Selluliitti vaikuttaa valtaosaan ihmisistä jossain vaiheessa elämänsä ajan, jopa niille, jotka ovat hoikkaita ja sopivia. Näin pääset eroon siitä, kun se iskee.
Suurimmalla osalla ihmisistä on väärinkäsitys, että ainoa tehokas tapa päästä eroon selluliitista on leikkaus. Toki, leikkaus voi korjata sen, mutta sinun on yllättynyt tietäessäsi, että voit tehdä luonnollisesti erilaisia asioita, ei vain päästä eroon selluliitista, vaan myös estää sitä.
Tästä oppaasta löydät runsaasti tietoa, joka antaa sinulle erilaisia ideoita. Se antaa sinulle tietoa parhaista tuotteista, joita voit käyttää, luonnollisista lääkkeistä, joita voit tehdä kotona, ja vinkkejä siitä, kuinka huolehtia itsestäsi, jotta voit estää selluliittia sen teillä.
Mikä on selluliitti?
Jos tiedät vihollisesi, pystyt poistamaan heidät tehokkaasti. Monet ihmiset voivat tunnistaa selluliitin nähdessään sen, mutta he eivät tiedä mikä se oikeastaan on ja mikä sen aiheuttaa.
Selluliitti on tila, joka antaa iholle himmeän ja palavan ilmeen. Se johtuu taustalla olevista rasvakerroksista ja esiintyy yleisimmin murrosiän jälkeen. Yleisimmät kehon alueet, joihin se vaikuttaa, ovat pakarat ja reiteet, ja selluliitille on kolme luokitusta:
- Aste 1: Tässä selluliittia ei ole kovin havaittavissa, mutta iholla on taustalla muutoksia, jotka havaittaisiin tutkittaessa tarkemmin ihosoluja.
- Aste 2: Tällöin iho voi näyttää tahnaiselta, lämpötilan alapuolella ja sen joustavuus on heikentynyt luokan 1 muutosten myötä.
- Palkkaluokka 3: Tässä luokassa sairausalue on näkyvästi erilainen ja sillä olisi karkea, appelsiininkuoren muotoinen muoto ja kaikki luokan 2 merkit.
Selluliitti voi vaikuttaa sekä miehiin että naisiin, mutta se on hallitsevampi naisilla, koska kehossa on erityyppisiä rasvoja ja sidekudoksia. On olemassa monia asioita, jotka voivat aiheuttaa selluliittia. Jotkut näistä ovat:
- Hormonit: Hormonien, kuten estrogeenin, insuliinin, noradrenaliinin, kilpirauhashormonien ja prolaktiinin, uskotaan olevan osa selluliitin tuotantoa ja todennäköisesti vaikuttavan merkittävästi selluliitin kehitykseen.
- Geenit: Genetiikalla voi olla merkitystä selluliitin kehityksessä, koska tietyt geenit voivat tehdä henkilöstä taipumusta siihen. Selluliittiin geneettisellä tasolla liittyvät ominaisuudet ovat yleensä: sukupuoli, rotu, hidas aineenvaihdunta, rasvan jakautuminen ja riittämätön verenkierto.
- Ruokavalio: Saat todennäköisemmin selluliittia, jos sinulla on epäterveellistä ruokavaliota, joka koostuu syömästä liikaa rasvaa, yksinkertaisia hiilihydraatteja, kuten kakkuja ja keksejä, liikaa suolaa ja liian vähän kuitua.
- Elämäntapatekijät: Tupakoivat ja eivät liikunta säännöllisesti ovat alttiimpia saamaan selluliittia. Selluliitti voi olla enemmän hallitseva ihmisillä, jotka istuvat tai seisovat yhdessä asennossa pitkään.
- Vaatteet: Tämä voi kuulostaa oudolta, mutta tiukka alusvaatteet tai tiukka vaatetus pakaran yli voivat lisätä selluliitin muodostumista. Tämä kaikki liittyy rajalliseen verenvirtaukseen alueen ympärillä.
Parhaat tuotteet selluliittia varten
Tässä on joitain parhaista selluliittituotteista ja voiteista, joiden avulla pääset alkuun. He ovat saaneet hyviä arvosteluja havaittavien tulosten saavuttamiseksi.
1. Clarins Body Lift-selluliitti
Voit ehdottomasti odottaa sileämpää ja paremman näköistä ihoa muutaman viikon kuluessa tämän tuotteen käytöstä. On olemassa tehokas sekoitus aineosia, joihin kuuluvat: escin (hevoskastanja), vesim minttu ja celosia cristata. Se sisältää myös mentolia ja kofeiinia, jotka tunnetaan tasoitusvaikutuksistaan ja ihon pulpustamisesta. Iho näyttää myös paremmalta kosteutetulta.
2. Nu Skin Dermatic Effects -vartalohoitovoide
Hunajauutteella, qinoa-siemenuutteella, leväuutteella, hibiscus rosa-sinensis -kukka- ja ilex paraguariensis -lehtiuutteella, Nu Skin Dermatic Effects Body Contouring Lotion on yksi markkinoiden parhaista selluliittivoiteista.
