Tammikuun kylmä sää ei nosta sinua nousta ja sängystä aamulla. Lyön vetoa, että nämä yummy-aamiaiset crockpotistasi tulevat! Tee aamiainen viikolle krokkpotissa!
Aamiaisen ohittaminen talvella on helppoa, kun ulkona on kylmä ja et halua rullata sängystä viimeisimpään minuuttiin mennessä valmistautuaksesi ja menemään töihin. Mutta nyt on aika, jolloin sinun täytyy syödä runsas aamiainen - torjua ikäviä bakteereja ja antaa sinulle kestävää energiaa, joka kestää sinut aina lounasaikaan asti… tai ainakin puolivälissä aamukahvitapaan!
Aamiaisen ei tarvitse olla vaivaa, kun sinulla on krokkpotti, koska voit valmistaa sen edellisenä iltana ja herätä tervetuloa tuoksulle, joka kelluu portaita pitkin ja sänkyyn kanssasi, kutsuen sinua heräämään ja seuraamaan sitä takaisin keittiö. Voit vaihtoehtoisesti tehdä ne sunnuntai-iltana ja nauttia aamiaisen koko viikkoa varten.
Nämä crockpot-aamiaisreseptit lämmittävät vatsasi ja saavat maunhermojasi kääntymään!
# 1 Päärynä- ja Chai-aamiaiskakku
LähdeKakkua aamiaiseksi kukaan? Voi, älä välitä, jos teen! Jokainen, joka huolehtii kalorien kulutuksesta aamiaisen aikana, ei ymmärrä kehon toimintaa. Aamuaika on kultainen tilaisuutesi täyttää vatsasi millaisella tahansa, koska olet yleensä aktiivisin päivän ensimmäisellä puoliskolla ja polttat kuitenkin eniten kaloreita!
Tämä voi tietysti vaihdella elämäntyyliäsi riippuen, mutta tärkeintä on muistaa, että onnistut todennäköisesti joko laihduttamisessa tai ruumiin painon ylläpitämisessä, jos syöt aamiaisen aamulla. Tämä johtuu siitä, että se asettaa ruuansulatuksesi liikkeelle ja lisää aineenvaihduntaa, mikä tarkoittaa, että polttat ruoka-aineesi todennäköisemmin päivän aikana sen sijaan, että säilytät sitä.
Tämä päärynä- ja chai-aamiaiskakku on ihanteellinen valmistaa sunnuntai-iltana niin, että saat aamiaisen valmiiksi työviikon aikana. Jos sinulla on tapana ohittaa aamiainen kiireessäsi, popt todennäköisemmin runsas siivu tätä namia aamiaiskakkua käsilaukussa syödäksesi työmatkalla, kuin popping kaksi viipaletta paahtoleipää leivänpaahtimessa, odottavat heidän paahtoleipää ja sitten voistaen heidät ennen istuaan syömään - koska kukaan ei syö voisilla paahdettuja paahtoleipää bussissa? Mutta saatat vain nauraa tuoksi kakkuun.
Tämä resepti valmistaa 8 annosta, joka tarjoaa aamiaisen sinulle koko viikon!
ainekset:
- Nonstick -keittosuihku
- 3 keskimäärin päärynää, kuorittu, puolitettu, pohjallinen ja viipaloitu
- 1/2 kuppi pakattua ruskeaa sokeria
- 1/4 kuppi voita, pehmennetty
- 2 rkl hienonnettua kiteytettyä inkivääriä tai 2 tl raastettua tuoretta inkivääriä
- 3/4 kuppi pakattua ruskeaa sokeria
- 1/2 kuppi voita, pehmennetty
- 1 muna
- 1/2 kuppia vaaleamelassista
- 2 kuppia yleisjauhoja
- 1 tl ruokasoodaa
- 1 tl jauhettua kanelia
- 1/2 tl leivinjauhetta
- 1/4 tl suolaa
- 1/2 kupillista lämminhenkistä kahvia
- Kreikkalainen jogurtti (valinnainen)
- Jauhettu muskottipähkinä (valinnainen)
Menetelmä:
- Pinnoita 4–5 litran hidas liesi keitosuihkeella. Älä ole ujo - suihkuta runsaasti, kuten käytät kylpyhuoneesi hiuslakkaa!
- Lisää päärynät keittimeen.
- Sekoita pieneen kattilaan 1/2-kuppinen ruskea sokeri, 1/4-kuppi voita ja inkivääriä. Keitä ja sekoita keskilämpötilassa, kunnes voi sulaa ja sokeri liukenee.
- Kaada seos päärynöiden päälle ja sekoita päällystämiseen.
- Voita suuressa kulhossa 3/4-kuppinen ruskea sokeri ja 1/2-kuppi voita sähkösekoittimella keskipitkällä nopeudella, kunnes sekoittuu perusteellisesti, ja lyö sitten muna ja melassi.
- Yhdistä keskikokoisessa kulhossa jauhot, ruokasooda, kaneli, leivinjauhe ja suola.
- Lisää puolet jauhotseoksesta voiseokseen, lyömällä matalalla, kunnes yhdistyvät.
- Lisää chai ja sekoita hieman.
- Lisää nyt jäljellä oleva jauheseos ja lyö, kunnes se on kokonaan yhdistynyt.
- Levitä seos tasaisesti päärynöiden päälle liedellä.
- Aseta puhdas astiapyyhe hitaan liesi päälle ja aseta sitten liesi kansiin. Keitä HIGH-tilassa 2 - 2-1 / 4 tuntia tai kunnes kakkukerroksen keskelle asetettu hammastikulla tulee puhtaaksi.
- Käännä mahdollisuuksien mukaan astian vaippaa varovasti kypsennysajan puoliväliin varmistaaksesi tasaisen kypsennyksen.
- Poista astiat, jos mahdollista, liesistä tai sammuta liesi. Jäähdytä vaijeritelineellä 5 minuutin ajan. Poista kansi ja pyyhe.
- Kakun muotti purkamiseksi ajetaan voinpuukalla astian vaipan reunan ympäri. Aseta iso levy astian vaipan päälle.
- Käännä kakku varovasti lautaselle potinpitimillä.
- Tarjoile kakku lämpimänä tai huoneenlämmössä.
- Lisää halutessasi jokainen tarjous jogurtilla ja ripottele muskottipähkinällä.
# 2 Sitruuna-unikonsiemenleipä
LähdeTämä aamiainen leipä näyttää enemmän kuin jälkiruoka - se lyö tylsää valkoista leipää milloin tahansa! Se on kevyt ja ilmava, joten et pääse töihin ja tunnet olosi raskaaksi - koskaan hyvä tunne, kun olet kasassa paperityötä. Jälleen voit tehdä leivän sunnuntai-iltana ja nauttia namia viipaletta sitruuna- ja unikonsiemenleipää aamiaiseksi seuraavan viikon jokaisena päivänä - lupaa, ettet ikäviä!
Jokaisessa kaksitoista annoksessa, joissa on vain 264 kaloria, tämä on hieno aamiainen, jonka voit jakaa litteille ystäville tai kumppanille!
ainekset:
- Nonstick -keittosuihku
- 2 kuppia yleisjauhoja
- 1/4 kuppi unikonsiemeniä
- 1 rkl leivinjauhetta
- 1/2 tl suolaa
- 1 kuppi sokeria
- 3 munaa
- 1/2 kuppi kasviöljyä
- 1/2 kuppi tavallista kreikkalaistyyppistä jogurttia tai smetanaa
- 1/4 kuppimaitoa
- 1 tl hienonnettua sitruunankuorta
- 1/4 kuppi tuoretta sitruunamehua
- 1 tl vaniljaa
- 1 resepti sitruunajäätä (valinnainen)
Menetelmä:
- Pinnoita 4 - 5 kvartaalin soikea tai kevyesti neljä kvartaalia oleva pyöreä liesi keittosuihkeella.
- Sekoita suuressa kulhoon jauhot, unikonsiemenet, leivinjauhe ja suola. Keskeytä.
- Vatkaa keskimääräisessä kulhossa sokeri, munat, öljy, jogurtti, maito, sitruunankuori, sitruunamehu ja 1 tl vaniljaa, kunnes sokeri liukenee. Yum!
- Lisää sokeriseos kerralla jauhoseokseen. Sekoita vain sekoittamiseen saakka (seoksen tulisi silti olla hieman löysää). Sitten lusikka taikina valmistettuun hitaaseen liesiin.
- Peitä ja keitä HIGH-tilassa 1 1/2 - 2 tuntia tai kunnes yläosa näyttää asetettuna.
- Sammuta hidas liesi ja poista kansi varovasti, jotta kannen tiivistyminen ei tipu leivän päälle.
- Peitä hitaan liesin aukko kokonaan paperipyyhkeillä ja aseta kansi päälle.
- Jäähdytä 10-15 minuuttia.
- Aja veitsi hitaan keittimen reunojen ympärillä leivän poistamiseksi keittimestä.
- Jäähdytä kokonaan telineellä ja tiivistä haluttaessa sitruunajäätelöllä.
Mitkä ovat suosikki aamiaisesi herätäksesi aamulla?
Oletko hampaiden hammas ja menet heikot polvillaan mustikkamuffinille matkallasi töihin? Pidätkö suuresta kulhoon puuroa, jossa on nukke hunajaa ja kourallinen vadelmia? Kuinka säästät aikaa aamulla nauttiaksesi aamiaisen?
Kansikuva: www.blessthisfood.blogspot.com
