Tunne olosi paremmaksi hetkessä: 10 helppoa tapaa parantaa mielialaa

Tunne olosi paremmaksi hetkessä: 10 helppoa tapaa parantaa mielialaa
Me kaikki olemme joskus alhaalla. Joskus se on hyvästä syystä, joskus se johtuu vain siitä, että meistä tuntuu. Joka tapauksessa itsesi hukuttaminen pahoihin tunteisiin ei ole kovin terveellistä. Kokeile yhtä (tai kaikkia) näistä helpoista tavoista tuntea olosi paremmaksi!

"Hymy, pahin on vielä tulossa", sanovat sarkastiset. "Jos olet menossa helvettiin, ainoa vaihtoehto on jatkaa menemistä", sanoi Winston Churchill. Mikä tahansa on päässyt päälle, se ei hajottaa sinua, ellet anna sen antaa. Tässä ovat asiat, jotka voit tehdä päästäksesi eroon ongelmista.

1. Sammuta televisio

Tiedätkö kuinka rajoitat TV-aikaa lapsillesi etkä anna heidän katsella mitään, mikä saattaa olla häiritsevää? No, tee sama itsellesi.

Rajoita televisiosta tulevien uutisten ja haitallisten tietojen määrää. Et voi todella lopettaa tiedon saamista kaikesta, mutta uutisten seuraaminen kerran päivässä on enemmän kuin tarpeeksi. Et voi missata mitään tärkeää, koska sinut pommitetaan sen kanssa työssäsi ja kaikkialla Internetissä.


Älä katso elokuvia, jotka saavat sinut tuntemaan pahaa, riippumatta siitä, kuinka hyvät ne voivat olla. Muutamassa päivässä tai kuukaudessa tunnet olosi paremmaksi ja olet tuulella sydäntä särkevää elokuvaa. Älä kasa olemassa olevaa surua, vaan tee jotain päästäksesi eroon siitä.

2. Syö hedelmiä

Nyt tämä on todella hauska asia, joka voi tehdä sinusta paremman tunteen. Usko tai älä, hedelmien syöminen voi vain tuoda hymyn kasvoihin.

Ok, me kaikki tiedämme, että on olemassa tiettyjä mukavuusruokia, jotka parantavat surua, mutta mitä tapahtuu seuraavana päivänä? Seuraavana päivänä tunnet olosi vain huonommaksi, koska avasit koko pizza- tai jäätelöpaketin kurkkuosi. No, tiedät mitä - älä tee sitä seuraavan kerran! Siksi hedelmiä on olemassa.


Hedelmät ovat paljon vähemmän kaloreita kuin mikään muu, johon voisit naurata. Leikkaa hedelmät pieniksi paloiksi ja lohduta itseäsi sillä. Et tunne syyllisyyttä aamulla ja tunnet olosi paremmaksi heti.

3. Haju appelsiinit

nainen, jolla oranssi

Tutkijat ovat tulleet siihen tulokseen, että appelsiinien tuoksu tekee ihmiset onnellisemmiksi. Siksi löydät tämän nimenomaisen hajun monista toimistoista sekä monista kylpylöistä ja hierontasalista. Esittele se myös kotisi.


Voit aina etsiä tuoksukynttilöitä, mutta anna minun kertoa, että mikään ei haise oranssilta kuten itse oranssi. Erityisesti orgaaninen. Kuori vain se ja jätä kuoret huoneeseen ja anna niiden täyttää rauhoittava tuoksu. Voit myös jättää kuoret jäähdyttimelle talvella - ne vapauttavat vielä enemmän tuoksua kuumennettaessa.

4. Liity kuntosalille

nuori nainen harjoittelee kuntosalilla

Meillä tytöillä on taipumus niellä paljon ja teemme vähän ulkonäköämme. Ja se saa meidät kaikki tuntemaan olonsa huonoksi. Sen sijaan, että tekisit - liittyä kuntosalille. Toki, se ei tuo sinulle paljon iloa alussa, mutta kun todella alkaa nähdä muutoksia kehossasi, tunnet olosi paremmaksi. Tyttö, joka näyttää hyvältä, on tyttö, joka tuntuu hyvältä, joten varmista, että teet jotain ulkonäkösi ASAP: n suhteen.

5. Valitse ystäväsi viisaasti

Sinun ei pitäisi olla lähellä ihmisiä, jotka haluavat tuoda esiin puutteesi. Monet heistä eivät tarkoita haittaa, mutta kyllä, ne vahingoittavat sinua. Myös niin sanotut "energia-vampyyrit" tekevät. Älä näe ihmisiä, jotka käyttävät sinua ilmapalloina, jonka tulisi pitää kaiken negatiivisen energiansa. Valitse sen sijaan ystäviä, jotka saavat sinut nauramaan ja tuntemaan itsesi hyvältä.

6. Anna joku iso komplimentti

kaksi kaunista ja hienostunutta nuorta naista, jotka juovat kahvia

Tytöt yleensä haluavat saada kohteliaisuuksia enemmän kuin he haluavat antaa heille. Silti, antamalla jollekin iso kiitos, saattaisit jopa tuntea olosi paremmaksi kuin se voisi saada heidät tuntemaan olonsa hyväksi. Kokeile!

Seuraavan kerran kun näet kollegasi näyttävän erityisen hyvältä - kerro hänelle se. Hän todennäköisesti hymyilee, mikä laukaisee hymyillen ketjureaktion, ja todennäköisesti myös kohtellaan sinua. Se on win-win-tilanne - kaksi hymyilevää ja tyytyväistä tyttöä.

7. Kävele ulkona

nuori nainen kävelee polulla kaupungin puistossa

Suurin osa ongelmasi katoaisi yksinkertaisella kävelyllä puiston tai metsän ympärillä. Seuraavan kerran kun joku kiusaa sinut tai tunnet olosi huonoksi jostakin muusta syystä, laita lenkkarit ja mene pitkälle kävelylle.

Tämä saattaa kuulostaa typerältä sinulle, mutta se todella toimii. Kasvien vihreä väri yleensä rentouttaa sinua ja kaikki hengittämäsi ylimääräinen happi rauhoittaa sinua. Ulkona käveleminen ei tietenkään ratkaise mitään todellisia ongelmia, mutta se saattaa vain puhdistaa pään ja antaa sinun käsitellä niitä paremmin.

8. Hemmottele itseäsi

Jokainen tyttö tietää mitä on "terapeuttinen ostos". Se on asia, jota kaverit eivät todellakaan pidä meistä, mutta pidämme siitä hyödyllistä, joten kuka helvettiä välittää, mitä muut ajattelevat.

Hemmottele itseäsi jollain niin pienellä kuin uusi matkapuhelimen tapaus, voi olla erittäin hyödyllistä. Vain se asia, että hankit jotain itsellesi, muistuttaa sinua siitä, että ansaitset hyviä asioita - niin, että sinulla on ja tapahtuu sinulle. Ja uskoaan, että hyviä asioita tulee, tuo hyvät asiat mukana.

9. Opi tuntemaan itsesi paremmin

nuori kaunis hymyilevä nainen ulkona

Kaikilla ongelmillamme näyttää olevan niin paljon suurempia, jos emme ole jo tyytyväisiä itseemme. Jotta näistä ongelmista tulisi pienempiä, sinun on aloitettava oppiminen tuntemaan itsesi hyvältä. Se ei oikeastaan ​​ole niin vaikeaa, kaikki tapahtuu melko paljon viidellä pienellä asialla, joista löydät Tunne paremmin itsestäsi: 5 helppoa vaihetta.

10. Opi saamaan joku tuntemaan paremmaksi

Ympärillä olevat onnelliset ihmiset tuovat onnellisuuden myös elämäämme. Ympäröi itsesi positiivisten ihmisten kanssa ja anna osan heidän energiastaan ​​siirtyä myös sinulle.

Emme kuitenkaan voi odottaa kaikkien ystävämme olevan aina onnellinen. Siksi on erittäin tärkeää oppia saamaan ystävämme tuntemaan olonsa paremmaksi alaspäin. Vasta sitten voimme odottaa heidän auttavan meitä, kun emme ole parhaassa tunnelmassa. Opi hyödyllisiä vinkkejä jonkun tuntemisesta paremmin 5 hienoa tekemistä, jotta joku tuntuisi paremmalta.

İlter Denizoğlu (Vokoloji Uzmanı) - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #12 (Lokakuu 2021)


Tunnisteet: nosta tunnelmasi paremmin kuinka parantaa elämääsi

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita