Kuinka unohtaa menneisyys ja alkaa elää nykyisyydessä

Kuinka unohtaa menneisyys ja alkaa elää nykyisyydessä
Mistä syystä tahansa, menneisyyteen ripustaminen ei ole hyvä idea. Lue edelleen oppia kuinka päästää irti menneisyydestä ja aloittaa eläminen nykyisyydessä.

Tuntuu kuin olisimme hallinnassa, tuntuu hyvältä. Tuntuu hyvältä siltä, ​​että olemme käyneet läpi paljon ja olemme nyt varustettuina asianmukaisella kokemuksella, jotta pystymme kohtaamaan tulevaisuuden ilman esteitä.

Joten me suunnittelemme. Tutkimme, analysoimme ja tarkastelemme menneisyyttämme suunnitellaksemme tulevaisuuttamme sen mukaan, mitä ajattelemme nyt oppineemme. On selvää, että menneisyydestä oppiminen ei ole huono idea, koska loppujen lopuksi kukaan ei halua toistaa samoja virheitä.

Meidän pitäisi kuitenkin todella keskittyä nykyhetkeen sen sijaan, että tuhlaamme aikaa kritisoidaksemme itseämme viime vuonna tekemästämme asialle, yrittäen selvittää, mitä olemme oppineet kokemuksesta, mitä voimme tehdä käyttääksemme sitä omaksi eduksi, ja kuinka ei toisteta samaa virhettä uudestaan ​​ensi vuonna - koska emme ymmärrä, että elämässä ei ole taukonäppäintä ja se tapahtuu kiireisesti, kun istumme siellä yrittäessämme hallita sitä.

Jotain menneisyydestä saa meidät jotenkin haluamaan kiinni siihen. Voisiko se johtua siitä, että olemme tyytymättömiä nykyhetkeen tai pelkäämme tulevaisuutta? Ehkä se johtuu siitä, ettemme tiedä miten edetä? Pidämmekö sitä lohduttavana? Tai ehkä meistä tuntuu, että on tärkeää kiinnittää siihen huomiota, koska se tekee meistä kuka olemme tänään?


Kysy itseltäsi seuraava kysymys:

"Pidätkö ruohosipulia hampaallasi vain siksi, että nautit viime yön perunasta?" (televisiosarjasta Boston Common)

Sillä ei ole nyt paljon merkitystä, eikö niin? Varsinkin jos haluat pitää pienen muistomerkin useammalle kuin yhdelle perunalle, josta olet nauttinut (tai et todella pitänyt) elämässäsi. Ruohosipulin pitäminen hampaissa tulee tapana, ja se on ärsyttävää, houkuttelematonta ja rajoittavaa, mutta teet sen silti, koska olet tottunut siihen. Joten tervehdy ruohosipulin muodostumiseen; pian sinulla on suu täynnä ruohosipulia, josta olet nauttinut perunoista, perunoista, joita et ole, ja perunoista, joita et edes muista syövän.


Eikö iso hammasharjausistunto kuulosta houkuttelevalta tällä hetkellä?

No, mennä menneisyydestä (tai ruohosipulista, sen mukaan, minkä valitset) ei ole niin vaikeaa kuin miltä se saattaa tuntua, eikä kumpikaan asu nykyisessä - tee näin:

Hyväksy, että menneisyys on menneisyyttä

nainen nauttia raikkaasta ilmasta


Mitä tapahtui, tapahtui, eikä mitään muuta voi tehdä sen muuttamiseksi. Sen hyväksyminen, että jotain ei voi tehdä, ei ole aina helppoa, koska se saa sinut tuntemaan voimattomuuten, ja tunnustetaan se, ettei kukaan halua tuntea voimattomuuttaan.

Sen tosiasian ymmärtäminen ja hyväksyminen, että menneisyydessä tapahtuvat asiat eivät ole enää sinun vastuullasi - vaikka ne saattavat olla kerran olleet - voivat myös olla valtava helpotus.

On täysin okein antaa asioiden mennä, ja tämä sisältää myös asiat, joista tuntuu syyllisyydeltä, joten lopeta itsesi pelaaminen menneistä tapahtumista, joita et voi muuttaa, ja keskity sen sijaan nykyisyyteen.

Luo ruohosipulia taidetta

Niin hyödyllistä kuin ruohosipulin päästä eroon; on joitain, joita voi olla vaikeampaa kuin toiset päästää irti, on joitain, joita et ehkä halua päästää irti kokonaan, ja on joitain asioita, jotka todella kannattavat pitää.

Ja tiedätkö mitä? Se on täysin hienoa tehdä niin kauan kuin et pidä niitä kiinni hammasten välillä. Luo ruohosipulia kollaasi, kirjoita siitä yhdestä ruohosipulista, jota ehdottomasti rakastat, ja maalaa muotokuva kyseisestä ruohosipulista, jolla sinulla on todella ollut huono kokemus, ja heitä tikkaa siihen.

Tai elävämpää tarkoitusta varten, luo valokuva-albumi, maalaa kuva tai pidä päiväkirjaa. Menneisyyden päästäminen ei tarkoita, että joudut unohtaa sen kokonaan.

Muistien hankkiminen on täysin kunnossa, sinun on vain varmistettava, ettet anna heidän osallistua nykyhetkeen - ja valokuva-albumin luominen, kuvan maalaaminen tai päiväkirjan pitäminen voi todella auttaa tekemään juuri tämän. Tämän avulla voit pitää pienen muistomerkin siitä, mihin olet kiinnostunut, ja se auttaa sinua myös ymmärtämään, kuinka asiat muuttuvat jatkuvasti ja kuinka jotkut asiat ovat selvästi paremmin jätettyinä menneisyyteen.

Jos olet jo pitänyt päiväkirjaa, tutustu joihinkin vanhoihin merkintöihin ja huomaat, kuinka erilainen kuulostaa, joskus jopa lukemalla vain viikon ikäinen merkintä. Ota pois vanha valokuva-albumi ja tarkista se asu, jota käytit kymmenen vuotta sitten - käyttäisitkö sitä uudelleen? Luultavasti ei.

Lopeta kaiken perustaminen kokemuksellesi

huono maku kahvia

Riippumatta siitä, kuinka kokenut ja tietäväinen olet missä tahansa tilanteessa, kaikki tilanteet ovat erilaisia, vaikka vain vähän. Toki, voit oppia menneisyydestä, mutta on erittäin epätodennäköistä, että jotain tapahtuu täsmälleen samalla tavalla kahdesti.

Oletetaan, että söit huonoa perunaa - aiotko istua siellä ja ajatella, että tuo peruna oli niin inhottavaa, vihaan sitä perunaa, miksi sen piti olla niin inhottavaa? Lyön vetoa, että jokainen peruna, jota en koskaan syö tulevaisuudessa, tulee olemaan yhtä inhottavaa, ellei jopa enemmän. Vakavasti tosin aion välttää kaikkia perunoita kuten ruttoa.Tai ehkä, jos olen todella varovainen siitä, mitkä perunat lopulta lautasellani voin tulevaisuudessa, voisin ehkä saada vain hyvät. ”?

Jos teet niin, että joka kerta kun elämä palvelee sinulle perunaa, tulet todennäköisesti lopulta tuijottamaan sitä haarukallasi kädessä ja miettitkö, maistuuko siitä paha, koska viimeinen söittesi ja jos todella haluat mennä läpi saman asian uudelleen.

Saatat ajatella "Voi, viimeinen mitä söin maistui niin huonosti, koska siinä puuttui suolaa". Joten lisäät suolaa ajatellen, että se maistuu paremmalta - mutta et ehkä tiedä, että edessäsi oleva suola on jo tarpeeksi suolainen, mutta puuttuu voita.

Kun perustat toimintasi kokonaan kokemukseesi, rajoitat itseäsi ja menetät todennäköisesti joukon hyviä asioita - koska tuo peruna voi olla herkullinen juuri sellaisena kuin se on, annat sen vain kylmetä.

Tartu vain perunaan edessäsi ja ota purra

Joskus valitset perunat, joskus et. Joskus perunat tarjoillaan näyttämään herkullisilta ja ne maistuvat täysin inhottavilta. Joskus peruna, jonka vietit paljon aikaa valmistamiseen mukaan reseptiin tai mukaan kokea menee edelleen maistua brutto. Se voi olla sinun syytäsi, koska olet unohtanut lisätä voin, mutta se voi olla myös ajastimen virhe, kun hän päättää olla menemättä pois ja antaa perunan palaa.

Ota asiat sellaisenaan, vaikka ne eivät olisikaan sitä mitä odotit, mitä toivoit tai suunnitteit. Lopeta ajattelu liikaa ja yritä yrittää liian kovaa. Lopeta pyrkimys hallita asioita, joita on mahdotonta hallita tai jotka eivät edes ole kontrolloinnin arvoisia.

Sen sijaan, että tuhlaat aikaasi menneiden asioiden päälle, sinun on hyödynnettävä nykyinen hetki parhaalla mahdollisella tavalla, koska se on kaikki mitä sinulla on.

Tai sanoen kaikki melko yksinkertaisesti: Älä anna eilen ottaa liian paljon tänään.

Square One: New Witness in Michael Jackson Case | 2019 Documentary (Lokakuu 2020)


Tunnisteet: elämävihjeitä siirtymässä itseapuvihjeisiin

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita