12 omenoiden terveyshyötyjä

12 omenoiden terveyshyötyjä
Olemme kaikki kuulleet aiheesta "omena päivässä pitää lääkärin poissa". Mutta kuinka moni meistä todella tietää, mille omenoille on hyvää? Jatka lukemista ja selvitä. Ok, sinun on oltava kuullut ainakin yhdestä terveydestä, jonka omenat syövät. Toivon kuitenkin sinulle paljon pidemmän luettelon. Tässä on 12 omenoiden terveyshyötyä.

1. Vieroitus

Nuori onnellinen hymyilevä nainen omena

Omenoissa olevien vitamiinien ja kuitujen yhdistelmä tehostaa aineenvaihduntaa ja auttaa kehoasi pääsemään eroon myrkkyistä. Siksi omenat olisi sisällytettävä päivittäiseen ruokavalioon. Voit myös kokeilla yhtä kolmesta fantastisesta omenapuhdistusruokavaliosuunnitelmasta kehon myrkyllisyyden parantamiseksi.

2. Painonpudotus

Uskon, että tätä tytöt haluaisivat kuulla. Kyllä, omenat voivat auttaa sinua laihduttamaan nopeammin. Kuten jo mainittiin, ne ovat luonnollisia aineenvaihdunnan tehostajia. Nopeampi aineenvaihdunta tarkoittaa, että sulatat enemmän syömiäsi ruokia ja annat vähemmän niiden tarttua rasvan muodossa.


3. Melko valkoiset hampaat

Kaunis blondi tyttö omena 5: llä

Omenat ovat erittäin rikas C-vitamiinia, joka on välttämätöntä hyvien vahvojen hampaiden ja terveiden ikenien parantamiseksi. Omenoiden syöminen tuottaa myös suurempia määriä sylkeä suussasi. Sylki pese hampaat siten, että ne puhdistuvat. Vaihda jälkiruoka omenaan ja tee hampaasi ja koko kehosi armaksi.

4. Paranna immuunijärjestelmääsi

Ja tässä on suositun sanonnan alkuperä. Omenat, erityisesti punaiset, sisältävät hapettumisenestoainetta, nimeltään kversetiini. On osoitettu lisäävän immuunijärjestelmääsi ja auttavan kehoasi uusiutumaan nopeammin. Joten purra iso mehukas punainen omena.


5. Kaihi ehkäisy

Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, joiden ruokavalio koostuu paljon hedelmistä, jotka sisältävät antioksidantteja, ovat vähemmän alttiita silmäongelmille. Koska omenat sisältävät paljon antioksidantteja, ne ovat täydellisiä hedelmiä suojaamaan silmiäsi ja estämään kaihi.

6. Peräpukamien ehkäisy

Vain ne, joilla on ongelmia peräpukamien kanssa, tietävät, kuinka suuri ongelma he ovat. Omenoiden syöminen voi pelastaa sinut tarpeesta löytää tämä. Omenoissa on erittäin runsaasti kuituja, jotka pehmentävät ulosteesta. Jos venet vähemmän, kun joudut menemään kylpyhuoneeseen, sinulla on vähemmän mahdollisuuksia koskaan kehittyä peräpukamien ongelmiin.

7. Alzheimerin ennaltaehkäisy

luonnos aivoista


Äskettäinen, hiirillä tehty tutkimus osoitti, että omenamehun juominen ja omenoiden syöminen lisää aivojen toimintaa. Vaikka aivojen aktiivinen pitäminen on paras ennaltaehkäisy Alzheimerin taudille, omenoiden lisääminen ruokavalioon voi tuoda lisäapua. Omenat hidastavat aivosolujen pilaantumisprosessia pitäen samalla aivosi parhaassa mahdollisessa kunnossa monien vuosien ajan.

8. Parkinsonin ehkäisy

Parkinsonin tauti on toinen sairaus, joka liittyy tiettyihin aivojen toimintahäiriöihin. Tutkijoiden mukaan haitalliset vapaat radikaalit aiheuttavat sen. Koska omenat suojaavat aivojasi ja sisältävät voimakkaita antioksidantteja, jotka torjuvat vapaita radikaaleja, ne ovat täydellisiä hedelmiä Parkinsonin ehkäisyyn.

9. Syövän torjunta

Taistelu syöpä merkki

Ehkä omenoiden suurin terveyshyöty on niiden kyky torjua melkein kaikenlaisia ​​syöpiä. Omenat sisältävät flavonolia, jonka on osoitettu vähentävän haimasyövän riskiä 23%. Triterpenoidit, omenoiden kuorinnasta löytyvät aineet, ovat osoittaneet merkittäviä tuloksia maksa-, rinta-, keuhko- ja paksusuolen syövän torjunnassa.

10. Kolesterolipitoisuuden alentaminen

Tämä johtuu omenoiden syömisestä, josta useimmat ihmiset voivat hyötyä. Valitettavasti huono ruokavalio ja liikunnan puute ovat tuoneet korkeaa kolesterolia monille meistä. Omenoiden pektiini alentaa LDL: n määrää, joka tunnetaan myös nimellä ”paha” kolesteroli. Sanotaan, että ihmiset, jotka syövät kaksi omenaa päivässä, voivat alentaa LDL-kolesteroliaan jopa 16%.

11. Ole terveempi sydän

Omenat suojaavat sydäntäsi. Kuidut ja pektiini estävät kolesterolia kertymään ja tukkeamaan valtimoitasi. Puhtaat verisuonet tuovat hyvän kiinteän verenvirtauksen ja terveellisen sydämen. Sanoisin, että se on hyvä syy syödä omenoitasi.

12. Diabetesriskin vähentäminen

Tutkijoiden mukaan naiset, jotka syövät kaksi omenaa päivässä, sairastavat vähemmän tyypin 2 diabetestä kuin ne, jotka eivät kuluta omenoita. Omenat sisältävät liukoisia kuituja, jotka ovat välttämättömiä kehon normaalin sokeripitoisuuden ylläpitämiseksi, vähentäen siten diabeteksen riskiä.

Omenat sisältävät vain 81 kaloria nyrkkikokoiselle hedelmälle. Nyt kun tiedät niiden tarjoamat terveyshyödyt, ei ole mitään syytä olla syömättä ainakin kahta omenaa päivässä.

10 SYYTÄ LIIKKUA (Syyskuu 2020)


Tunnisteet: terveysvinkkejä

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita