Haluatko olla terveellinen? Pidä sitten kahvikuppi kiinni ja korvaa se ensin lasilla sitruunavettä aamulla. Miksi? Lue tämä artikkeli saadaksesi selville.
Sillä, mitä teet ja mitä otat ennen aamiaista, on ratkaiseva merkitys terveydellesi ja kuntosi. Itse asiassa se voi olla myös erittäin tärkeää, kun haluat laihtua ja laihduttaa joitain kiloja. Jotkut ihmiset suosittelevat omenasiideriä, vihreää teetä tai kuumaa vettä. Sitten sinulla sitruunat.
Joten mikä tekee sitruunavesistä hyvän valinnan aamujuomallesi ja miksi sinun pitäisi ottaa se ennen syömistä tai juomista jotain muuta? Tässä on hyviä syitä:
# 1 Sitruuna vahvistaa immuunijärjestelmääsi
Se vahvistaa immuunijärjestelmää tarjoamalla kehollesi C-vitamiinia, joka on luonteeltaan anti-inflammatorinen ja parantaa raudan imeytymistä. Sitruunat sisältävät myös saponiineja, jotka ovat luonteeltaan mikrobilääkkeitä. Se on myös runsaasti kaliumia, joka auttaa hallitsemaan verenpainetta.
# 2 Se parantaa ruoansulatusta
Se parantaa ruoansulatusta stimuloimalla maha-suolikanavasi. Siksi on suositeltavaa juoda se ennen minkään muun syömistä, kun vatsa on vielä tyhjä.
# 3 Se säätelee pH-tasoa
Se säätelee pH-tasoa alkaloimalla kehosi. Me kaikki tiedämme, että sitruunamehu on hapokas kehon ulkopuolella. Nieltynä ja täysin metaboloituneena sillä on alkaloiva vaikutus kehoon ja nostaa veren pH: ta. PH-tasojen ylläpitäminen on tärkeää, koska suurin osa sairauksista ja olosuhteista liittyy happamiin kehon tiloihin.
# 4 Sitruunamehu auttaa vieroituksessa
Sitruunamehun juominen auttaa vieroituksessa toimimalla luonnollisena diureettina. Kokeile juomista sitruunavettä massan kanssa sekä se, että se on kuitulähde, joka auttaa huuhtelemaan toksiineja suolistosta.
# 5 Se tekee ihmeitä ihollesi
Se auttaa puhdistamaan ihosi puhdistamalla toksiineja, tarjoamalla sinulle C-vitamiinia ja asettamalla kehosi emäksiseen tilaan. Lisäksi sitruunaveden juominen ensin aamulla asettaa vauhtisi koko päivän ja rohkaisee sinua juomaan enemmän vettä pitäen sinut hydraattisena ja terveenä.
# 6 Se pitää hengityksen raikkaana ja parantaa suun tilaa
Se pitää hengityksen raikkaana ja parantaa suuolosuhteita sen tyyppisellä happamuudella. Itse asiassa on suositeltavaa juoda sitruunavettä jokaisen aterian jälkeen, varsinkin jos sinulla ei ole suuvettä tai hammasharjaa. Huomaa kuitenkin, että sitruunahappo voi aiheuttaa eroosiota hammaskilassa, joten älä harjaa hampaita heti juoman jälkeen.
# 7 Jos haluat laihtua, sitruuna voi auttaa
Se auttaa sinua laihduttamaan tarjoamalla vartalolle pektiinikuitua, jonka tiedetään tukahduttavan nälän ja aterian aiheuttamia paineita. Tutkimukset osoittavat, että alkalista ruokavaliota noudattavilla ihmisillä on tapana laihtua paremmin kuin hapottoman ruokavalion omaavilla.
# 8 Sitruuna parantaa yleistä terveyttäsi ja hyvinvointiasi
Se parantaa yleistä terveyttäsi ja hyvinvointiasi pitämällä kehosi emäksisessä tilassa. Tällä se vähentää syöpäriskiä ja sydänsairauksiasi. Tunnet olosi myös valppaammaksi, hereillä ja energisena koko päivän ajan.
Sitruunavesi: Kuinka ja milloin
LähdeHyödyntääksesi sitruunaveden etuja varmista, että otat sen heti heräämisen jälkeen. Ota sitruuna ja viipaloi se puoliksi. Purista mehu molemmista puoliskoista yli kupillisen haaleaa vettä ja juo se. Varmista, että käytät tuoreita sitruunoita (luonnonmukaisia, jos mahdollista) etkä kaupallisia sitruunamehuja.
Älä pelkää kaapia sitruunan lihaa ja kalvoosia. Itse asiassa voit jopa puristaa annoksia kuoresta ja lisätä sen juomaan. Se on runsaasti kuitua ja sisältää 5 kertaa enemmän C-vitamiinia kuin mehu. Odota vähintään viisitoista-kolmekymmentä minuuttia ennen juomista tai syömistä.
Juon sitruunavettä aamulla ja liuen myös sitruunaviipaleet vesilasiini ja täytä se uudelleen päivän aikana. Minusta se antaa minulle aromin, jota tarvitsen aina kun haluan jotain makeaa, kuten mehua tai soodaa.
Entä sinä, juodasi sitruunavettä säännöllisesti? Mitä hyötyä olet huomannut?
