Etsitkö tapoja parantaa elämääsi tänä vuonna? Nämä 12 asiaa voivat olla pieniä, mutta muutokset ovat valtavia!
2016 on virallisesti alkanut, ja uusi vuosi tuo usein uutta tahtoa tehdä muutoksia. Ehkä vuosi 2015 ei vastannut odotuksiasi. Ehkä vuosi 2015 oli hieno vuosi ja haluat 2016 olevan yhtä hyvä tai parempi.
Joka tapauksessa, parantamisen varaa on aina. Jos et ole vielä tehnyt päätöslauselmaa vuodelle 2016, sinun ei ehkä tarvitse tehdä niin.
On houkuttelevaa haastaa itsemme uuden vuoden alussa päättämällä tehdä suuria muutoksia. Näihin sisältyy usein huonojen tapojen muuttaminen tai nykyisten puutteiden parantaminen.
Mitä suurempi muutos pyrimme tekemään, sitä helpompi on epäonnistua ja sitä tehdessään estää itseämme yrittämästä sellaisia muutoksia tulevaisuudessa. Suurimman osan ajasta kaikki, mitä todella tarvitsemme, on asettaa pienempiä, saavutettavissa olevia tavoitteita, jotka auttavat meitä tiellämme itsemme parantamiseen.
Tässä on joitain muutoksia, jotka sinun tulee tehdä itsellesi tänä vuonna. Muutokset saattavat tuntua pieniltä, mutta kuten kaikki tietävät: dynamiitti toimitetaan pieninä pakkauksina.
Henkilökohtainen hygienia
1. Tee aikaa itsellesi.
Nykypäivän draamassa ja kiireessä, joka muodostaa nykyään elämän, on niin helppoa kiinni, että monet meistä - etenkin naiset - unohtavat tehdä aikaa itsellemme. Ja kun teemme niin, tunnemme usein syyllisyyttä tai itsekästä tekemästämme niin.
Älä tunne pahaa veistämällä sitä minuaikaa - se on välttämätöntä! Me kaikki tarvitsemme aikaa olla yksin, kerätä ajatuksiamme ja rentoutua. Tee jotain, josta todella nautit, ja löydä rentouttava olipa jooga, meditaatio, lukeminen, väritys (aikuisten värityskirjat ovat nousussa nopeasti), ottamalla pitkä vaahtokylpy tai jopa torkut.
Löydä se aktiviteetti, joka virkistää sinua ja tee siihen aikaa päivittäin.
2. Ole valikoivampi kuluttamasi suhteen.
Vuoden aloittaminen jäykällä kunto-ohjelmalla on kiitettävää, mutta tiedät mitä syöt, on yhtä tärkeää. Vain siksi, että ruoka näyttää tai kuulostaa terveeltä, ei tarkoita, että se olisi terveellistä.
On myös helppo keskittyä terveellisten ruokien syömiseen, mutta unohda kehomme kosteuttaminen ja aterioiden tasapainottaminen. Varmista, että saat riittävästi vettä päivittäin, koska se hyödyttää paitsi yleistä terveyttäsi, myös ihosi ulkonäköä.
3. Pue itsesi.
Monet naiset pukeutuvat erityistilaisuuksiin vain olipa kyse työtehtävistä, juhlista, häistä tai päivämääristä. Suurimmalla osalla meistä on kaappissamme ainakin yksi vaatekappale, joka on varattu näille ”erityistilaisuuksille”, mutta eikö se ole joka päivä erityinen tilaisuus?
Vaatteet eivät ole muodissa, joten tee joka päivä syy käyttää näitä erityisiä asuja. Älä odota päivämäärää tai vastaavaa syytä pukeutua. Ansaitset tuntea olosi erityisenä joka päivä ja näyttää hyvältä vain itsellesi.
4. Käytä hyvälaatuisia kosteusvoiteita ja ihotuotteita.
Jokaisen naisen elämässä on kohta, jolloin hänen on aloitettava investoinnit korkealaatuisiin ihonhoitotuotteisiin. Tee kosteusvoide jostakin näistä sijoituksista mahdollisimman varhain, jos sinulla on varaa siihen. Kyseinen 50 dollarin kosteusvoide tekee huomattavasti suuremman eron ihollesi kuin 5 dollarin apteekki, joka vaikuttaa edulliselta.
Jos asut kuivassa tai erittäin kylmässä ilmastossa, on välttämätöntä käyttää hyvälaatuista kasvovoidetta päivittäin. Ihosi kiittää sinua siitä ja olet iloinen, että teit niin 20 vuoden kuluttua.
5. Ilmoittaudu luokkaan, johon odotat osallistumista.
Olipa kyseessä harjoituskurssi, uuden taiton oppiminen tai jopa kurssi paikallisella yliopistollasi, kirjaudu johonkin, jonka odotat saapumisesi. Ei ole mitään syytä ilmoittautua päivittäisiin Zumba-luokkiin, koska sinusta tuntuu olevan pakko harjoittaa enemmän.
Uusi opittava kieli tulee olemaan paljon vaikeampaa, jos et ole siitä todella kiinnostunut. Joten, valitse jotain, josta olet todella kiinnostunut, ja näet sen todennäköisemmin.
Älä myöskään odota ystävien liittymistä sinuun. Toki ystävä voi auttaa pitämään motivoituneesi käymällä samassa luokassa, mutta ajattele kaikkia uusia ihmisiä, jotka kohtaat kun menet yksin.
6. Mene nukkumaan säännöllisen tunnin välein.
On helppo päästä tapana selviytyä vain neljä tai viisi tuntia unta yötä kohti ja "korvata se" viikonloppuisin tai lomilla. Päivittäiseen nukkumiseen kohtuullisella ja säännöllisellä tunnilla on kuitenkin monia tunne-, henkisen ja fyysisen terveyden etuja.
Jos sinun on oltava ylös kello 6.00 töistä, yritä olla sängyssä klo 22.00 mennessä. Se ei ole aina mahdollista ja se on hyvä muuttaa tämä ylös, kun on illalla, mutta riittävä nukkuminen joka ilta - ja nukkuminen samaan aikaan iltaisin - helpottaa nousta aamulla ja selviytyä elämän kaarevista palloista. .
7. Hanki tarvitsemasi loput ennen sairastumista.
Riittävän unen saaminen joka ilta varmistaa, että saamme loput kehomme tarpeista ennen sairastumista! Ei ole palkintoja siitä, että työskentelemme itsellemme luulle, kun olemme jo käynnissä varantoenergian tasoilla. Kehomme tekevät melko hyvää työtä kertoessamme meille, mitä tarvitsemme ja milloin tarvitsemme, joten kuuntele nuo marinaukset, kivut ja käsittele niitä nopeasti.
8. Todella läsnä kiinnostavien ihmisten kanssa.
Menetkö päivälliselle tai kahville ystävien kanssa? Laita puhelimesi pois! Nykyään on liian helppoa antaa ihmisille vain puolet huomiostamme puhuttaessa puhelimessa tai kuunnellessaan heidän tarinoitaan, etenkin kun olemme poissa suuremmista ryhmistä. Ei todellakaan tarvitse olla aina puhelimissamme, kun olemme muiden ihmisten kanssa.
Ihmiset, joista välitämme, ansaitsevat täyden huomion - ja kunnioituksen - kun puhumme heille. Tosiaankin, olemme kiireisiä, kun äitipuhelimet päivän aikana tai heidän päivänsä eivät ehkä näytä erityisen mielenkiintoisilta, mutta he ansaitsevat silti huomion.
Viiden minuutin kuunteleminen todella auttaa meitä rentoutumaan, keskittymään todella tärkeään ja vahvistamaan näitä suhteita. Työtä on aina tehtävä, mutta perhe ja ystävät eivät aina ole siellä.
