Tupakoinnin vaikutukset: milloin tahansa on hyvä aika lopettaa

Tupakoinnin vaikutukset: milloin tahansa on hyvä aika lopettaa

Jos olet edelleen tupakoitsija, läsnä olevan tupakoinnin vaikutukset saavat sinut ymmärtämään, että on aika lopulta laittaa syöpäpuikot alas ja alkaa kunnioittaa vartaloasi.

Kuten joku aiemmin tupakoinut, voin kertoa sinulle, että on erittäin vaikea kuvitella, mitä se todella tekee sinulle. Vasta kun lopetat, ymmärrät, kuinka kauhistuttavana olit itse. Vaikka syötkin 100% terveellistä (mitä, katsokaamme, ei tapahdu) ja treenaat joka viikon päivä (hauska!), Yksinkertainen savuke vahingoittaa sinua silti paljon enemmän kuin kaikki nämä hyvät asiat voivat korjata.

Ennen kuin tutustun kaikkiin syihin, kuvittele vain tämä: Vedät savukkeen pakkauksestasi. Se on toinen viimeinen, ennen kuin loppuu. Luulet itsellesi: “Ah, minä parempi ostaa toisen pakkauksen.” Menet kauppaan, maksat 5–10 dollaria ja olet matkalla vielä 20: n kanssa kestämään sinut. Mutta kuinka kauan 20 savuketta todella kestää? Ehkä päivä tai kaksi? Ajattele sitä lukua. Ajattele kustannuksia.

Kuvittele nyt, että seisot ulkona kylmänä talvena saadaksesi korjauksen keskellä päivää. Jalkasi jäätyvät, kädet muuttuvat sinisiksi, mutta sinä olet edelleen valmis uhraamaan myrskyä tupakan takia.


Kuinka se ei voi olla riippuvuus?

Lähde:Lähde:

Kuvittele nyt savu. Ei savu, jonka hengität, vaan savu, jonka hengität. Hengit sisään, ja keuhkosi laajenevat, jotta saadaan tilaa siitä, minkä pitäisi olla kaunista, puhdasta, virkistävää ilmaa, mutta sen sijaan se pitää jossain lähellä 4000 kemikaalia jokaisella vetämällä.

Kuinka monta vetämistä vie tupakan loppuun? Sinun on tietenkin hengitettävä, joten ruumiillasi ei ole muuta vaihtoehtoa kuin viedä se likainen "ilma" kehosi kaukoille. Nämä kemikaalit tekevät siitä ikeniin, lihaksiin, rasvaan, jokaiseen suoneen aina varpaiden kärkeihin asti ... kaikkialle.

Se tulee iholta. Haistat siltä. Näytät siltä siltä… mutta siellä olet, silti ulottumatta myrskylle siitä.


On aika kutsua sitä lopettamaan. Sinulle ei ole tekosyytä.

Lähde:Lähde:

Saatat ajatella: ”Kyllä, mutta pidän tupakoinnista. Nautin siitä. ”Oletko todella vai riippuvainen siitä? Kuinka voisit todella pitää tästä? Se tappaa sinut sisäpuolelta. Ulkopuolella näkemäsi vaikutukset tapahtuvat, kun ne tapahtuvat sisäpuolella. Joten kun olet alkanut nähdä ne värjätyt hampaat ja sormet, uskot paremmin, että se on jo värjätty sisäpintaan.

Tupakoinnin vaikutukset kasvoihin

Me kaikki tiedämme, että ryppyjä on väistämätöntä. Saamme niitä aurinkovaurioilta, ankarilta saasteilta, joiltakin ihonhoitotuotteilta (eek!) Ja vain vanhuudesta. Eikö olisi kuitenkin mukavaa pitää kiinni nuoruudestasi vähän kauemmin? Jos olet tupakoitsija, voit odottaa näkeväsi peilissä aivan uuden kasvot paljon nopeammin kuin useimmat ihmiset.


Ihmiset, jotka alkavat tupakoida noin 18-vuotiaana, voivat nähdä nämä vaikutukset 20-luvun puolivälissä. Etkö usko minua? Tässä on kuva kahdesta kaksosesta. Voitko arvata, kumpi on tupakoitsija?

Tupakoitsijat ja tupakoimattomat kaksoset

Voit odottaa, että kaikki nämä asiat tapahtuvat kasvoillesi, jos olet tupakoitsija:

  • Roiskuvuus silmien alla: Tupakoitsijat tunnetaan hyvin voimakkaammista silmäpussien alla.
  • Epätasainen ihon sävy: Tupakansavun kemikaalit kuivaavat ihon ja kuluttavat sen ravinteista. Ne tekevät ihosta myös alttiimpia aurinkovaurioille. Kaikki nämä tekijät tekevät ihon sävystä epätasaista.
  • Ihon hölynpöly: Tupakointi tuhoaa kollageenia ja elastiinia. Kasvojen iho nousee paljon enemmän kuin tupakoimattomien.
  • Huulten ympärillä olevat viivat: Huulten jatkuva pilaantuminen ja kemikaalit, jotka tulevat suuhun ja poistuvat siitä, aiheuttavat pieniä, syviä ryppyjä suun ympärille.
  • Huonot hampaat: keltaiset hampaat, hampaiden menetys, ikenien heikkeneminen, huono hengenveto
  • Näköongelmat: Kaihi (valo ei pääse verkkokalvoon) kehittyy usein tupakoitsijoilta. Tämä voidaan korjata vain leikkauksella.
  • Syvemmät ryppyjä: Jokainen saa ryppyjä, mutta tupakoitsijat kokevat enemmän ryppyjä ja ne ovat syvempiä kuin rypyt, joita tupakoimattomat saavat.
  • Hiustenlähtö: Savukkeissa olevat kemikaalit aiheuttavat hiusten värjäytymistä ja kuivumista sekä hiustenlähtöä, etenkin miehillä.
    Se ei kuitenkaan lopu vain kasvoihin ...

asioita, jotka tapahtuvat sinulle, jos olet tupakoitsija

Tupakoinnin vaikutukset vartaloosi

tupakoinnin vaikutukset vartaloosi

Jos tupakoinnin vaikutukset kasvoihisi eivät riitä, tässä ovat sen vaikutukset vartaloosi. Jos olet nuori tupakoitsija, sinun voi olla vaikea uskoa, että nämä asiat todella tapahtuvat, koska kehosi pystyy paljon paremmin poistamaan myrkkyjä ja korjaamaan itsensä nyt, mutta luottamus, joka näyttää ei kestä ikuisesti, etenkin ei tupakoitsijoille. Jopa 20-vuotiaat voivat alkaa nähdä vaikutuksia.

Voit odottaa, että kaikkia näitä asioita tapahtuu tupakoitsijalle:

  • Ihon höyrystyminen: Tupakointi pilaa kollageenin ja aiheuttaa ihon nousua. Valitettavasti tietyn ajankohdan jälkeen ainoa asia, joka voi muuttaa tätä, on leikkaus, joka useimmiten ei yleensä ole vaihtoehto. Ainoa tapa estää tätä tapahtumasta ei ole tupakointi.
  • Värjätyt sormet ja kynnet: Tupakansavussa oleva terva saa sormet ja kynnet muuttumaan raa'an keltaiseksi.
  • Psoriaasi: Tupakoitsijat kehittävät psoriaasin 2 kertaa todennäköisemmin.
  • Säilytä rasvaa vyötärölläsi: Vaikka tupakointi liittyy alempaan ruumiinpainoon, kun paino nousee, sitä esiintyy yleisemmin vyötäröllä tupakoitsijoilla. Painonnousu tällä alueella saa ihmisen alttiimmaksi sydänsairauksiin ja diabetekseen.

Kuten tiedät, tupakoinnin vaikutukset eivät lopu ulkomuodostasi. Ne ovat kauaskantoisia ja menevät suoraan kehosi ytimeen.

Tupakoinnin vaikutukset sisäpuolelle

tupakoinnin vaikutukset sisäpuolelle

- Lisääntynyt sairausriski: Tavalliset vilustuminen ja punoitukset yleistyvät tupakoitsijoilla. Ne kestävät myös tupakoitsijoita paljon kauemmin, varsinkin jos he tupakoivat edelleen sairaana.

