Tappion jälkeinen suru on terveellinen prosessi, joka voidaan tehdä eri tavoin. Sielua on erityyppisiä persoonallisuuksistamme riippuen, ja meidän pitäisi olla tietoisia niistä.
Opiskelijakokemukseni viimeinen lukukausi oli jännittävä. Valmistuminen oli aivan nurkan takana, keinuin harjoittelujaksossani Parenting Magazine -tapahtumassa ja olin suorittanut palkallisen harjoittelujakson Newsdayssa valmistumisen jälkeen.
Sitten isoisäni kuoli ja elämäni muuttui.
Siihen asti en ollut kokenut niin dramaattista menetystä. Olin käynyt läpi muutaman tauon aiemmin, mutta ne eivät olleet läheskään yhtä tuskallisia kuin isoisäni menettäminen useiden lääketieteellisten komplikaatioiden kautta.
Vaikka monet ihmiset olivat empaattisia, minulla oli myös paljon lämpöä perheeltäni, ystäviltäni ja kollegoiltasi. He ajattelivat, että olen tuntematon siitä, että en nyökkää ulkoisesti joka herättävää hetkeä tai keskityin kouluun ja työhön surmansa surun sijasta.
Jos vain he tietäisivät, että surun yrittäessäni palata rutiiniin, että näin voin selviytyä menetyksestä. En ollut vielä täysin käsitellyt tilannetta, eikä hänen menetyksensä vaikutuksia ollut pystytty selvittämään täysin.
Kun joku suru menetystä, oliko se sitten hajoamisesta tai rakkaansa kuolemasta, pahin asia, jonka voit tehdä, on tuomita joku siitä, ettei ole itkenyt tai murtunut menetystä. Paras mitä voit tehdä, on kouluttaa itsesi erityyppisistä suruista ja eri tavoista, joilla ihmiset surravat.
Mielenterveyden tutkija ja käytännön toimija Susan Berger toteaa kirjassaan Viisi tapaa, joita me surmemme: Löydät henkilökohtaisen polun paranemiseen rakkaansa menetyksen jälkeen, että surun viisi vaihetta ei ehkä auta niitä, jotka surravat jälkeenpäin menetys.
1. Nomadit
Kieltäminen, viha ja sekavuus ovat sitä, kuinka tällä tavalla surullinen ihminen tuntuu suurimman osan ajasta, ja he eivät ehkä edes tiedä miten se on vaikuttanut heidän elämäänsä. Berger toteaa, että nomadin suruttaja ei ole käsitellyt tai ratkaissut heidän suruaan.
Uskon, että monet meistä surravat paimentolaisina heti tappion jälkeen, koska meillä on usein shokki ja halveksunta. Isoisäni kuoleman jälkeen en itkennyt tai vihaistunut G-d: hen siitä, että vei hänet pois meiltä. Sen sijaan olin shokissa ja minulla oli henkinen este.
Tällä tavoin surra on normaalia, eikä ole yllättävää, että ihmiset elävät edelleen elämäänsä kuin mitään ei olisi tapahtunut. Tietyn ajan kuluttua ehdotan kuitenkin, että etsit ammatillista apua neuvonantajalta ajatteluidesi ja tuntemiesi selvittämiseksi.
2. Muistomiehet
Muistomerkki valittaa luomalla pyhäkköjä tai rituaaleja kuolleen kunnioittamiseksi. He voivat omistaa nimensä kappaleen, paikan, puutarhan tai taiteen. Kuolleen haudalla käyminen ja kukien jättäminen on toinen rituaali, jota voit harjoittaa, jos murhet muistomiehenä.
Isoisäni kuollessa perheeni surutti muistomerkkejä käymällä hänen hautaansa hautausmaalla syntymäpäivänään ja tärkeitä vapaapäiviä, kuten kiitospäivää, joulua ja uudenvuodenpäivää varten. Jätämme yleensä kukkia tai jonkinlaista asiaan liittyvää sisustusta ja rukoilemme yhdessä.
3. Normalisoijat
Normalisoija valittaa keskittymällä ystäviin, perheeseen ja yhteisöön. Jos surut normalisoijana, keskityt harjoittamaan olemassa olevien suhteidesi viljelyä, jotta voit luoda uudelleen tai palauttaa kuka ja mitä olet menettänyt.
Uskon, että tällä tavalla surun, koska keskityin urallani keskittymiseen elämäni suhteiden vaalimiseen. Tajusin, että elämässä on paljon enemmän kuin menestyvää uraa, ja priorisoin henkilökohtaisen elämäni tuon osan suhteen.
4. Aktivistit
Henkilö, joka valittaa aktivisiksi tullessaan, yrittää käyttää tätä menetystä auttamaan niitä, jotka kamppailevat saman asian läpi, yleensä kouluttamalla ja ottamalla heitä mukaan ihmisiin. Oli kyse sitten sairaudesta tai väkivallasta, aktivisti lähtee auttamaan heitä.
Tappiot tragedioista, kuten syöpä, perheväkivalta tai kiusaaminen, voivat muun muassa johtaa siihen, että henkilö surkee osallistuakseen ihmisten tietoisuuteen toiminnan vaaroista. He voivat myös pyrkiä edistämään muita ennakoivia tapoja käsitellä tai estää sen pahenemista tai tapahtumista.
Voit aloittaa liittymällä ryhmään, joka keskittyy menetyssi syyyn, ja olla mukana osallistumalla eri tavoin. Linjan lopulla voit mennä isoin ja perustaa oman säätiösi, joka on omistettu erityisesti rakkaallesi.
5. Etsijät
Henkilö, joka valittaa etsimällä, heijastaa yleensä paljon heidän moraaliaan ja vakaumustaan ja tutkii yhteydenpitoa hengellisten, filosofisten tai uskonnollisten vakaumusten kautta. He tekevät tämän luodakseen tai löytääkseen merkityksen elämässään.
Minulla oli jo uskonnollisia vakaumuksia ja olin käynyt kirkossa ennen kuin hajotin asiat silloisen poikaystäväni kanssa, mutta olen syventynyt niihin hajoamisen jälkeen ja pohtinut paljon itseäni siitä, kuka olin ja mitä minun piti tehdä jotta voin valita seuraavan poikaystäväni viisaammin. Se auttoi minua keskittymään ja määrittelemään uudelleen uskomukseni paitsi kristittynä myös ihmisenä.
Jos et vielä kuulu henkiseen tai uskonnolliseen yhteisöön ja haluat tällaisen yhteyden, tee tutkimusta, mene tapaamiseen tai palveluun ja ole vuorovaikutuksessa jäsenten kanssa selvittääksesi, onko se sinulle oikea.Jos olet jo luonut uskomuksia, käy uudelleen ja määrittele ne uudelleen.
Sureminen on terveellistä prosessia, joka sinun tulee käydä läpi menetyksen jälkeen, eikä surulle ole oikea tapa. Koulutus erilaisista tavoista, joilla ihmiset surravat, auttaa sinua löytämään terveellisen tavan käsitellä tämä traaginen menetyksen aika elämässäsi.
Kuinka selviät ja suru menetyksestä? Kuritko jollain näistä tavoista? Jaa tarinasi ja ajatuksesi kanssamme kommenttiosassa!
