Haluat saavuttaa tuon helmenvalkoisen hymyn, mutta et halua käyttää omaisuuksia hoidoihin? Näin voit saada hampaat vihdoin valkoisemmiksi täysin luonnollisilla aineosilla.
Hymysi on yksi ensimmäisistä asioista, jotka ihmiset huomaavat ja muistavat sinusta. Match.com: n tuoreen tutkimuksen mukaan noin 58 prosenttia yksinäisistä miehistä houkuttelee enemmän helmiäisvalkuaisia naisia. Delta Dental tuki tätä kyselyllä, jonka mukaan 48 prosenttia ihmisistä kokee, että ihmisen hymy on heidän paras ominaisuus.
Viime kuukausien ajan olen pyrkinyt saamaan kirkkaamman hymyn. Olen kokeillut paljon erilaisia menetelmiä hampaiden näyttämiseksi valkoisemmilta; kalliista valkaisuliuskoista ja kotitekoisesta ruokasoodapastaa kahvista ja punaviineistä kokonaan poistumiseen ruokavaliosta, olen tehnyt ne kaikki.
Todella herkkien hampaiden ottaminen on kuitenkin tehnyt prosessista paljon vaikeampaa kuin odotin. Se ei auta, että suurin osa nykyisin käytettävissä olevista vaihtoehdoista ei ole pysyviä (mukaan lukien hi-tech-valkaisuhoitot), mikä tekee niistä helmiäisvalkoisista - ja varmista, että ne kestävät jonkin aikaa - melko kalliita.
Vaikka suurimmalla osalla meistä ei ole valtavaa budjettia työskennellä, unenomaisen hymyn saaminen on silti mahdollista. Itse asiassa jotain niin yksinkertaista kuin ruokavalion muuttaminen voi todella parantaa hammashygieniaa.
On tiettyjä ruokia, jotka on tieteellisesti todistettu vaikuttavan merkittävästi hampaidesi terveyteen. Kaikkien näiden vihannesten, hedelmien tai maitotuotteiden syöminen on pitkä matka kohti hymyn kirkkautta budjetista riippumatta.
Hanki ulkonäkösi seuraavilla vihanneksilla:
1. Selleri
Sellerin välipalaamisella on niin monia etuja! Ajattele sitä luonnollisena hammasharjana. Ei vain luonnollisia kuituja, jotka vahvistavat ja puhdistavat hampaitasi, mutta selleriin sisältyvä C-vitamiini auttaa estämään ikenien turpoamista. Sellerin pureskelu edistää myös hampaiden terveyttä tuottamansa syljen määrän vuoksi, joka torjuu onteloita pitkällä tähtäimellä.
2. Parsakaali
Salaattien ystävät, iloitse! European Journal of Dentistry -tutkimuksen mukaan parsakaali, joka on suuri raudan lähde, hidastaa hampaiden eroosiota ja estää onteloita.
Tutkijat mainitsivat, että rauta muodostaa "ohuen haponkestävän vesipitoisen rautaoksidin pinnoitteen emali-mineraalipinnalle", joka saa hampaasi kipinöimään.
3. Porkkanat
Ne eivät maistu hyvältä vain vihreissä smoothieissasi. Ne eivät ole vain täynnä ravintokuituja, jotka ovat välttämättömiä terveelliselle ruokavaliolle, vaan myös porkkanoiden syöminen on varma tapa päästä eroon hassuista plakeista, estää hampaiden rappeutumista ja edistää ikenien kasvua. Tässä on bonus: Ne on myös ladattu beetakaroteenilla, joka antaa ihollesi terveen hehkua.
Lajike: elämän mauste (ja yrtti!):
4. Basilika
Jos olet herännyt kumppanillesi vähemmän miellyttävällä tuulla, basilikan pitäminen käsissä on pelastaja. Se auttaa torjumaan hampaiden rappeutumista ja tuhoaa bakteerit, jotka tekevät hengityksestä hajua. Suutele suuhyvää aamulla hengitystäsi!
5. Persilja
Persiljalla on sama vaikutus kuin basilikalla. Se on erinomainen eroon hajuista ja on erittäin puhdistava. Parasta on, että se toimii myös ihmeenä yrttiteetä!
6. Valkosipuli
Se ei ehkä ole yrtti- tai mausteperheen täysjäsen (se kuuluu Lily-perheeseen), mutta valkosipulin ei ole epäilystäkään siitä, että se on superruoka. Livestrongin mukaan jos sinulla on hammasinfektio, valkosipuli toimii kivunlievityksenä. Artikkelissa mainitaan, että "valkosipulin vaikuttava aine on rikkiä sisältävä aminohappo nimeltään allisiini, joka antaa valkosipulille voimakkaan hajun ja antimikrobiset ominaisuudet".
Hedelmät makealle hammasta varten:
7. Ananas
Ananakset ovat kolminkertainen uhka: Ne tuhoavat plakin, vahvistavat hammaskiiltoa ja toimivat luonnollisena tahranpoistoaineena bromelainentsyymin ansiosta.
8. Mansikat
Mansikoilla on suuri merkitys sekä terveys- että kauneusalalla. Koska mansikat sisältävät antioksidantteja ja omenahappoa, mansikat voivat helposti poistaa tahroja ja korjata värimuutoksen. Voit tehdä siitä vieläkin tehokkaamman lisäämällä ruokasoodaa. On kuitenkin tärkeää, että et käytä tätä menetelmää usein, jotta happo ei vahingoita hampaitasi.
9. Omenat
Omena päivässä pitää hammaslääkärin poissa - kun sitä syödään maltillisesti. Tämä mehukas hedelmä on myös loistava lähde omenahapolle, mikä lisää syljen määrää suustasi. Pese vain nämä luonnolliset sokerit lasilla vettä vähentääksesi plakin muodostumisen mahdollisuutta.
Iloinen hymy:
10. Juusto
Yleishammaslääketieteen akatemian äskettäinen tutkimus paljasti, että maitotuotteet, erityisesti juusto, lisäävät suun pH-tasoa ja vähentävät onteloiden kehittymisriskiä. Jaettuaan osallistujat kolmeen erilliseen ryhmään, tutkijat osoittivat jokaiselle tietyn maitotuotteen, kuten cheddarjuuston, maidon ja jogurtin.
He huomasivat, että cheddarjuustoa syöneellä ryhmällä oli todella nopea / nopeampi pH-tason nousu. Tutkijoiden mielestä tämä on suora purun seuraus, joka luonnollisesti lisää sylkesi. Ei ole haittaa, että juusto on täynnä kalsiumia ja fosforia, jotka "tarttuvat hampaan emaliin ja auttavat suojaamaan hampaita entisestään hapolla".
Jos lisäät vain yhden näistä hymyystävällisistä ruuista seuraavaan 'Netflix and Snack' -istuntoon, virnät korvasta toiseen hetkessä!
