsii.
Nouse parin tunnin välein ja anna mielen ja kehon rentoutua. Parasta on, että sinun ei tarvitse nyt tuntea syyllisyyttä siitä, koska huomaat, että kävely pois työstäsi joka kerta on hyvä asia!
Se lataa sisäisen akun ja auttaa sinua valmistautumaan kierrokseen numero kaksi ... tai kolme ... tai neljä.
# 5: Päästä käsistä "maailman pelastaminen"
Minkä tahansa työn teetkin, on erittäin tärkeää. Olitpa yrityksen presidentti ja vastuussa jokaisesta allasi olevasta henkilöstä tai sinulla on alhaisin asema toteminavalla, velvollisuutesi ovat välttämättömiä yrityksen menestymiselle. Kuitenkin, jos sinusta tuntuu, että olet menestyssodan yksinäinen taistelija ja ainoa, joka voi pelastaa maailman, alat juosta itsesi ragdiksi vain selviytyäksesi.
Et voi pelastaa maailmaa yksin, ja rehellisesti kukaan ei odota sinua. Lisäksi, jos poltat itsesi niin pitkälle, että et voi vatsata vielä yhtä työpäivää, kuka auttaa?
Kuka voit sitten pelastaa? Ei kukaan. Et sinä. Ei perheesi. Ei yritys. Ei kukaan.
Ymmärrä, että vaikka olet varmasti tärkeä osa tekemistäsi, et ole yksin tässä.Sinulla on koko joukko sotureita kanssasi (olivatpa he sitten työtovereita vai kollegoita), joten vaikka maailman pelastaminen on jalo ajatus, se on yksi, joka saavutetaan parhaiten ryhmän ponnisteluilla.
Työn uupuminen vaikuttaa joka päivä suureen määrään naisia. Älä anna sen vaikuttaa sinuun. Ansaitset parempia kuin se.
