Muotoon pysyminen on kovaa ja aikaa vievää, mutta sen ei tarvitse olla. Lue jatkossa oppia kaikki hauskat aktiviteetit, jotka voit tehdä parina muodon saamiseksi.
Se on uusi vuosi, niin onko se uusi sinulle? Monien mielestä vuosi 2017 on vuosi, jolloin jokainen aikoo laihtua, tulla sopivammaksi, terveemmäksi tai voimakkaammaksi.
Monet ihmiset eivät kuitenkaan onnistu saavuttamaan näitä tavoitteita, koska uusien vuosien päätöslauselmien suuntaus kuolee ja ihmiset lopettavat hyppäämisen vaunuun.
On kuitenkin toivoa. Pysy kiinni tavoitteissasi, saavuta ne, valloita ne ja aloita uusia, kun olet valmis. Olipa vuodenajasta riippumatta, voit asettaa tavoitteita tai tehdä elämän muutoksia.
Loppujen lopuksi kuka ei haluaisi olla terveellisempi ja sopivampi? Luota minuun, jokainen haluaa parantaa itseään jollain tavalla. Joten aloita, mutta älä tee sitä yksin.
Sen sijaan tee se tärkeän toisen kanssa ja sido ja motivoi toisiasi tekemällä toimia yhdessä pitääksesi molemmat kunnossa.
Lue edelleen oppiaksesi parhaimmista toimista pariskunnana pysyäksesi kunnossa!
Kivi kiipeily / kalliokiipeily
Huolimatta yleisestä väärinkäsityksestä, jonka mukaan lohkaaminen ja kalliokiipeily ovat samoja, niiden välillä on eroja huolimatta samanlaisuuksista.
Boulderings on kuin kalliokiipeily, kun laitat kädet ja jalat samantyyppisiin tappeihin. Seinät ovat kuitenkin paljon lyhyempiä eivätkä ole aina suoria, eikä sinulla ole myöskään rajoituksia.
Sen sijaan seinät lastataan erivärisillä tappilla, jotta voit pysyä kiinni kyseisen värin kiipeäessä. Voit myös pudota ja laskeutua tietyllä tavalla, ylhäältä (kiivetä yläosaan ja levätä jonnekin huipulla ... viileä palkinto) tai voit sitten kiivetä takaisin alas.
Boulderointi on hieno tehtävä pariskunnalle pysyäkseen kunnossa, koska molemmat tukevat toisiaan ja motivoivat toisiaan menestymään haluamalla ylöspäin yhdessä. Se myös kiinnittää sinut samalla kun saat lihaksia.
Kumppanisi voi auttaa sinua kertomalla sinulle mihin sinun pitäisi laittaa kädet ja jalat. Tämä on hyödyllistä etenkin vaikeammilla tasoilla, koska seinät myös käyristyvät ja kulkevat jyrkissä kulmissa (voit kiivetä seinälle, mutta vartalo on samansuuntainen maan kanssa).
Kalliokiipeily on myös hieno aktiviteetti parin muodossa pysyäkseen kunnossa. Se tarjoaa sinulle terveyshyötyjä. Se sitoo myös molemmat teistä, koska joudut myöntämään kumppanillesi (käytä köysiä ja valjaita auttamaan heitä ja varmistamaan, etteivät ne pudota ja loukkaannu itseään).
Riippumatta siitä, oletko valinnut kivihiilen tai kalliokiipeilyä, saat suhteellisuudestasi joitain hyviä etuja, puhumattakaan terveydestään. Sinä ja kumppanisi huomaat molemmat, että käsisi ovat kipeä käsien kanssa. Jalat saattavat myös olla kipeät venyttelystä ja voimasta, jota käytät työntääksesi itseäsi myös.
Kuntosali
Tämä on yleisempi toiminta, jonka kaksi teistä voitte tehdä yhdessä. Kuntosali ei kuitenkaan ole tarkalleen paikka, jossa sinä ja kumppanisi saattavat pystyä pääsemään kunnon muotoon, koska sinulla on todennäköisesti erilaisia ohjelmia.
Tästä huolimatta tähän on suuri ammattilainen, molemmat motivoivat toisiaan menemään yhdessä menemään. Kummankin haluat myös lopettaa hikisenä sotana osoittaaksesi kumppanillesi kuinka hyvin menestyit. Lisäksi voit liittyä yhdessä spin- tai aerobic-luokkaan.
Mennä lenkille
Tämä on mahtava aktiviteetti parin muodostumiseksi, kun molemmat motivoivat toisiaan työntämään itseään ja jatkamaan.
Juoksu on uskomaton harjoitus, koska se on koko vartalon harjoittelu. Se ei vain auta sydän- ja verisuonijärjestelmää, vaan myös ihmisiä sävyttämään vartaloaan ja laihduttamaan.
vaellus
Siirry verkkoon, etsi polkuja, joissa on kukkuloita molemmille teistä kiivetä ylös ja nauttia luonnosta.
Vaellus on jotain, mitä molemmat rakastavat, kun nautit luonnon kauneudesta, raitista ilmaa, nautit toisten seurassa ja poltat kaloreita samanaikaisesti.
Lumikenkäily
Kun ohitat kömpelän vaiheen, jossa yrität selvittää kuinka kävellä, rakastat molemmat ehdottomasti tätä toimintaa. Se pitää sinut ehdottomasti kunnossa ja on mahtava päivämäärä.
Monet ihmiset eivät ajattele lumikenkäilyä hauskan talviharrastuksena. Se on kuitenkin valtavan hauskaa ja on massiivinen harjoitus jaloillesi, se saa myös veren pumppaamaan.
Älä pelkää mennä ulos kylmässä ja tehdä tämä, koska kun aloitat lumikenkäilyä, alat hikoilla.
Tanssitunti
Jotkut parit saattavat löytää tanssitunssin tuntuvan tyttömäiseltä tai jopa kiusalliselta, koska he eivät tiedä mitä tehdä, mutta älä anna sen estää sinua. Tanssitunnin aloittaminen yhdessä on mahdollisesti yksi parhaimmista toimista, joita voit tehdä parina pysyäkseen kunnossa tai saadakseen kunto.
Kokeile oppia salsaa, tangoa, ketturataa, valssia tai cha-chaa. Sinulla ja kumppanillasi on niin hauskaa, voit tehdä muistoja ja edistyä taitoosi samalla, kun murskat hikeä ja saat hienon harjoituksen.
Parasta on, kun olet oppinut tekemään tämän, sinä ja kumppanisi saattavat myös mausteta rakkauselämääsi siitä tulevan läheisyyden ja yhteyden takia.
Kävely
Kävely kävelyllä naapurustossa pitkän työpäivän jälkeen ei vain herättää teitä molempia, vaan myös kirkastaa mielialaa ja antaa teille molemmille enemmän energiaa.
Jos kävelet riittävän nopeaa vauhtia, poltat kaloreita ja alat tasapainottua muutamassa viikossa.
Huomaat myös, että molemmat puhuvat vielä enemmän tietyistä asioista, koska teitä molemmat stimuloivat samalla kun vahvistatte myös suhteitasi kävelyn aikana.
Nyrkkeily
Kuten tanssiminen, nyrkkeily on hieno harjoitus teille kahdelle yhdessä tekemistä. Huomaat, että kun lisäät taitotasoa, siitä tulee nautittavampaa ja se lisää suhdettasi.
Huomaat myös, että kun kipinät mattojen kanssa tai jopa yhdessä kehässä, se kipinättää jotain molemmille.
Jos nyrkkeily ei ole sinua kiinnostavaa, voit kokeilla myös MMA-, karate-, jujitsu- tai muay thai -tapahtumia.
Jooga
Kiristä ja sävyytä kehosi parina oppimalla joogat yhdessä. Tämä on hämmästyttävä toiminta, joka tehdään pariskunnana sopivuuden saavuttamiseksi, koska autat toisiaan toisissa asemissa, opetatte toisilleen uusia asioita ja kasvatatte yhdessä taitoja viisaita ja suhteita viisaita.
Jooga ei vain auta sinua laihduttamaan, vaan myös lisää joustavuutta, joka voi olla hyödyllinen makuuhuoneessa.
Uima
Nouse uimapukuihin. Ei ole mitään muuta kuin nähdä kumppanisi kasvot, kun astut ulos omaasi.
Seuraavaksi parasta olisi kuitenkin harjoitus, jonka kaksi teistä saat tekemällä tämän toiminnan yhdessä.
Mausteita asioita sen sijaan, että suorittaisit vain tavalliset kierrokset, tee siitä kilpailu näkemällä, kuka voi tehdä eniten kierroksia uimasi ajassa.
Vahvistaessasi vartaloasi voit myös vahvistaa suhteitasi.
Pyöräajelu
Mukava pyöräretkelle maastopyöräreitille tehdään ihmeitä kehollesi, sillä rikkoa hiki ja työskentelee paljon jalkojen, käsivarsien ja ytimen lihaksia. Puhumattakaan, keuhkosi ja sydämesi kiittävät myös sinua.
Pyöräretket ovat hienoa toimintaa parille pysyäkseen kunnossa, koska rohkaiset ja motivoit toisiaan jatkamaan työntöä itsesi ja jatkamaan liikkumista. Lisäksi saat hienoa aikaa ulkona ja viettää myös laadukasta aikaa yhdessä.
Muita aktiviteetteja, joita voit tehdä parina pysyäksesi kunnossa, ovat lentopallo, koripallo, baseball, sulkapallo, squash, tennis tai jopa jalkapallo.
Voit myös pelata joitain erittäin intensiivisiä paintball-pelejä, luistella tai vain harrastaa seksistä. Loppujen lopuksi seksi on osoittautunut loistavaksi harjoitukseksi.
Riippumatta toiminnasta, jonka valitsit yhdessä kumppanisi kanssa, muista varmistaa, että se on hauskaa molemmille.
Toimenpiteiden pitäminen sopivana kumppanisi kanssa antaa sinun molemmille kiinnittää, yhdistää ja työntää toisiaan paremmin.
Tärkeimmän kanssa tekemisen kanssa työskentelevä kauneus on se, että sinusta tulee joukkuetovereita, kuten kuinka sinun pitäisi olla kaikilla elämäsi osa-alueilla yhdessä.
Lisäksi, jos teet näitä toimintoja sopiaksesi kumppanisi kanssa, saat molemmat todennäköisemmin parempia tuloksia ja jatkat harjoituksen tekemistä, kun olet motivoituneempi ja haluavasi tehdä niin.
Onnea ratkaisuillesi, ja jos voit ajatella muita toimintoja pariskunnana saadaksesi kunnon, jaa rohkeasti!
