Haluatko saada hehkuva iho käyttämättä mahdollisesti haitallisia tuotteita? Lue nämä vinkit ja opi tekemään ihosta kaunista luonnollisesti.
Iho on sisäisen tilan peili. Se kuvastaa kehosi yleistä terveyttä sekä energiatasoja. Kun kehosi kärsii ja immuunijärjestelmäsi on heikko, iho reagoi siihen usein menettämällä luonnollisen hehkunsa ja muuttuen tulehtuneeksi, tylsäksi, punaiseksi, kutisevaksi, täpliksi, hiutaleiseksi tai elottomaksi. Jotkut tällaisten iho-ongelmien pääasiallisista syistä ovat stressi, suoli- ja maksaongelmat sekä huono ruuansulatus.
Tiedät hyvin, että iho on yksi ihmisen herkeimmistä kudoksista ja että se voi menettää hehkuvansa ajan myötä ikääntymisen sekä monien muiden sisäisten ja ulkoisten tekijöiden vuoksi. Siksi meidän ei pitäisi koskaan lopettaa sen suojaamista kaikenlaisilta vaurioilta ja haitallisilta vaikutuksilta.
Seuraavat ovat joitain perussääntöjä ylläpitää yleistä hyvinvointiasi ja saada hehkuva iho luonnollisesti.
ruoka
Se mitä syömme, vaikuttaa voimakkaasti ihon tilaan. Jos sinulla on jatkuvia iho-ongelmia ja -häiriöitä, paranna ne ensisijaisesti sisältäpäin joidenkin arvokkaiden ihoravinteiden, kuten A-, B-, C-, D- ja E-vitamiinien, sekä mineraalien, kuten kalsiumin, kaliumin, raudan, magnesiumin, avulla. fosfori, kupari ja pii, helposti löydettävissä erilaisista ruuista.
Vähennä ehdottomasti rasvan, lihan, sianmakkaroiden ja salaamin kulutusta, älä liioittele alkoholin, margariinin, etikan ja öljyisen kalalihan kanssa. Suurin osa näistä ruuista voi aiheuttaa suolen käymistä, mikä voi heijastaa ihosi terveyttä. Suolistoflooran palauttamiseksi kuluta enemmän jogurttia (probiootteja) ja kuitua.
Luultavasti tiedät, että ihomme on normaalisti hieman happama, mutta liiallinen rasvaisten maitotuotteiden, hienostuneen valkoisen sokerin, jauhojen, lihan ja keitettyjen rasvojen määrä voi aiheuttaa sen PH-tason nousun, mikä provosoi erilaisia ihonpurkauksia. Tasapaino ruokavaliosi lisäämällä pinaattia, kurkkua, parsakaalia, sitruunaa ja retiisiä. Ja älä unohda, että happoa muodostavia ruokia ei pidä sekoittaa orgaanisiin happoihin rikkaisiin ruokia, kuten omenoita ja sitrushedelmiä, jotka ovat hyviä puhdistamaan järjestelmääsi ja palauttamaan ihosi tasapainon.
Pidä oikeat A-vitamiinitasot - se on välttämätöntä ihosi terveydelle ja hyvinvoinnille. Ruoka, joka sisältää runsaasti A-vitamiinia ja jota sinun tulisi säännöllisesti syödä, on porkkana, tomaatti, muna, pinaatti, voikukka, vihreät pavut ja mango.
Poista alkoholi, kahvi ja savukkeet.
Vesi- ja yrttiteet
Kosteuta ihoa sisältäpäin. Juota niin paljon vettä kuin mahdollista ja yhdistä se turmeltuneisiin yrttisekoituksiin ja antioksidantteihin, kuten vihreään teeseen. Ja muista juoda joka aamu lasillinen vettä tyhjään vatsaan. Se pitää suoliston terveenä ja hyödyttää ihoasi.
Melatoniini
Nuku vähintään 7 tuntia yössä. Kun nukut, kehosi tuottaa melatoniinia, joka on voimakas antioksidantti. Melatoniinia kutsutaan myös ”pimeyshormoniksi”, koska sitä vapautuu vain yöllä tai pimeässä. Tästä syystä on erittäin tärkeää ylläpitää terveellistä ja normaalia nukkumista ja herättämistä, jotta ihon luonnollinen sävy ja hehku säilytetään. Mitä enemmän nukkumme, sitä nuorempia katsomme!
Luonnollinen ihonhoito
Yksi tärkeimmistä asioista on muistaa puhdistaa kasvosi säännöllisesti ja poistaa kaikki päivältä kerääntyneet meikki- ja savusumujäljet. Erinomainen luonnollinen meikinpoistoaine on kookosöljy - se ei ole kovin rasvainen ja imeytyy helposti ihoon. Se sisältää myös lauriinihappoa, joka kosteuttaa ja korjaa syvälle vaurioitunutta ihokudosta.
Kostuta ja uudista ihoasi seesamiöljyllä (runsaasti E-, B- ja A-vitamiineja), argaaniöljyllä (jota marokkolaiset naiset ovat käyttäneet vuosisatojen ajan ihon ravitsemiseen ja palauttamiseen) ja rosa mosqueta -öljyllä (erinomainen ryppyjen vähentämiseen).
Kuori iho kerran viikossa käyttämällä luonnollisia kuorinta, joka on valmistettu aineosista, kuten hunaja, sokeri, sitruuna, kaakaojauhe, kaurahiutalehiutaleet tai kookosjauhot. Poistamalla kuolleet ihosolut oikein, voit parantaa muiden luonnontuotteiden ravitsevien ainesosien imeytymistä paremmin.
Aurinko on välttämätöntä ihollesi, mutta älä liioittele sitä! Itse asiassa vain 10 minuuttia suodattamatonta auringonvaloa on enemmän kuin riittävä takaamaan kehosi tarvitsema D-vitamiinimäärä. Pitkäaikainen altistuminen UV-säteille voi tulla erittäin vaaralliseksi ja lisätä ihosyövän riskiä, samoin kuin edistää vapaiden radikaalien muodostumista, jotka ovat vastuussa ihon ikääntymisestä.
Jätä kommentti alapuolelle ja ehdottaa suosikki luonnollista lääkettä tai ihonhoitokäsittelyä.
