Liikunnasta voi tulla urakka, jossa kaikki mitä haluat tehdä, on istua ja tehdä mitään. Näillä harjoituslainauksilla tunnet olosi kuitenkin virkistyneenä ja inspiroituneena harjoitteluun.
Joskus tarvitset vain motivaatiota ja inspiraatiota nousta sohvalta ja päästä takaisin asioiden höyryyn kuntoilun yhteydessä.
Teknisesti lainaus on kokonainen joukko sanoja, mutta jotkut lainaukset oikeassa yhteydessä ovat kaikki mitä tarvitaan innostamiseen ja motivointiin.
1. "Tee se ihmisille, jotka haluavat nähdä sinun epäonnistuvan." - Nike
Niin paha kuin miltä se kuulostaakin, tosiasia on, että kostoharjoitukset ovat loistava tapa parantaa itseäsi ja sanoa samalla: ”Ruuvaa sinut. Olen vahva, itsenäinen ja kaunis nainen, joka ei tarvitse sinua. "Tämän ei pitäisi olla ainoa syy harjoitteluun, mutta se on ehdottomasti hyvä syy sen tarjoaman motivaation vuoksi.
2. ”Ei kipua, ei voittoa” - Jan Fonda
Tämä on muistettava ennen jokaista harjoitusta ja sitten jokaisen harjoittelun jälkeen, kun tunnet lihaksesi kipu, vaikka suorittaisit päivittäisimmät korjaustoimenpiteet, kuten istuen. Se on totta: jopa istuminen voi todella satuttaa muutaman harjoittelun jälkeen, mutta näin tiedät, mitä tekemäsi toimii.
Ainoa tapa laihtua, sopeutua ja muuttua kunnollisemmaksi ja trimmata on liikunta, joka aiheuttaa kipua. Loppujen lopuksi kipu kukkii kauniiksi kukkaksi, jota pidetään tuloksena.
3. ”Aseta tavoitteet ja tuhoa ne sitten.” - Tuntematon
Kun treenaat, et aio tehdä samoja harjoituksia kuin The Rock. Sinun on aloitettava pienestä, ja kun parannat ja valloitat alkuperäisiä tavoitteita, joudut asettamaan isompia tavoitteita. Kun valloitat nämä, sykli toistuu, kun työskentelet jatkuvasti kohti isompia ja haastavampia tavoitteita.
4. Älä lopeta. Sinulla on jo kipua. Olet jo loukkaantunut. Saa palkkion siitä. ”- Eric Thomas
Kipu on mielentila. Vahva mentaliteetti ja usko itseesi on tärkeää, koska se auttaa sinua saavuttamaan niin paljon enemmän. Työnnä kipu läpi ja kerää palkkiot. Älä anna kipun pysäyttää sinua; valloita se ja jatka. Se ei huonompi!
5. ”Hidas eteneminen on parempi kuin ei etenemistä.” - Tuntematon
Tämä on todellisuus treenata. Tuloksia ei tapahdu päivässä tai edes viikossa. Se vie aikaa, mutta se on sen arvoista. Mitä nopeammin aloitat, sitä parempi ja nopeampi tulos. Jotain on parempi kuin ei mitään.
6. ”Juna hulluksi tai pysy samana.” - Tuntematon
Se on niin yksinkertaista. Tulosten saavuttamiseksi sinun on työnnettävä itsesi mahdollisimman kovaa ja sitten jonkin verran enemmän. Jos et ja ota helppo tapa, tuloksia ei tule lainkaan.
7. ”Onko se helppoa? Ei. Onko se sen arvoista? Ehdottomasti”-Unknown
Mikään tekemisen arvoinen ei ole koskaan helppoa. Elämän helppo osa on asioita, jotka ovat keskinkertaisia, eivät vaadi työtä eivätkä muutu elämään.
Jos haluat muutosta, se ei tule olemaan helppoa; Jos haluat saavuttaa jotain, se ei tule olemaan helppoa - mutta jos teet sen, tulokset ovat kaiken kovan työn arvoisia. Tämä tarjous koskee koko elämää, mutta tunnustan, että tämä on henkilökohtainen suosikki treenaamisessa.
8. “Hiki enemmän, narttu vähemmän.” - Tuntematon
Niken lainaamiseksi: Tee vain se. Tee harjoituksesi, tee työ valmis, älä vingua siitä. Virkitsemiseen käytetty aika on aika, jonka voit hikoilla ja saada kovasti ansaittuja hyötyjäsi harjoittelustasi.
9. "Jos se ei haasta sinua, se ei muuta sinua." - Fred DeVito
Haaste ei vain rakenna luonnetta, vaan myös lihaksia. Helpon, tarpeettoman tai arkipäivän harjoituksen tekeminen tarkoittaa, että tuloksia ei tule.
Voimakkaan, hiukan tuskallisen, mausteisen ja vaikean harjoituksen tekeminen tarjoaa kuitenkin toivottuja tuloksia ja muutoksia. Ei ole mitään syytä tehdä helppoa harjoitusta; kovat ovat niitä, jotka ovat edullisimpia.
10. ”He sanoivat taistelevani kuin tyttö. Hyvä. ”- Ronda Rousey
Tyypillisesti, kun sanotaan, että lyö tai heittää kuin tyttö, sen on tarkoitus olla loukkaus, mutta niin ei ole eikä sen pitäisi olla. Tähän lainaukseen liittyvä leima on kauhistuttava, ja urheilullisena naisena näen sen olevan vastuu todistaa se väärin.
Tämä on suuri motivaatio lukea ennen jokaista harjoitusta, ja Ronda Rouseyn vastaus tähän on aivan täydellinen. On hyvä ajaa ja torjua kuin tyttö.
Kaikki nämä harjoituslainaukset ovat motivoivia ja loistava tapa saada sinut pumppaamaan ja mielialaan harjoitteluun. Parasta on, että mikään näistä tarjouksista ei ole halpaa; ne ovat totta. Jos sinulla on enää motivaatioharjoitteluita, jotka motivoivat sinua, jaa rohkeasti!
