Me kaikki käsittelemme vaikeita aikoja elämässämme, ja vaikka jokainen tilanne voi vaihdella. Olipa kyse työstä, kodista, sosiaalisesta elämästä tai sisäisistä konflikteista, ne ovat kaikki todellisia aiheita, jotka ansaitsevat näkemisen ja kuulemisen, jotta voimme sitten käsitellä ja toivottavasti siirtyä eteenpäin.
Joskus jätämme asioiden hoitamisen syrjään, koska uskomme niiden yksinkertaisesti häviävän tai ratkaisevan itsensä, ja vaikka nämä asiat saattavat tuntua katoavan, he löytävät aina tien takaisin. Me emme tarvitse tilkkutäkkiä tai nopeita korjauksia, tarvitsemme toimintatapoja, jotka auttavat meitä pitkällä tähtäimellä, joten jos muut asiat tulevat takaisin, voimme soveltaa niitä uuteen tilanteeseen.
Pienet asiat
Se voi vain istua alas ja tehdä yhden suosikkiasioistasi päivän kääntämiseksi kokonaan. Minulle se syö suosikki välipalani tai kokeile uutta kasvonaamaria. Itsehoito on erittäin tärkeää ja on valtava osa auttamaan sinua selviytymään arjesta, varsinkin kun sinulla on stressaava päivä, viikko, kuukausi, ehkä jopa koko vuosi.
Ottaa kuplakylvyn, kuunnella suosikkimusiikkiasi tai poimia kirjan, jonka olet halunnut lukea. Kaikki nämä asiat saattavat tuntua normaalilta arkipäivältä, mutta kuinka usein päätämme tehdä jotain muuta sen lisäksi, että otamme jonkin aikaa itsellemme?
Rentoutuminen voi antaa sinulle mahdollisuuden estää mieltäsi kulkemasta miljoona mailia minuutissa ja ajattelemaan asioita selkeämmin antamalla itsellesi jonkin aikaa seisokkeja.
Pienet häiriötekijät voivat tehdä ihmeitä niin kauan kuin et käytä niitä keinona välttää käsillä oleva suurempi aihe. Joten mene ulos ja kävele, syö tätä donitsia tai tee kirjaimellisesti mitään vähän ja nouse sitten seisomaan ja käsittelemään sinua häiritsevää.
Puhu jollekin
Puhu itsellesi, teen tätä koko ajan, jos kaikki, jotka kuulevat kaiken ääneen eikä vain päässäsi, voivat saada asiat napsahtamaan. Kaikki kuulostaa erilaiselta sanoihin laitettaessa ja toisinaan tarvitsemme kaiken, mutta jos vielä kamppailet sen jälkeen, löydä joku muu. Ja tämä voi olla pelottavaa, mutta niin voi olla tekemistä asioiden kanssa itse.
Keskustele ihmisten kanssa, joista olet tyytyväinen, kuten paras ystävä, vanhempi tai sisar. He tuntevat sinut ja saattavat pystyä antamaan käsityksen tilanteesta, jota et nähnyt, koska se tapahtuu sinulle. Tai jos et tarvitse neuvoja ja vain korva, olen varma, että he ovat siellä myös.
Valitettavasti meillä ei aina ole ketään lähellä puhuttavaa tai meistä tuntuu taakka, kun otamme ongelmia muille, joten jonkun löytäminen piirisi ulkopuolelta voisi olla tapa. Meneminen sellaiseen, jolla ei ole ennakkokäsityksiä tai ennakkoluuloja, joka on yksinkertaisesti auttamassa sinua, voi tehdä avaamisesta ja keskustella siitä, minkä kanssa kamppailet, niin paljon helpompaa.
Nyt meillä kaikilla ei ole rahaa tai aikaa mennä terapeutin luo, mutta siihen on paljon resursseja. Verkossa on ilmaisia vaihtoehtoja. Jos tunnet milloin tahansa spiraalin ja tarvitset välitöntä apua, ota yhteys perheenjäseneen, ystävään tai terveydenhuollon ammattilaiseen.
Ota askel taaksepäin
Tämä voi tarkoittaa paljon erilaisia asioita. Se voi olla yhtä helppoa kuin askel taaksepäin tietystä tilanteesta tai sosiaalisesta mediasta, jotain vaikeampaa, kuten suhde, tai jos olet niin onnellinen, - työsi.
Poistuminen elämästäsi tapahtuvasta voi antaa sinulle uuden ja raikkaan näkökulman, miten teet tämän? Astu seuraavaan huoneeseen hengittämistä varten, kävele, vaelta, autolla, istu ja älä katso puhelintasi tai helvettiä, jos pystyt tekemään matkan ... ota freaking trip, luultavasti tarvitsevat ja ansaitsevat sen joka tapauksessa.
En puhu nyt itsesi eristämisestä kaikista, mutta jos aika on yksin, mitä tarvitset saadaksesi ajatuksesi yhteen prosessoidaksesi mitä tapahtuu, vie se aika, mutta muista, että ystäväsi ja perheesi auttavat sinua, jopa kun et halua sitä.
Ja ollakseen täysin alamäki, tämä voi tarkoittaa myös jonkin verran luopumista, lopettamista, kuulostaa pelottavalta, mutta jos päätät johtopäätökseen, että jotakin tekemättä jättäminen on sinulle parasta ... älä tee sitä! Pitkä tai lyhytaikainen, joskus kävely pois tilanteesta tai henkilöstä, voi olla tarkalleen mitä tarvitset.
Tämä vaihe on luultavasti vaikein tehdä. Hyvä tai huono, meillä on yhteys ihmisiin, asioihin ja tilanteisiin, ja päästä siitä pois voi olla vaikeaa, vaikka se ei olisi meille hyvä. Mutta jos se on mitä tarvitset ja mikä on sinulle ja elämällesi parasta, saatat joutua tekemään päätöksen päästä eroon siitä.
Ympäröi itsesi positiivisuudella
Tämä luultavasti kuulostaa helpommin sanottu kuin tehty, mutta se ei oikeastaan ole. Tätä yritän tehdä, katsoa valoisalta puolelta. Sinun sallitaan olla järkyttynyt ja vihainen elämäsi tapahtumien suhteen. Älä anna kenenkään saa sinut tuntemaan kuin et voi olla järkyttynyt. Mutta yritä hetken kuluttua siirtyä eteenpäin.
Negatiivisuus ei tee mitään muuta kuin tuhoaa sinut etkä voi jatkaa ja päästä läpi mitä tapahtuu. Ympäröi itsesi ihmisten kanssa, jotka tekevät sinut onnelliseksi ja tuo sinulle parhaan hyödyn.
Kun olet alkanut päästää irti tuntemattomasta matkalaukusta, voit alkaa parantua ja käsitellä kaikkea hieman selkeämmin. Luo itsellesi onnellinen paikka, koristele sitä haluamallasi tavalla, tee se jonnekin haluat olla ja se saa sinut tuntemaan olosi mukavaksi, turvalliseksi ja rentoutumiseksi.
Se voi tuntua typerältä, mutta laita ne inspiroivat tarjoukset, joita rakastat niin paljon Pinterestistä.Tarkkailemalla jotain joka päivä yhteydenpitoasi voi tehdä ihmeitä ja se voi antaa sinulle tarvitsemasi energian joko työntää läpi tai päästä irti.
Ota nämä 4 asiaa huomioon, kun käsittelet sitä karkeasti. Jotkut saattavat toimia ja se voi olla helpoin asia ylhäällä tai on mahdotonta, että mikään näistä toimii sinulle, mutta yrittämisessä ei ole haittaa, olenko oikeassa?
Kaiken selvittäminen voi viedä hetken riippuen elämäsi vaiheesta. Ja se on kunnossa, koska jotkut meistä tarvitsevat vähän ylimääräistä aikaa saadakseen sen yhteen. Ota apua, kun tarjotaan, etsi apua tarvittaessa, käy yksin, kun olet valmis, mutta älä koskaan unohda, että olet kultainen ja pystyt käsittelemään sitä.
