Nautitko minuajasta, mutta käytät sitä harvoin, koska tunnet syyllisyyttä tekeessäsi? Näin voit tehdä aikaa itsellesi, jotta yksin aikaa olisi syytöntä ja hauskaa.
Kun useimmat naiset ajattelevat, että sinulla on minuaikaa, he tuntevat olevansa syyllisiä edes haluakseen sitä. Se on kuin se olisi erittäin harvinainen jalokivi, jota tulisi käyttää vain rojaltit. Se on kuin jokin keskellä ei mitään saarta oleva saari, joka pilaantuu, jos sitä kosketaan tai asutaan jollain tavalla.
Hyvän laadun pelkästään viettäminen ei ole kuitenkaan vain ylellisyyttä, jonka harvat tarjoavat; se on välttämättömyys. Se antaa sinulle kaivattua hiljaisuutta kuullaksesi ajatuksesi, jotka pomppuvat päässäsi, pyytävät tulla kuulluksi. Sen avulla voit ryhtyä uudelleen ryhmäsi päivän paineisiin sekä töissä että kotona.
Vaikka huomaat todennäköisesti, että nämä edut (ja enemmän) on olemassa, kun saat muutaman hetken itsellesi, voi silti olla vaikeaa tehdä tästä ajasta säännöllinen osa aikataulua, koska sinusta tuntuu, että annat jollain tavalla ympärilläsi olevat ihmiset alas kun teet. Eli tähän asti.
Näin voit tehdä aikaa itsellesi ja tuntea itsesi syyllisyydeksi vähiten siitä, jotta voit nauttia siitä mitä se on - aikaa vain sinulle:
# 1 Anna jokaiselle perheellesi oma "Me Time"
Osa syyllisyyden tunteesta siitä, että sinulla on oma ”minuaikasi”, liittyy siihen, että saat yksin aikaa, kun kukaan muu rakastat ei tule samanlaiseksi. Joten, voit potkaista tämän tekosyyn tienlaitaan, kun varmistat, että talosi jokaisella on mahdollisuus nauttia jonkin aikaa yksin ja oppia nauttimaan siitä yhtä paljon kuin sinä.
Jos se on helpompaa, voit jokaisen ottaa aikaa yksin samalla päivänä ja kellonaikana (kuten maanantaisin klo 5–21) tai valita eri ajat viikon aikana, jotta kaikilla on pääsy ajoneuvoon lomallesi . Sillä ei ole merkitystä, mihin suuntaan menet; valitse vain mikä sopii sinulle parhaiten ja pidä kiinni siitä viikko ja viikko.
Tietenkin, jos sinulla on oikeita pieniä, antamalla heille “aikaa” ilman heidän kirjautumistaan voi olla katastrofi. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että et voi rohkaista heitä nauttimaan jonkin aikaa yksin pitämällä heitä seurattuna näytöllä tai pitämällä heidän oviaan hieman murtuneina, jotta voit kurkistaa sisään ja varmistaa, että kaikki on kunnossa.
# 2 Luo ”Us Time”
Et voi tuntea syyllisyyttä siitä, että sinulla on "minulle aikaa", jos luot myös "meille aikaa". Tämä kertoo rakastamillesi, että haluat pitää perheen etusijalla, vaikka tarvitset yksinäisyyden hetkiäsi niin usein.
Aikataulu viikoittain päiväiltoja hunajasi kanssa ja perheen hauskoja yötä lasten kanssa. Tällä tavoin he eivät ole niin nopeita valittamaan sinua, että halusit aikaa yksin, koska he tietävät, että he saavat täyden huomion riittävän pian.
# 3 Keskity etuihin muille
Jos sinusta tuntuu pahalta ottaa jonkin aikaa yksin, koska sinusta tuntuu, että se on negatiivinen ympärilläsi oleville (koska et ole heidän tavoitettavissa heille, kun he haluavat sinut), miettiä uudelleen. Oikeastaan oma aikasi hyödyttää heitä ja enemmän kuin yhdellä tavalla.
Kun pystyt puhdistamaan pään ja rentouttamaan kehoasi hiukan, sinulla on korkeampi kärsivällisyys ympärilläsi olevien kanssa, etkä menet yhtä nopeasti. Sinulla on taipumus olla myös myötätuntoisempi, koska et ole reunalla ja olet halukas auttamaan heitä, koska et tunne venytettyä niin ohueksi.
Katso "minuaikaasi" tällä tavalla ja huomaat, että se on yhtä hyödyllistä muille kuin se sinulle. Tämän ansiosta ottaminen on paljon helpompaa, koska se ei ole vain oman edun mukainen, vaan myös heidän.
# 4 Tee siitä monikäyttöinen “Me Time”
Tuntuuko silti syyllisyydestä huolimatta kaikista positiivisista asioista, joita ”minä aika” tarjoaa? Jos niin, niin voit tehdä aikastasi yksin monikäyttöisyyden, joten sinun ei tarvitse tuntea syyllisyyttä vain goofing ja tehdä jotain, joka nautit yksinomaan nautinnon vuoksi.
Voit esimerkiksi viettää aikaa yksin ja käyttää sitä kävelylle saadaksesi vartaloa parantavaa liikuntaa. Tai voit käyttää lapsesi ja aviomieheni vapaa-aikaa ja oppia uuden kielen tai käydä online-luokan. Tällä tavoin voisit jatkaa koulutustasi samalla kun tauko päivittäisestä elämästäsi.
Aikaasi saaminen yksin ei ole luksusta, vaan järkevyydestä. Kyse on antaa mielellesi ja kehollesi aikaa purkaa niin, että et puhalta, eikä siinä ole syytä tuntea syyllisyyttä. Koskaan.
Nyt, jos anteeksi, on aika "minä-aikaani". En ole varma mitä aion tehdä, mutta yksi asia on varma - en tunne syyllisyyttäni ottaessani sen . Ei yhtään!
