Kuka olisi ajatellut? Löydä hyviä uutisia suklaan ystäville ympäri maailmaa. Tutkijat ovat havainneet, että tumma suklaa tuo tietysti paljon hyötyä terveydellesi, kunhan vain yksi pieni 1,5 unssin baari päivässä. Lue lisää siitä.
Muista, että nämä hyödyt tulevat vain tummasta suklaasta, jossa on yli 60% kaakaota. Maitoa ja valkoista suklaata ei lasketa, eikä kuumaa suklaata, vaikka se olisi tehty tummalla suklaalla. Tässä on viisi syytä, miksi tumma suklaa on hyvä sinulle.
1. Laskee verenpainetta
Tutkijat ovat havainneet, että yhden 1,5 unssin tumman suklaan palkin syöminen päivässä vähentää korkean verenpaineen kehittymisen mahdollisuutta. Se voi myös alentaa jo korkeaa verenpainetta. Tutkimus on osoittanut vain positiivisia tuloksia vanhemmilla ihmisillä, joilla on ollut normaali verenpaine suurimman osan elämästään. Sitä ei pidä pitää korkean verenpaineen ehkäisynä. Sinun on vähennettävä päivittäistä kaloriannosta muualla, jotta 1,5 unssia tummaa suklaata saadaan ruokavalioon tasapainon säilyttämiseksi.
2. Voimakas antioksidantti
Italialaiset lääkärit osoittivat, että tumma suklaa on erittäin voimakas antioksidantti. Tämä tarkoittaa, että se suojaa kehomme haitallisilta vapaiden radikaalien varalta. Tietenkin puhumme edelleen yhdestä pienestä baarista päivässä.
Tämä tutkijaryhmä kuitenkin havaitsi myös, että maito häiritsee kaikkia tumman suklaan ainesosia, jotka toimivat antioksidantteina. Tämä ei tarkoita vain, että maitosuklaa ei tee temppua, mutta et myöskään saa pestä tummaa suklaata maidolla. Itse asiassa - odota aina pari tuntia suklaan syömisen jälkeen, jos haluat maitoa.
3. Laskee kolesterolitasoa
Olet todennäköisesti kuullut, kuinka makeisten syöminen lisää mahdollisuuksiasi kehittää korkeaa kolesterolia. No, näyttää siltä, ettei ole kyse tumman suklaan suhteen.
Tumma suklaa sisältää flavonoideiksi kutsuttuja aineita. Nämä aineet estävät kolesterolin kertymistä verisuoniisi. Jälleen vain yksi pieni baari päivässä, ja kyllä - sitä tulisi pitää ennaltaehkäisynä.
4. Hyödyntää sydäntä
Usko tai älä, viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että tumma suklaa on hyvä sydämellesi. Se alentaa verenpainetta, parantaa verenkiertoa ja sillä on lievä hyytymistä estävä vaikutus. Tämä on voittava yhdistelmä terveelle sydämelle. Kaakaolla on osoitettu olevan sama vaikutus. Kaikki nämä edut kuitenkin katoavat heti, kun alat syödä liikaa suklaata, joten pidä se kurissa.
5. Se tekee sinut onnelliseksi
Tästä olemme kaikki kuulleet - suklaan syöminen tekee sinut onnelliseksi. Suklaa indusoi erittäin voimakkaan hormonin, nimeltään serotoniini, tuotannon. Tämä hormoni on suoraan vastuussa siitä, miltä sinusta tuntuu. Mitä enemmän serotoniinia kehosi tuottaa, sitä onnellisempi olet. Nyt tiedät, miksi suklaa on ollut valittu mukavuusruoka miljoonille naisille vuosisatojen ajan.
Joten lopuksi, tumma suklaa on erittäin hyvä sinulle, mutta niin kauan kuin syöt sitä kohtuullisissa määrin. Älä ota sitä liikaa, koska paitsi että kumoat kaikki sen edut, voit myös aiheuttaa haittaa kehollesi.
