6 syytä sinun tulisi ottaa mielenterveyspäivä työstä

6 syytä sinun tulisi ottaa mielenterveyspäivä työstä
Kun suurin osa ihmisistä ajattelee vapaapäivän ottamista, se johtuu joko siitä, että he ovat sairaita tai heillä on jotain kiireellistä ja kiireellistä tehdä normaalin työajan aikana. Entäpä vapaapäivän ottaminen vain siksi? Päivä ryhmitellä mielesi uudelleen? Mielenterveyden päivä?

Jos sinulla on vahva työetiikka, luet todennäköisesti tämän ja ajattelet, että tämä on vain tekosyy pelaamiseen kovaa työtä vastaan. Tosin, jos väärinkäytät tätä etuoikeutta, olet oikeassa.

Se ei ole muuta kuin tekosyy olla laiska ja olla tekemättä työtäsi. Mielenterveyspäivästä ei kuitenkaan ole kyse.

Jotkut ihmiset (ehkä jopa sinä) työskentelevät niin kovasti, etteivät he koskaan vie vapaata, jolloin heidän ruumiinsa ja mielensä voivat vain rentoutua. Voit varmasti väittää, että viikonloppuisin tarkoitetaan, mutta tosiasia on, että suurin osa lauantaisista ja sunnuntaisista vietetään tekemällä muita asioita, kuten hoitamalla taloa, lapsia tai muita perheenjäseniä. Harvoin yksi saa päivä vain itselleen.


Tämän ongelmana on, että mielenterveytesi voi horjua aivan kuten fyysinen terveytesi, joten ehkä sinun on aika määritellä "sairas" uudelleen. Tällä tavalla sinun ei tarvitse tuntea syyllisyyttä, kun soitat pomoon ja sanot, että olet kotona päivän.

Itse asiassa tässä on kuusi hyvää syytä, miksi työstä tuleva mielenterveyspäivä voi olla juuri lääkärin määräämä:

Se parantaa mielialaa

lukeminen kirja puistossa


Jos olet huomannut, että mieliala on viime aikoina hapan, että kaikki on "huonoa" eikä "hyvää" ja että asetat heti heti useimmat ihmiset, jotka siirrät tuleen, eikä hymyillen heille, vapaapäivä voi tehdä ihmeitä sinulle.

Sen avulla voit nähdä värit uudestaan, vaikka kaikki, mitä olet viime aikoina nähnyt ympärillesi katsomalla, on musta ja harmaa.

Kuvittele, että tiedät, että sinun ei tarvitse mennä töihin huomenna. Onko hymy jo ylittänyt kasvot? Katso mielialan positiiviset tulokset välittömästi. Kuva kuinka paljon parempia he saavat, kun sinä itse käytät omistaa vapaapäivä!


Katso sitä tällä tavalla; et auta työtovereitasi ja pomoasi, jos näytät työskenteleväsi joka päivä pukuilla kasvoillasi. Kukaan ei halua työskennellä sellaisen henkilön kanssa, joka on koko ajan onneton. Joten vie vapaapäivä ja säädä itsesi henkisesti, jotta sinusta ei tule työtoveria, johon kukaan ei voi seistä.

Se alentaa stressitasoja

Elämällä on taipumus tulla kauhistuttavaksi nopeasti ja jos et tee jotain lievittääkseen painetta, voit halkeilla. Ehkä olet jo siellä. Sinulla on velvoitteita velvoitteiden suhteen, eikä sinulla koskaan tunnu olevan aikaa tehdä mitä haluta tehdä vastaan ​​mitä sinä omistaa tehdä.

Tämä ei vain tee elämästä houkutusta elää, vaan myös lisää stressiä. Mitä enemmän sinusta tuntuu, että elämä on urakkaista tai iloa, sitä huonompi tunnet olosi sekä henkisesti että fyysisesti. Kaiken stressi voi syödä sinut elossa.

Jos kuitenkin käytät päivän purkamiseen, tunnet melkein stressin ja ahdistuksen virtauksen kehostasi. Sinun on vastattava kenellekään muulle kuin itsellesi, ja se rentoutuu itsessään.

Se voi estää sinua fyysisestä sairaudesta

Blondi nainen ottaa koti kylpy

Kun toimit huippunopeudella koko ajan, sinulla on riski saada fyysisesti sairas. Immuunijärjestelmäsi väsyy ja sinulla on vaikeampi aika torjua virheitä ja infektioita. Pohjimmiltaan teet itsesi fyysisesti sairas.