Sen lisäksi, että se haisee hämmästyttävältä eksoottisilla ainesosien sekoituksilla, se myös ravitsee, kosteuttaa ihoa ja aloittaa liiketoimintaa karkottaakseen selluliittia sairailta alueilta. Se tekee tämän hajottamalla rasvat ja kiristämällä ihoa.
Kaiken hyvyyden lisäksi se sisältää hunajauutetta, joka on mieto AHA (alfahydroksihappo), joka kuorii ihoa. Raportit viittaavat siihen, että tulokset näkyvät vain kahdessa viikossa säännöllisten sovellusten kanssa.
3. Adonia LegTone -seerumi
Adonia LegTone -seerumi sisältää kasvin kantasolujen sekoitusta, lesitiiniä, koEntsyymi A: ta, vihreää teetä ja Quinoa-siemenuutetta, mikä vähentää selluliitin esiintymistä. Tämä seerumi on kevyt, joten se on helppo sekoittaa ihoon.
Ainutlaatuinen sekoitus ainesosia ja kasvitieteellisiä öljyjä, jotka sisältyvät tähän seerumin kohdennettuun selluliittiin. Yksi tärkeimmistä ainesosista on kasvin kantasolut, joiden sanotaan toimivan ihmeitä. Tämän seerumin pitkäaikaisessa käytössä tulokset puhuvat puolestaan.
4. HydroPeptide kiinteyttävä kosteusvoide
Tämä rikas voide todella parantaa ihon ulkonäköä aktiivisilla aineilla laktobacillus-fermentaatilla, rutiinilla, karhunlehden lehtiuutteella, asetyyliheksapeptidillä-39 ja kofeiinilla.
Vaikka tuotteella voi olla mojova hintalappu, tämä tuote sisältää paljon aktiivisia aineosia, joita et löydä muista selluliittivoiteista - erityisesti halvemmista voiteista.Tämän pienen jalokivin tehnyt yritys uskoo siihen niin paljon, että tarjoavat 30 päivän rahat takaisin -takuun.
5. SkinCeuticals vartalon kiristävä tiiviste
SkinCeuticals on yksi niistä suosituista tuotemerkeistä, joka on armoittanut meille erilaisia viiden tähden tuotteita. Heidän vartaloa kiristävä tiiviste on toinen tuote, josta innostuu. Välittömästi levityksen jälkeen ihosi tulisi näyttää pehmeämmältä; Muutaman viikon käytön jälkeen huomaat, että selluliitti on vähemmän näkyvä ja alue tuntuu tiukemmalta, pulleammalta, tasaisemman sävyisiltä ja terveellisemmältä.
Täällä työskentelee kolme merkittävää ainesosaa: tripeptidi, hiivauute ja hydrolysoitu riisiproteiini. Tripeptidi toimii pitämällä ihoa hydratoituneena ja kosteutettuna, tekemällä siitä pullea ja tukemalla ihon luonnollista rakennetta.
Tämä on pitkällä tähtäimellä myös ihon terveydelle. Hiivauutteella on oivaltavasti nuorentaa ihoa, ja hydrolysoitu riisiproteiini alkaa kiinteytyä ja kiristyä. Se kuulostaa melko hyvältä yhdistelmältä.
6. Kengät nro 7 sileä ja paranna selluliittihoitoa
No.7 on yksi niistä tuotemerkeistä, joka todennäköisesti ei saa luottoa, jonka se ansaitsee loistavista tuotteistaan. Tämä tuote on hieno niille, joilla on budjetti ja jotka haluavat tehokkaan tuotteen. Tärkeimmät aineosat ovat: kofeiini, euglena gracilis -uutte ja glaucium flavum -uutte - jotka kaikki tasoittavat ja kiristävät ihoa.
Välittömästi saappaiden nro 7 sileän ja parantavan selluliittihoidon jälkeen ihosi tuntuu valtavasti sileältä ja pehmeältä, ja se sekoittuu ihoosi helposti samalla, kun tuoksuu taivaallisen upeaa. Pitkäaikaisessa päivittäisessä käytössä selluliittisi vähenee ja on vähemmän havaittavissa. Vaikuttavien alueiden iho on myös pehmeä, sileä ja terveempi.
7. Celluprov
Celluprov on loistava hoito, joka auttaa vähentämään selluliitin esiintymistä vain muutamassa viikossa. Sen kevyt koostumus sekoittuu ihoon helposti ja nopeasti kosteuttaa ja tasoittaa selluliitista kärsineitä alueita.
Celluprovin tärkeät ainesosat ovat ”Provislim”, ainesosa, joka tulee Fisetinistä ja Frambionesta. Fisetin on mansikoista johdettu flavonoidi ja Frambione on toinen nimi liian suosituille vadelmaketoneille. Tämä yhdistelmä toimii hyvin torjuessaan selluliittia.
8. Mio-kutistus sopivaksi selluliittia varten
Tämä on tuote, jonka avulla voit nähdä parannuksen melko nopeasti. Se sisältää hyvän yhdistelmän selluliittia tuhoavia aineosia, kuten mentoli, kofeiini, quinoa-siemenuutte, arabica-siemenöljy ja pipari. Se sisältää myös adiposlimia, joka on sorbitaanilauraatin ja lauroyyliproliinin yhdistelmä, joka parantaa solun toimintaa ja lisää verenvirtausta.
9. Sisley Cellulinov selluliittivoide
Tämä kerma on erinomainen ihon sävyttämiseen, ja ihosi näyttää paremmalta ja paremmalta päivittäisessä käytössä. Sillä on joitain ainutlaatuisia ainesosia, jotka kaikki toimivat yhdessä vähentäen selluliitin ulkonäköä. Joitakin näistä ovat: kofeiini, longansiemenet, intialainen lootus, punalevät ja laventeliöljy.
10. Soap & Glory Sit tiukka vartalon kiinteyttävä seerumi
Tämä seerumi, joka on muotoiltu paineherkällä mikropalloteknologialla, vapauttaa kofeiinia istuessasi. Upea, eikö? Tämä on täydellinen, jos vietät suurimman osan päivästä toimistossa istuen.
Sit Tight sisältää painokapselifirman plus, puffdrain 82, uuden pinkpepperslim lim-fb: n ja makean appelsiininkuoren eteerisen öljyn. Jos ne kuulostavat sinulle maagisilta ainesosilta, ne johtuvat siitä, että ne kaikki pyrkivät stimuloimaan ja tekemään ihostasi kiinteämpiä vain 14 päivän sisällä!
11. Bliss Fat Girl Sleep
Tämä voide toimii, kun nukut yöllä kiinteyttämään ihoa ja torjumaan selluliittia. Se käyttää luonnollisia uutteita, kuten laventelia, pyhän lootuskukka- ja punaleväuutetta.
12. Perfekt Matte vartalogeeli
Tämä on parkitusgeeli, jossa on hyaluroniset mikropallot, mikä sopii erinomaisesti kiinteyttämiseen, sävyyttämiseen ja kosteuttamiseen. Se sisältää myös sheavoita ja keramiideja kosteuttamaan ja ylläpitämään nesteytystä. Toinen hieno asia tässä tuotteessa on, että varjo on täydellinen kaikille ihon sävyille.
13. Caudalien muotoiluväke
Tämä tuote on kuiva vartaloöljy, joka on valmistettu 100% luonnollisista kasvipohjaisista aineosista, jotka auttavat sileyttämään ihoasi, vähentämään selluliittia, valumaan ja muokkaamaan samalla parantaen ihosi kimmoisuutta ja kiinteyttä. Jotkut sen sisältämistä aineosista ovat muun muassa rypäleen siemen- ja sitruunankuoriöljy sekä rosmariinilehtiöljy.
14. Perricone MD Cold Plasma vartalovoide
Tämä hämmästyttävä monitoiminen vartalovoide taistelee ihon määrittelemiseksi, sävyttämiseksi ja kosteuttamiseksi. Cold Plasma -tekniikka vähentää ryppyjen esiintymistä ja tarjoaa optimaalisen nesteytyksen.
Voide sisältää myös natriumhyaluronaattia, joka tuottaa visuaalisesti putoamista ja tasoitusta, sekä korkean kofeiinipitoisuuden selluliitin esiintymisen minimoimiseksi. Lisäksi tuote on parabeeni-, sulfaatti- ja ftalaattivapaa.
Kun olet käyttänyt tätä päivittäin, voit odottaa selluliittia sairastuneiden alueiden muodonmuotoisempaa. Se toimii myös erinomaisesti tylsälle, kuivuneelle tai karkealle iholle, joka on menettänyt joustavuutensa.
Luonnolliset korjaustoimenpiteet selluliitin vähentämiseksi
Luonnolliset lääkkeet ovat aina hauskoja tehdä. Tässä on joitain ideoita, joita voit kokeilla kotona.
1. Kahvikuura
Kahvia käytetään laajalti luonnollisena ainesosana selluliitin hoidossa. Kahvikuorinnat voivat auttaa vähentämään selluliittia, koska se hieroi ja kuorii ihoa. Se myös stimuloi veren / imusolmukkeiden virtausta ja kiristää ihoa. Tässä on mitä tarvitset hangaksesi:
- ¼ kuppi kahvipohjaa
- 3 TS sokeria (valkoinen tai ruskea)
- 2-3 TS kookosöljyä (sulanut)
Luo tahna aineosineen ja hieronta tiukasti ihoon muutaman minuutin ajan. Toista tämä toimenpide 2-3 kertaa viikossa saadaksesi näkyviä tuloksia.
2. Katajaöljy
Kadakkaöljyllä on vieroitusominaisuuksia, jotka voivat auttaa vähentämään nesteretentiota, mikä - prosessissa - vähentää selluliittia. Tässä on mitä tarvitset:
- 10–15 tippaa katajaöljyä
- ¼ Cup oliiviöljyä
Sekoita keskenään ja hieronta sairastuneelle alueelle noin 10 minuutin ajan. Yritä tehdä tämä vähintään kahdesti päivässä noin kuukauden ajan. Tämä auttaa tekemään ihostasi pehmeämmän ja kiinteämmän.
3. Merilevä
Tämä on luonnollinen kuorinta-aine, joka stimuloi verenkiertoa, parantaa ihon tekstuuria ja vie detoksit kehosta haitallisiin toksiineihin. Sekoita seuraava ja sekoita noin 10 minuuttia:
- 3 TS jauhettua merilevää
- ¼ Cup merisuolaa
- ¼ Cup extra-neitsytoliiviöljyä
- Muutama tippa piparminttuöljyä
Voit myös ottaa merileväkylpyjä vähentää selluliittia lisäämällä kylpyyn neljä arkkia merilevää ja liottamalla siinä noin 20 minuuttia. Tee jompikumpi näistä vähintään kahdesti viikossa.
4. omenaviinietikka
Omena-siideri etikkaa käytetään niin moniin asioihin, ja sitä voidaan käyttää myös päästä eroon selluliitista. Se sisältää mineraaleja, kaliumia, magnesiumia ja kalsiumia - jotka kaikki ovat avainasemassa kehon detoksissa ja vedenpidätyksen poistamisessa reideistä ja vatsasta.
Sekoita yksi osa omenaviinietikkaa ja 2 osaa vettä. Hiero seosta vaurioituneille alueille tai levitä puuvillavillalla ja jätä se ihollesi 30 minuutiksi. Huuhtele lämpimällä vedellä. Toista tämä toimenpide kahdesti päivässä saadaksesi parhaat tulokset. Voit myös lisätä muovikääre alueelle ja laittaa sen päälle lämpimän pyyhe tunnin ajaksi.
5. Vihreä savi
Luo oma kylpyläsi tällä hämmästyttävällä jalokivillä. Vihreä savi stimuloi veren ja imusolujen liikettä, kuten taikuutta, poista kuolleet ihosolut, imee epäpuhtaudet ja rasvat sekä korjaa ja vahvistaa sidekudoksia.
Sellaisenaan vihreää savea pidetään erittäin tehokkaana vähentäen selluliitin ulkonäköä. Tässä on mitä sekoitat toisiinsa saadaksesi super vihreää savea selluliittia räjäyttävän hoidon:
- ½ Cup vihreä savi
- ¼ merilevää
- ¼ Cup-limemehu (vastapuristettu)
- 3 TS kuumaa vettä
- 1 TS orgaaninen hunaja
Sekoita nämä aineosat paksuksi tahnaksi ja hiero sairaalasi. Peitä muovikäärellä, kuten tarttuva kalvo, noin 30–40 minuutin ajan, ja sivele haalealla vedellä. Toista tämä hoito kerran viikossa saadaksesi parhaat tulokset.
6. Mandariiniöljy
Tämä öljy ei vain haise makeaa, vaan on myös hyvä verenkierron parantamiseksi ja rasvan ja selluliitin hajottamiseksi. Se on toinen öljy, joka on hyvä kehon vieroitus. Voit käyttää tätä sekoittamalla yhteen:
- 5 tippaa mandariiniöljyä
- 1 TS oliiviöljyä
Hiero tätä seosta vaurioituneille alueille 10–15 minuutin ajan. Käytä tätä kahdesti päivässä vähentää selluliittia.
7. Kuivaharjaus
Tämä lääke tuntuu hyvältä ja auttaa stimuloimaan veren ja imusolujen virtausta kehossa.
Kuiva ihon harjaus avaa myös ihon huokoset. Se toimii parhaiten, kun se tehdään vähintään kahdesti päivässä ja kun iho on kuiva.
Sinun tulisi harjata vain kohti sydäntäsi, pitämällä harjaa tiukasti ja tekemällä pitkiä pyyhkäisyjä edestakaisin liikkumisen sijaan. Aloita jaloillasi, siirrä sitten jalat ylös ja muuhun vartaloosi. Tämän tekniikan tarkoituksena on stimuloida ja virkistää ihoasi, joten älä harjaa liian kovaa, koska se voi aiheuttaa punoitusta tai ärsytystä.
Näin toimimalla voit odottaa parantavan verenkiertoa ja edistävän myös tiiviimpää ihoa (vähentäen siten selluliitin esiintymistä), solujen uusimista ja auttavan imusysteemejä vapauttamaan toksiineja. Luonnolliset harjasharjat toimivat parhaiten synteettisten kuitujen sijasta.
Selluliittikäsittelyt
Selluliitin poistamiseksi on ehdotettu useita ei-kirurgisia hoitomuotoja. Nämä terapiat yrittävät poistaa selluliittia joko lisäämällä veren virtausta tai tasoittamalla kehosi rasvasolut.
1. Pneumaattiset hieronnat
Tämä tehdään yleensä koneella, joka puristaa lihakset tukemaan ylimääräisen nesteen poistamista kudoksista, mikä auttaa:
- parantaa verenkiertoa,
- vähentää vedenpidätyskykyä,
- stimuloida seisovan imusnesteen ja toksiinien liikkumista, ja
- nopeuttaa painonpudotusta vähentämällä toksiineja.
