Me kaikki etsimme tapaa saada tämä täydellisesti pyöreä derrière. Puhun siitä, että Beyonce, Kim Kardashian, J.Lo katsovat taaksepäin. Vaikka kaikki hiilihydraatit / kaikki jäätelödietit varmasti jättävät sinulle ilmapallojen saappaan, sillä voi olla joitain toivottavia vähemmän sivuvaikutuksia ... kuten kaiken muun ilmapallo. Opi kuinka treenata bootysi hauska ja jännittävä tapa.
Jos etsit Internetistä, siellä on runsaasti booty booming -vinkkejä, jotka kaikki viittaavat esimerkiksi proteiinipitoiseen ruokavalioon, paljon kyykkyjä ja lungeja sekä tonni elliptistä työtä. Kuka on aikaa kuntosalille? Jos on mahdollista saada samat tulokset tekemällä jotain hauskaa, niin miksi et halua sitä?
Myös lääkärit ja dieettilääkärit todella suosittelevat tekemään jotain mitä todella nautit päivittäisestä harjoittelustasi, koska on todennäköistä ylläpitää terveellisiä elämäntapoja ja olla menettämättä kiinnostusta. Olemme keränneet muutamia hauskoja saalisvahvistuksia, joita voit kokeilla!
Sisäuima kiipeily
Astu sisään sisäkiipeilyn kuntosalille ja katso ylös. Ensimmäinen näkemäsi asia on jokaisen takana. Tämä johtuu siitä, että menestyäksesi menestyksekkäästi kiipeilyssä, pose, jonka avulla voit liikkua vapaimmin, on pohjimmiltaan kyykky. Pidät polvet lähellä rintaasi, jotta jalat näyttäisivät ulottumattomissa jalat pystyvät ajamaan sinut ylös.
Tämä on ihanteellinen naisille, joilla voi puuttua ylävartalon vahvuus. Vaikka toiminta itsessään on todella koko vartaloharjoittelua, käytät paljon reiden ja lihasten lihaksia. Monet sisätiloissa sijaitsevat kalliokiipeilykuntosaat tarjoavat vuoden mittaisia jäsenyyksiä, jotka helpottavat lompakon harjoitusta. Tämä on myös loistava paikka tavata miehiä. Sanoin vain ...
Meloa lennolle
Jos sinulla on onnea asua lähellä suurta vesistöä, suosittelemme hyödyntämään sitä ja sisällyttämään sen kuntoiluun. Vesiurheilun uusin villitys on meloa. Suuntaus tulee meille Havaijista, ja se on noussut kaikkialle LA: n rannoilta Meksikoon. Tunnit ovat melko edullisia, ja kun olet saanut sen alas, on helppo löytää jonnekin, joka vuokraa sinulle taulun tunti (tai jopa ostaa oman!). Alun temppu on tasapainon palauttaminen, kun olet todennut, että tämä voi olla erittäin rentouttava urheilu. Tuo rauhallinen hetki melontaa laudasi kristalliveteen, voittaa helposti sen, että kehruu-ohjaajasi huutaa.
Suuri osa on, että kun olet siellä, et tiedä mitä upeaa työtä saat. Melontalautailussa suosittu väärinkäsitys on, että se on ylävartalon trendi kaikesta melonnuksesta johtuen. Totuus on kuitenkin, että kaikki lihakset, joita teet sopimuksella tasapainon ylläpitämiseksi pöydällä, ovat reidesi ja takana. Jotain mitä tunnet varmasti aamulla. Kaiken kaikkiaan melontamatka on loistava aktiviteetti sekä keholle että mielelle. Lisäksi näytät melko siistiltä tekeessään sitä.
Pole tanssi
Talous voi olla vaikeaa, mutta yksi ura, joka jatkuu jatkuvasti, on strippaus. Okei, joten ehkä et etsi Plan B -uranvaihtoa, mutta se ei tarkoita, että et voi oppia jotakin tai muuta napapuolien rakastajista. Pole-tanssista on tulossa vakava treeniharjoittelu. Naiset kaikkialla (ja jotkut miehet) kokoontuvat tankkistudioihin, joissa on tanko, ja ravistelevat sitä kuten he koetaan Showgirls 2: lle.
Ikään kuin se ei kuulosta tarpeeksi hauskalta, luokat rohkaisevat oppilaita pistämään kissanpentujen korot, rintaliivit ja lyhyet shortsit käytettäväksi treenaamalla. Kokeile käyttää Manolos-mallisi ellipsiä ja katso mitä tapahtuu. Vaikka navatanssi tekee ihmeitä abs-tyylisi suhteen, jaloissa ja derrièreissä käytetty voima varmasti esitellään. Fyysisten etujen lisäksi itseluottamuksesi lisääntyy tähtitieteellisesti. Joten mene eteenpäin ja kerro poikaystävällesi, että olet ilmoittautumassa tanssituntiin, odotamme ...
Rullaluistelu
Muistatko lukion? Sinä ja tyttöystäväsi pyörittävät rullahallin ympärillä, käsi kädessä? No, se on silti aivan yhtä hauskaa kuin silloin. Jätä iPod kotona ja häiritse vanhaa koulumusiikkia kiertämällä kentän ympäri.
Tämä on hieno aktiviteetti muuttaa päiväysyöksi tai koota vanha jengi elääkseen noita teini-ikäisiä päiviä. Jos et ole koskaan ollut rullaluistelua tai rullaluistelua, huomaa yksi asia, joka on työntää jalat ulospäin työntääksesi itseäsi eteenpäin. Tämä on hienoa työtä taaksepäin ja kertoimet ovat sinun nauravan koko ajan.
Salsa-tanssi
Oletko koskaan tarkistanut tanssijoiden takaosaa? Ne ovat täysin pyöreitä ja pirteitä! Hanki tanssijasi saalis hieman caliente-salsa-tanssilla. Rakastat musiikkia ja lonkkahiljaa ja on vaikea uskoa, että säestät samanaikaisesti. Salsan tanssi on myös loistava tapa tavata uusia ihmisiä, koska paljon luokkia olet kiertänyt kumppaneita.
Tunnin tanssiminen ei riitä? Ei hätää, vie uudet muutot salsakerhoon ja treenaa livebändin ääniin.Ennen kuin tiedät sen, “loca” on ainoa asia, kuinka upea näytät takaa!
Tämä on vasta alku. On paljon muita tapoja sovittaa taaksepäin. Astukaa taaksepäin J.Lo, kaupungissa on uusi kuningatar.
