Nykyään on tavallista kuulla, että joku vieroittaa, joko mehustamalla, syömällä vain vihanneksia tai tekemällä joogaa. Ehkä joudut ehkä liittymään klubiin.
Sana “detox” näyttää hienostuneen tiensä jokapäiväiseen kieleen. Pinterest on täynnä kotitekoisia infusoituneita vesiä, jotka voivat maagisesti auttaa meitä pääsemään eroon kehomme muodostuneista toksiineista, tai kuulemme ystävien puhuvan siitä, kuinka hyvä heidän joogaohjelma oli ja kuinka se on hienoa, koska se auttaa vieroittamaan mieltä, vartaloa ja henki.
Kuinka maaginen tämä todella on? Se voi kuulostaa tempulla, mutta totuus on, että on erittäin mahdollista vapauttaa kehosi myrkkyistä ja alkaa tuntea olosi paremmaksi. Parasta siitä? Se kaikki voi tapahtua luonnollisesti.
Sinun ei tarvitse minkäänlaista kallista leikkausta tai toimenpidettä vieroitukseen. Kyllä, voi olla joitain ihmisten käyttämiä menetelmiä, jotka voivat maksaa joitain taalaa, mutta et tarvitse niitä. Sinun ei tarvitse kallista joogajäsenyyttä tai kallista mehu-ohjelmaa.
Tarvitset vain kuunnella vartaloasi ja olla avoin mahdollisuuksille käyttää luonnollisia lääkkeitä kehon parantamiseksi. Ayurvedisen sananlaskun mukaan ”Kun ruokavalio on väärä, lääketiedestä ei ole hyötyä. Kun ruokavalio on oikea, lääketieteellä ei ole tarvetta. ”
Opi hyvin yksinkertaisia merkkejä saadaksesi tietää, onko sinun kokeilla detoxia. Tässä on viisi heistä, jotka voit huomata kiinnittämällä huomiota siihen, miten tunnet päivittäin.
1. Sinulta puuttuu energiaa
Jos saat jatkuvasti hyvää 7-8 tuntia nukkumista (tai tarpeeksi nukkuaasi, jonka tiedät pystyvän ylläpitämään energiatasosi kunnolla), mutta et silti tunne levännyttä, saattaa olla aika harkita detoksia.
Tästä syystä: roska, joka kerääntyy järjestelmääsi lähteistä, kuten syömistämme ruuista ja hengitetystä ilmasta, voi viedä sinulle energiaa. Detoxing antaa kehollesi huuhtoa nämä aineet, mikä voi tehdä sinusta tunteen ”kevyemmältä” ja energisemmältä. Jos pillotat kahvia ja kofeiinipitoisia virvoitusjuomia pysyäksesi hereillä, et tee lainkaan itsellesi palvelusta.
Paitsi, että tunnet aluksi hitaana, myös energiajuomissa ja kahvissa usein olevat stimulantit, kuten kofeiini ja tauriini, voivat antaa sinun kaatua, kun “korkea” on ohi. Tämän tyyppiset juomat voivat olla kovia myös maksalle, mikä voi myös alentaa energiatasoa.
2. Sinulla on vaikea keskittyä.
Löydätkö koskaan töistäsi vaikeuksia keskittyä ja keskittyä käsillä olevaan työhön? Tämä saattaa olla detox-punainen lippu.
Bembu toteaa, että "ehdokaspuhdistus yksin voi palauttaa selkeyden, keskittymisen ja keskittymisen vapauttamalla kehosi liiallisesta ja vahingollisesta Candida-sienestä".
Kandidaksen liikakasvu voi ilmetä useiksi terveysongelmiksi, mukaan lukien: ruuansulatuskysymykset, hiivainfektiot, hidas olo ja keskittymisvaikeudet, mielialan vaihtelut tai masentuneisuus, samoin kuin ihottumat, kuten ekseema.
3. Sinulla on vaikeuksia laihtua
Jos olet tehnyt kovasti töitä laihduttamiseksi, mutta et näe haluamiasi tuloksia, syyllinen voi olla kehon toksiinit. Elintarvikkeisiin, joita syöisit vieroitusvaiheen aikana, sisältyy salaatteja, joiden aineosat ovat tuoreita pinaattia, porkkanaa, kurkkua, tomaattia, sinimailanen ituja, avokado-, quinoa- ja chia-siemeniä.
Sinun pitäisi myös tehdä oma kotitekoinen salaattikastike oliiviöljyllä, suolalla ja pippurilla, sitruunalla ja tuoreilla yrtteillä ja sitrushedelmillä, mikä antaa sinulle maukkaan kastikkeen ilman kaikkia myymälöissä ostamista merkeistä löytyviä keinotekoisia värejä ja makuja.
