Mitä teet, kun elämä todella imee? Älä huolestu, on asioita, jotka auttavat sinua läpi, riippumatta siitä, kuinka paha se näyttää!
Elämässä tulee aika, jolloin se imee. Joskus se todella, todella imee. Saatat joutua kiinni sarjasta tapahtumia, jotka tuntuvat siltä, että Pandoran laatikko on juuri avannut - kuten huono onni tai murhenäytelmä on houkutellut sinut.
Mitä voit tehdä sellaisina aikoina tehdäksesi elämästä parempaa? Alla on vinkkejä.
1. Katso ylös
On asioita, joita voit korjata, ja asioita, joita et voi tehdä. Jos sinua huijataan miljoona dollaria, kadotat rakastamasi henkilön tai talosi poltetaan, on todennäköistä, että et saisi sitä takaisin. Vaikka surun menetys on tärkeätä, surun menettäminen ei ole terveellistä. Sinun on keskityttävä siihen, mitä voit tehdä elämässä nyt.
Onnellinen elämä koostuu rakkaudesta: oleminen kuka rakastat, oleminen rakastamasi kanssa, tekeminen mitä rakastat ja asuminen missä rakastat. Joskus menetät jotain rakastamaasi, mutta jos pidät oven auki, uusi rakkaus tulee sisään.
Tärkeä asia on elämän hyväksyminen sellaisena kuin se on: täynnä ylä-ja alamäkiä, iloja ja suruja. Jos et hyväksy sitä, sinusta tulee katkera ja syytät elämästä vaikeudesta. Joskus on vaikea hyväksyä sitä ja siirtyä eteenpäin. Avaa ovesi uusiin rakastamiin asioihin. Valitse keskittyä kauneuteen.
Jos sinulla on huono päivä ja tarvitset vaihtamista ajatuksiin, katso komedia tai toinen onnellinen elokuva. On parasta, jos lähdet olemaan ihmisten joukossa sitä tekeessään, mutta vaikka kotona, katsot hienoa elokuvaa tai luet hienoa kirjaa. Se auttaa sinua keskittymään johonkin mukavaan. Tarinoilla on taipumus myös parantaa meitä, kun käsittelemme omia asioita, kun luemme / katsomme niitä.
Vaikuttaa triviaalia katsoa hienoa elokuvaa, jos olet äskettäin menettänyt lapsesi tai käynyt läpi avioeron, mutta sinun on aloitettava painopisteen vaihtaminen paranemisen mahdollistamiseksi. On aika itkeä ja pitää tauko itkua.
2. Tukipiiri
Löydät tien takaisin rakkauteen on paljon helpompaa, jos sinulla on tukea ympärilläsi. Huolimatta siitä, kuinka paljon lupaat itsellesi ajattelematta pahoja asioita, on aikoja, jolloin ajattelet niitä.
Silloin tarvitset siellä ihmisiä häiritsemään sinua (tai pikemminkin palauttamaan sinut takaisin rakkauteen) - ihmisiä, jotka voivat antaa sinulle rakastamasi kokemuksia ja palauttaa liekin uudelleen, kun se palaa matalaksi.
Jos sinulla on suuri ystäväpiiri, ala nähdä heidät säännöllisesti. Ehkä tapaa viikoittain tai kahden viikon välein hengailla ihmisten kanssa erikseen.
Luin juuri Isabel Allenden Päivien summa -sivua, jossa hän puhuu "noidaten" ryhmästään - pohjimmiltaan ryhmästä naisia, jotka tapaavat rukoillakseen toistensa puolesta ja mietiskellen yhdessä; tukiryhmä, joka on läsnä surujen puolittamisessa ja iltojen kaksinkertaistamisessa; ihmiset, joihin voit soittaa, kun olet liian sairas kokkiin tai tarvitset halaa; ihmisiä, joille voit soittaa juhlimaan uutta työtäsi tai sulhastasi.
Jos sinulla ei ole tällaista ryhmää, aloita tapahtumiin, joissa voit tavata naisia, jotka voit lisätä tällaiseen ryhmään. Suuremmista kaupungeista löydät tapaamisryhmiä, mutta on myös luokkia, joita voit tehdä, työpajoja, kuntosaleja jne.
Menkää sinne. Se auttaa. Ja hätätilanteessa mene vain tunti lähimpään kahvilaasi. Jopa se auttaa sinua kiinnittämään huomiota, jos ajatuksesi menevät negatiiviseen spiraaliin.
3. Yhteyden muodostaminen äiti-luontoon ja vartaloosi
Parantat. Tulet todella. Mutta tehdäksesi niin, sinun on muodostettava yhteys kehoosi ja ympäristöön ympäristöön.
Mikä auttaa sinua muodostamaan yhteyden kehoosi ja mielesi? Meditaatio, kylpylään meneminen (saunat, kylpytynnyrit, hammam, hieronnat jne., Mutta myös vain hyvä pesu suihkussa ja vartaloemulsio voi tehdä tempun!), Laulaminen, rumpalointi, tanssiminen, jooga, tai chi… kaikki nuo asiat voivat auttaa sinua muodostamaan yhteyden kehoosi ja mielesi.
On myös tärkeää, että todella hoitat kehosi ja mielesi muilla tavoilla. Sinun täytyy syödä hyvin, käyttää kuntoa, mennä nukkumaan säännöllisin väliajoin ja saada riittävästi auringonpaistetta toimiakseen hyvin. Kaikki tämä auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi, koska se vapauttaa kemikaaleja, jotka saavat sinut tuntemaan olosi onnelliseksi.
Yhteyteen luontoon voit vain käydä kävelyllä metsässä, rannalla, maaseudulla tai puistossa. Jopa vain puutarhassa istuminen voi auttaa sinua yhteydenpidossa luontoon - ja luonnossa on jotain taianomaista, joka lisää vartaloasi energialla. Loppujen lopuksi olemme yhteydessä luontoon ja jos se alkaa horjua, tunnemme olevan synkronoitumattomia.
Itsestäsi ja ympäristöstäsi huolehtiminen sisältää mukavien vaatteiden käyttämisen, mukavan hiuksen tekemisen ja kodin siivoamisen niin, että tunnet olosi rentoksi ja tervetulleeksi joka kerta kun tulet kotiin. Ulkopuolelta huolimatta myös sisäpuoli alkaa parantua.
4. Kylmäkylpy
Tiedän, että tämä kuulostaa kauhealta, mutta kävin draamakoulussa, jossa minulla oli venäläinen rehtori, joka opetti meille, että Venäjällä he olivat huomanneet, että kylmät kylpylät auttavat "palauttamaan" aivosi.
Tämä johtuu siitä, että kehosi siirtyy selviytymistilaan, jos hypät kylmään kylpyyn noin 30 sekunniksi (pää veden alla). Et enää ajattele sitä, mikä vetää sinut alas, tai kadota yleensä melankolisiin ajatuksiin. Sen sijaan tunnet itsesi uudestisyntyneenä.
Jos joudut kauhistuttavaan mielialaan, kokeile kylmää kylpyä. Jälkeenpäin voit hemmotella itseäsi kuumalla teellä tai suklaalla.
5. Siirry
Kuinka haluaisit elämäsi näyttävän? Ei, et ehkä saa entistä takaosaasi, mutta tapaat jonkun vielä paremmin tai loistavasti aivan eri tavalla. Elokuva P.S. Rakastan sinua on loistava esimerkki tästä - surra yksi rakkaus ja lopulta tavata uusi. Joten aloita miettiä, mikä muodostaisi sinulle onnellisen elämän.
Kun sinulla on käsitys siitä, mitä haluat ja mitkä ovat tavoitteesi, mene niiden jälkeen. Asiat eivät ehkä muutu yön yli - tarvitset kärsivällisyyttä - mutta voit saada asiat menemään yön yli.
Heti kun aloitat kaataa energiaa tehdä rakastamaasi ja työskennellä tavoitteidesi saavuttamiseksi, tunnet olosi paremmaksi.
Tarkoitus saa meidät elämään - katsokaa vain miljoonia ihmisiä, jotka ovat muuttaneet jotain surullista antamaan heille merkityksen. Ehkä he menettivät ystävänsä ja perustivat tukiryhmän auttamaan muita läpi saman.
Mistä syystä haluat taistella, olipa kyse sitten paremman työpaikan luomisesta itsellesi tai muille, se antaa sinulle merkityksen - ja merkitys tuo onnellisuutta.
Meillä kaikilla on edessään vaikeita aikoja elämässä. Älä anna sen tehdä sinusta katkeraa. Hyväksy se osana elämää ja tiedä, että vuoroveden muuttuessa paremmat asiat tulevat.
Älä anna itsesi kiinni pahasta; keskity mieluummin hyvään. Luo ystäväryhmä tukemaan sinua ja ketä voit tukea. Löydä elämäsi merkitys menemällä haluamasi jälkeen ja auttamalla muita tekemään sama.
