Liikunta on kovaa työtä, mutta pitää sinut terveenä. Monet ihmiset kuitenkin lopettavat pahimmista syistä, lue eteenpäin, miksi sinun pitäisi jatkaa liikuntaa.
Liikunta, sana, joka voi lähettää ihmisiä juoksemaan harjoituksen tai pelon takia. Niin pelottava kuin toisinaan veri ja kyyneleet voivat olla, siitä tuleva väistämätön hiki on sen arvoinen.
Monet ihmiset alkavat kuitenkin käyttää, mutta luovuttavat sitten useista syistä, kuten miltä haluavat, heillä ei ole aikaa tai he eivät vain pidä tuloksista. Kaikki nämä eivät ole syitä lopettaa treenaamista, tosiasiallisesti, että oikeastaan melkein mitään syitä ei ole.
Haluaisin kysyä, kuinka monta kertaa olet luopunut liikunnasta? Se on kunnossa, meillä kaikilla on jossain vaiheessa toiseen, mutta se ei tarkoita, että meidän olisi jatkettava luopumista siitä ja toimittava kuten on okei luopua liikunnasta. Lue eteenpäin oppia yleisimmistä tekosyistä, joita ihmiset eivät käytä, ja syyt miksi sinun ei pidä luopua liikunnasta.
Tulokset eivät ole välittömiä
Monet ihmiset luopuvat pian liikunnan aloittamisen jälkeen, koska he eivät näe tuloksia. Tämä on iso kysymys ottaen huomioon, että tulokset vievät aikaa, valitettavasti tämä on iso väärinkäsitys treenaamiseen. Suoritettuaan 30 minuutin harjoituksen et halua menettää mielessäsi haluamasi tuumaa tai painoa. Sen sijaan sinun on tehtävä 30 minuuttia joka päivä todennäköisesti noin kuukauden ajan (iästäsi, kehostasi, syömästäsi, terveydestäsi jne. Riippuen), vain nähdäksesi joitain tuloksia, edes haluamiasi tuloksia.
Ironista kyllä, ihmiset, jotka haluavat laihtua, mutta lopettavat, koska eivät laihdutta tarpeeksi nopeasti, eivät koskaan koskaan laihduta. Kun ne eivät ole laihduttamassa, monet ihmiset vain lopettavat automaattisesti, mutta et menetä painoasi, koska joko lieventää tai kiinteytät tai olet laihduttamassa painoa, kärsivällisyys on avain, sinun on tehtävä kovasti töitä laihtuaksesi, ja se vie aikaa.
Se sattuu
Harjoituksen ei ole tarkoitus olla helppoa, itse asiassa se voi olla hyvin tuskallinen, joten Jane Fondan yhteinen harjoituslinja “tunne polttaa”. Kun harjoittelet, palovammo tai kipu on melkein aina merkki siitä, että harjoitat oikein ja että sinun on jatkettava sitä, kunnes siitä tulee helppoa.
Monet ihmiset eivät kuitenkaan ymmärrä sitä ja heti, kun heillä on pienintäkään epämukavuutta tai kipua, he lopettavat. Tämä on iso ongelma, koska tämän tekeminen aiheuttaa vain enemmän kipua tai vahingoittaa tiellä myöhemmin elämässä. Liikunta auttaa vahvistamaan lihaksia ja auttaa lievittämään ja ehkäisemään runsaasti sairauksia, nivelongelmia, niveltulehduksia ja muita terveysongelmia, jotka aiheuttavat paljon enemmän kipua tiellä.
Muista, että liikunnasta voi tulla erilaisia kipuja, mukaan lukien vedetyt tai kiristetyt lihakset, joten varmista, että liikut turvallisesti ja oikein, jotta vältetään tarpeetonta kipua.
Se on tylsää
Jos harjoittelu oli kerran jännittävää ja hauskaa, mutta nyt toistuvaa ja tylsää, vaihda se sitten uudelleen. Se ei tarkoita, että sinun on lopetettava, se tarkoittaa vain sitä, että sinun on haaraututtava ja tehtävä joitain uusia rutiineja tai tehtävä harjoittelusta vaikeampaa lisäämällä intensiteettiä. Mausta se ja nauti siitä, mitä olet tehnyt itsellesi ja mitä jatkat.
Minulla on haluamani tulokset
Monet ihmiset lopettavat harjoituksen, kun he saavat haluamansa tulokset ja näyttävät mieltään olevan kuvan mukaisilta. Myönnän, että tämä on hetki, jolloin sinun pitäisi tuntea olonsa hyväksi, maailman huipulla ja erittäin suoritettu saavuttaaksesi tavoitteesi.
Monet ihmiset kuitenkin päättävät lopettaa harjoituksensa heti, kun he ovat saaneet halutun ulkonäön, ja tässä kaikki nämä saavutuksen sanat katoavat. Niiden sanojen ohella, jotka menevät pois, samoin kovat ansaitut hyödyt. Sinun on silti harjoiteltava ja ylläpidettävä sitä tai muuten se katoa ja on erittäin vaikea päästä takaisin, jos lopetat harjoituksen.
Olen painoinen
Monet ihmiset harjoittavat laihdutusta, mutta he eivät ymmärrä, että on erittäin helppo tosiasiallisesti saada painoa kuntoilemisen aikana, mutta näyttää silti samalta. Mahdollisuudet johtuvat harjoitteluistasi, jotka sävyyttävät, kiinteyttävät ja rakentavat lihaksia. Vaikka ihmiset näyttävät paremmalta ja paremmalta, he lopulta pelkäävät ja järkyttyvät siitä, että vaaka liikkuu haluttuun vastakkaiseen suuntaan, mikä saa heidät lopettamaan harjoituksen.
Kun lopetat, saat myös enemmän painoa pelkästään siitä syystä, että kaikki tämä uusi lihakset muuttuvat rasvaksi ja et myöskään enää näytä niin äänisen ja kiinteältä. Kuitenkin kaikki ensimmäistä kertaa hankkimat vaikeasti ansaitut edut menevät, ja on paljon vaikeampaa päästä takaisin toisen kerran.
Älä lopeta harjoittelua, ellei lääkärisi tosiasiallisesti kehota sinua (niin ei tapahdu melkein koskaan). Sinun pitäisi tuntea olevansa onnellinen, terve, vahva ja sinun pitäisi myös näyttää siltä.
Nämä tekosyyt ovat yleisempiä kuin luuletkaan, eivätkä niistä ole hyötyä ihmisille. Sen sijaan he saavat tielle liikunnan mukanaan tulevia uskomattomia etuja, kuten paremman mielialan, paremman keskittymiskyvyn, vähemmän sairauksien ja terveysongelmien mahdollisuuksia ja vain näköisiä ja paremman tunteen. Jos pystyt ajattelemaan enemmän syitä, etteivät harrastaminen lopeta, jaa rohkeasti!
