Haluatko tehdä raa'an ruoan puhdistuksen, mutta et tiedä mistä aloittaa? Tässä artikkelissa on etsimäsi vastaukset.
Raaka ruoka-aterian puhdistus on loistava tapa painaa ruoansulatusjärjestelmän uudelleenkäynnistyspainiketta. Se on luonnollinen tapa puhdistaa kaikki sisäinen LVI ja jättää tunteesi puhtaana ja virkistyksenä. Pidä tämä mielessä, on tärkeää, että teet sen oikein. Tämä artikkeli on yksinkertainen opas niille, jotka aloittavat kehon puhdistamisen.
Miksi puhdistaa? Syön jo terveellisesti ja liikun säännöllisesti.
Älykkäät ruokailutavat ja säännöllinen liikunta ovat loistava resepti terveelle elämälle, mutta parantamisen varaa on aina, ja raaka puhdistusaine tarjoaa juuri sen.
Puhdistus puhdistaa meitä kehomme myrkkyistä, joille päivittäin altistuvat. Ne ovat syömissämme ruuissa, ilmassa, jota hengitämme, ja valitettavasti kukaan ei ole heille immuuni. Kehomme tekevät parhaansa puhdistaakseen itsensä luonnollisesti, mutta aina niin usein on hyödyllistä, jos autamme vartaloamme huuhteluprosessissa luonnollisella puhdistuksella. Puhdistus johtaa parantuneeseen ruuansulatukseen, lisääntyneeseen sairauksien kestävyyteen ja yleiseen terveyteen.
Milloin minun pitäisi puhdistaa?
Puhdistuksen aikana ajoitus on keskeinen osa prosessia. Mitä vähemmän häiriötekijöitä sinulla on, sitä helpompi puhdistus on suorittaa loppuun ilman komplikaatioita. Jotkut puhdistuksen aikana usein kohtaavat ongelmat ovat sosiaalisia tapahtumia, jotka saavat sinut joko syömään ruokia, jotka sekoittavat puhdistuksen tai et vain syö. Siksi on niin tärkeää, että kun valitset puhdistusaikasi, tarkistat kalenterisi ja varmista, että se on aika, jolloin voit sitoutua täysin.
Kuinka kauan minun pitäisi puhdistaa?
Sikäli kuin puhdistuksen pituus menee, se on täysin sinun vastuullasi. Yleensä puhdistuksen tulisi kestää kolme ja seitsemän päivää, ja kehosi saa enemmän hyötyä, mitä pidempi puhdistus on. Ensimmäisen kerran puhdistusaineena suosittelisin viiden päivän puhdistusta, koska se on hallittavissa ajan mittaan ja riittävän kauan merkittävän määrän toksiinien poistamiseksi kehosta. Maanantaista perjantaihin on vankka aikatauluvaihtoehto viiden päivän puhdistukselle, koska se eliminoi mahdollisuuden viikonlopputoimintoihin sekoittua raakatuotteiden saannista.
Kuinka puhdistan?
Olen varma, että monet teistä ovat kuulleet kaikista nestemäisistä puhdistuksista ja niihin liittyvästä menestyksestä. Kun he tekevät työtä, jos olet jotain kuin minä, et voi selviytyä useita päiviä vain nesteellä. Jos yritän, olen vakuuttunut siitä, että päädyn loppuun puristamaan puhdistuksen kokonaan sen sijaan, että kärsisin koettelemuksesta. Mielestäni raaka ruoka puhdistetaan paljon elinkelpoisempana vaihtoehtona, joka tuottaa samat tulokset, samalla kun salli sinun syödä kiinteitä ja täyttöruokia.
Kuten voitaisiin odottaa, raa'an ruoan puhdistus eroaa voimakkaasti normaalista ruokavaliosta, koska kaiken on oltava raakaa ja tuoretta. Tämä tarkoittaa sitä, ettei keitetyt lihat, meijerit, sokerit, öljyt ja valitettavasti minkäänlaiset alkoholit. Suurimmaksi osaksi ruokavaliosi rajoittuu mihin tahansa yhdistelmään tuoreita hedelmiä, kasviksia, paahtamattomia ja suolattomia pähkinöitä ja siemeniä sekä PALJON vettä. Sushi-luokan kalat ovat myös sallittuja, mutta monien mielestä se on liikaa vaivaa. Jos raaka kala on kuitenkin oikealla tiellä, mene se.
Minulla on muutamia yleisiä ja hyödyllisiä vinkkejä, jotka auttavat sinua tekemään ruokavalintasi puhdistusta varten.
- Kaikkien raakatuotteiden kanssa ole älykäs ja valitse tavaroita, joista nautit ja joita on helppo syödä.
- hedelmä - Kädessä pidettävät hedelmät ovat kätevinä. Etsi asioita, kuten omenoita, banaaneja, päärynöitä ja persikoita.
- Vihannekset - Pidän parempana parsakaalia, paprikaa ja porkkanaa. Sellaiset asiat kuin valkosipuli ja sipulit ovat mielestäni liian voimakkaita syömään keittämättä.
- Pähkinät ja siemenet- Melko aktiivisena kaverina näen pähkinät erittäin tärkeänä osana puhdistustani. Ne tarjoavat runsaasti proteiineja ja luonnollisia rasvoja, joita kehomme tarvitsevat.
- vesi, vettä ja muuta vettä. Ruokavalion vakavan ja nopean muutoksen takia ajattelet olevanne nälkäisempiä useammin. Vesi auttaa hallitsemaan halusi ja pitää sinut tiellä koko puhdistuksen ajan.
Onnea!
Nyt olet valmis tekemään ensimmäisen raakatuotteesi puhdistuksen! Edellä olevien tietojen avulla löydät sinulle sopivan ajan ja valikon ja pääset alkuun. Se ei ole kävelyä puistossa, mutta taistelu on sen arvoista. Puhdistus jättää sinut vapaaksi toksiineista ja tuntuu hyvältä!