Siksi mielenterveyspäivä on todella sairas päivä. Se on vain ennaltaehkäisevä. Se on päivä, jolloin annat kehosi nuorentua ja paraneda niin, että et pakota viettämään useita sairauspäiviä, koska olet todella sairas.

Se tekee sinusta tehokkaamman

Toki, jos otat mielenterveyspäiviä koko ajan, työsi kärsii. Jos olet kuitenkin vähän työtä tekevä, niin yksi vapaapäivä niin usein saattaa tehdä sinusta entistä tehokkaamman.

Joskus sinun on poistuttava projektista nähdäksesi sen selkeämmin. Voit saada niin kietoutuneeksi, että alat kaipata pieniä asioita. Ei ole niin, että olisit huolimaton, se on vain ihmisen luonnetta.

Sen jälkeen vapaapäivän avulla voit tyhjentää mielisi ja palata työhösi tuoreilla silmillä. Se antaa sinulle mahdollisuuden uudistaa keskittymistäsi ja ajaa niin, että olet tehokkaampi ja tuloksellisempi, kun olet siellä.

Se antaa sinulle aikaa ajatella

Kaunis ruskeaverikkö nainen ulkona

Kuka tarvitsee aikaa ajatella, eikö? Ajattelet koko päivän kaikkea ja mitä tahansa. Menet tehtäväluettelosi yli ja missä sinun on oltava milloin. No, se ei ole sellaista ajattelua, joka tekee sinulle paljon hyvää.

Tarvitset aikaa ajatella itseäsi. Voit tutkia miltä sinusta tuntuu ja mihin olet elämässäsi. Ja kun olet säännöllisen kiireisen päivän aikana, ne ovat todennäköisesti asioita, jotka eivät edes ylitä mieltäsi.

Olet niin kietoutunut kaikkiin ja muuhun, et ajattele yhtä asiaa, joka on tärkein - itseäsi.

Sielulle on hyvää ottaa päivä niin usein, että yhteydenpito itsesi ja arvioida missä olet elämässä.Se joko vahvistaa, että olet oikealla tiellä, tai osoittaa, että et ole, ja ehdottaa, että otat uuden suunnan. Molemmat ovat erittäin voimakkaita ja erittäin tarpeellisia.

Miksi ei?

Jos tunnet olosi lähellä reunaa ja haluat, että vielä yksi asia tapahtuu putosi psyykkiseen kuolemaan, sen sijaan, että kysyisit itseltäsi, miksi sinun pitäisi ottaa vapaapäivä, sinun on todella kysyttävä itseäsi miksi ei?

Mitä sinun on todistettava? Kaikki tietävät, että olet ahkera työntekijä ja tehokas, joten eikö ole aika palkita itseäsi koko päivä pelkästään uudelleenryhmittelyllä?

Jos pidät useimmista ihmisistä, sinua kiinnostavat ajatus mielenterveyspäivästä, mutta olet edelleen huolissasi siitä, että se osoittaa huonoa työetiikkaa. Pelkäät, että annat pomosi ja työtovereitasi alas, jos et ole pöydälläsi tai kentällä, aivan kuten muutakin päivää.

Surullinen totuus on, että he jatkavat ilman sinua. Työsi on ehdottomasti hyödyllistä ja arvostettua, mutta yksi vapaapäivä ei estä maailmaa kääntymästä. He astuvat vauhtiin ja huolehtivat siitä, mitä on tehtävä. Tästä huolimatta voit suunnitella päiväsi siten, että et menetä mitään perustavaa, jotta sinulla voi olla täydet 24 tuntia ilman syyllisyyttä tai surua.

Älä pelkää tunnistaa, kun sinulla on ollut tarpeeksi henkisesti ja tarvitset vain tauon. Ja älä ole liian ylpeä ottamaan sitä.

Elät vain kerran. Tee siitä paras elämäsi, kun pystyt hoitamaan mielenterveyttäsi yhtä paljon kuin fyysisesti. Et tule katumaan (ja… saatat jopa pitää siitä).

A Show of Scrutiny | Critical Role | Campaign 2, Episode 2 (Lokakuu 2020)


Tunnisteet: terveysvinkkejä mielenterveysvinkkejä

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita