Kuinka päästä eroon selluliitista reidessä: missä on tahtoa, siellä on tapa

Olet kokeillut kaikkea, mutta näet sen silti reisissä, takana ja ehkä jopa muissa kehon paikoissa. Näin pääset eroon selluliitista!

Selluliitti! Pelottava, pelottava sana ja vieläkin pelottava pilvien ulkonäkö takapuolissamme on tarpeeksi saamaan meidät ujoksi peilistä (puhumattakaan rannasta), mutta en pelkää enää. Olemme löytäneet joitain tappavia tapoja torjua näitä pilviä ja näyttää sileät käyrät pienessä uimapukuissa kevään ja kesän aikana.

Aloitetaan pienellä rehellisyydellä ... useimmilla meistä naisilla on selluliittia. Se on todella yleinen ongelma, joka ei sano mitään siitä, kuinka terve olet tai edes kuinka sopiva. Laihaisilla naisilla voi olla yhtä paljon selluliittia kuin raskaammilla naisilla. Jopa kuuluisuuksilla on se.

Sen takia ei tarvitse tuntea itsensä vähemmän kauniiksi, mutta ymmärrämme täysin, että jos voisimme mennä ilman sitä, niin tekisimmekin. Ensin keskustellaan, mikä se oikeastaan ​​on ja sitten selitetään, kuinka päästä eroon selluliitista reidessä ja muualla.

Mikä on selluliitti?

Olen varma, että suurin osa teistä tietää jo mitä se on. Tiedät ainakin, että se on rasvaa, ja olet todennäköisesti perehtynyt siihen, kuinka vaikeaa on päästä eroon, mutta tiesitkö, että se ei ole erilaista rasvaa? Se on samanlaista rasvaa, jota löytyy muualta kehosta. Siitä huolimatta, missä se on sijoitettu ja miten se pääsi sinne, on hiukan vaikeampaa päästä eroon.

Rasvasta tuli ”selluliittia”, joka on vain sana kuvaamaan uutta ilmettä, joka sillä on kehon ulkopuolella, kun se työnnettiin ulos ja pakotettiin puristamaan itseään lihasteiden ja ihosi välisiin sidekudoksiin.

Kuvittele nojautuvan ketjun aitaa vasten ja ihoa työntyvän ristikkäisen kuvion ympärille. Kun kehossa kerääntyneellä rasvalla ei ole minne mennä, sen on mentävä jonnekin! Joten se kaareutuu missä vain pystyy ja juuri se jättää valot reideihisi tai pakaraan.

Mikä aiheuttaa selluliittia?

Tonni erilaisia ​​asioita voi lisätä selluliitin saamisen riskiä. Täällä käydään läpi yksi kerrallaan, jotta näet, mitä alueita sinun on parannettava:

• Naisena: Okei, joten et voi oikein korjata tätä (ja miksi haluaisit!), Mutta se on totta. Naisilla on yleensä rasvaa reidessä, pakarassa ja lantion alueella, mikä on yleisintä selluliittia. Lisäksi naisilla on luonnollisesti enemmän rasvakerroksia kyseisillä alueilla (noin 3), kun taas miehillä on vain noin yksi rasvakerros luonnollisesti koko kehossaan. Lisäksi estrogeeni liittyy rasvan tuotantoon, kun taas testosteroni hajottaa sen.
• Epäterveellinen jalostettu ruokavalio: Noin 90 prosentilla naisista on selluliitti, kun taas vain noin 10 prosentilla miehistä on se teollisuusmaissa. Ota huomioon viimeinen osa ”teollisuuskansakunnista”. Maat, joissa on vähemmän valmiiksi pakattuja tai säilöntäaineita sisältäviä täysruoita, näkevät vähemmän selluliittitapauksia. Jälleen kerran, ruokavalio hallitsee ylin. Tuoreet hedelmät ja vihannekset, joissa on kokonaisia, tuoreita jyviä ja vähärasvaisia ​​proteiineja, ovat parhaat. Lisäksi syömällä runsaasti rasvaa, hiilihydraatteja ja suolaa, jossa on liian vähän kuitua, sanotaan aiheuttavan selluliittia.
• Ikääntyminen: Et voi myöskään tehdä paljon tästä, mutta koska selluliitin ja ikääntymisen välinen ongelma on, että iho menettää joustavuutensa, voit alkaa keskittyä enemmän varmistamaan, että syöt oikeita ruokia ihosi pitämiseksi terve ja joustava.
• Genetiikka: Kuten tavallista, jotkut ihmiset ovat yksinkertaisesti alttiimpia kantamaan painoa kuin toiset. Tämä ei tarkoita, että olet tuomittu olemaan selluliitti loppuaikana, mutta se tarkoittaa, että joudut työskentelemään paljon vaikeammin pitääksesi sen loitolla.
• Tupakointi: Selluliitti on yleisempi tupakoitsijoilla. Miksi? Tupakansavu vähentää verisuonten virtausta, heikentää ja häiritsee kollageenin muodostumista, mikä mahdollistaa sidekudoksen venymisen ja vaurioitumisen. Tämä helpottaa rasvan näyttämistä läpi. Toinen syy tupakoinnin lopettamiseen, jos et vielä ole!

Tyypit selluliittia

Selluliitin muodostuminen tapahtuu vaiheittain. Tässä on CelluliteTruthin selittämät vaiheet:

Vaihe 0: Tällaisella selluliitilla yksilö ei voi havaita selluliittimittauksia, joita kuvataan myös appelsiininkuoren tuloksena seisoessaan tai ojentuessaan. Kun nipistystesti on suoritettu, huomaat ryppyjä, mutta ei putoamisia. Nipistystestin suorittamiseksi on puristettava ihosi pakaraan, reiteen tai vatsaan peukalolla ja etusormella, selventänyt Marie Watkins kirjassaan Selluliitin karkottaminen lopullisesti.

Vaihe 1: Tässä seuraavassa selluliitin vaiheessa, jota tosiasiassa pidetään vaiheena 1, yksilö kaikesta huolimatta ei voi huomata selluliittimittauksia seisoessaan tai ojentuessaan. Toisaalta, kun suoritat nipistystestin, pisarat ovat havaittavissa, kuten tohtori Delia Simu totesi teoksessa Estrogeeni-selluliittiyhteys.

Vaihe 2: Vaiheen 2 selluliittia kohdalla voi esiintyä putouksia pakarassa, reidessä tai vatsassa seisoessaan, mutta ei venyttäessäsi.

Vaihe 3: Viimeisen tyyppisellä selluliitilla, vaiheessa 3, pilkut ovat havaittavissa joko seisoessaan tai ojentuessa.

Tuskallinen selluliitti saattaa tapahtua tietyille henkilöille vaiheessa 3. Henkilöllä, jolla on kivulias selluliitti, voi olla kohonneet osat ja kyhmyt.Se voi tarkoittaa joko raivoista kipua alueilla, joilla se voidaan nähdä, tai selluliittia, joka on herkkä kosketukselle.

On tärkeää tietää, mikä selluliitin vaihe sinulla on, jotta voit olla realistinen siitä, millaisia ​​tuloksia saat todennäköisesti hoidon aloittamisen jälkeen.

Aikaisemmissa vaiheissa selluliittia on paljon helpompaa pitää loitolla kuin selluliittia 2. tai 3. vaiheessa. Niille tulosten näkeminen vie paljon kauemmin, mutta älä anna periksi! Selluliitin hoidossa on pysyvyys avainta. Alla on hienoja tapoja torjua selluliittia, jotka todella toimivat!

5 tapoja vähentää selluliittia

Nyt kun tiedämme kuinka saimme selluliitin, selvitetään kuinka päästämme eroon siitä. Selluliitista on 3 hoidettavaa komponenttia käsiteltäväksi: kollageeni, rasva ja verenkierto. Kaikkien näiden komponenttien keskittäminen antaa sinulle parhaat tulokset sen karkottamiseen.

On kuitenkin huomattava, että selluliitista on erittäin vaikea päästä eroon kokonaan, varsinkin jos tapauksesi on intensiivinen. Voit kuitenkin vähentää ulkonäköä.

1. Syö gelatiiniä! (Auttaa kollageenia ja rasvaa)

Kuluttavan gelatiinin sanotaan olevan hyödyllistä hiuksille, iholle ja kynnille. Se on hyvä nivelille ja auttaa pitämään ihon kireänä (muista tämä joustavuus? Tämä saattaa auttaa!).

Se voi myös auttaa ruoansulatuksessa, on loistava ruokavalion kollageenin lähde (kollageeni on liian suuri ihon imeytymistä varten), ja se koostuu aminohapoista, glysiinistä ja proliinista, joita tarvitaan immuunijärjestelmän pitämiseksi vahvana sekä painon säätämisessä . On erittäin hienoa lisätä ruokavaliota, vaikka sinulla ei olisi selluliittia!

lähde

2. Kuiva harjaus (auttaa kiertoa)

Tämä on suhteellisen uusi villitys, jonka vannovat monet ihmiset ovat uskomattomia etuja. Se edistää solun ihon uudistumista, ihon tiukentamista ja verenkiertoa. Puhumattakaan tekee ihosta erittäin pehmeän ja sileän poistamalla kuolleet ihosolut!

Kuinka kuivata harja

1. Aloita täysin kuivalta vartalolta, aloita jaloilla ja harjaa (käyttämällä kuivaa, ei märää harjaa luonnollisilla harjaksilla) jalkojen pohjat ja siirry sitten jalkoihisi ylöspäin pitkillä, sileillä iskuilla. Harjaat aina sydäntäsi kohti, jotta imusolkuvirta olisi optimaalinen. Pysy jokaisella harjaamallasi osalla noin 5-10 minuuttia. Muista aina olla lempeä. Iho ei saa tulla ärtyneeksi tai punaiseksi harjaamisen jälkeen.
2. Toista sama prosessi käsivarren päällä. Aloita kämmenillä ja harjaa ylöspäin sydäntä kohti.
3. Toista prosessi vatsassa ja rinnassa sekä selässä. Voit myös kuivata harjata kasvosi, mutta haluat käyttää herkempää harjaa.

3. Hieronta (auttaa verenkiertoa)

Säännölliset vartalohieronnat auttavat verenkiertoa ja hajottavat rasvaa, joka poistaa toksiineja ja muita jätteitä kehosta. Joissakin hierontahuoneissa on erityisiä selluliittia vähentäviä hierontatekniikoita, jotka ovat hiukan voimakkaampia (ja kalliimpia) kuin vain normaali hieronta.

Joissakin paikoissa käytetään myös konetta, joka imee ihoa ja vaivaa. Tämän tyyppisiä voimakkaita hierontoja ei kuitenkaan välttämättä tarvitse olla. Minkä tahansa tyyppinen hieronta auttaa verenkiertoa, joten valitse vain tyyppi, josta nautit, ja pidä kiinni siitä. Sinun ei tarvitse edes toista henkilöä hierontaa sinua; voit tehdä sen itse kotisi mukavasti!

4. Rasvan menetys (auttaa rasvaa)

Koska selluliitti muodostuu, kun rasva tarvitsee enemmän tilaa kuin se annetaan, rasvan menetys auttaa vähentämään selluliitin esiintymistä. Sydän- ja verisuoniharjoitukset, kuten lenkkeily, ovat parhaita rasvan polttamiseen. Niitä on kuitenkin käytettävä myös painoharjoittelujärjestelmän kanssa, jotta lihakset voivat rakentaa ja polttaa rasvaa tehokkaammin.

5. Retinolivoide (auttaa kollageenin ja verenkierron kanssa)

Levittämällä retinolivoidea jatkuvalle alueelle ylläpitää ihon uusimista, kollageenin määrää korkealla ja edistää alla olevan alueen terveellistä liikkumista. Kosmetologit ovat ajanut vuosien ajan positiivisista vaikutuksista, joita retinolilla voi olla iholle, ja tulokset eivät horju tänään. Parhaan tuloksen saamiseksi käytä retinolivoidetta, jonka pitoisuus on 0,3–0,4%.

Älä usko hypeä

Selluliitin ollessa niin hauskaa sanaa nykyään, monet yritykset ovat väittäneet korjatavan tämän ärsyttävän ongelman. Näitä vaatimuksia ei kuitenkaan tueta ja ne maksavat usein paljon rahaa lyhytaikaisista tai olemattomista tuloksista. Tässä on muutama esimerkki hoidoista, joihin ei kannata tuhlata aikaa:

1. Anti-selluliittia tai kofeiinia sisältävät voiteet: Siellä on tonni tällaisia ​​voiteita. Jos jotain, kofeiinivoiteet tai pensaikot saattavat auttaa hieman stimuloimaan aluetta, mutta se on sama stimulaatio, jonka kuivaharjaus tai hieronta antaa sinulle. Sinun ei tarvitse lähteä käyttämään rahaa näihin voiteisiin.
2. Rasvaimu: Valitettavasti rasvaimu ei ole selluliittia. Rasvaimu poistaa rasvan hieman syvemmältä kuin selluliitti näyttää. Se saattaa auttaa hieman ulkonäössä, mutta sidekudosten välinen rasva on oikeasti edelleen siellä. Monilla ihmisillä on silti selluliittia myös rasvaimun jälkeen. Itse asiassa jotkut ovat huomanneet, että heidän selluliittinsa pahenee. Unohda tämä kallis menetelmä!
3. Radiofrekvenssijärjestelmät: fancy nimi ei kestä pitkäaikaisesti fancy väittämiä. Jos tarvitset pikakorjauksen, joka kestää vain muutaman kuukauden, suunnaa kaikin tavoin lääkäreiden saamaan hoito. Älä kuitenkaan odota käveleväsi yhden hoidon jälkeen täydellisellä, himmeällä iholla. Tulosten näkemiseen tarvitaan melko vähän hoitoja, ja sinun on jatkettava paluuta pitääksesi selluliitin poissa.

Muutama sana nuorille

Jos olet nuori nainen, joka ei ole käynyt murrosiän läpi, on nyt aika oppia selluliittia, jos haluat estää sen.Kun aloitat murrosiän, kehosi alkaa tuottaa enemmän estrogeenia, joka, kuten opimme, saa kehon varastoimaan enemmän rasvaa.

Siirtyminen säännölliseen liikuntaan ja katsomasi mitä syöt nyt auttaa estämään selluliittia! Kuten huomaat, siitä on vaikea päästä eroon, kun se on siellä. Parempi olla antamatta sen päästä sinne alusta alkaen.

Toivomme, että olet oppinut kaiken mitä tarvitset tietää selluliitista. Kerro meille, jos olet kokeillut jotakin näistä menetelmistä ja nähnyt tuloksia (tai ei!), Haluaisimme kuulla tarinasi. Varmista, että annat tämän artikkelin, ja jaa se ystäväsi kanssa, jotta kaikki tietävät kuinka päästä eroon selluliitista kevääksi!

Selluliitti Pois Kotikonstein! (Huhtikuu 2024)