Raikkaat ja terveelliset detox-vedet, kuten vesimelonilla ja mintulla tai kurkulla ja sitruunalla infusoitu vesi, auttavat vartaloasi huuhtelemaan myrkkyjä.
Huuhtelemalla niin paljon jätettä kehostasi, pudotat kiloa ja annat kehon tuntea tasapainoisempana ja tehokkaampana, koska saat ravintoaineita syömistäsi ruuista ja pystyt sulattamaan ne oikein.
Vieroitus auttaa myös saavuttamaan litteämmän vatsan, koska se vähentää turvotusta ja kuntoilu on helppoa kaikella energialla, jota tunnet vieroitusvaiheen aikana.
4. Sinulla on ongelmia ihosi kanssa
Yhtäkkiä puhkaiset ja saat ihottumaa, mikä ei ole niin, kuin asiat yleensä ovat. Ehkä ihosi tuntuu uskomattoman kuivumiselta, etkä voi selittää sitä. Jos huomaat ihosi muuttuvan ja ajankohtaiset lääkkeet eivät toimi, saatat joutua katsomaan sisäänpäin.
Oletko syönyt paljon jalostettuja ruokia viime aikoina? Juotko tarpeeksi vettä? Oletko liikaa alkoholia tai nikotiinia? Työskenteletkö mahdollisesti ympäristössä, jossa voi olla hometta tai muita ilmassa olevia toksiineja, joihin hengität?
Jos vastaus johonkin näistä on myöntävä, harkitse yrittämistä vieroitustoimenpiteisiin ainakin lyhyen aikaa nähdäksesi, oireet vähenevät. Liiallinen myrkyllisyys kehossa voi johtaa moniin iho-ongelmiin.
5. Sinun on vaikea nukkua
Kun kehosi on täynnä toksiineja, se pyrkii suorittamaan luonnolliset toiminnot tehokkaasti. Tässä tapauksessa toksiinien kertyminen voi saada kehosi tuottamaan vähemmän melatoniinia, hormonia, jota käpyrauhas tuottaa vastauksena pimeyteen (siksi ei ole hyvä nukkua valon ollessa päällä!). LiveSciencen mukaan ”[melatoniinin] pitoisuudet pysyvät korkeina unen aikana, kunnes käpyrauhas kapenee tuotannosta valon vaikutuksesta”.
Kun vartalo kuitenkin kamppailee tuottaakseen sitä oikein, unisykli heitetään pois. Sinun saattaa olla vaikea nukahtaa tai nukkua. Myrkytys antaa kehollesi olla paremmin luonnon kanssa sopusoinnussa ja työskennellä luonnollisemmissa, tasapainoisissa tiloissa (toksiinien vaikutukset), jotka auttavat sitten luomaan terveellisen vuorokausirytmin.
Mikä on detox?
Vieroitusprosessi antaa keholle päästä eroon myrkyllisistä aineista, joille olemme jatkuvasti alttiina. Tämä prosessi vaatii ajan (joskus kolme päivää, joskus yhden kuukauden; se riippuu käytetyn prosessin tyypistä), jossa kulutat luonnollisia, kokonaisia (käsittelemätöntä) ruokia, juoda vettä ja pysyä poissa haitallisista aineista.
Tavallisiin toksiineihin kuuluvat elintarvikelisäaineet, kuten värit ja aromit, liuottimet (puhdistusaineet), formaldehydi, bentseeni, torjunta-aineet, rikkakasvien torjunta-aineet ja raskasmetallit, kuten nikkeli, kadmium, elohopea ja lyijy.
Kuinka voin poistaa vieroitus?
Vieroitustoimenpiteisiin kuuluu pysyminen poissa haitallisista kemikaaleista kotitalouksien siivoustuotteissa, kosmetiikassa ja henkilökohtaisissa hygieniatuotteissa, kuten shampoossa. Syömäsi ruoan tarkkaileminen varmistaa myös, että olet turvassa keinotekoisista lisäaineista, joita löytyy monista myymälöistä ostetuista tuotteista ja pikaruoasta.
Jooga on toinen upea tapa kehon myrkytykseen, koska se antaa jokaiselle kehon osalle mahdollisuuden venyttää, kiertää ja puristaa. New Yorkin joogaopettaja Witold Fitz-Simon sanoi: ”Tämä helpottaa jätetuotteiden, kuten hiilidioksidin, maitohapon ja imunestenesteen, poistamista kehon syvistä kudoksista ja raajoista, joihin lenkkeily tai pyöräretki vain eivät pääse ”.
Ei ole ihme, että vieroitus on tullut osa jokapäiväistä kieltä. Tällä prosessilla voi olla niin monia upeita etuja kehomme, mielen ja sielun kannalta, josta on tullut terveyden ja onnellisuuden sana.