Työ
9. Pienennä sotkua.
Meillä kaikilla on niitä: sähköisiä uutiskirjeitä ja tilaajapäivityksiä sivustoille, joita emme edes muista rekisteröityneitä. Aloita vuosi oikein vähentämällä e-sotkua, jotta sinun ei tarvitse käsitellä sitä päivittäin.
Tarkastele sähköpostit, jotka poistit päivittäin, viikoittain tai kuukausittain edes lukematta - nämä on ne, jotka sinun on peruutettava. Se voi viedä sinut tunnin tai kaksi, mutta ajattele kaiken aikaa ja turhautumista, joka säästää sinua vuoden aikana, kun sinun ei tarvitse käsitellä näitä viestejä päivittäin.
10. Ole valikoiva sosiaalisessa mediassasi.
Jos näet Facebook-frenemysi päivitykset hänen täydellisestä elämästään, älä tee mitään kurjaksi, älä seuraa häntä Facebookissa. Sinun ei tarvitse hävittää ystävääsi - piilota vain ilmoitukset, jotta sinun ei tarvitse nähdä niitä päivittäin.
Tämä koskee Instagramia, Twitteriä, blogeja ja mitä tahansa muuta mediamuotoa, jossa viestien lukeminen ei muuta kuin saa sinut tuntemaan olosi pahaksi omassa elämässäsi. Älä lopeta vertaasi ystäviisi ja keskity elämäsi fantastisiin asioihin.
11. Aseta päivittäiset työtavoitteet.
Koska on niin paljon tehtävää, on helppo tuntea uupumusta päivittäin. Yritä asettaa itsellesi erityisiä tavoitteita ja keskittyä tärkeimpiin asioihin, jotka sinun on saavutettava työssä. Tavoitteet tulisi aina kirjoittaa muistiin, ja niiden toteutumista tulisi nähdä voittoina eikä tehtäväluettelon ylittämisessä.
Aloita päiväsi tunnistamalla työtavoitteesi. Parempaa vielä: tee tavoitteesi iltana, jotta et unohda niitä aamulla. Tämä auttaa sinua myös nukkumaan paremmin tietäen, että olet valmis seuraavaan päivään.
raha-asiat
12. Aseta budjetti ja säästä.
Säästämisen aloittaminen ei ole koskaan liian aikaista - etenkin eläkkeelle siirtymisen vuoksi. Säästöt voivat kuitenkin olla myös jotain hauskaa, kuten loma, erityinen lahja tai jopa ne sijoituskorut, joita olet tarkkaillut joululuetteloissa.
Mihin yritätkin säästää, aseta itsellesi budjetti jokaiselle kuukaudelle. Tähän tulisi sisältyä kuukausittainen säästää määrä. Arvioi budjettisi ja säästösi kuukauden lopussa tarkistaaksesi, oletko tavannut ne, ja nollaa ne tarvittaessa. Jos haluat asteittaisen säästösuunnitelman, kokeile 52 viikon haastetta päinvastaisesti.
Ole kiltti itsellesi.
Muutoksen toteuttaminen voi viedä aikaa: joskus onnistumme nopeasti, toisinaan epäonnistumme ja putoamme ennen kuin nousemme taas ylös. Älä lyö itseäsi tekeessäsi virheen tai epäonnistumisen. Olla ystävällinen toisten suhteen on tärkeää, mutta on vielä tärkeämpää, että olemme ystävällisiä itsellemme. Me kaikki teemme virheitä ja epäonnistumme aika ajoin - se on osa elämää. Joten yritä rentoutua, mene itsellesi helposti ja muista: pärjäät paremmin kuin luulet olevansi!
Mitä ovat pienistä muutoksista, joita teet elämässäsi tänä vuonna? Ovatko ne saavutettavissa? Haluamme sinun jakaa ne kanssamme. Työskentelemme yhdessä pitääksemme toisiamme motivoituneena vuonna 2016!
