Kello on neljätoista ja olet lyönyt työpäivän laskun. Tai olet juuri palannut aamulla lenkillä ja tarvitset virkistäjää. Niille, jotka etsivät luonnollista vaihtoehtoa virvoitusjuomien, kahvin ja energiajuomien energiatehokkuudelle, mehuaminen on tie. Saat kaiken energian, ilman lisättyä sokeria ja kofeiinia.
Täältä löydät reseptit ovat täydellinen alku terveellisille ja herkullisille luonnollisille mehuille, varsinkin jos haluat kokeilla jotain uutta. Tarvitset vain tehosekoittimen!
# 1 Yksinkertaisesti pinaatti ja hedelmät
Tämä on melko yksinkertainen ja virkistävä. Ota kourallinen pinaattia, kaksi appelsiinia ja kokonainen viipaloitu omena ja voila! Omenat ovat ympäri vuoden hedelmiä, mutta jos haluat tuoreimmat appelsiinit, sinun on odotettava talvea ja keväällä.
Muista, että voit tehdä jokaisesta mehusta oman. Älä raivo, jos haluat lisätä ylimääräisiä hedelmiä, jotta se olisi makeampaa.
ainekset:
- Kourallinen pinaattia
- 2 kuorittua appelsiinia, kuorittu
- 1 kokonainen omena, viipaloitu
# 2 Keskipäivän melonimehu
lähdeJos pidät makeudesta, tämä on sinulle. Tämä Jason Valen mehuresepti on täynnä A- ja C-vitamiinia, foolihappoa ja magnesiumia. Koska se on täynnä vettä, se antaa sinulle nesteytyksen, jonka tarvitset näyttämään ja tuntemaan olosi eläväksi päiväsi edessä. Katso mitä tarvitset tehdäksesi tämän meloni-marja-keiton.
ainekset:
- ½ pieni vesimeloni, vain lihaa,
- 2 granaattiomenaa, ei siemeniä
- ¼ kuorittu sitruuna
- 100 grammaa vadelmaa
# 3 tarkoittaa vihreää mehua
Et voi auttaa, mutta tunnet olosi terveeksi tällä - mutta et voi pelätä vähän vihreää. Tämä on mehublogger Joe Crossin suosikki, ja olemme varmoja siitä, että pidät siitä. Tarvitsetksesi seuraavan tarvitset keskimääräisen vihreän tekemisen:
ainekset:
- 1 kurkku
- 4 sellerivarsia
- 6-8 lehtikaalia
- ½ sitruunaa
- 1 rkl inkivääriä
- 2 omenaa, viipaloitu
Huomaat nopeasti, että useat reseptit vaativat samanlaisia ainesosia (omenat, sitruunat), joten kokeile vapaasti kokeilla ja tehdä uusia omia mehuja!
# 4 Juurikasmehuenergia
lähdeTämä luonnollinen mehu ei voi vain lisätä energiaa, vaan se voi myös auttaa alentamaan verenpainetta ja rakentamaan syöpää tuhoavia soluja. Ja arvasit sen, se on PINK! Tämä resepti vaatii muutamaa enemmän ainesosia kuin aikaisemmat, mutta näiden terveyshyötyjen vuoksi sanomme, että se on ylimääräisen minuutin arvoinen. Lisäksi tutustu kaikkiin tämän toistuviin aineosiin!
ainekset:
- 4 punajuuria
- 5 porkkanaa
- 2 pään roomaine-salaattia
- 1 iso kourallinen persilja
- 2 omenaa (toistettu)
- 1 pint mansikoita
- 1 tuuman inkiväärenuppi (toistettu)
- 1 kurkku (toistettu)
- 1 greippi
- 1 sitruuna (toistettu)
- 2 mandariinia
- 1 iso joukko minttu
# 5 tiejuoksija
Tämä Just Juice -resepti antaa sinulle tarvitsemasi energian päivittäisen lenkkeilysi kautta ... ja enemmän! Kolmella yksinkertaisella aineosalla tämä luonnollinen mehu on yksi, jota suosittelemme juuri ennen virran kytkemistä. Punakaali B- ja C-vitamiini pitävät energiatasosi korkealla, kun sinimailasenroka antaa sinulle annoksen antioksidantteja. Lisää siihen joitain kurkkuja ja joitain valinnaisia viinirypäleitä saadaksesi hieman virkistävää makeutta.
ainekset:
- 1 kuppi sinimailanen ituja
- 1 kokonainen punakaali
- 2 kurkkua
- 5 rypälettä (valinnainen)
# 6 litsi-energia ylempi
Tämä terveysasiantuntija Linda Brownin hedelmämehu saa sinut aikaan ja he ovat heti tekemisissäsi. Tämä sisältää myös kolme yksinkertaista ainesosaa, mikä on hienoa, jos olet liikkeellä. Kookosveden elektrolyytit ovat lisäbonus, mutta jos jääkaapissa ei ole mitään, älä hikoile - vesi tekee tempun.
ainekset:
- 1 20 unssin tölkkiä litsiä siirappina, valutettu ja huuhdeltu
- 1 kuppi sulatettuja persikoita, viipaloitu
- ¾ kupillinen kookosvettä
Luonnollisista mehuista parasta on, että sen sisällyttäminen päivittäiseen rutiiniin ei edellytä täydellistä elämäntavan muutosta. Voit juoda niitä vain aterioiden takia tai vaihtoehtona niille. He ovat täynnä vitamiineja, mineraaleja ja paljon makua. Tarvitset vain 8 unssin lasin (tai vesipullon Queensille liikkeellä!) Energian lisäämiseksi ja päiväsi kulkemiseksi.
Kansikuva: skinny-vegan-food.com