Näin tapahtuu, koska tupakointi halvauttaa hengitysteiden silikaatit. Cilia ovat pieniä pieniä karvoja, jotka kiertävät ja liikuttavat myrkyllisiä jätteitä kehosta, mikä voi aiheuttaa ongelmia. Jos nämä ovat kuitenkin halvaantuneita, he eivät voi tehdä työtä.

  • Lisääntynyt paranemisaika: Haavat paranevat tupakoitsijoille paljon hitaammin.
  • Heikot keuhkot: Me kaikki tiedämme, että tupakointi pilaa keuhkosi, mutta tiesitkö, että keuhkovauriot voivat aiheuttaa kroonisen obstruktiivisen keuhkosairauden? Keuhkoahtaumatauti on kroonisen keuhkoputkentulehduksen ja emfyseeman takana. Noin 9 kymmenestä COPD: stä kuolleesta on tupakoitsijoita.
  • Varhainen vaihdevuodet: Tupakoivat naiset alkavat vaihdevuodet noin kaksi vuotta aikaisemmin kuin tupakoimattomat. Vaihdevuodet varhain lisäävät sairauksien, kuten sydänsairauksien, riskiä.
  • Raskausongelmat: Tupakoitsijoilla on uskomattoman vaikea aika tulla raskaaksi, etenkin pariskunnissa, joissa sekä mies että nainen tupakoivat. Valitettavasti, vaikka lopetatkin raskauden yrittämisen aikana, sinulla voi silti olla vaikeuksia. Sukupuolielinten korjaaminen itsensä tarpeeksi voi kestää jopa vuoden, jotta he pystyvät käsittelemään lapsen kantamista.
  • Veritulokset: Veritulpat ovat tupakoitsijoilla erittäin yleisiä, etenkin ehkäisytabletteja käyttäville. Itse asiassa sinulla on 9 kertaa todennäköisemmin veritulppa, jos tupakoit ja otat pillerin.
  • Huono verenkierto: Jos kädet ja jalat ovat kylmiä koko ajan, tämä voi olla merkki siitä, että tupakointi on todella alkanut vaikuttaa verenkiertoosi. Huono verenkierto ja verihyytymät kulkevat käsi kädessä. Yhdessä ne lisäävät sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä. Niille, jotka tupakoivat keskimäärin 20 savuketta päivässä, aivohalvausriski on noin 5 kertaa todennäköisempi kuin niille, jotka eivät tupakoi.
  • Fyysinen riippuvuus: Tupakointi-riippuvuus aiheuttaa muutoksen aivoissa. Aivojen kemikaalit siirtyvät ja alkavat ampua väärillä tavoilla, minkä vuoksi tunnet olosi “kevyt”, kun poltat. Koska se muuttaa fyysisesti aivoitasi ja toimintatapaansa, lopettaminen on erittäin vaikeaa. Monet ihmiset uusiutuvat, koska he ovat fyysisesti riippuvaisia ​​aineista.
  • Heikot luut: Tupakointi tekee alttiimmaksi osteoporoosille ja muille luuongelmille. Lisäksi, koska luut ovat heikkoja, se tekee sinusta todennäköisemmän murtumaan luita ja myös paranemisen kestää kauemmin.
  • Vaurioitunut DNA: Savun kemikaalit vahingoittavat soluja ja DNA: ta, mikä aiheuttaa väärän DNA: n kopioimisen yhä uudelleen. Tämä voi aiheuttaa solujen kasvuston ja muuttua kasvaimiksi, joista osa on syöpäsairaita tai muuten haitallisia.

Lista ei lopu tähän, se jatkuu ja jatkuu. Jos tämä luettelo ei riitä, emme voi unohtaa yhtä tärkeää syytä tupakoinnin lopettamiseen: toisia.

Tupakoinnin vaikutukset muihin

Lähde:Lähde:

Käytetty savu on vahingollisempaa kuin savu, jonka itse hengität. Ei ole yllättävää, että ympärilläsi olevien ihmisten hengitysilmaan hengitetään yli 4000 kemikaalia. Monet näistä kemikaaleista ovat syöpää aiheuttavia, mikä tarkoittaa, että ne aiheuttavat syöpää. Lasten lapsilla käytetty savu voi aiheuttaa pahan astman. Aikuisilla se voi aiheuttaa keuhkosyöpää ja sydän- ja verisuonitauteja.

Käytettyä savua hengittävät ihmiset saavat samat tarkat kemikaalit kuin tupakoitsija. Joten riippumatta siitä, oletko tupakoitsija vai vain tupakoitsijapiirissä, vahingoit itsellesi edelleen.

Onneksi tupakointi on muuttumassa yhä vähemmän suosituksi, ja tupakoimattomat ovat tietoisempia käytetyn savun haitoista. Tupakoitsijoista on tulossa vähemmistö ja he katsoivat alaspäin sosiaalisissa tilanteissa. Monet valtiot laativat enemmän lakeja siitä, missä ihmisten sallitaan tupakoida. Vaikka tupakoitsijat ovat ärsyttäviä näiden lakien suhteen, useimmat kansalaiset ovat olleet erittäin tyytyväisiä lisääntyneeseen tietoisuuteen.

Toivomme, että kun olet lukenut kaikki nämä tupakoinnin vaikutukset, huomaat vihdoin sinun lopettavan. Loppujen lopuksi tupakoinnilla ei ole yhtä hyötyä! Jotkut sanovat, että se rauhoittaa heitä, mutta niin myös muut todella positiiviset asiat, kuten jooga ja kävely. Mikä tahansa päivä on paras päivä tupakoinnin lopettamiseen.

Kyllä, se vie paljon tahdonvoimaa, ja saatat epäonnistua muutaman kerran ennen kuin saat sen täysin oikein, mutta yritä vain jatkaa! Jopa yhden päivän tupakoinnin jälkeen elimistösi alkaa korjautua ja sydänsairauksien riski vähenee.

lopettaa tupakointi tänään

QuitSmokingSupport selittää mitä tapahtuu heti kun päätät lopettaa tupakoinnin:

20 MINUUTTIA

  • Verenpaine laskee normaaliksi.
  • Pulssi laskee normaaliksi.
  • Käsien ja jalkojen kehon lämpötila nousee normaaliksi.

8 TUNTIA

  • Hiilimonoksiditaso veressä laskee normaaliksi.
  • Veren happipitoisuus nousee normaaliksi.

24 TUNTIA

  • Sydänkohtauksen mahdollisuus vähenee.

48 TUNTIA

  • Hermopäätteet alkavat kasvaa.
  • Haju- ja makukyky paranevat.

2 viikkoa 3 kuukauteen

  • Verenkierto paranee.
  • Kävely on helpompaa.
  • Keuhkojen toiminta nousee jopa 30%.

1-9 kuukautta

  • Yskä, sinus tukkoisuus, väsymys ja hengenahdistus vähenevät.
  • Cilia regrow keuhkoissa, lisää kykyä käsitellä limaa, puhdistaa keuhkot ja vähentää infektioita.
  • Kehon kokonaisenergia kasvaa.

1 VUOSI

  • Sepelvaltimotaudin liiallinen riski on puolet tupakoitsijan riskistä.

5 VUOTTA

  • Keskimääräisen tupakoitsijan keuhkosyöpäkuolleisuus (yksi pakkaus päivässä) laskee lähes puoleen.
  • Aivohalvauksen riski vähenee tupakoimattoman riskiin 5-15 vuotta lopettamisen jälkeen.
  • Suun, kurkun ja ruokatorven syöpäriski on puolet tupakoitsijan riskistä.

10 VUOTTA

  • Keuhkosyöpäkuolleisuus on samanlainen kuin tupakoimattomilla.
  • Esisoluiset solut korvataan.
  • Suun, kurkun, ruokatorven, virtsarakon, munuaisten ja haiman syöpäriski vähenee.

15 VUOTTA

  • Sydänsairauksien riski on tupakoimattomilla.

Jaa tämä artikkeli auttaa levittämään tietoa tupakoinnin vaikutuksista ja innostaa enemmän ihmisiä lopettamaan!

Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1 (Maaliskuu 2024)


Tunnisteet: Lopeta tupakoiminen

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita