Ei ole maagisia juomia, mutta on monia hyödyllisiä tapoja nopeuttaa terveiden ja vahvojen hiusten kasvua. Aivan kuten ihomme, myös hiuksemme heijastavat fyysistä ja psykologista tilaa. Se, mitä syömme, kuinka terveitä olemme ja kuinka tunnemme syvää sisällämme, vaikuttaa suuresti siihen, miten hiusemme näyttävät ja kasvavat. Lue lisää, kuinka saada hiuksesi kasvamaan nopeammin muutamalla yksinkertaisella tavalla ja vain vähän halua ja vaivaa.
Jos haluat lisätietoja, tutustu myös toiseen artikkeliimme luonnollisista tavoista, joilla hiussi kasvavat nopeammin, ja tutustu muihin vinkkeihin, joita voit yhdistää alla lueteltuihin.
Hallitse stressiä ja hiuksesi kukoistavat
Äärimmäinen stressi voi aiheuttaa valkosolujen hyökätä hiusrakkuloihin, estää hiusten tervettä ja nopeaa kasvua ja saada hiussuunnat putoamaan.
Jatkuva emotionaalinen kamppailu ja jatkuva ahdistus voivat saada hiuksesi siirtyä ns. Telogeenivaiheeseen (pudotus- tai lepovaiheeseen) ja laukaista epämiellyttävän ja hajanaisen hiusten menetyksen. Hiukset voivat alkaa irtoa pienemmissä tai suurempissa määrissä kampaus, pesu tai sormet läpi.
Äkillinen ja selittämätön hiustenlähtö on siksi vahva merkki siitä, että sinun pitäisi aloittaa tunteiden kehittäminen, samoin kuin hallita stressiä ja muita negatiivisia psykologisia tiloja.
Hiusten menetys ei kuitenkaan ole pysyvää, ja jos pidät stressiä kurissa, hiukset alkavat kasvaa takaisin 5–9 kuukaudessa.
Paras tapa saada hiuksesi terveellisiksi ja kasvaa nopeammin on oppia joitain stressinhallintatekniikoita, kuten jooga, meditaatio, rentouttavat harjoitukset, syvä hengitys ja muut. Hyvä uni, samoin kuin miellyttävät virkistystoimet voivat myös vähentää tunteellista stressiä ja edistää hyvää hiusten ja koko kehon terveyttä.
Noudata terveellistä ruokavaliota ja ravitse hiuksiasi asianmukaisilla ruuilla
Hyvä syöminen ja tasapainoisen ja terveellisen ruokavalion noudattaminen on erittäin tärkeää, jotta hiuksemme kasvavat nopeammin ja terveellisemmin.
Jos kärsimme vitamiinipuutoksista tai kulutamme vääriä ja epäterveellisiä ruokia, hiuksemme vaikuttavat heikot, hauraat ja alttiita murtumiselle, irtoamiselle ja menetykselle. Tasapainoinen ja oikea ruokavalio edistää sen sijaan hiusten nopeampaa kasvua ja edistää puhdasta ja terveellistä päänahaa.
Siksi ei pidä koskaan unohtaa, että hiusidemme kauneus riippuu ensisijaisesti siitä, mitä syömme ja että ensimmäinen askel saadaksesi hiuksesi kasvamaan nopeammin on ravitsemaan niitä sisältäpäin.
Kun suunnittelet ruokavaliota, muista aina sisällyttää ravintoaineita, jotka auttavat hiuksiasi pysymään terveinä ja vahvoina ja lisäämään niitä kasvamaan nopeammin. Katso alla, jotta ymmärrät tärkeimmät muutokset, jotka sinun tulee tehdä syömistapoihisi.
- Koska hiukset koostuvat pääasiassa proteiineista, proteiinipitoinen ruokavalio voi aiheuttaa heikkoja hiuksia, alttiita murtumiselle, irtoamiselle ja hitaalle kasvulle. Kokeile sisällyttää ruokavalioon proteiineja sisältäviä ruokia, kuten maksa, munat, kala, pavut, jogurtti ja soija.
- Syö tofua, joka on loistava soijalähde. Tutkimukset ovat osoittaneet, että soijaproteiini on erittäin hyödyllinen hiusten vahvistamisessa ja niiden kasvun edistämisessä.
- Kuluttakaa paljon vihreitä lehtivihanneksia, sillä ne sisältävät vitamiineja ja mineraaleja, jotka ovat välttämättömiä terveelle hiuskasvulle.
- Ravintolisät, kuten vasikan maksa, panimohiiva, vehnänalkio, biotiini, inositoli, foolihappo ja beetakaroteeni, ovat myös erittäin tärkeitä, jotta hiukset kasvavat nopeammin ja vahvemmin ja auttavat niitä näyttämään kiiltäviltä ja terveiltä.
- Sisällytä dieettiisi ehdottomasti magnesium, rikki, piidioksidi ja sinkki, samoin kuin välttämättömät rasvahapot, joita kalat, saksanpähkinät, rypsiöljy ja soija sisältävät.
- Älä unohda kuluttaa tarpeeksi E-vitamiinia (oliiviöljy, avokadot, pähkinät ja siemenet) ja B-vitamiinia (punainen liha, siipikarja, munat, juusto, kala).
Tee hiustesi kasvamaan nopeammaksi päänahahieronnalla ja säännöllisellä leikkauksella
- Säännöllinen päänahanhieronta stimuloi verenkiertoa ja lisää päänahan verenvirtausta, auttaen follikkelia absorboimaan ravintoaineita nopeammin ja tekemällä hiuksistasi nopeampia ja terveellisempiä. Se myös rentouttaa koko pään ja hiustesi juuria, auttaen samalla heitä vahvistumaan.
- Hieronta päänahkaa sormenpäälläsi päivittäin tekemällä pieniä ympyräliikkeitä. Käytä kosteuttavia ja ravinnepitoisia öljyjä parantamaan hieronnan vaikutuksia ja varmista, että peität koko pään, samoin kuin kaulasi pohjan ja otsaesi.
- Hyviä luonnollisia hoitoja ovat argaaniöljy, pellavansiemenöljy, kookosöljy ja risiiniöljy. Hierottele näitä öljyjä varovasti päänahallesi ja koko hiuksillesi, peitä pääsi muovipussilla ja jätä ne päälle 30 minuutiksi tai yön yli.
- Edellä mainitut öljyt suojaavat päänahaasi infektioista, estävät hiusten menetystä, vahvistavat hiusjuuria ja nopeuttavat hiusten kasvua. Ne tekevät hiuksista myös kiiltävämpiä, silkkisempiä ja terveellisiä. Käytä niitä vähintään 3 kertaa viikossa ja saat uskomattomia tuloksia.
- Säännöllinen leikkaus ei tee hiuksiasi kasvamaan nopeammin, mutta auttaa estämään hiusten rikkoutumisen ja estämään halkeamien päät kuljettamasta hiuslankaa ylöspäin, jolloin ne putoavat. Vaikka siihen liittyy leikkaaminen ¼ - ½ tuumaa hiuksia, se tekee hiuksista kuitenkin terveellisempiä ja pidempiä!
neuvoja:
Älä ole kärsimätön. Sinun on annettava hiuksillesi aika kasvaa! Noudata yllä kuvattuja ehdotuksia. Älä menetä uskoa, ja pian näet hämmästyttäviä tuloksia.
Jos sinulla on lisää vinkkejä hiusten kasvattamiseksi nopeammin, jaa ne meille alla olevassa kommenttiosassa. Haluaisimme tietää ja se auttaa myös muita naisia!