2. Lämpöhoito
Laitetta käytetään lähettämään lämpöä tietyissä lämpötiloissa, jotta varmistetaan tunkeutuminen syviin kudoksiin, joihin selluliitilla on taipumus vaikuttaa. Jokaisella vartaloalueella (vatsa, reidet, jalat, käsivarret jne.) On erilainen asetus, koska iho on erilainen jokaiselle osalle. Lämpö stimuloi aineenvaihduntaa ja rasvan katabolia. Sillä on myös lämpöterapiavaikutus, joka on anti-inflammatorinen, kipulääke ja lihasrelaksantti.
3. Ultraääni
Ultraääni-kavitaatio on yksi viimeisimmistä kehityksistä selluliittihoidossa. Se on tarkoitettu vähentämään selluliittia ja rasvaa kehossa. Koneita käytetään ohjaamaan korkean energian aaltoja, jotka luovat höyrystä koostuvia mikrokuplia.
Nämä kuplat esiintyvät rasvakudoksessa. Tekniikka saa rasvasolut imploboitumaan ja niissä oleva vesi ja rasva vapautuvat kehon kudokseen. Sitten tämä neste ja rasva jalostetaan maksasta kehosta, josta ne sitten poistuvat. Tätä tekniikkaa on käytetty myös ihon kiristämiseen ja kehon muodon parantamiseen.
4. Radiotaajuusterapia
Tämä on uusi tekniikka, jota käytetään ei-kirurgisessa vartalon muotoilussa sekä rasvan ja selluliitin vähentämisessä. Prosessi toimii kuumentamalla kontrolloidusti rasvakerroksia ihon alla. Tämä johtaa ihon kudoksen kiristymiseen ja verenkierron lisääntymiseen.Tämä tarkoittaa, että rasvakerrostumat valutetaan imusysteemin läpi vähentäen selluliitin esiintymistä.
5. Magneettiterapia
Tämä hoitomuoto sisältää matalataajuisen pulssimagneettiterapian käytön hapetetun veren mikroverenkierron parantamiseksi. Hapen toimittaminen sairastuneelle alueelle auttaa vapauttamaan ja poistamaan kudosmetaboliitteja ja sillä on vieroitusvaikutus. Tämä tekee ihosta kiinteän ja parantaa ihon laatua.
6. Säteilyaaltojen hoito
Sydämen ulkopuolinen sokkotaaliterapia (ESWT) ja radiaalinen sokkotaajuusterapia (RSWT) ovat kaksi tärkeintä säteittäisen aaltohoidon tyyppiä, joita käytetään selluliitin hoidossa. Niiden on osoitettu olevan turvallisia ja tehokkaita hoitomenetelmiä. Selluliittia esiintyy yleensä laajoilla alueilla. Tämän ratkaisemiseksi hoitoon liittyy parillinen määrä iskuja jokaiselle selluliitista kärsivälle alueelle.
7. Endermologie
Endermologie on ensimmäinen ei-kirurginen selluliittimenettely, jonka American Food and Drug Administration (FDA) on hyväksynyt. Se pakkaa ehdottomasti leikkauksen parantamaan selluliitin ulkonäköä, ja sillä on lisäetu parantaa verenkiertoa, lievittää vähäisiä lihaskipuja, parantaa ihon sävyä ja tehdä ihosta näyttävän säteilevän kauniilta.
Tämän hoidon on alun perin kehittänyt Ranskassa 1980-luvulla, Louis-Paul Guitay, palovammojen hoitoon ja arpikudoksen irtoamiseen. Hoidon kehittyessä sen pian havaittiin olevan tehokas parantamaan selluliitin ulkonäköä. Endermologian prosessi sisältää mekaanisten välineiden käytön, kuten hieronnan suorittamisen, kudosten valssaamisen ja manipuloinnin selluliitin ulkonäön tasoittamiseksi.
Suositellaan vähintään 6-10 selluliittihoitoa, koska tämä määrä parantaa yleensä huomattavasti. Tulokset kestävät yleensä muutaman kuukauden, 30 minuutin lisähoito joka kuukausi ylläpidon vuoksi. Voit aloittaa useampia hoitoja, mutta tarvitsemastasi summasta keskustellaan asiantuntijan kanssa neuvottelusi aikana.
8. Sähköstimulaatio
Hoitoon käytetään kahta erityyppistä laitetta. Ensimmäinen liittyy menettelyyn, joka lähettää sähkövirrat lihakseen ja rasvakudokseen. Toisessa vaiheessa käytetään hierontaa muistuttavaa laitetta.
Hoito perustuu yritykseen luoda uudelleen se, mitä lihaksille tapahtuu kuntoilemalla tekemällä ne laajenemaan ja supistumaan. Se suoritetaan asettamalla elektrodit harjoitettavan lihasryhmän tiettyihin moottoripisteisiin. Sitten käytetään sähköistä stimulaatiota, käyttämällä lievää virtaa lihaksen laajentamiseksi ja supistamiseksi.
Hierontamainen laite on käsikäyttöinen moottoroitu laite, jossa on kaksi säädettävää rullaa ja imuyksikkö. Laitteen käyttö saa ihon taittumaan ja aukeamaan, kun rullat menevät sen yli. Tämä auttaa säätelemään syvän kudoksen mobilisaatiota ja tekee siitä sileän. Kun rasva vähenee, veren virtaus ja imukudokset lisääntyvät sairaalaan kärsiville selluliittialueille. Sellaisena se eliminoi ylimääräisiä nesteitä ja metaboliitteja parantaen samalla selluliitin ulkonäköä.
9. Ei-kirurginen vartalohoito
Tämän hoidon olen kokeillut itselleni ja voin sanoa, että ihoni paraneminen on huomattavaa vain muutaman hoidon jälkeen.
Vartalon muotoilua käytetään pääasiassa ylimääräisen rasvan poistamiseen ja ihon vähentämiseen tai kiristämiseen, joka jää jäljelle, kun olet menettänyt huomattavan määrän painoa. Hoidon toimivuudesta johtuen sitä voidaan käyttää myös vähentämään selluliitin esiintymistä. T-muotoinen kone on yksi laite, jota käytetään kehon muotoiluun. Se käyttää kolmea erilaista tekniikkaa:
- Radiotaajuus: Täällä lämpöenergia toimitetaan syvälle ihon ihon kerroksiin ja levitetään sähkömagneettisia aaltoja.
- Tyhjiö: Tämä prosessi lisää verenkiertoa ja tasoittaa ihoa. Se myös helpottaa imuveden poistoa.
- Matalan tason laser: Tämä nesteyttää rasvaa ja vähentää rasvasolujen kokoa.
Selluliitin ehkäisy
Nyt kun olemme kattaneet joitain tuotteita, luonnollisia lääkkeitä ja selluliittihoitoja, joiden avulla voit vähentää ja lopulta poistaa selluliittia, puhutaan ehkäisemisestä.
Sinun on kiehtovaa oppia, että selluliitti on yksi niistä ongelmista, joihin voidaan todella puuttua syömällä terveellisesti ja tekemällä säännöllistä liikuntaa. Kyllä, se todella on niin yksinkertaista.
Jos syöt vähärasvaisia ruokia, kuten hedelmiä, vihanneksia ja kuitua, voit todella vähentää mahdollisuuksiasi kehittää selluliittia. Täydennä tätä liikunnalla säännöllisesti terveellisen painon ylläpitämiseksi ja olet hyvä kuin kulta. Tässä on joitain erityisiä ideoita siitä, mitä voit sisällyttää ruokavalioon, sekä joitain liikuntavinkkejä.
Terveellinen syöminen selluliitin välttämiseksi
Valitse ruokasi huolellisesti, ja sinulla on hyvä tapa jättää hyvästit selluliitille ja hei terveelle vartalolle.
Hyviä ruokia syömiseen
Avokadot, pavut ja palkokasvit, paprikat, marjat, leseet ja kauranjyvät, parsakaali, porkkana, kukkakaali, selleri, sitrushedelmät, munat, fenkoli, kalat (erityisesti tuore tonnikala ja lohi), hedelmät, jääsalaatti, vähärasvainen ja luonnollinen meijeri tuotteet, pähkinät, sipulit, granaattiomenat, soija, pinaatti, tee (yrtti, vihreä ja valkoinen), tomaatit, vesi, valkoinen liha ja täysjyväleipä ja pastaa
Vältettävät ruuat
Alkoholi, keinotekoiset lisäaineet ja makeutusaineet, säilykkeet, kyllästetyt rasvat (voi, täysrasvaiset maitotuotteet, valmisruoat ja suolaiset välipalat, mukaan lukien ranskalaiset ja suolatut maapähkinät), sokeri ja valkoinen pasta, riisi ja leipä.
Ruoat, jotka auttavat ehkäisemään selluliittia
1. Lohi
Lohi on yksi niistä kaloista, joka on rikastettu. Se on runsaasti antioksidantteja, jotka voivat auttaa hajottamaan selluliitin rasvasolut.Se on myös runsaasti omega-3-rasvahappoja, joita elin käyttää sileälle iholle ja kudokselle.
Toinen hyvä asia omega-3-rasvahapoissa on, että ne vakauttavat ruokahaluasi ja auttavat korjaamaan ja vahvistamaan ihon kudosta. Tämä vähentää haitallisten toksiinien muodostumista ja parantaa verenkiertoa. Lisää lisää lohta ruokavalioosi ottamalla se 4-5 kertaa viikossa. Tämä estää ja vähentää jo sinulla olevaa selluliittia.
2. Pysy hyytyneenä
nainen juo vettäYksi asioista, joka pitää selluliittia liikkeellä, on ajan mittaan kertyviä toksiineja - toksiineja, joita olisi voinut kertyä vuosien varrella. Juomavesi on tehokas tapa poistaa nämä toksiinit. Tämä pitää sinut myös kosteutettuna ja antaa ihollesi terveellisen hehkuvan ihon ja tekstuurin.
Yritä juoda vähintään 8 lasillista vettä päivässä. Tämä varmistaa, että saat tarpeeksi vettä kehoosi tehdäksesi sen, mitä se tarvitsee. Kuumemmalla säällä juo enemmän vettä tai muuten juotaa enemmän ja korvaa esimerkiksi haihtuvat juomat. Jos vedenkulutuksesi tulee liian tylsää, jazz se hieman sitruunalla tai hunajalla tai molemmilla. Voit myös juoda yrttiteet tai syödä hedelmiä ja vihanneksia (melonit, kurkut ja lehtivihannekset), joissa on korkea vesipitoisuus.
3. Cayenne-paprika
Tämä on rasvaa polttava ruoka, joka lämmittää kehoa luonnollisesti, lisää verenkiertoa ja tehostaa aineenvaihduntaa. Se auttaa korvaamaan huonot ihosolut vahvoilla, terveillä. Kajaenipippurin säännöllinen kulutus voi auttaa poistamaan toksiineja kehosta ja vähentämään selluliitin esiintymistä. Tässä on reseptiidea juomalle:
- 1-2 ts Cayenne-pippuria (jauhe)
- 1 ts inkivääriä (raastettu)
- 1 sitruunan mehu
- 250 ml lämmintä vettä
Juo tätä selluliittia vieroitusjuomaa kerran tai kahdesti päivässä yhden tai kahden kuukauden ajan.
4. Maca
Maca on yrtti, jota on käytetty tuhansia vuosia. Sen sanotaan lisäävän energiaa, kestävyyttä ja kestävyyttä sekä poistavan väsymyksen. Se on erityisen hyödyllinen myös selluliitista kärsiville stimulaatio-ominaisuuksien vuoksi.
5. Omega-3 ja D-vitamiini
Omega-3 ja D-vitamiini ovat elintärkeitä hormonien ja rasvan aineenvaihdunnan tasapainottamisessa. Ne myös stimuloivat kollageenin tuotantoa ja vähentävät koko kehon tulehduksia, jotka molemmat vähentävät selluliitin esiintymistä.
Fermentoitu turskamaksaöljy sisältää parhaan omega-3- ja D-vitamiinilähteen. Muita lähteitä löytyy iltaprimoöljystä ja kaloista, kuten lohi, silli, makrilli ja tonnikala.
6. Vihreä tee
Vihreä tee sisältää voimakkaita antioksidantteja, jotka auttavat torjumaan tappavia vapaita radikaaleja ja poistamaan toksiineja kehosta. Se on myös lämpögeeninen, mikä tarkoittaa, että se auttaa rasvan polttamisessa. Kaikki, mikä voi auttaa polttamaan rasvaa, on hyvä lääke selluliittia vastaan. Yritä saada vähintään 3-4 kupillista päivässä parhaiden tulosten saavuttamiseksi.
7. Zeoliitti
Tämä saattaa kuulostaa tyyppiseltä rockilta, mutta rehellisesti se ei ole. Zeoliitti on oikeastaan yksi parhaista luonnollisista lääkkeistä selluliittia vastaan. Surullinen asia on, että monet ihmiset eivät ole kuulleet siitä. Äärimmäisen tehokkaana detoksikaattorina se torjua selluliittia kohdistamalla rasva-soluihin muodostuneita toksiineja.
8. Kuluttava gelatiini
Gelatiinilla on useita etuja, joista yksi auttaa parantamaan selluliitin ulkonäköä. Tämä johtuu siitä, että se on loistava kollageenin ja proteiinin lähde sen sisältämien aminohappojen ansiosta. Tämä auttaa rakentamaan lihaksia.
Gelatiini koostuu pääasiassa glysiinistä ja proliinista, jotka ovat kahden tyyppisiä aminohappoja, joita monet ihmiset eivät kuluta tarpeeksi säännöllisissä ruokavalioissaan. Niitä löytyy eläinten luista, kuitukudoksista ja elimistä, mikä ei todennäköisesti kuulosta kaikilta niin houkuttelevalta, mutta sitä tarvitaan ihon, hiusten ja kynsien asianmukaiseen kasvuun, immuunitoimintoihin ja painonhallintaan.
Kollageenin puutteen tai liian vähän pidetään tärkeänä syynä selluliittia. Gelatiinissa on runsaasti ruokakollageenia, ja ottamalla pienen määrän gelatiinia joka päivä, et vain huomaa selluliittisi alkavan haalistua, huomaat myös ihosi, hiuksesi ja kynnet, jotka kaikki näyttävät olevan paljon terveellisempiä ja nuorekkaampia. Kollageeni on proteiini, joka pitää kaikki nämä asiat yhdessä.
Gelatiiniä voi ostaa mistä tahansa supermarketista tai terveyskaupasta. Voit lisätä sen tehos smoothieen tai muhennoksiin tai hampaillesi.
Mitä julkkikset syövät selluliitin estämiseksi
Jopa julkkikset eivät ole immuuneja selluliittia vastaan - jopa ohuimmat julkkikset. Tässä on vinkkejä, jotka he ovat jakaneet.
1. Kate Moss juo valkoista teetä, koska se sisältää runsaasti antioksidantteja. Hän syö myös munia, soijaa, pähkinöitä ja siemeniä, jotka sisältävät lesitiiniä ja välttämättömiä rasvahappoja.
2. Jennifer Lopez syö pinaattia (joka sisältää kaikenlaisia hyviä asioita) pellavansiemeniä, sitrushedelmiä, jääsalaattia ja oliiviöljyä. Kaikki nämä tarjoavat täyden valikoiman uskomattomia ravinteita, jotka torjuvat selluliittia.
3. Claudia Schiffer juo tomaattimehua, joka on loistava lesitiinin ja monenlaisten antioksidanttien tuottamiseksi. Hän juo myös vihreitä ja yrttiteejä, sitrushedelmiä ja syö avokadoa ja lohta.
4. Cameron Diaz kuluttaa paljon vihanneskeittoa, palkokasveja ja vihreää teetä.
5. Jennifer Aniston kuluttaa pähkinöitä, siemeniä, rypsiöljyä, tuoretta tonnikalaa, kukkakaalia ja munia lesitiiniä varten.
Selluliitin ehkäisy ja ryöstöharjoitukset
Tähän mennessä lukemasi perusteella sinun on täytynyt päätellä, että selluliitti on yksinkertaisesti vanhanaikaista rasvaa. Kuinka päästämme eroon rasvasta? Liikunta.
Valitettavasti tietyillä asioilla on taipumus huonontua iän myötä. Kuten rasvan määrä, jonka voimme kerätä ja varastoida kehomme. Tutkimukset osoittavat, että keskimääräinen nainen menettää viisi kiloa lihasta ja korvaa sen noin 15 kilolla rasvalla joka aikuisen elämän vuosikymmen. Enemmän rasvaa on huomattavasti erilainen kuin lihaksella. Rasva on pehmeää eikä pysty pitämään ihoa kiinteänä.Oikea harjoitussuunnitelma ei voi vain auttaa vähentämään tai estämään selluliittia, mutta voi olla hyödyllistä koko keholle. Tässä on ideoita, joiden avulla voit aloittaa.
Ennen aloittamista aloita lämmin lämmittely kävelemällä, kiipeämällä tai pyöräilemällä (paikallaan oleva polkupyörä) 2–5 minuutin ajan. Yritä tehdä yksi joukko 10–15 toistoa näistä harjoituksista kolme päivää viikossa parhaiden tulosten saavuttamiseksi.
1. Ylöspäin sivuttaissuunta
Tämä on hyvä työskenteleville lihaksille, kuten nelikoristeille, abduktoreille, adductoreille, takaiskuille ja gluteille. Voit joko käyttää käsipainoja antaaksesi itsellesi vähän haasteen tai suorittaa ne ilman.
Seiso jalat hartioiden leveyden päässä, varpaat osoittavat ulospäin, selkäsi on suora ja suora ja polvet pehmeät. Lepää kädet lanteellasi (jos käytät käsipainoja, pitäisit niitä lantiollasi).
Astu vasemmalle ja taivuta vasenta polveasi, kunnes reisi on yhdensuuntainen lattian kanssa. Pidä oikea jalka ojennettuna. Pidä muutaman sekunnin ajan, palaa sitten alkuperäiseen sijaintiisi ja toista toisella puolella.
2. All-Fours Kickback
Nämä ovat hyviä tuharalihasille. Voit käyttää nilkan painoja suorittaessasi tätä harjoitusta tai käyttää kevyttä käsipainoa, jota pidetään työskentelevän jalan polven takana.
Aseta itsesi käsivarsille ja polvilleen taivuttamalla käsiäsi painon tukemiseksi. Pidä selkääsi suorana ja jalka taipuneena, nosta oikea jalka hitaasti oikealla jalalla ylöspäin kattoa kohti, kunnes reisi on yhdensuuntainen maan kanssa. Pidä asentoa sekunnin ajan ja palaa sitten lähtöasentoon. Toista liike vasemmalla.
3. Makaa sisäjalkahissi
LähdeNämä todella hyvät sisäreideille. Tätä varten voit käyttää nilkan painot. Suorita tämä harjoitus makaamalla vasemmalla puolellasi ja lepäämällä pääsi olkavarteen.
Tue itsesi asettamalla oikea käsi lattialle rintaasi eteen. Taivuta yläosan jalan polvi ja nosta alaosaa hitaasti niin korkealle kuin pystyt. Pidä asentoa muutaman sekunnin ajan ja laske sitten hitaasti takaisin alas. Toista toisella puolella, kun olet tehnyt toistot.
Vaikka selluliitti saattaa tuntua väistämättömältä, on monia asioita, joilla voit estää selluliitin kehittymisen ja etenemisen. Tässä oppaassa on esitetty useita myymälöistä ostettuja ja kotitekoisia lääkkeitä ja hoitoja, mutta niitä on taatusti saatavana enemmän. Kerro meille, miten torjua selluliittia. Mikä on mielestäsi tehokkain?
