Etkö tunne niin hyvää? Ei huolia. Näin pääset huonosta mielialasta ja käännä päiväsi hetkessä!
Okei, nousemme kaikki sängystä ajoittain väärältä puolelta? Mutta katsotkaamme sitä: Elämä on liian lyhyt pilataksesi täysin hyvän päivän vain "typerä" huonon mielialan takia.
Tässä on 7 luovaa (ja yksinkertaista) tapaa asettaa itsesi parempaan tunnelmaan ja palauttaa oikeutesi upeaan päivään, jotta asiat voidaan korjata oikein, kun näin tapahtuu.
1. Kutsu vanha ystävä saadaksesi hyvän chinwagin
Ystävän kanssa kävely pimeässä on parempi kuin yksin käveleminen valossa. - Helen Keller
Kun olemme hiukan alas kaatopaikoilla ja tarvitsemme piristämistä, mikä voi olla parempaa kuin kuulla vanhalta ystävältä - etenkin sellaiselta, joka saa sinut aina nauramaan mitä tahansa?
Tiedät lajin: sellainen henkilö, jonka huumori napsauttaa täydellisesti sinun omaasi ja jonka kanssa vietit puolet ajasta yhdessä nauraen ja vitsailla ja pitää hauskaa. Varmista, että ne ovat harvinaisia ja erikoisia, mutta jos sinulla on, tartu matkapuhelimeesi ja soita numeroon.
2. Kuuntele suosikkisävelmääsi
Soitamme onnellista musiikkia ja teemme ihmisistä onnellinen. Siksi he pitävät meistä. - Chris Barber
Musiikki on yksi niistä outoista melkein maagisista asioista, joilla on kyky kuljettaa sinut taaksepäin ajassa. Se voi myös heti muuttaa mielialaa. Joten seuraavan kerran kun huomaat mielialasta, miksi et tartu mp3-soittimeesi ja soita soitolla, jota todella rakastat ja joka saa sinut tuntemaan olonsa onnelliseksi.
3. Tee jotain hauskaa, ota takaisin sisäinen lapsi
Voit olla lapsellinen olematta lapsellinen. Lapsi haluaa aina pitää hauskaa. Kysy itseltäsi: "Onko minulla hauskaa?" - Christopher Meloni
Oletko huomannut, että aina kun lapset leikkivät ja pitävät hauskaa, he imeytyvät ja muuttuvat hetkessä täysin. Mikään muu ei näytä olevan olemassa kuin 'nyt'. Valitettavasti ikääntyessä näyttää siltä, että menetämme tämän maagisen lahjan.
Jos sinulla on vähän ”alamäkeä”, miksi et pidä hauskaa, toimi vähän turhaisesti, kerro vitsi, tee jotain typerää, josta pidit ennen kuin sinusta tuli liian kypsä. Tanssi huoneen ympäri tai pulahda appelsiineja. Sillä ei ole väliä mitä - tee vain mikä tekee sinusta onnelliseksi!
4. Muista: hallitset omia tunteitasi
Mies on vain hänen ajatustensa tuote - mitä hän ajattelee, siitä tulee. - Mahatma Gandhi
Älä anna itsesi hätääntyä ajattelemaan, että olet huonolla tuulella, ja juuri niin sen on oltava. Voi ei. Totuus on, että jos muutat ajattelutapaa, voit muuttaa tunteesi.
Tärkeintä on kehittää negatiiviset ajatuksesi uudelleen positiivisiksi. Ota vain hetki pois, löydä rauhallinen paikka jostain, istu alas, tee olosi mukavaksi, sulje silmäsi ja ajattele sanaa, joka saa sinut tuntemaan olosi onnelliseksi ja rauhaksi, kuten rakkaus, harmonia tai rauha.
Saat kuvan. Hengitä sitten sisään ja ulos hitaasti ja toista sana mielessäsi. Yritä olla antamatta muiden sanojen 'pop'ta päähän, mutta mikä tärkeintä, ole lempeä itsesi kanssa. Kymmenessä minuutissa tunnelmasi olisi oltava paljon kirkkaampi.
5. treenaa tai mene juoksemiseen
Isoäitini alkoi kävellä viisi mailia päivässä, kun hän oli kuusikymmentä. Hän on nyt yhdeksänkymmentäseitsemän, ja emme tiedä missä helvetissä hän on. - Ellen DeGeneres
On syytä, että ihmiset riippuvat liikunnasta; koska se vapauttaa aivoihin hyvän olon kemikaalin, nimeltään "dopamiini". Pohjimmiltaan se on välittäjäaine, joka on kytketty nautinnon, onnellisuuden ja hyvän olon tunteisiin.
Paras tapa tuottaa se on liikunta. Joten kun tunnet olosi alhaiseksi tai olet huonolla tuulella, mene polttamaan kuntosalilla tai puntamaan nämä jalkakäytävät. Sinun valintasi. Se on niin yksinkertaista!
6. Syö suklaata
Ei ole mitään parempaa kuin ystävä, ellei se ole ystävä suklaalla. - Linda Grayson
Onneksi on nyt tieteellinen tosiasia, että suklaan syöminen - kohtuullisina määrinä - on todella hyvä sinulle (ja mielialallesi). Miksi? No, se parantaa tunnetilaa ja auttaa tasoittamaan endorfiinejasi.
Lisäksi se sisältää valeriinihappoa, joka auttaa vähentämään stressiä kehossa ja sisältää elementtejä, jotka rauhoittavat, rentouttavat ja auttavat yleistä hyvinvointiamme. Tiedät, että sillä on järkeä, joten mene ja hemmottele samalla parantamalla mielialaasi.
7. Katso jotain hauskaa
On asioita, jotka ovat niin vakavia, että voit vain vitsailla niistä. - Werner Heisenberg
He sanovat, että elämä on liian tärkeä ottaakseen tosissaan, ja olen useimmiten huonoissa olosuhteissa, koska olen suhtautunut elämään aivan liian vakavasti.
Joten, valaise ja muista mitä kuolematon Bill Hicks sanoi: "Se on vain ratsastaa. Ja voimme muuttaa sen milloin haluamme. ”
Itse asiassa, tee itsellesi palvelus: Seuraavan kerran kun olet pahalla tuulella, mene katsomaan hysteeristä (mutta syvällistä) stand-up-komediaa, kuten suuri Bill Hicks; sinut piristetään heti.
Joten siellä sinulla on se Queens: 7 luovaa tapaa nostaa henkesi, laittaa jousi takaisin askeltasi ja karkottaa herra Bad Mood toisesta arvokkaasta päivästä uskomattoman arvokkaassa elämässäsi!
