Jokaisella on hänen huonot päivät, mutta oletko tullut katkeraksi? Jos näin on, sinun on tiedettävä, että katkeruudesta on mahdollista päästä! Kokeile näitä vaiheita saadaksesi sinut onnellisemmaksi!
Kun asiat eivät kulkeudu haluamallasi tavalla eikä ole ollut jonkin aikaa, on helppo pudota katkeruuden kierteeseen. Ei ole mitään vikaa tuntea, kun elämä antaa sinulle vaikeaa aikaa, mutta on tärkeää muistaa, että huonot ajat eivät kestä ikuisesti.
Jos pystyt voittamaan katkeruutesi, tosiasiassa huonot ajat ohittavat sen paljon nopeammin. Katkeruus tekee kaiken elämästäsi hieman tummempaa. Vältä katkeruuden ansaan joutumisen välttäminen ei ole aina helppoa, mutta näiden 8 vinkin avulla se voi olla helpompaa.
Arvioi elämäsi uudelleen
Onko syitä siihen, että tunnet tämän katkeruuden vai onko se vain ottanut koko olemassaolosi eikä et voi purkaa itseäsi pois siitä? Katkeruuden aiheuttamisen selvittäminen on ensimmäinen askel kohti paranemista.
Suoritatko hajoamisen ja katkeruusvian nähdä muita onnellisia pariskuntia tai et vain ole tyytyväinen tapaan, jolla elämäsi tapahtui osoittautua, selvitä, mikä sen aiheuttaa.
Sieltä saat todella hyötyä.
Tee pieniä muutoksia
Elämääsi on helppo tehdä muutoksia, mutta on parasta, jos teet sen yhden pienen askeleen kerrallaan. Kun muutos vaikuttaa liian suurelta yksin suorittamiseksi, otat todennäköisesti liikaa kerralla.
On paljon totuutta, kun otat sen askeleen kerrallaan katkeruuden tai yleisen negatiivisen mielen voittamiseksi. Ja mikään ihminen ei voi ottaa sitä nopeammin. Sinulla on vain päivä edessäsi ja se on kunnossa.
Ota joka päivä ja tee pieniä muutoksia joko rutiinissasi tai miten näet maailmaa, ja olet paljon lähempänä sellaisen katkeruuden voittamista, joka tuntuu mielenkiinnostavan. Mikä vie minut seuraavaan kohtaan.
Nouse päästäsi
Helppo tapa jäädä kiinni katkeruuden mereen on miettiä jokaista pientä asiaa, joka sinulle tapahtuu. Se voi olla mitä tahansa myöhästymisestä töihin ja täydellisen epäonnistumisen tunteeseen kovan hajoamisen läpi ja tuntemiseen, että olet yksin ikuisesti.
Mielesi voi olla paras ystäväsi, mutta se voi olla myös pahin vihollisesi. On tärkeää muistaa, että hallitset mieltäsi jopa silloin, kun sinusta tuntuu, ettet ole. Kun olet katkera, kuulut jälkimmäiseen luokkaan, ja on vaikeampaa hallita negatiivisia ajatuksia, jotka näyttävät pyörrevän jatkuvasti.
Mutta ei ole terveellistä ajatella yli, ja se vain tekee katkeruudestasi pahempaa. Voit estää itsesi ymmärtämästä, että voit tehdä paljon asioita. Esimerkiksi poistuminen talosta ja ulos ystävien kanssa auttaa sinua pitämään mielesi pois kaikista asioista, jotka vievät sinut alas.
Vaihtoehtoisesti voit valita uuden harrastuksen, perustaa uuden kuntosalin tai jopa heittää itsesi Netflix-hamppuun. Niin kauan kuin et anna itsellesi aikaa ajatella elämässäsi tapahtuvia pahoja asioita, et ajattele niitä.
Harjoittele kiitollisuutta
Jos olet katkera, sinulla on hyvät mahdollisuudet et ole kovin kiitollinen hyvistä asioista, joita sinulla on elämässäsi. Ihmisluontoinen on, että haluat aina enemmän kuin sinulla on, joten tässä suhteessa ei ole mitään syytä rangaista itseäsi, mutta on aina hyvä ottaa askel taaksepäin arvostaaksesi kaikkia asioita, jotka olet jo suorittanut.
Kiitolliset asiat, kuten hyvä terveys, hyvät ystävät ja perhe tai jopa työ, jota et vihata. Kiitolliset ovat jopa palaaminen yksinkertaisimpiin asioihin, kuten katto pään päälle ja ruoka vatsassa.
Kaikkialla maailmassa on ihmisiä, jotka haaveilevat siitä, että sinulla on kaikki asiat, jotka sinulla on, ja vaikka se ei tee sinun tuntea parempaa kuulemista siitä, sen pitäisi. Vain siksi, että olet tottunut tiettyyn elämäntapaan ja onnellisuuteen, ei tarkoita, ettet voi joskus riisua karhutarpeisiin.
Kyky olla onnellinen pienistä asioista, jotka pidät itsestäänselvyytenä, on hieno askel katkeruuden voittamisessa.
Pidä itsestäsi huolta
Se, että olet tyyppi, joka voi katkeruuden katkeruudesta, ei ole jotain mitä olet syntynyt. Se on jotain, johon sinun on työskenneltävä, ja paljon se liittyy siihen, huolehditko itsestäsi vai ei.
Syöminen oikein, liikunnan hankkiminen ja vapaa-ajallasi nauttivien asioiden tekeminen ovat kaikki tapoja tuntua, kuin kohtaisit itseäsi parhaan mahdollisen tapaan. Ei ole mitään vikaa asettaa tarpeesi etusijalle, varsinkin kun olet katkera, koska et voi tehdä kenenkään päiväksi, jos et voi ensin tehdä omia.
Katkeruuden ylittäminen huolehtimalla itsestäsi on jatkuva prosessi, mutta joka päivä se on helpompaa ja helpompaa. Yhtenä päivänä herätät ja huomaat, että olet onnellinen. Et tiedä milloin alat tuntea sitä, mutta se rekisteröidään ja ihmettelet, miksi olet koskaan katkera aloittanut.
Käsittele ongelmasi suuntaan
Ihmiset eivät herää katkeraksi, he vähitellen katkeruutta pitämällä kiinni vihasta ja negatiivisista kokemuksista.Jos et käsittele sitä, mikä satuttaa sinua, olet lopulta siinä katkerassa veneessä ilman melaa.
Kun kyse on asioista, jotka satuttavat sinua, katkeruuden voittamiseksi ja jopa lopettamiseksi ennen kuin se tapahtuu, sinun tulee käsitellä kaikkea niin kuin tapahtuu. Jos olet järkyttynyt joku loukkaavan sinua, kerro heille, että hän satuttaa sinua. Jos et pidä työstäsi, etsi uusi.
Sillä ei ole merkitystä, mihin ongelmiin olet johtanut katkeruusloppuisi, sillä on kysymys siitä, kuinka käsitteit kaikki haitat ja kipu. Voi olla helpompaa käsitellä sitä ja ajaa se pois olettaen, että jos et ajattele sitä, se vain häviää, mutta se vain ei ole totta.
Häviämisen sijasta se syö sinua sisäpuolelta ja lopulta valmistautuu katkeruuteen, jonka nyt tunnet. Kyky tunnistaa, kuinka katkeruus tapahtuu, on yksi avaimista sen voittamisessa.
Mene itsellesi helposti
Ei ole mitään syytä kohdella itseäsi kuin paskaa, koska et voi tuntua saavan käsiinsä huonoja tunteitasi. Sinun on kyettävä antamaan itsellesi anteeksi osa kipuustasi, joka tuntuu, tai et koskaan pysty voittamaan katkeruutta, jota tunnet.
Meneminen ja parannus kaikista kaikista asioista, jotka auttoivat tuntemaanne, on yksi parhaista tavoista ohittaa kaikki negatiivinen energia. Sinun on opittava harjoittamaan positiivista omapuhetta ja päästä irti kaikista negatiivisista tunneistasi, joita sinulla on itsellesi, ennen kuin siitä tulee vielä suurempi aihe.
Jos pystyt antamaan anteeksi muille katkeruudeesi vaikuttamisen, niin sinun pitäisi pystyä antamaan myös anteeksi itsellesi.
Hemmottele itseäsi
Katkera tunne on yksi viimeinen asia, jonka voit tehdä varmistaaksesi, että tunnet itsesi joka päivä hieman onnellisempana ja joka hoitaa itseäsi. Rakastatko leivonnaisia tai kenkäostoksia, sillä ei ole väliä.
Mitä tahansa rakastatkin, mene vain ulos ja tee se. Osta kalliita kenkiä, joita olet tarkkaillut, tai syö tuota herkullista suklaata, koska päivän päätteeksi sinun on oltava myös ystävällinen.
Tämä ei välttämättä ole paras tapa voittaa katkeruutesi heti lepakosta, koska se kuuluu välittömän tyydytyksen luokkaan, mutta kun olet huolehtinut kaikista muista tämän luettelon vaiheista, siitä tulee kirsikka onnellisuuskakun päällä. .
Ei ole mitään pahempaa kuin olla jumissa negatiivisen ajattelun ajanjaksossa, koska pienetkin asiat voivat tuntua valtavilta tehtäviltä. Siksi, jos pystyt hallitsemaan nämä 8 vaihetta katkeruuden voittamiseksi, se saattaa olla vain paras tapa, jonka olet koskaan tehnyt.
Millaisia asioita teet itsellesi katkeruuden voittamiseksi?
