Näkyvätkö pimples koskaan niin yhtäkkiä, et tiedä sen syytä? No, on aika tutkia liipaisimet ja selvittää, mikä aiheuttaa katkeamiasi.
On helppo määrittää taukoasi stressaavalle viikolle tai parille all-nitterille. On kuitenkin muitakin asioita, joita olemme tekemisissä säännöllisesti ja jotka voivat todella aiheuttaa näitä katkenneita. Koska aknalle ei ole yhtä erityistä syytä, monet asiat jokapäiväisessä elämässämme voivat aiheuttaa tämän tai vaikuttaa siihen. Tässä on joitain yleisiä ja ei niin yleisiä syitä, joihin sinun tulisi kiinnittää huomiota:
# 1 Menetät
Se on taas kuukauden aika, jolloin hormonisi kulkevat sinulta. Androgeenin tuotanto stimuloi öljyrauhasesi ylenmääräisesti ja voi aiheuttaa puhkeamisia etenkin leukaviivalle. Suurin osa naisista löytää helpotusta käyttämällä oraalisia ehkäisyvalmisteita (pillereitä), mutta sinun on puhuttava tästä ensin lääkärisi kanssa.
# 2 Harjoittelet ja hikoilet
Kaikki hikoilevat, ja se on normaalia. Liiallinen hikoilu etenkin kunto-olosuhteissa voi kuitenkin tukkia huokoset, johtaen akneen. Harjoitusvaatteet (erityisesti tiukasti istuvat) voivat myös hankaa ihoa vasten ja aiheuttaa kitkaa, pahentavaa aknetta. Suihkuta aina treenaamisen jälkeen ja pese kehosi aknenestoaineella, jotta huokosesi pysyvät puhtaina. n
# 3 Käytät huokosiin tukkeutuvia tuotteita
Monet kauneustuotteet sisältävät komedogeenisiä (huokosien tukkeutumisen) ainesosia, jotka tukkevat huokoset. Yritä etsiä tuotteita etiketeistä, joiden termi on ei-komedogeeninen.
# 4 et pese tarpeeksi - tai liian paljon
Kasvojen puhdistaminen on tärkeää lian, meikin ja talin poistamiseksi iholta. Joten saatat joutua pesemään usein parantaaksesi ihosi kuntoa. Tämä voi tosiasiallisesti johtaa lisää ongelmiin, koska liiallinen ihon puhdistus saattaa ihoa ihoa suojaavista kerroksista ja kuivata ihoa, aiheuttaen ärsytystä ja ihovaivoja.
# 5 Unohdat pestä meikin
Tiedän, joskus olet vain liian väsynyt poistamaan meikin, mutta riippumatta siitä kuinka paljon haluat sulkea silmäsi - vedä itsesi kylpyhuoneeseen ja pese kasvosi. Nukkuminen kanssa meikkiä on varma tapa käynnistää akne breakouts. Varaa sängyn vieressä oleviin puhdistuspyyhkeisiin yötä varten, kun olet liian väsynyt puhdistamaan lanteen.
# 6 Et pese meikkisiveltimiä ja sieniä
Okei, joten meikkisienijen ja -harjojen puhdistaminen ei ehkä ole tällä hetkellä tehtäväluettelon päällä, mutta tee se. Bakteerit voivat kasvaa niissä, ja siirrät sen heti kasvoillesi, kun olet asettanut meikin.
# 7 Olet allerginen pyykkituotteillesi
Pyykinpesuaineet, kuivaavat lakanat ja kankaanpehmennykset voivat aiheuttaa ihon ärsytystä ja johtaa kontaktidermatiittiin, joka voi erehtyä aknesta. Kokeile vaihtaa pesuaine orgaanisella tai hajusteettomalla versiolla, ohita kuivatuslevyt ja kankaanpehmennykset ja tarkista, asiat selviävät.
# 8 Tarvitset Zzzin
On totta, ihosi tarvitsee lepoa. Unen riittämättömyys aiheuttaa stressiä kehollesi, mikä nostaa kortisolin tai stressihormonien tasoa järjestelmässäsi, mikä johtaa katkeamisiin. Yritä saada vähintään kahdeksan tuntia suoraa nukkumista joka ilta.
# 9 Käytät reseptilääkkeitä
Jotkut reseptilääkkeet voivat myös aiheuttaa aknen muodostelmia. Tarkista ainesosat, kuten prednisoni (steroidi), jodi, litium ja litiumkloridi. Useimmat tuotteet, jotka aiheuttavat katkeruuksia, luettelevat aknen haittavaikutuksena sen Rx: ssä.
# 10 Olet aina ahdistunut
Oletko koskaan huomannut, kuinka breakout tapahtuu juuri ennen suurta tapahtumaa? Jep - se stressi tuhoaa vartaloasi. Kun olet stressaantunut, kortisolitasosi ammuttavat taivaan korkeutta ja lisäävät öljyntuotantoa ja ihon tulehduksia. Kun olet stressaantunut ja ahdistunut, yritä rauhoittaa itseäsi rentoutumismenetelmien ja meditaation avulla.
# 11 ruokavaliosi
Ruokavalion muuttaminen ei ole vain hyvä laihdutus. Se on myös hyvä idea, jos haluat parantaa ihosi tilaa. Vältä käynnistäviä ruokia, kuten maitotuotteet, maapähkinät, kofeiini, sokeri, merilevä ja soija. Syö puhdasta ja terveellistä lataamalla hedelmiä, vihanneksia, vapaa-ajan siipikarjaa, kalaa ja paljon vettä. Seuraa puhdasta ruokavaliota kuukauden ajan nähdäksesi, onko muutoksia.
# 12 Et vaihda arkkeja
Oletko liian väsynyt vaihtamaan lakanat? Se voi olla syyllinen täällä! Vuodevaatteet imevät vartaloosi hikeä ja likaa ja voivat sataa bakteereja. Muista vaihtaa tyynyliinat kahdesti viikossa ja lakanat kerran viikossa. Sama asia koskee myös pyyhkeitäsi!
Jos nämä skenaariot ovat sinulle yhteisiä, yritä tehdä tarvittavat muutokset ja katso onko ihollasi parannuksia. Jos niin, niin olet löytänyt liipaisimesi. Varmista, että vältät sitä estääksesi näppylöitä puhkeamasta tulevaisuudessa.
Entä sinä, mitkä muut asiat laukaisevat aknen puhkeamisen?
